【免炒版絲瓜蛤蠣。10分鐘上菜】
最近我開始給自己設定一個身體上的目標。目前體脂是25.8,希望體脂可以降到23,為了這個目標,我控制飲食、開始了168飲食法,在八小時可以吃飯的時間裡,吃到自己的基礎代謝率應該有的熱量,除此之外,也擬定運動計畫。這並不簡單,但我想,如果能管住嘴、邁開腿,對自己將是很大的鼓舞。
因此,在料理上我也有所調整,今天想跟大家分享的是我的午餐。這是我一人份的,一條絲瓜、300克蛤蠣,加上1/3條法國麵包,我用蒸的,沒有油煙,依舊能吃到美味,絲瓜和蛤蠣美味的湯汁就能讓我沾著法國麵包享用,中西合併,今天吃得很開心。
怎麼做呢?我先準備一個有蒸籠的蒸鍋,將絲瓜切薄片,在深盤中排成花型,中間放上蛤蠣還有一點小蝦米,就這樣,送上蒸籠,蓋上鍋蓋,蒸10分鐘,淋上麻油,連鹽都不用加,超級好吃。用蒸的好處就是能夠減少油煙,烹調完不用擔心瓦斯爐擦到沒力,另外,鍋中水蒸氣循環,讓絲瓜和蛤蠣原汁原味呈現。這次用的蒸鍋外型很特別,是全黑的,清洗保養上不費力,酷帥流利的外型,喜歡。
我會定期來分享我降體脂的進度,大家可以監督我XD
#耐火土中溫瓷 #遠紅外線 #JIA品家家品 #饗食版蒸鍋蒸籠
同時也有183部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅8チャンネル,也在其Youtube影片中提到,◆チャンネル登録お願いします!http://urx.blue/Q3Pk 私は営業という仕事を大変リスペクトしてます。 ◆映り込み軽減と車内の高熱化を押さえ快適に!Sunlandダッシュボードマット フロントガラスの映り込みが軽減し、ドライブがより楽しくなります。航空機や耐火服にも使われる難燃...
耐火 在 清華大學科技管理學院 Facebook 的最讚貼文
2021.9.27_台積館【堃勝書齋】揭幕儀式
📖堃勝書齋的小故事
本書齋由科管院EMBA校友曾建煌與鄭明明夫婦聯合裝修捐贈,於2021年9月27日完工揭幕,提供本院大學部同學課餘停留台積館休息、思考、閱讀的空間。
本書齋以曾建煌父親-曾堃勝先生為名,紀念一位樂於吃苦的上一代創業家,雖然學歷不高,卻有著智慧的眼光與接近職人精神的毅力,採先進技術與紮實基礎建設、一步一腳印、把吃苦當作吃補的態度創立大享容器玻璃工業。
勤奮態度與企業家精神影響後代子女甚深,當2013年曾建煌先生榮獲本院第二屆傑出校友時,孝順的曾學長邀請母親一同上台受獎。
在傳統產業默默耕耘的大享容器,在曾學長到清華EMBA學習後,受到金聯舫老師的鼓勵陸續推薦鄭明明、郭美秀學姐來清華學習,他們感念金老師與指導教授丘宏昌老師的教育啟發之恩,在2018年厚德會成立時響應成為榮譽會員,貢獻他們對學院的價值。
裝修堃勝書齋的過程中,學長姐考慮到在此讀書的學弟妹健康,特地請日本設計師進行室內空間設計並從日本進口無添加灰泥牆面塗料,此天然塗料可吸附分解空氣中的有害健康化學物質並且耐火、防霉等特性。除此之外,鄭明明與美秀學姐更常親自到現場監督工程、採購家具、使用大享容器的超耐磨晶板作為茶几….,學長姐對此空間親力親為,彷彿為自己家的孩子付出…,是的! 在此休憩與閱讀的孩子,都是有福氣的孩子,有校友用心與祝福。 希望科管院的學生在享受學長姐的資源時,能夠珍惜愛護,讓未來的學弟妹也能享受此空間,希望此時此刻您以清華為榮,將來有一天也能讓清華以您為榮。
#科管院的學生好幸福❤❤❤
耐火 在 Caesar 凱撒衛浴 Facebook 的最佳解答
【FFC高溫耐火造瓷工藝】
高品質 無接縫 薄型邊緣技術✨
多種樣式設計,可搭配多種風格
讓你尋找裝潢衛浴的新靈感😍
👇立即暸解更多👇
http://user138079.psee.io/3lx559
耐火 在 8チャンネル Youtube 的精選貼文
◆チャンネル登録お願いします!http://urx.blue/Q3Pk
私は営業という仕事を大変リスペクトしてます。
◆映り込み軽減と車内の高熱化を押さえ快適に!Sunlandダッシュボードマット
フロントガラスの映り込みが軽減し、ドライブがより楽しくなります。航空機や耐火服にも使われる難燃性機能繊維プロテックスの優れた断熱効果で、ダッシュボードの高温化を押さえ、車内が快適になります(エアコンの効き目もUP!)
