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#睡過就回不去了
#此後成為天絲粉
你們會有睡眠品質不佳，或是有時候失眠的狀況嗎？
我們這輩子大約會花1/3的時間在睡眠上，你想這輩子能有多長，其中1/3時間得做睡覺這件事，更重要的是好的睡眠給你活力嶄新的一天，不好的睡眠給你一天中厭世的57600秒
再來好的睡眠好處多多，像是隔天思緒清晰敏捷、能幫助調節荷爾蒙、也能促進新陳代謝等等的
睡眠不足隔天真的厭世一整天（想到以前期中考期末考前一天都臨時抱佛腳熬夜唸書隔天都超厭世😂
你們一定懂我在說什麼😝
有時候有些工作真的壓力不小，躺在床上想到隔天主持的萬人大舞台一個字都不容講錯，又或是同天兩場不同性質的主持腦容量必須開外掛，真的會整夜裡翻來覆去淺眠到隔天起床還懷疑自己真的有睡覺嗎？
為了讓自己有更好的睡眠品質，我覺得替自己營造一個舒適的睡眠環境很重要！很重要！很重要！
尤其每天晚上躺下來第一個接觸到肌膚的就是床包組，在床包組的挑選上認真不能隨便馬虎啊！
從好幾年前幫自己換了天絲的床包組後從此成為天絲床包的死忠飯☺️
我跟你說，睡過就回不去！
現在天絲共有七色可挑選！我選的是充滿質感的灰綠可是最新款！
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來自英國皇家品牌的WEDGWOOD是我接觸到天絲床包後，研究及實驗之下，這一年很愛的天絲品牌，因為觸感絲滑涼爽，尤其升級300織紗摸起來更細緻！再加上使用的是透氣100%萊賽爾天絲纖維(源於天然的纖維素，所以剛換上的前兩週都捨不得離開，更別說三級警戒那時候，根本黏在床上進行一整天的大小事🤣然後打開手機發現一整天步數只有16步，還有人能超越嗎🤣
另外在挑選床包的花色上自己喜歡比較簡單素雅的款式，床包組這種東西不是像明天早餐要換個口味說換就換，畢竟每天晚上要睡的，耐看真的很重要啊！所以挑選個人喜好的顏色、花色也很重要！
想要好好的睡覺，先替自己打造好的睡眠環境是首要第一步，推薦大家WEDGWOOD天絲🤗
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考前一天 在 Re: [討論] 大家考前一天打算怎麼度過- 看板SENIORHIGH 的推薦與評價
※ 引述《asd87878787 (莖天洞地大長莖)》之銘言：
: 先祝各位指考都上112
: 如題 最後一天要怎麼度過啊？
: 看看考場 然後早早洗洗睡嗎?
: 還是要多少翻點書?
: 真的有人完全都不翻嗎
你前五十九天怎麼度過
那你最後一天就怎麼過。
不要太早上床，也不要想熬夜看最後。
這幾天就要開始整理考試當天的行李：
△ 准考證
△ 2B鉛筆數隻 (如過用自動鉛筆請先裝好心的筆心，並磨平)
△ 橡皮擦數個
△ 直尺、三角板、圓規
文具最好準備兩套，一套放在口袋
△ 耳塞、萬精油、小外套、口罩、圍巾 [都是選配]
△ 考試筆記
△ 幸運物 (我自己會帶平常放在床邊的十字架)
跟家人確定好午餐要吃什麼， 平常沒喝咖啡沒喝茶也不要當天就突然喝
雞精也是 蜆精也是
奶製品除非平常很習慣喝 不然也是大忌
中午在附近的飯店 或是自己車上睡個覺 (記得陪考的人都要清楚知道考試時間)
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考前那節課應該做：
△ 把最後衝刺的筆記拿出來念，不要跟同學或家人講話
△ 切記不要發呆，不要等著時間過去，這五十分鐘足以讓你忘記重要公式
也足以讓你背下幾個觀念跟公式
進考場那剎那：
△ 原諒自己，過去就過去了，把眼前的事情好好做好
△ 放棄第一志願。 不要想著一定要考怎樣，第二志願也很好
△ 該跳題就跳題，送他就送他，反正我只要第二志願，其實第三也很好
第一天結束：
△ 絕對不上FB、絕對不上PTT、絕對不看報章雜誌、絕對不開電視
△ 重考班文宣絕對不碰
△ 準備明天科目
△ 睡覺時間如同前六十天
第二天結束：
△ 想著喜歡的人自慰
△ 想著喜歡的人們多P 自慰
△ 在機場對答案，出國玩
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祈禱自己上大學可以破處。
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如果睡不著：
△ 盡早去看身心科拿安眠藥或是抗焦慮劑
△ 睡不著就睡不著？ SO WHAT ???? 醫生可以不睡3X小時以上還上刀
考個試而已哪有什麼問題？
何況上大學也沒人睡飽去考試的 (大多啦)
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我讀台大 我打LOL
我的專業 來自癢哥
之前我在台大上課 現在我在台大當垃圾
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1498635485.A.2B2.html
沒崩潰要念書 崩潰了也要念書
沒差
靠邀 我都發正經文吼= ="
我還不是醫師。 不過睡眠障礙應該分成入睡跟保持睡眠這兩個階段
所以在跟精神科醫師討論的時候 可以針對自己到底是哪種型態的睡眠障礙做討論
※ 編輯: NTUMEDloser (140.112.4.190), 06/28/2017 15:58:44
大大大大同意！ 越是在意越是糟糕
不如一開始就做好睡不著就去考的心理準備
帥哥~~~ 一樣嗎？
※ 編輯: NTUMEDloser (140.112.4.190), 06/28/2017 16:02:20
吼唷
考三天的人 就連做兩個第一天該做的事情辣 (怒)
※ 編輯: NTUMEDloser (140.112.4.190), 06/28/2017 16:03:42
當然可以啊 我暗戀的女生都不知道一天被我壓在地上幾次了 在腦中...
有問題可以推文問唷~ 我盡快回答
YAP~~
新增提醒： 外套、圍巾、口罩 [選配]
※ 編輯: NTUMEDloser (140.112.4.190), 06/28/2017 16:28:05
當然是應屆
這種事情不管怎樣都找不到最正確的解答 不過我反對考前聊天與放鬆
都忍到最後一刻了!!! 不差這兩天
※ 編輯: NTUMEDloser (140.112.4.190), 06/28/2017 16:53:32
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