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《笑傲江湖》

♂：早晨

♀：早晨，我剛剛見完客，之後應該有段時間忙

♂：忙咪即係搵到錢囉，咁唔好咩？

♀：係啊，你既目標又愈黎愈遠，我擔心你追唔上我

♂：我希望係追到你，而唔係你等我

♀：唔錯喎，感覺到少少男子氣概，係呢，點解你會寫野既？

♂：其實我一開始既夢想係做演員

♀：如果係既話，你應該係非主流系列

♂：我知自己咩料，我做既角色應該係好唔顯眼既路人甲之類

♀：咁點解你想做演員呢？

♂：因為演員可以係唔同角色入面過唔同既人生，好似做美國隊長咁，就好似真係做左英雄，做落難既人就會感受到絕望，做情人角色又可以好似談過一段刻骨鉻心既戀愛咁

♀：所以你做唔成演員就寫野，用寫野去滿足你做主角既慾望？

♂：可以咁講，有時我都會幻想自己係男主角，幻想自己係大奸角會點去做到自己既目的

♀：咁你寫既野有幾多係真先？

♂：好多人都會問呢條問題，一個人可以有幾多經歷先？現實其實係好悶好無聊，就算偶爾有好深刻既野，一篇文都已經寫完，所以我幾時都話，一個差既作家會寫自己野，一個好既作家係會愈寫愈假，但感覺係愈寫愈真

♀：我覺得見識係好緊要，有好多野都係你親眼見過聽過先可以感受到，最起碼你要好認真代入過先可以令個角色有靈魂

♂：寫殺人個陣，我真係會諗我點解要殺佢，我有幾憎佢，我要點殺佢我先至會覺得最完美

♀：睇黎我要報定警

♂：我最近有個新打算，我想去試下唔同既職業

♀：之前都聽你講要搵工，其實你搵成點？

♂：都有幾個選擇，但都係我一向都有做開既野，我都可以預計到自己黎緊幾個月會做乜

♀：事業就係咁，你一定係不停地做你擅長既事，因為擅長既先係最有金錢價值，令你可以搵到最多錢

♂：我將寫作當成事業，講真，做野對我講，只係為左我想搵多過你呢個目標，但呢個目標我如果打份工又好似無可能會做到，所以諗黎諗去，我都係好好寫野，咁都叫有一線生機

♀：唔同職業令你有唔同體驗？

♂：係，一開始我諗住用寫作去體驗唔同既生活，但依家我諗返，有好多生活，我係可以親身咁去體驗，當然……例如做富翁啊，做律師醫生之類係唔得啦

♀：但你可以試既野都係好簡單同表面，你想做幾耐先？

♂：我覺得真係唔會長，但我去旅行個陣發現，當你行出一段路時，行行下就會發覺愈黎愈多新路，我信命之餘都幾信緣份，人生遇到既事都係緣份

♀：緣份係重要，但我更相信要識得去把握

♂：我把握左喇，其餘既，就睇個天啦

♀：你知唔知我地呢一行，可以出名既搵到錢既只係少數，人人條命都唔同，有人遇貴人一下子就出名，亦有人去到老先叫捱出頭，好多人要轉行去做司儀，去賣保險，去做飲食

♂：我知啊，我地呢行算係藝術類別既，基本上都係一將功成萬骨枯

♀：我教你一個秘訣啦，係我咁多年既心得，就係堅持，只有堅持落黎既人先會成功

♂：呢個都應該係公開既秘訣喎

♀：係我心目中，葵花寶典係最強既武功，而呢個名應該都有無數人聽過，但真正練成既人有幾多？知唔知點解唯獨係佢咁出名？因為係要付出代價，揮刀自宮喎，寫得真係好，要得到幾多就要有心理準備失去幾多