動画:https://youtu.be/hHSb8sebJ0I
Amazon:https://amzn.to/37ZFFVe
楽天:https://a.r10.to/hVOY66
◆さりげないカスタムが人気。オーストラリアMazda純正バグガード
こちらも純正品ならではの質感と、取り付け簡単・穴開け加工不要でお手軽に楽しめるのが魅力。DIYでの取り付け時間目途は約1時間です。
動画:https://youtu.be/FidtATnBOiw
Amazon:https://amzn.to/3sHK9rD
楽天:https://a.r10.to/hDiaMu
◆みんカラ2020ディーゼル添加剤部門1位!ディーゼルウェポン
クリーンディーゼルを新車のより良い状態で長く乗るには必須のアイテム。優れた洗浄効果でエンジンが静かに。トルクアップや燃費アップが期待できます。納車直後から使いましょう(私も使ってます)
動画:https://youtu.be/WsQmJv0a5jI
Amazon:https://amzn.to/3uLnwV8
楽天:https://a.r10.to/hV4tlm
◆KF型CX-5用純正アンダースカート
質感の高さ、フィットの高さは純正オプションならでは。DIYでの取り付け時間目途は約2時間です(樹脂バンパーへ4ヶ所穴開け加工が必要)
動画:https://youtu.be/l3RmExzEHEg
Amazon:https://amzn.to/3sEjjk8
楽天:https://a.r10.to/hwX57p
◆正直かなりオススメです。MZRacing マルチファンクションLED ブルーミラー
純正ブルーミラーに比べ20%ワイドな視界とミラー内のLEDウインカーで歩行者・バイクへ存在をアピールでき安全性が向上します。
動画:https://youtu.be/7k0fLAXECAI
Amazon:https://amzn.to/3uOwT6z
◆レイズ ホムラ 2×9Plus
https://a.r10.to/hyCPIn
レイズ ホムラ 2×9Plus 19×8.0J+45
5/114.3 カラー:BVK 19インチ 5穴 P.C.D114.3 FACE-1
◆大人気のガラスクリーナー、キイロビン・ゴールド
みんな使ってる超定番のフロントガラスクリーナーです。新車から1年くらい経過した車に使用するとあまりの視界の良さ、クリア感にビックリされると思います。コスパも高く大変オススメです。
Amazon:https://amzn.to/3e0peMh
楽天:https://a.r10.to/hMbWR8
◆ソフト99 ガラコ/デカ丸
※ガラコワイパーと同時使用を強くお勧めします
2倍ヘッドでスピード仕上げ!ビッグフェルトですばやい塗り込み!ガラス面の大きいミニバン・SUVにも余裕の大容量。従来の2倍以上のどデカヘッドと手の平に絶妙にフィットするボトルのコンビネーションでスピーディかつ、スムーズな作業を実現!
