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心流
今天才看到這個詞，事實上是我一直在追求的一件事。一種生活體驗，一種態度，一種狀態。

我記得第一次有這種狀態時，是小學二年級時期的我，沒碰過音樂，爸媽出外做生意，我在家裡找到根直笛，然後我好奇地開始吹起來。我發現這東西可以吹出我喜歡的歌曲旋律，於是我開始苦練，摸索，在不知不覺之間，過了近兩個小時，我學會了直笛，正確一點說應該是，我終於體會到音感，可以用那小小樂器，吹出任何我知道的旋律。

但我沒感覺到時間過了多久，而那兩個小時，就是心流。

後來到了我開始進入上學時期，面對考試時也是如此。我不上課，不複習，總是在考前抱佛腳，但我「偶爾」可以進入某種狀態內，聚精會神地在考前準備一兩個小時，然後總是可以得到近滿分的成績。

那一兩個小時，也是心流。

在我大學練舞時，我喜歡教導學弟妹們在練到很疲勞的狀態後，告訴他們，最後50次，其實是我自己進入了心流的狀態，我不覺得累，甚至很亢奮。

出了社會在創作時，寫小說的時候，寫劇本的時候，我都可以進入那個狀態，但並不是每次。進入「心流」狀態時，雖然感受不到時間的流動，也會興奮，充實，但事實上，其實那是極度聚精會神的功夫，在我看來，如果中途不小心走了神，要再度進入相同等級的狀態，並不容易。

或許應該說，在真的要創作時，到了後期，想進入那狀態甚至是可遇不可求了。進入那狀態後，寫起東西來速度快，沒罣礙，甚至感到亢奮，不吃飯都所謂，在這狀況下寫出來的東西，通常我自己是滿意的。

然而在沒進入這「心流」的狀態下所寫出來的內容，往往是硬湊，而且感到很疲倦，有種在硬擠東西出來的感覺。

基本上，我後來就知道，在我最愛的球星身上，會看到這樣的狀態上身。諸如麥可喬丹，柯比等。也就是動畫「黑子的籃球」裡提到的Zone。

我自己的體驗是，進入「The Zone」之後，時間會變慢，大腦會亢奮，我相信大腦在那種狀態下是有分泌出激素讓人類快樂，我也相信，如果常常進入那樣的狀態內，人體主觀感受時間過得比較慢的次數多的人，會比沒有這種感受過的人來得容易常保年輕，因為在身體上的時間感受度，是慢的。

然而，就算是滑手機，追劇，玩遊戲其實偶爾也有類似的效果或是狀態。甚至在看電影的時候，會讓你入戲的電影，妳會忘了時間長短，不能讓妳入戲的，妳就會一直在看時間。所以說，進入「心流」狀態，也就是「The Zone」，並不局限於哪種活動，只是說，如果這個活動本身對你的工作，或者對你的身體剛好都有正面幫助的話，那麼進入這個狀態次數多的人，我覺得人生會更覺得充實，快樂。

當然啦，要學習可以聚精會神，隨時進入這種狀態，在我看來，就等同於某種修行了。喬丹可以屢屢在球場上進入「無人之境」，收放自如地進入「心流」，這就是成功的秘訣吧！

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【你怎麼連「被當的原因」都說不清楚？】

「老師，我想知道『為什麼我會被當？』」

學期成績揭曉，總會收到這種詢問。每當看到這樣的訊息，都很無言，甚至生氣。

「你怎麼會『連自己一整個學期的表現是如何？』都不清楚！？」我這麼回答。

「你知道『身為老師，我們有多不想當掉你嗎？』『可是我們又是多麼必須一定要把你當掉，你知道嗎？』」這是老師心裡吶喊的話！

＿＿＿＿

每到期末，老師都比學生還緊張，耳提面命期末考佔分比例很高，一定要提早準備。

上課不斷提示重點、關心學生唸書的情況，考卷也有一部份從課後習題、平時測驗卷中出題，為了不當掉你們，也不為難自己，我們很努力！

老師的諄諄教誨有時只是耳邊風，上課趴在桌上睡覺的學生依然一睡不起，到了期末，邊上課邊偷偷趕其他科作業的也大有人在。

還有一群人，還沒放假就已經開始懶散，期末考根本不準備，亂考一通，更不用提上課還在玩手機的，有時老師只是為了顧及全班，沒辦法一再中斷，只能在心裡無限翻白眼。

拿到期末考成績，明明佔分比例30%，比什麼都重要，分數卻硬是比期中考、平時考還低，想要從平時成績幫這學生加點分，一看登記表，一堆沒交考卷、沒交訂正的空白欄，或者低到不能再低的分數，讓人七竅生煙，更想扣分。

除了真的程度太差，分數低到無法挽救，不然，那些及格邊緣的掙扎，都是基於以下考量：

✅一、「態度」是一切！

其實，90%被當的學生都是因為「態度」的因素！

「態度」的問題表現在三方面：整個學期上課趴在桌上，連筆記都不願意寫。考試分數低無所謂，但完全不交訂正。上課吵鬧講話，甚至對老師不禮貌，破壞班級秩序，影響學習。

老師可以瞭解學生程度不好，但需要看到「你的努力」，聽不懂但願意聽、願意筆記，考不好但認真提問、訂正、準時交作業，不喜歡這一科但努力配合，不影響老師同學，甚至知道自己可能被當，很誠懇地先找老師討論，以其他方式補救，以上這些都是「態度」。