♂：堅持呢樣野要付出既代價都真係唔少

♀：每個人要練都要自宮，點解有人肯，點解有人唔肯？重點就係，佢練成呢套武功對佢講係有咩意義，有人係血海深仇，有人係為名為利，有人係追求極致，你需要搵出你真正想要既原因，咁你先有機會成功，唔係你永遠都唔會堅持到

♂：依家既我只係想好好既享受生命，唔係吃喝玩樂既個種享受，正確講係感受先係

♀：你既感受要睇下係咪同你目標一致，人最難受就係言行思想不一，口講一句，心諗一樣，做又一套

♂：我依家好一致

♀：咁就得，一致既人一定會成功，你再思考下啦，我做野先，晚安

♂：我掛住你，晚安

#長傾不見 #蔣薇 #小說 #故事 #好久不見

未睇過既重頭睇：
https://www.patreon.com/maydreaming/posts?filters[tag]=長傾不見&sort=published_at

終於瘦下來的這段時間，
很多年沒有見到的親友，
見面時總會驚呼寒暄熱情摸摸，
然後隨口問起「妳怎麼瘦的啊？」
當我說起我都吃什麼什麼之類的..
反應總是很熱烈，
當談到怎麼運動，吧啦吧啦講到後來，
有剩下一個在聽，就很不錯了！

自然地轉移話題，還是很不錯的，
有時話鋒一轉，氣氛變得冷冽...
「妳真的很有閒耶！還可以運動！」
「妳老公肯幫忙啊！我就命苦啦！」
有時親友喝了「真心話大冒險」藥水，說：
「我看到妳的運動影片，都直接轉掉」
「不要給人壓力這麼大！女人都很辛苦」
「那些照片我就是會覺得反感！對不起..」

這時，我腦中浮現這句電影對白：
『我照到一面鏡子，發現裡外不是人』

我檢討自己講話的方式，
是不是太迫切分享心得，顯得有點逼人，
我想到以前的自己，因為過得太辛苦，
看到別人在追求“非生存相關”的東西，
心裡都會湧出一股“心疼自己”的酸楚～

「我好像真的有點討人厭吼！哈哈哈」
「喝啦喝！減肥是明天的事～～」
吃飯的場合，聊天不要這麼煞風景咩！

有時人家只是寒暄，我會回答得太用力，
忘了對方的生活，正承受著不同的考驗，
當然是為了對方好啊！！
但是建言如果沒有考慮到對方的心情，
就會把自己弄得裡外不是人喔！

當年我先森也照過這面鏡子：
我記得他對著“天天蓬頭垢面”的我說：
「妳真的喜歡自己這個樣子嗎？」
我氣到三天不跟他說話，
因為我自己腦補翻譯成：
「我真的很不喜歡妳現在的樣子！」