Amazon:https://amzn.to/3uHhMvH
楽天:https://a.r10.to/hyMH5j
◆ガラコワイパー
濃縮ガラコ配合のシリコーンラバーでワイピングするだけで強力に雨をはじき、快適な視界が得られます。ガラコ施工のガラス面に使用すると、撥水被膜が修復され、雨ハジキ効果が長持ちします(ソフト99 ガラコワイパー パワー撥水ワイパー替えゴム マツダ KG系 CX-8用 フロント2本セット 運転席側 No.71 & 助手席側 No.70)
Amazon:https://amzn.to/3mimufv
楽天:https://a.r10.to/hDvCQo
◆エンジンの内部を可視化する、高品質OBD2スキャナ
車のOBD情報からDPF再生間隔やDPF温度、PMの堆積・生成状況をモニタリングするアプリです。マニアックな商品のため正直オススメではありませんが、導入される方は多いです(笑)
Amazon:https://amzn.to/3e7egVz
OBD2スキャナ解説・導入動画
https://youtu.be/yh-D9CTOkTA
Torque Pro(DPF再生間隔等をモニタするAndroidアプリ)
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.prowl.torque&hl=ja
Torque PID for MAZDA SKYACTIV-D(トルクプロ用のプラグイン)
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.github.sckzw.torquepidskyactivd&hl=ja
◆洗車の拭き上げを効率化、シルクドライヤー
濡れたボディの上を軽く滑らせるだけで拭き取りが完了する、マイクロファイバークロスです。マツダ純正ボディーコーティング、MG付属のクロスは吸水性が控えめに言って最悪なのでこちらを使いましょう。
Amazon:https://amzn.to/39Bb9CF
楽天:https://a.r10.to/haKHy4
◆純正以上の質感!高品質フロアマット「Profoundブラック」
運転席床面取付フックに対応した固定リング付。運転席フットレストカバーマットを標準装備。CX-8の純正5万円のフロアマットと比較しても勝るとも劣らない質感。踏み心地の重厚感、快適性の高さは純正以上です。
※6人/7人乗り用を間違えないように注意してください
動画:https://youtu.be/i3sqfioDHXA
Amazon:https://amzn.to/3uFx1oG
楽天:https://a.r10.to/hV5MwI
◆インテリアを傷から守るキックガード
乗降時・乗車中に付いてしまう傷や擦れからインテリアを守ることができます。カーボン調レザーの繊細で立体的なデザインが車内の高級感をさらにアップ裏面は厚み4mmの高密度ウレタン製でクッション性が高く、車体にやさしくフィットします。付属の粘着マジックテープを車体に貼り付けて簡単に取付できます。
紹介動画:https://youtu.be/1Hgh9yhRSQ0
楽天:https://a.r10.to/hyCsqx
Amazon(ドア):https://amzn.to/2P6aPUU
Amazon(グローブボックス):https://amzn.to/3sxQCF9
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Watch: https://youtu.be/bdE_SyHad90
Free Download / Stream: http://ncs.io/LightitupYO
Music provided by NoCopyrightSounds.
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
Watch: https://youtu.be/MRwmxS1AL6E
Download/Stream: http://ncs.io/TobuRemixCr
-------------
【CX-8 車両情報】
2018年式(初期型モデル)
型式 3DA-KG2P
MAZDA CX-8 AWD
グレード XD ディーゼル プロアクティブ 7人乗り
マシーングレープレミアムメタリック
2018年7月21日納車
2020年式(2020/12月年次改良モデル)
型式 3DA-KG2P
MAZDA CX-8 AWD
グレード XD ディーゼル プロアクティブ 6人乗り
スノーフレークホワイトパールマイカ
2021年1月17日納車
-------------
◆8チャンネル
http://www.youtube.com/c/8ChanTV
◆Twitter
https://twitter.com/hamaji36
◆Amazon欲しい物リスト
https://amzn.to/2Yn6T3r
◆雑記ブログ
https://www.ikumen-life.com/
#cx3 #cx5 #cx8 #cx30 #mazda2 #mazda3 #mazda6 #mazda
耐火 在 8チャンネル Youtube 的最讚貼文
◆チャンネル登録お願いします!http://urx.blue/Q3Pk
◆映り込み軽減と車内の高熱化を押さえ快適に!Sunlandダッシュボードマット
フロントガラスの映り込みが軽減し、ドライブがより楽しくなります。航空機や耐火服にも使われる難燃性機能繊維プロテックスの優れた断熱効果で、ダッシュボードの高温化を押さえ、車内が快適になります(エアコンの効き目もUP!)
