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🤘🤘🤘🤣🤣👍👍精子fusion 食物⋯⋯正sss👍
四小時生活圈東京篇第二回👻
本宮今次帶大家去一間近年火到飛起「潮人食店」👌
呢間係一位年輕老闆開嘅日本創意Omakase 餐廳只得6個位 。2017年嘅Booking已經「爆」到開巷👍 而2018 嘅Booking都已經爆咗😱
呢度其中有一道菜, 好滋味, 入口即溶, 又有口感又食得懶性感🙋食完先知係魚嘅精子 😨😨咁道菜名叫：白子……我鬼知咩😅怪我孤陋寡聞😭
不過經過靚仔師傅創意處理，真心好味。難怪呢間餐廳嘅booking已經爆滿到2019，有錢都要排隊，唔該晒🤘。
不過本宮就唔使囉😪影相時攬得我條S型蛇腰又幾實下喎, 唔係我胸壓佢架😅仲答應請我隨時都可以嚟食⋯⋯開心咗😚
#潮人食店 #日本創意omakase #booking排到落2019 #白只係演員 #白子係精子 #有靚仔攬我條S腰仔 #本宮隨時都可以黎 #老闆應該愛上我
#四小時生活圈 #東京 #奇妙電視77台 #伍詠薇 #miss5
四小時生活圈 | 18/3星期日晚 10:30pm | 奇妙電視
四小時生活圈東京篇第二回👻
本宮今次帶大家去一間近年火到飛起「潮人食店」👌
呢間係一位年輕老闆開嘅日本創意Omakase 餐廳只得6個位 。2017年嘅Booking已經「爆」到開巷👍 而2018 嘅Booking都已經爆咗😱
呢度其中有一道菜, 好滋味, 入口即溶, 又有口感又食得懶性感🙋食完先知係魚嘅精子 😨😨咁道菜名叫：白子……我鬼知咩😅怪我孤陋寡聞😭
不過經過靚仔師傅創意處理，真心好味。難怪呢間餐廳嘅booking已經爆滿到2019，有錢都要排隊，唔該晒🤘。
不過本宮就唔使囉😪影相時攬得我條S型蛇腰又幾實下喎, 唔係我胸壓佢架😅仲答應請我隨時都可以嚟食⋯⋯開心咗😚
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#四小時生活圈 #東京 #奇妙電視77台 #伍詠薇 #miss5
四小時生活圈 | 18/3星期日晚 10:30pm | 奇妙電視
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
｜疫境求生｜失業美女設計師寄100份CV不果 轉型做全職模型代工：曾接5位數定單砌高達
「我純粹鍾意砌，鍾意買模型，想不到這個興趣能足以維生。」Jenny自小受父親的影響愛上砌模型，不論是四驅車、高達、戰鬥暴龍獸，她通通都砌過。Jenny在疫情期間失業後，便開設模型代工副業，更曾接5位數字的訂單，雖然月入難與全職工作相比，但亦慶幸有這份補貼賴以生存。
本是平面設計師的Jenny在疫情期間失業，起初不以為然，誰不知兩個月都未能找到工作：「應該有100份，只要是設計工作我都應徵。」即使幸獲面試機會，對方亦非急着請人。眼見收入驟降，恐成家中負擔，Jenny便希望先以模型代工支撐收入。豈料副業才剛開始，便有人對Jenny代工的模型感興趣：「砌完一隻戰鬥暴龍後，我放上拍賣網一兩日，便有人問價購買。」Jenny會因應模型的難度而制訂代工價錢，價格一般都有4位數，半個月大約有一兩單工作。更有客人願意給予接近5位數價錢，希望Jenny幫忙為高達模型PG-Exia作上色代工。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210107/QJWZZE4CJZFFPGGMCVXZPJZKSY/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
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｜全職腐女—法律系學生棄做律師 旺角開BL漫畫專門店：會幻想男友同仔仔親密
BL、HEHE，談到這些都會聯想到腐女在一角偷偷看着動畫或漫畫竊笑，旺角新開張BL專門店「糧食供應所」的5位店主卻矢志打破這個框框，希望拉更多人「入坑」，讓大眾一同欣賞男男的愛之美。「腐」一字在日文中有無可救藥的意思，也是BL愛好者自嘲的形容詞，4位店主兼腐女異口同聲說：「我每天都覺得自己無可救藥，無可救藥地愛上BL，我控制不了！」
「糧食供應所」由5位店主合夥，當中4人成為腐女（又名入腐）的經過都不一樣，腐齡（即愛上BL的年資）至少8年以上，其中一位店主Diane說：「我是小五時、11歲左右愛上BL，我相信跟我同年紀的人也有看過《百變小櫻》，當中有兩個角色非常gay，就是桃矢和雪兔，在網上打了他們兩個人的名字，大量BL文章出現，打開了新世界的大門！」Konnie的入腐經歷也大同小異，不過因為相對年長，BL對小學生而言是禁忌：「我腐齡已有18年，經歷了時代的變遷。那時很強烈地覺得我這件事是不應該的，說自己是腐女，有這個喜好的話，有點像出櫃的感覺，當年會有種感覺，你是變態妹！」另外兩位店主Maron和Lizzy比較看得開，立即回應：「變態對我而言是讚賞！多謝！」
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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