攝影 周琨瑾
整整三天，我都用內力跟你隔空傳話啊！
是不是好重的妖氣！
言毒篇說：『美好之人多邪惡』
我這輩子，當個中等美女就好！

【阿公講鬼】《十年未晚》
　
＝下半部分是繁中華語版＝
＝下半部分是繁中華語版＝
　
阿公係一個道士，佢接到潘叔請求，去咗佢屋企同佢個女見面。
　
潘叔話…佢個女瑋晴有少少唔對路。
　
「我可唔可以同佢傾吓？」阿公。
「但…佢受咗傷，唔太肯講嘢。」潘叔。
　
阿公第一眼見到瑋晴，佢下半臉都被繃帶包紮住，根據潘叔所講…
　
前幾日，瑋晴一個人留喺屋企嘅時候，偷偷拎起露台嘅小仙人掌，大啖大啖咁擺入口食，刺到成口都係傷。
　
「唔緊要，我係想同『佢』傾。」阿公嘅焦點放喺瑋晴身後，潘叔都未回應，阿公就喺迅雷不及掩耳間用一塊黃色絲質嘅布蓋住瑋晴個頭，再用手指畫咗一道符。
　
「講啦，你點解要咁做？」阿公問。
「因為？好玩啊～」
　
潘叔覺得訝異，因為完全唔似瑋晴把聲。
　
「好玩？邊個教你咁玩？」
「媽咪教嘅～」
　
阿公暫停問話，纏住瑋晴嘅相信係遊魂小鬼，夜晚遊樂場關門之後聚集埋一齊玩。
　
呢隻小鬼指嘅「媽咪」肯定唔係潘叔嘅老婆，咁到底係邊個呢？
　
「潘叔，你有冇辦法夜晚帶我入荔園？」阿公。
「我…盡力…」潘叔。
　
年紀細嘅讀者，可能未聽過荔園遊樂場，喺1946年開幕，算係香港人嘅集體回憶。
雖然樂園喺1997年倒閉，但都曾經係香港最大規模嘅遊樂場。
　
八十年代尾，荔園因為受到另一大型遊樂場「海洋公園」影響，假日入場嘅客人銳減。當年無網絡，相機攝錄機亦未普及，遊樂場鬼屋「神秘寶洞」發生咗一宗嚇人嘅兒童被靈體拐帶事件。
　
由於園方拚命將事件隱瞞，連傳媒都沒有報導，只有當時在場少數人知道。
　
所以，受害者唔止瑋晴一個。
　
事件嘅起始，發生喺荔園快要關門嘅黃昏時間…
　
家寶、小鈞、婷婷三個讀同一間小學，三人嘅父母剛好有生意來往，有時假日會約埋一齊聚會，久而久之三個人就成為咗好朋友。
　
家寶身型比同年紀嘅小孩壯碩，眼睛細細，一頭刺刺嘅陸軍裝，頂住一個小肚腩，同佢父親簡直倒模出來嘅迷你版一樣。
　
對比起來，小鈞瘦到成隻馬騮乾咁，單親家庭長大，但佢好聰明，好細個就意識到自己出生喺有錢家庭。婷婷有一雙靈動嘅雙眸，笑嗰時會露出像一對兔仔門牙。
　
今日佢哋嚟到荔園，天氣悶熱得令人窒息，從遠處就可以聞到動物園大笨象嘅氣味，雖然汗流浹背，但不減三個小孩嘅興致，一入場就東奔西跑，消耗體內多餘嘅精力。
　
佢哋嘅父母拖住腳步緊隨其後，一手拎住枝水，每隔一段時間就幫仔仔囡囡替換掛喺後頸嘅小毛巾。
　
「樂園就快閂門喇，我哋走啦。」家寶嘅父親係個大肥佬，成塊臉都爬滿汗水，上衣胸口沾咗一個汗印。
　
「未走得～仲要玩神秘寶洞！」家寶。
「係啊！我哋特登等到天黑先玩！」小鈞附和。
　
婷婷沉默不語，佢本來就好驚玩鬼屋。
　
荔園嘅「神秘寶洞」外牆上有一個巨型浮雕，一個青臉長髮女鬼，一條齜牙咧嘴嘅大白蛇，背景係地獄嘅景象。
　
佢同一般鬼屋唔同，遊客需要坐喺一架小型路軌車進入鬼屋，內部連一個扮鬼嘅工作人員都無，路軌兩旁有好多造型恐怖嘅人偶擺設，配合燈光同音效嚇人後