動画:https://youtu.be/hHSb8sebJ0I
Amazon:https://amzn.to/37ZFFVe
楽天:https://a.r10.to/hVOY66
◆さりげないカスタムが人気。オーストラリアMazda純正バグガード
こちらも純正品ならではの質感と、取り付け簡単・穴開け加工不要でお手軽に楽しめるのが魅力。DIYでの取り付け時間目途は約1時間です。
動画:https://youtu.be/FidtATnBOiw
Amazon:https://amzn.to/3sHK9rD
楽天:https://a.r10.to/hDiaMu
◆みんカラ2020ディーゼル添加剤部門1位!ディーゼルウェポン
クリーンディーゼルを新車のより良い状態で長く乗るには必須のアイテム。優れた洗浄効果でエンジンが静かに。トルクアップや燃費アップが期待できます。納車直後から使いましょう(私も使ってます)
動画:https://youtu.be/WsQmJv0a5jI
Amazon:https://amzn.to/3uLnwV8
楽天:https://a.r10.to/hV4tlm
◆KF型CX-5用純正アンダースカート
質感の高さ、フィットの高さは純正オプションならでは。DIYでの取り付け時間目途は約2時間です(樹脂バンパーへ4ヶ所穴開け加工が必要)
動画:https://youtu.be/l3RmExzEHEg
Amazon:https://amzn.to/3sEjjk8
楽天:https://a.r10.to/hwX57p
◆正直かなりオススメです。MZRacing マルチファンクションLED ブルーミラー
純正ブルーミラーに比べ20%ワイドな視界とミラー内のLEDウインカーで歩行者・バイクへ存在をアピールでき安全性が向上します。
動画:https://youtu.be/7k0fLAXECAI
Amazon:https://amzn.to/3uOwT6z
◆レイズ ホムラ 2×9Plus
https://a.r10.to/hyCPIn
レイズ ホムラ 2×9Plus 19×8.0J+45
5/114.3 カラー:BVK 19インチ 5穴 P.C.D114.3 FACE-1
◆大人気のガラスクリーナー、キイロビン・ゴールド
みんな使ってる超定番のフロントガラスクリーナーです。新車から1年くらい経過した車に使用するとあまりの視界の良さ、クリア感にビックリされると思います。コスパも高く大変オススメです。
Amazon:https://amzn.to/3e0peMh
楽天:https://a.r10.to/hMbWR8
◆ソフト99 ガラコ/デカ丸
※ガラコワイパーと同時使用を強くお勧めします
2倍ヘッドでスピード仕上げ!ビッグフェルトですばやい塗り込み!ガラス面の大きいミニバン・SUVにも余裕の大容量。従来の2倍以上のどデカヘッドと手の平に絶妙にフィットするボトルのコンビネーションでスピーディかつ、スムーズな作業を実現!