當老師要下生殺大權時，絕對會考量這學生整個學期的表現，而態度是一切。

✅二、或許「及格」不難？

科目即使困難，都一定有基本分可以拿。

以國文而言，手寫的國字形、音、義、默書都是基本分，大概都有30%。老師命題時都會兼顧平常上課內容，習作本、評量都是命題範圍，把考卷確實弄懂，一定可以再拿到一些基本分。課本是一切學科的基礎，把課本內容讀熟，就算放棄補充講義或變化題型，也一定會及格。

理科或其他學科也是如此。留意老師上課提示的重點，顧好基本盤，不求高分，但至少不會被當。

如果真的還是一頭霧水，考前請教班上成績好的同學，或直接去請教老師準備重點（當然，你平時也要認真，不是考前抱佛腳，大家會比較願意教你。）也是重要的關鍵。

✅三、那些尾數是9或0的成績？

沒有人想找你麻煩，沒有人想跟你作對，要嘛你態度不對，要嘛你成績實在沒辦法彌補，每一個不及格的背後，都是無奈跟苦心。

最後總成績結算出來，老師都會再權衡一下，讓分數好看一點。如果你發現總成績尾數是「0」，有可能是老師想讓你成績好看一點，幫你加到整數。相反的，如果成績尾數是「9」，甚至「57～59」被當，很明顯，就是希望你改正態度，有所警惕。

✅四、今天不當你，明天才是害了你！感謝當你的人，好好重新做人！

其實，老師完全不想當學生，因為一整天下來勞心勞力，還有一堆作業要改，問題要約談，回家後還得照顧老小，我們沒有時間體力再上重修了！

對學生而言，重修很花錢，一個科目的重修費可以買一雙鞋穿三年；重修花時間，放學或放假坐在那裡，再重複一次自己不喜歡的科目，何必呢？

老師要加分或減分，都很容易，但最後我們卻必須當了你，絕對是因為「今天不當你，明天才是害了你！」當你的學習態度不對，老師為了省事就讓你過了，結果才是害了你！

我們希望被當是痛的，是有教訓的，是能夠透過重修的儀式，重新學習並檢視自己的學習態度！

可是，有些學生覺得「再繳一次錢就是大爺，只要重修一定會過」，來重修班一副老大心態，覺得是老師虧欠你，完全沒有反省！

看到這樣的學生，都會覺得很生氣，「憑什麼有這種『繳錢就可以過』的錯誤思想？」「如果什麼都可以用錢解決，學校教育還算什麼呢？」

老師是為了讓學生有足夠學分，能夠拿到畢業證書，才犧牲休息來上重修的；重修是希望修正態度，補齊不足才存在的。

如果大家都能從被當的根本原因修正，學習的情況絕對會改善很多，也不用額外花那麼時間金錢重修。

✅不論學生或老師，沒有人願意重修。

✅所以，從根本之道解決吧！拿出態度，從基本分開始，一科科讓、它、過！

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#歡迎分享

家中有跟我小孩一樣嗎?
父母是不是也是急跳腳!!!!!!!

為什麼疫情爆發這麼久了
都沒有模擬或是考量
大難臨頭時該如何應變~
搞得現在臨時抱佛腳的感覺~

#中小學
#遠距線上上課
#疫情大爆炸

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晴晴7Y9M+
二上學期末完全放棄複習就去考試，對於成績說著「是有點在意，但就是不想看書...」
這學期（二下)突然一改上學期末的懶散樣，竟複習了！！！但是是在考前一晚才開始動作XD
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每週一、週四晚上，當場館的學生、場租教練、都差不多要收收東西走人時，總會有一群小朋友開始在草皮上熱身。
「教練，今天要練什麼啦。」雖然一邊吵吵鬧鬧的跟教練喇賽，但身體還是沒有偷懶的做訓練前的準備。
這六個還只是大學生的小少年、小少女，是練健康從去年開始培訓的台灣運動員，也是今年五月初將要參加溜冰選拔賽的小將們。

當其他的同學下課後去夜唱、夜衝，享受美好的大學生活跟大學戀愛，他們的晚上都在這裡重複著下蹲、跳躍。

當其他同學拼了命熬夜抱佛腳讀期中考，他們依然準時來報到，訓練完後再拖著疲憊的身體回家，開始準備考試。

對他們來說，這些辛苦不足掛齒，只是成為國手之路的必要犧牲罷了。
再累再痛再苦，他們都咬咬牙「就繼續練下去啊。」在這裡的汗水，都只是為了成就出場上更好的成績。
「其實就只是不想輸學長而已啦（宋青陽）！」在他們身上，看到了只屬於青春少年少女的純粹、簡單的執著——不願服輸的固執，以及堅持著想闖出自己的一條路。

誕生在亞熱帶的台灣，溜冰或許是比較少人了解的競技運動賽事，而這隻短短的影片，也不足以刻畫出他們幾個月以來辛苦的訓練輪廓。
我們只希望，能夠讓更多人看到在許多人即將入睡的深夜，有一群堅持著夢想的小孩們，正努力的構築他們自己的生命。
每一次專注的下蹲、跳躍，都盼望著比賽場上更好的爆發力。

只要贏過昨日的自己就好。

滑冰小將們，加油。

謝謝練健康的培訓教練
曾子桓 IG : giwane
吳皓宇 IG : howard__dietitian

【110年第31屆會長盃全國溜冰錦標賽資訊】
時間：2021年4月29日到2021年5月2日
地點：嘉義市運動公園（港坪滑輪場）