養孩子養了這麼久...
終於大到可以帶他們一起去做我自己最愛的運動了~
#打排球 🤾♂
#一起練起來
#哥還跳的動
#放張年輕的照片騙騙大家
孩子身體動作發展的重要時期是0~6歲,
為了有良好的身心發展
要在此階段帶孩子適度運動唷!!
✅0~3 歲
知覺以及大小肌肉尚不成熟,
可選擇能夠促進肌肉和 平衡感等發展的運動。
溜滑梯、拍接球、盪鞦韆等
一定要有大人看著預防危險發生唷!!
✅3~6 歲
身體逐漸成熟可做一些技巧性較高、團隊性的運動。
腳踏車、滑步車或直排輪
飛盤 、傳接球、足球
#游泳: #個人非常推薦這項
運動之外又能學習生存技能
將來和老公的媽媽一起掉進水裡時
不用擔心老公不救自己(誤)🧐
㊙ #而彈跳類的運動有刺激長高的效果
建議也可以多嘗試唷!
Ex: #跳繩 籃球 排球等
📣最後小提醒:
1. 初期運動不要太拘泥於規則和訓練強度
有趣又多樣的運動玩法更能引起孩子的參與興趣
2. 養成固定運動習慣
例如固定一週2-3次的會比久久一次有效的多
3. #家長要陪同!!!!
而且最好不要只有在旁邊看
可以的話一起下去做
除了促進親子關係 還可以順便減肥健身啦 💪
大家還有什麼推薦的親子運動嗎?
請在下面留言告訴我吧 🤩
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