Amazon:https://amzn.to/3uHhMvH
楽天:https://a.r10.to/hyMH5j
◆ガラコワイパー
濃縮ガラコ配合のシリコーンラバーでワイピングするだけで強力に雨をはじき、快適な視界が得られます。ガラコ施工のガラス面に使用すると、撥水被膜が修復され、雨ハジキ効果が長持ちします(ソフト99 ガラコワイパー パワー撥水ワイパー替えゴム マツダ KG系 CX-8用 フロント2本セット 運転席側 No.71 & 助手席側 No.70)
Amazon:https://amzn.to/3mimufv
楽天:https://a.r10.to/hDvCQo
◆エンジンの内部を可視化する、高品質OBD2スキャナ
車のOBD情報からDPF再生間隔やDPF温度、PMの堆積・生成状況をモニタリングするアプリです。マニアックな商品のため正直オススメではありませんが、導入される方は多いです(笑)
Amazon:https://amzn.to/3e7egVz
OBD2スキャナ解説・導入動画
https://youtu.be/yh-D9CTOkTA
Torque Pro(DPF再生間隔等をモニタするAndroidアプリ)
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.prowl.torque&hl=ja
Torque PID for MAZDA SKYACTIV-D(トルクプロ用のプラグイン)
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.github.sckzw.torquepidskyactivd&hl=ja
◆洗車の拭き上げを効率化、シルクドライヤー
濡れたボディの上を軽く滑らせるだけで拭き取りが完了する、マイクロファイバークロスです。マツダ純正ボディーコーティング、MG付属のクロスは吸水性が控えめに言って最悪なのでこちらを使いましょう。
Amazon:https://amzn.to/39Bb9CF
楽天:https://a.r10.to/haKHy4
◆純正以上の質感!高品質フロアマット「Profoundブラック」
運転席床面取付フックに対応した固定リング付。運転席フットレストカバーマットを標準装備。CX-8の純正5万円のフロアマットと比較しても勝るとも劣らない質感。踏み心地の重厚感、快適性の高さは純正以上です。
※6人/7人乗り用を間違えないように注意してください
動画:https://youtu.be/i3sqfioDHXA
Amazon:https://amzn.to/3uFx1oG
楽天:https://a.r10.to/hV5MwI
◆インテリアを傷から守るキックガード
乗降時・乗車中に付いてしまう傷や擦れからインテリアを守ることができます。カーボン調レザーの繊細で立体的なデザインが車内の高級感をさらにアップ裏面は厚み4mmの高密度ウレタン製でクッション性が高く、車体にやさしくフィットします。付属の粘着マジックテープを車体に貼り付けて簡単に取付できます。
紹介動画:https://youtu.be/1Hgh9yhRSQ0
楽天:https://a.r10.to/hyCsqx
Amazon(ドア):https://amzn.to/2P6aPUU
Amazon(グローブボックス):https://amzn.to/3sxQCF9
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Watch: https://youtu.be/bdE_SyHad90
Free Download / Stream: http://ncs.io/LightitupYO
Music provided by NoCopyrightSounds.
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
Watch: https://youtu.be/MRwmxS1AL6E
Download/Stream: http://ncs.io/TobuRemixCr
-------------
【CX-8 車両情報】
2018年式(初期型モデル)
型式 3DA-KG2P
MAZDA CX-8 AWD
グレード XD ディーゼル プロアクティブ 7人乗り
マシーングレープレミアムメタリック
2018年7月21日納車
2020年式(2020/12月年次改良モデル)
型式 3DA-KG2P
MAZDA CX-8 AWD
グレード XD ディーゼル プロアクティブ 6人乗り
スノーフレークホワイトパールマイカ
2021年1月17日納車
-------------
◆8チャンネル
http://www.youtube.com/c/8ChanTV
◆Twitter
https://twitter.com/hamaji36
◆Amazon欲しい物リスト
https://amzn.to/2Yn6T3r
◆雑記ブログ
https://www.ikumen-life.com/
#cx3 #cx5 #cx8 #cx30 #mazda2 #mazda3 #mazda6 #mazda
耐火 在 きおきお kiokio Youtube 的最讚貼文
マインクラフトをやっている人なら、誰もが体験したことがある「マイクラをやめたくなる瞬間」を紹介します!!
あなたはサバイバルでやっていくと決めた新規ワールドで、ネザーに入ったのに要塞がなかなか見つからなかった事はありませんか?
