我慚愧,弟弟都5個月大了,我現在才要發孕婦寫真😂
其實產後我大概有一個多月左右的時間心情有些低落,低落的原因可以說是荷爾蒙的關係,但我也蠻清楚是因為弟弟離開了我的身體😢 我其實好想念他在我身體裡的感覺,去哪裡都帶著他、有事沒事都可以和他說說話,每天晚上冥想的時候也會用心輪把心中的愛傳給他🥺
雖然把他生出來、看著他的臉龐也是一種幸福,但莫名的想到這個肚子已經空蕩蕩了就很鼻酸啊🥺(我想我真的是一個很愛懷孕的異類😆)
所以這次第三胎懷孕,一定要找我最愛的攝影師 聽葉子的聲音 幫我留下最珍貴的回憶。這組孕婦寫真我實在太滿意,但是有很多張所以請容我接下來幾天不時的用大肚照洗版大家😆 這些還只是三分之一而已!
這次髮妝也是我最愛的彩妝師 Nitata 化的,真心史上最美超適合我、也完全是我想要的妝感!很立體的歐美風,但不會把我化的不像我,反而讓我的輪廓更柔和、更凸顯我的臉部特色(之前拍過廣告有畫過歐美風的妝容,結果成果跟我長得很不像😂)
超美的孕婦禮服是 Diosa Bridal Dress 的,那時候發限時動態請大家幫我一起挑禮服,結果這件高票當選❤️ 最後選這件也是因為它最像妹妹喜歡的Elsa☺️
嗚嗚,照片看著看著真的好想念懷孕的感覺啊!!大家快阻止我動老四的念頭!😂😂
同時也有111部Youtube影片,追蹤數超過261的網紅賽賽Simon,也在其Youtube影片中提到,#孫家肉粽 #鹽埕第一公有市場 #高雄流行音樂中心 #高雄市立圖書館總館 2021-09-03 台北好友誠誠下高雄 身為高雄人的我 擔任起地陪陪玩高雄半日遊 第一次逛鹽埕商圈的我 以為來到了台中第二市場 超漂亮的高雄流行音樂中心、高雄市立圖書館總館 快來看看水瓶座的誠誠,到底有多怪吧。(咦?有沒有...
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近年來新手瑜珈老師成長的人數激增,也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增,所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後,加入新的思考點再拿出來跟大家分享,希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。
💡新手老師的教學迷思之一 :
每堂課教的內容都不能重複?!🤔
1.)重要的事值得重複
每堂課來的學生不見得完全相同,學生每次的上課狀態也不同,值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒,可能因其重要性高而出現在多數的課程裡,要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣,多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。
2.)不用假設學生記得你教過的每一件事
就我自己練習跟教學的經驗,即便是一模一樣的序列,學生也不太可能在幾次上課後就記得全部,如果練習者夠投入,甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了,所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則,每次有技巧的抽換20%的內容,也會讓整堂課感覺很不一樣。
3.)有技巧的重複是驗證教學成效的好方法
用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式,會讓教學技巧進步的同時,也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的,是否真的能夠幫助不同的學生進步,所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。
4.)有時候重複極其必要
重複非常熟悉的序列,可以進入動態的冥想狀態,能多點空間感受自己,與自己的身心對話,是一種非常棒的練習。再者,在許多一對一的私教課程中,學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題,所以重複練習直到學生準備好進入下個階段,也是很必要的啊!
5.)看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題
是自己已經覺得無聊?是害怕學生覺得自己教的無聊?教得不好?還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧?其他各種可能的原因?靜下心先覺察,然後接受自己不想重複背後真正的情緒,才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。
6.)成長與創新皆來自於不斷重複
身為瑜珈練習者,你一定有過這樣的經驗,為了想要真正做好某個體式,你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅,可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣,可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式,就拿大家很想學會的手倒立來說吧,Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生(包含我本人)說到,她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習,那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢?!
希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏
10/09(六):給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09)
Wearing AS瑜珈-AllSplendid
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
老 高 冥想 在 沛緹能量療癒/希塔療育教室 Facebook 的精選貼文
前一陣子有位朋友私訊我,
他説小六的孩子老是被老師罰抄課文、罰站,
因為上課愛講話。
老師告訴家長:「您的孩子太調皮不授控了!」
他感到非常沮喪,
他認為老師言重了。
他問我該怎麼辦?
☀️立場不同,看事情的角度就有所不同,沒有對或錯。
我建議他給孩子每天看/聽《清淨輯》冥想影音檔5~10分鐘,
幫助他靜心、提高專注力。
一個月過去了,
前幾天這位朋友回饋説,孩子被老師責罵的頻率降低許多,
老師還問他,是否有帶孩子做心理諮商?孩子最近穩重許多,比較有自控力了。
❤️聽到這樣的分享,非常開心。沛緹當初錄製這個影音檔,就是針對無法參加療癒課程,但又不知如何改善的朋友,為他們提供一個自我療癒的方法。
【清淨輯】
#1 如何冥想?
#2 如何找回遺失的自己?
#3 如何送愛給子宮裡的自己?
除了協助你 #冥想 外,還可以幫助你 #輕鬆 的 #自我療癒。
三堂合計約60分鐘 售價NTD 666元
刷卡購買【清淨輯】影音課程 : https://just.coach/justspace
Line ID:justwear
Wechat : ceciliafang888
老 高 冥想 在 賽賽Simon Youtube 的最讚貼文
#孫家肉粽 #鹽埕第一公有市場 #高雄流行音樂中心 #高雄市立圖書館總館
2021-09-03
台北好友誠誠下高雄
身為高雄人的我 擔任起地陪陪玩高雄半日遊
第一次逛鹽埕商圈的我 以為來到了台中第二市場
超漂亮的高雄流行音樂中心、高雄市立圖書館總館
快來看看水瓶座的誠誠,到底有多怪吧。(咦?有沒有禮貌?
誠誠IG- @chen_cehn_lai
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冥想改變了我|找回最原始的我|冥想正面指南、瑜珈瘦了四公斤 ▶ https://www.youtube.com/watch?v=bmm3J...
製作破布子醬、灌蟋蟀、釣魚|回旗山老家住一晚|體驗鄉下休閒活動 ▶ https://www.youtube.com/watch?v=uz4rD...
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超級鳥百貨店
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高雄流行音樂中心
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老 高 冥想 在 賽賽Simon Youtube 的最佳解答
#世紀帝國 #丹丹漢堡 #KPOP #美劇atypical
上週認真生活篇就是不段的進修再進修
這週決定放過自己、擺爛一下
影片分成兩篇【認真篇】&【耍廢篇】
今天跟大家分享的是在高雄耍廢生活的我
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冥想改變了我|找回最原始的我|冥想正面指南、瑜珈瘦了四公斤 ▶ https://www.youtube.com/watch?v=bmm3JYgVs2M
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老 高 冥想 在 賽賽Simon Youtube 的精選貼文
#剪片 #寫腳本 #進修 #防疫生活 #大公開 #運動
五月中到現在也三個月了
我實在是一個閒不下來的人
所以找了很多次事情要做
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老 高 冥想 在 松果體與開天眼,你也可以得到超能力| 老高與小茉Mr & Mrs Gao 的推薦與評價
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老 高 冥想 在 高維空間中到底有什麽?冥想中進入其中就會得到 ... - YouTube 的推薦與評價
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