　後段會駛入一個漆黑一片嘅房間，突然有一束好似頭髮咁嘅嘢迎面掃過你塊臉同肩膀，之後就到達出口離開鬼屋。
　
「唔得～我哋要一齊坐～」三個小朋友喺鬼屋門前扭計。
　
本來打算一個父母帶住一個小朋友入去，但三個絲毫唔肯退讓，最後父母都無佢哋辦法，反正喺鬼屋入面全程都要坐喺車上，應該沒咩危險，只好由得佢哋去。
　
臨入鬼屋前，三個回頭向外面嘅父母揮手尖叫，非常雀躍，父母望住佢哋入去之後，便繞到鬼屋嘅出口等待。
　
小鈞嘅母親拎著相機，想捕捉佢哋出㖩嘅一刻，會唔會嚇到喊呢？定係一臉不在乎，婷婷咁細膽，佢應該會喊到收唔到聲～
　
但係，十分鐘過去，都仲未見佢哋架路軌車嘅蹤影。
　
父母們開始覺得唔妥，就搵工作人員詢問，出口處有一個拎住掃把嘅工作人員，佢就係潘叔，負責荔園關門後清潔鬼屋嘅。
　
「請問，鬼屋通常要玩幾耐？」婷婷嘅父親問。
「……」潘叔皺眉，一臉呆愣咁望住佢。
　
「你聽唔聽到啊？我哋個小朋友入咗去好耐喇，都係未見佢哋出嚟，驚有意外。」
　
「哦，我去叫人嚟幫手。」潘叔放低掃把，搵其他工作人員嘗試過由員工通道望入去，但無發現三個小朋友嘅蹤影。
　
「會唔會佢哋已經出返嚟喇？」工作人員試圖敷衍了事。
　
「無可能，我哋一直喺出口等，都無見到佢哋。」小鈞母親擔心得雙眼發紅。
　
婷婷父親係律師，佢指住工作人員話：「你最好即刻停咗個機械，如果唔係我有權告你！」
　
工作人員只好將列車暫停，同排隊嘅客人講機械故障，將鬼屋入面嘅燈全部打開，沿住路軌搵返三個小朋友。
　
父母們不斷呼叫小朋友個名，但都無任何回應，佢哋愈嚟愈心急，家寶父親索性跨過圍欄，走入場景擺設入面搜索。
　
「先生，你咁樣唔啱規矩…」工作人員。
「我先唔會理咩規矩！」家寶父親。
　
終於，家寶父親走到一個石井嘅擺設前大叫：「我搵到佢哋喇！」
　
小鈞母親同婷婷嘅律師父親聽到之後立即衝過去，喺個井入面見到佢哋細小嘅身軀捲曲住，頭垂得低低。
　
「小鈞！無事喇，我哋返屋企喇！」小鈞母親想扶起個仔，當佢湊近就聽到『咔…咔勒咔勒』嘅聲響。
　
小鈞、家寶、婷婷同時抬起頭，臉上展露誇張嘅笑容，三個父母都嚇得倒抽一口涼氣。
　
佢哋嘴角淌血，個口不停咀嚼，口腔入面發出怪聲。
　
「你哋食緊乜啊？」家寶父親慌忙將個仔抱起，伸手入佢個口想裏面嘅異物挖返出來。
　
家寶父親仔細端詳手指上沾滿血絲嘅粒狀物…
　
唔知道受咗咩刺激，三個小朋友猛咁將地上嘅沙塞入口，將口腔刮到傷晒。
　
將佢哋抱離鬼屋後，婷婷父親就開車將三個孩子送入醫院療傷。
　
雖然佢哋最後平安返到屋企，但之後每次問起佢哋喺鬼屋入面見到乜嘢，佢哋都搖搖頭話完全唔記得。
　
而且，離開荔園之後，三個都性情大變，就好似變咗另外一個人咁。
　
（待續）
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊繁中華語版＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
阿公是個道士，接到潘叔請求，去他的家跟他女兒見面。
潘叔說…他的女兒瑋晴有點不對勁。
　
「我可以跟她聊一下嗎？」阿公。
「可是…她受傷了，不太肯講話。」潘叔。
　
阿公第一眼看到瑋晴，她的下半臉被繃帶包紮住，根據潘叔所說…
　
前幾天，瑋晴一個人待在家的時候，偷偷拿起露台的小仙人掌，大口大口啃了起來，刺得滿嘴都是傷。
　