廃要塞(ピグリン要塞もしくは砦の遺跡)が追加されてから、要塞をみつけたと思ったら廃要塞だった!ということがよくありますよね。
エンダードラゴンを倒すのに必要な、エンドポータルを探すのに必ずブレイズロッドを入手する必要があります!これはネザー要塞にしか存在しない、ブレイズを倒すことでドロップします!
さらにせっかく手に入れたブレイズロッドですが、途中で死んでしまっては現世に持って帰れません。エンドポータルがある地下要塞を探すには、必ず現世に行く必要があります!オーバーワールドの地下にに埋まっていますからね!
そしてみなさんは、マグマキューブと戦ったことはありますか?装備をしない状態だととても強くて、マグマに突き落とされたりもする強力な敵モブです。マグマキューブはマグマで燃えたりしません!
玄武岩デルタによくいますが、たくさんいる場合は1人の自分には勝ち目はありません…逃げるしかないです。
しかし現世に帰りたい時、ネザーゲートの周りにたくさんマグマキューブがいれば、絶望です。
高くジャンプしてくるマグマキューブ、許せません!
マグマキューブを安全に倒せる方法があるなら、教えてください!!!お願いします!
▶︎ 他にもあなたがマイクラをやっていて「やめたくなった瞬間」があれば、ぜひコメントで教えてください!
マイクラ1.17と1.17.1のアップデートではこんな感じに調整されました!
アメジストジオードが実装されました。アメジストの部屋なども対象ですね!
山岳や雪山に粉雪を追加!粉雪増やすには無限機も使用したりしますね!
粉雪による凍結の状態異常の実装!
Mob「ウーパールーパー」の追加!!バケツで捕獲することができます!
山岳に「ヤギ」の追加!棒立ちしていると、突進してくるので注意が必要です!
光るイカ「発光するイカ」の追加!
銅系ブロック/ドリップリーフブロック/避雷針の追加!ドリップリーフには、行商人からエメラルドで購入する必要があるので、行商人とラマが大活躍です!笑
発光する墨袋/発光する額縁/スポアブロッサムの追加!ひかる額縁がマイクラ建築の内装にピッタリです!!
ディープスレート/原石ブロックの追加!ダイヤモンドや深層ダイヤモンド鉱石、銅鉱石など、追加されたことでより多くの鉱石をゲットできますね!
双眼鏡/ドリップストーン/アメジストの追加!双眼鏡を使いまくることはしませんが、動画的に面白かったりします。笑
また、貴重な鉱石といえば、ネザーゲートを入ってネザーで手に入れられる、古代の残骸を4つと金からクラフトが可能な、ネザライトインゴッドですね!
ネザライトインゴッドは、ネザライトブロックやロードストーンを作ることができますが、この2つを作る人は果たしているのでしょうか。
古代の残骸はJAVA版で使用されている名前ということで、ニンテンドースイッチなどの統合版では、古代の瓦礫と表現されているそうです。
私もエンチャントされた武器、装備をネザライトで作りたいと思っています!
また、マイクラJava版バージョン1.18では、4つの洞窟が追加されるとのことです!
ウォーデンという監視者が新しく追加されるということで、最強のゴーレムとのことです・・・。恐ろしいです。生成条件は洞窟の最深層ということで、今後アップデートされた洞窟探検とかには注意が必要ですが、ウォーデンは楽しみです!
耐火 在 嘉義錦松保溫耐火企業行錦松耐火磚| Chiayi - Facebook 的推薦與評價
嘉義錦松保溫耐火企業行錦松耐火磚, 嘉義市。 354 個讚。售耐火磚、耐火泥、耐火鑄料、陶瓷纖維棉、石綿帶(布)與各式耐火材料. ... <看更多>
耐火 在 薩爾達傳說:王國之淚鼓隆城必備!耐火衣位置!沒 ... - YouTube 的推薦與評價
2.2K views 2 days ago #王國之淚 #薩爾達傳說 # 耐火. 加入「薩爾達傳說:王國之淚全台最專業攻略、討論、交友、幹話群組」! ... <看更多>