我很有價值,不是因為我贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。
這周〈脈輪一年療癒計畫〉主題是「價值」,我在透過牌卡觀照內在自我價值的議題時,腦中突然浮起一句話:
「我很有價值,不是因為我贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。」
聽過很多心靈療癒的案主,成長過程中都透過「贏」來取得自我價值。比如說考試成績、比賽得名、比外貌裝扮、比工作頭銜、比伴侶優秀...比到後來,只要失去那個東西,就覺得無法在他人面前立足,因為這種價值,原本就是透過「他人」來建立的。
***
我在影片中說,透過這張牌卡,開始意識到人其實只要開始比較,就是一切盲目的開始。因為那一刻起,能量就向外散掉了,我們的行為處事也以「贏」為準則,而不是「自己要什麼」。
但是要放掉「贏」為依歸,對我這種拚一輩子的人來說是很恐怖的。我很喜歡一位療癒計畫的同學海倫,在課堂作業中說過的一句話,感謝她願意無私分享:「身經百戰之後獲得的安穩,伴隨而來的就是害怕失去的焦慮。」
那如果我從今天開始放棄「贏」當作手段,那之後要以什麼標準,來建立自己的價值?
我最後的決定是:今後我的價值,不在於能贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。
***
能把自己照顧得好,其實很不容易。
我要能觀照自己,現在的身體狀況舒服嗎?還是肩膀的緊繃、胃的糾結透漏出警戒的訊息?
我能夠用按摩、氣功、精油、運動、出去走走、靜心冥想、內在對話,來讓這樣的焦慮緩和下來嗎?
我能意識到自己最近焦慮,是在反映什麼需求嗎?是匱乏感、寂寞感、無成就感、還是單純沒睡飽的問題?
我能夠分析自己是哪一項,擬定新的工作目標、調整作息讓自己睡得好,帶自己找朋友聊聊、抽換最近大腦攝取的食物,多吸收一點含金量更高、頻率更好的書籍或節目?
這些能力都不是簡單能夠達到的能力,甚至比單純的「贏」別人,更需要紮實的觀照、內在覺察、甚至一步一腳印地吸收照顧身心的知識,比如說太極、比如說芳療、比如說持續不斷閱讀大量的自我療癒書籍。
但一旦我把「能夠隨時覺察自己的狀態,並且給予最好的照料」當成價值的依歸,那這樣能量是自己的、成長是自己的、最後創造的價值也是自己的,而那樣的場域,自己舒服、別人也舒服,何須再用力討他人的喜歡?
那就是你最有價值的樣子。
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今天一葉草就要來跟大家聊聊紙菸、電子煙 、戒菸三者的關係
很高興可以邀請到析心事務所的陳璿丞醫師
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那就讓我們開始吧 ~
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