「不要緊，我是想跟『它』談。」阿公的焦點放在瑋晴身後，沒等潘叔回應，阿公在迅雷不及掩耳間用一塊黃色絲質的布蓋住瑋晴的頭，再用手指畫了一道符。
　
「說吧，你為什麼要這樣做？」阿公問。
「好玩啊～」
　
潘叔感到訝異，因為不像瑋晴的聲音。
　
「好玩？是誰教你這樣玩？」
「媽咪教的～」
　
阿公暫停問話，纏著瑋晴的相信是遊魂小鬼，晚上遊樂場關門後聚集起來玩耍。
　
這小鬼指的「媽咪」肯定不是潘叔的老婆，那又是誰呢？
　
「潘叔，你有辦法晚上帶我進入荔園嗎？」阿公。
「我…盡力…」潘叔。
　
荔園遊樂場，在1946年開幕，是香港人的集體回憶。
雖然樂園在1997年倒閉，也曾是香港最大規模的遊樂場。
　
八十年代尾，荔園因為受到另一遊樂場「海洋公園」影響，假日入場的客人銳減。當年沒有網絡，相機攝錄機亦未普及，遊樂場鬼屋「神秘寶洞」發生的一宗嚇人的兒童被靈體拐帶事件。
　
由於園方拚命將事件壓下來，連傳媒也沒有報導，只有當時在場的少數人知道。
　
所以，受害者並不止瑋晴一個。
　
事件的起始，發生在荔園快要關門的黃昏時間…
　
家寶、小鈞、婷婷三個是讀同一間小學，三人的父母剛好有生意來往，在假日也會相約聚會，久而久之三人就成為了好朋友。
　
家寶身型比同年紀的小孩壯碩，眼睛小小的，一頭刺刺的短髮，頂著一個小肚子，跟他父親簡直像倒模出來的迷你版。
　
對比起來，小鈞是瘦猴子，單親家庭，他很聰明，很小就意識到自己出生在有錢家庭。婷婷有著一雙靈動的雙眸，笑起來會露出像兔子般的門牙。
　
這天他們來到荔園，天氣悶熱得令人快要窒息，從遠處就能嗅到動物園大象的氣味，雖然汗流浹背，但不減三個小孩的興致，東奔西跑的，消耗體內多餘的精力。
　
他們的父母拖著腳步緊隨在後，拿著瓶裝水，每隔一段時間幫他們替換掛在後頸領的小毛巾。
　
「樂園快關門了，我們走吧。」家寶的父親是個大胖子，整塊臉都爬滿汗水，上衣胸口沾了一個汗印。
　
「不行～還要玩神秘寶洞！」家寶。
「是啊！我們特地等到天黑才玩！」小鈞附和。
　
婷婷沉默不語，她本來就很害怕玩鬼屋。
　
荔園的「神秘寶洞」外牆上有一個巨型的浮雕，一個青臉長髮女鬼，一條齜牙咧嘴的大白蛇，背景像地獄一樣。
　
它跟一般鬼屋不一樣，遊客需坐上一輛小型路軌車進入鬼屋，內部連一個扮鬼的工作人員都沒有，兩旁有很多造型恐怖的人偶擺設，配合燈光與音效嚇人。
　
後段會駛進一個漆黑一片的房間，此時會突然有頭髮般的東西迎面掃過你的臉和肩膀，之後便到達出口離開鬼屋。
　
「不行～我們要一起坐～」三人在鬼屋門前吵嚷。
　
本來打算一個父母帶著一個小孩進去，但三人絲毫不肯退讓，最後父母拿他們沒輒，反正在鬼屋內全程都坐在車上，應該沒什麼危險，就由他們去吧。
　
臨進鬼屋前，三人回頭向外面的父母揮手尖叫，非常雀躍，父母們看著他們進去後，便繞到鬼屋的出口等待。
　
小鈞的母親拿著相機想捕捉他們出來的一刻，會被嚇到哭嗎？還是一臉不在乎，婷婷是個膽小的女孩，她應該會大哭吧～
　
然而，十分鐘過去了，還是不見他們的蹤影。
　
父母們漸覺得不妥，便找工作人員詢問，出口處站著一個拿著掃把工作人員，他就是潘叔，負責荔園關門後清潔鬼屋的。
　
「請問，鬼屋通常玩多久？」婷婷的父親問。
「……」潘叔皺眉，呆愣地看著他。
　
「你有聽見嗎？我們的孩子進去很久了，但還是不見他們出來，我們怕有意外。」
　
「嗯，我去叫人來幫忙。」潘叔放下掃把，找其他工作人員嘗試過從員工通道看進去，但沒發現三個小孩的蹤影。
　
「有可能他們先離開了吧？」工作人員試圖敷衍了事。
　
「不可能，我們一直在出口等著，也沒看到他們。」小鈞母親擔心得眼眶紅了起來。
　
婷婷父親是個律師，他指著工作人員說：「你最好給我把機械停了，不然我有權告你！」
　
工作人員只好先關掉列車，跟排隊的客人說機械故障，將鬼屋內的燈全都打開，沿著路軌尋找三個孩子。
　
父母們不斷呼叫孩子的名字，但也沒有回應，他們愈來愈急，家寶父親索性跨過圍欄，走進場景擺設後尋找。
　
「先生，你這樣不行…」工作人員。
「我才不管！」家寶父親。
　
終於，家寶父親走到一個石井的擺設前大叫：「我找到他們了！」
　
小鈞母親和婷婷的律師父親聽見後，也趕緊走過去，在井內看見他們細小的身軀捲曲著，頭垂得低低的。
　
「小鈞！沒事了，我們走吧！」小鈞母親想扶起兒子，當她湊近便聽見『咔…咔勒咔勒』的聲響。
　
小鈞、家寶、婷婷同時抬起頭，臉上展露誇張的笑容，把父母嚇得倒抽一口涼氣。
　
他們的嘴角淌著血，嘴巴不斷咀嚼，口裏發出怪聲。
　
「你們在吃什麼？」家寶父親慌忙將兒子抱起，伸手進他的嘴裏把裏面的東西挖出來。
　
家寶父親仔細端詳手指上沾滿血絲的粒狀物…
　
不知道受了什麼刺激，他們三個猛把地上的沙塞進嘴裏，口腔刮得滿是傷口。
　
將他們抱離鬼屋後，婷婷父親便開車將三個孩子送到醫院療傷。
　
雖然他們最後平安回家，但回家後，每次問起他們在鬼屋內看到什麼，他們都搖搖頭說記不起來。
　
而且在離開荔園之後，他們便性情大變，彷彿變成另外一個人。
　
（待續）
連載馬拉松，達標明天有下集！
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《阿公講鬼４：魑魅》預售開始！（廣東話）
https://bluegodzistore.boutir.com/i/VljXG4gAA

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
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"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

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1:24:35 結論

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#李大仁答又
#男女之間到底有沒有純友誼

🎵「只是乾妹妹～剛認識的乾妹妹～」🎵
😤「阿我們就真的只是兄弟咩！不可能啦！」
😤「他就只是我的好閨蜜、好姐妹而已啊！不要想太多啦！」
😤「我再講一次！李大仁是永．遠．的．朋．友！」

一直以來，對於男女之間的”純”友誼，都存在著⚔兩派論戰，一方堅定地說著自己兄弟情感🤝、閨蜜情誼💕永不變質，另一方則駁斥這根本就是蓋棉被純聊天式的胡扯🙄！

不過要是彼此都沒有另一半，那”有”或”沒有”、感情”昇不昇華” 📈，其實倒也無妨；但如果不是單身，已經有了男、女朋友，甚至是已婚的另一半💍，這可就得好好釐清一下了，處理得當，雞犬升天👼，處理不好，禍到殺身👺！

🤔你相信男女之間有純友誼嗎？

🎙「EP13-是真兄弟、好閨蜜？還是曖昧、備胎的藉口？男女之間到底有沒有純友誼？」
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