好書推薦《#為時不晚》部落格文章末,抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候,曾經期許自己成為什麼樣的人?你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎?我相信,一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上,這些我們最不想成為的樣貌,卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦?
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
.
#這本書在說什麼?
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞.紐霍夫(Carey Nieuwhof),他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士,持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師,但是在三十歲那年內心受到召喚,轉行當起了全職牧師,引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中,他發現人們總是會面對到七種「內在危機」,分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」,我們根本「沒有預料到它們會發生」,但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好,這些內在危機都是「有跡可循」的,也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」(Self-Awareness)的方式,去發現潛在的危機訊號,並且透過具體的行動指引,讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評,書中沒有老掉牙的故事,多的是作者多年傳道授業的真人真事,以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
.
1.#憤世嫉俗
.
有時候我會納悶,為什麼社會上(尤其在網路上)充滿許多憤世嫉俗的人,這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為,憤世嫉俗其實是一種「選擇」,它並非與生俱來,而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗,是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候,在地方的小鎮認真經營教會,而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦,他們的生活並不寬裕,在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們,幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長,這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧,夫婦倆跟作者起了衝突,丈夫吼道:「這地方已經不適合我們,你不再關心我們了,我們要離開!」
作者滿頭疑惑地追問:「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭,整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠?」這個問題無濟於事,那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭,他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報,或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說:「憤世嫉俗的形成,不是因為你有一顆封閉的心,而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗,會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境,我們也可能從此停止信任和盼望,結果會怎樣?如果我們任憑這種想法自由發展的話,最終我們會封閉自我,憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥?
首先是再次「盼望」。我們必須體認到,各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態,唯有擁抱相信的力量,對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」,保留思考時間想像更多可能,多問「為什麼」和「為什麼不」,讓自己嘗試新做法,讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前,憤世嫉俗沒有立足之地。
.
2.#道德妥協
.
管理學大師史蒂芬‧柯維(Stephen Covey)曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」,在你人生的最後被蓋棺論定時,別人會怎麼評論你?作者說他擔任牧師二十多年來,從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人,不會在你的人生歡送會上,朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後,你認識的人在餐桌上聊到你時會說:「喔,凱瑞啊,他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎?」雖然聽起來很難接受,但是「人的一生,終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的,通常就是一個人「品格」的濃縮,一個正直或友善的人;一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中,他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號,包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整,就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養,例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候,也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling)的這條路,因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改,最後寫下這段想法:「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情,都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉,而是每天微不足道的累積。
.
3.#身心俱疲
.
「疲勞過度」(Burn-out)是現代人常見的內在危機之一,無論是受雇於人的上班族,或者是看似自由自在的自雇者,都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後,體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待,沒有喜樂,雖然還活著,但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而,我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠?明顯的警訊有:熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多,就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠,因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受,找個懂得聆聽的親友聊聊,善用人際關係的力量,因為當你不再相信自己的時候,你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解,因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議,在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義,釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」,人生的境遇就如同潮水有高有低,我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態,而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為,要體認到一個人的力量終究有限,適時尋求親友、信仰和諮商,是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭,找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯.威拉德(Dallas Willard)談提升心靈健康的方法:「你必須痛下決心,除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆,必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略,不要著急,也不要拖延,容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
.
#後記:危機就是轉機
.
《為時不晚》的作者雖然是一位牧師,但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主,反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己,憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重,這些都不該是我們人生的結局,而是可以預見的必經狀態,而且我們有能力提前做出準備。
在書中,作者一再提醒了「自我察覺」的重要性,要先能察覺這些內在危機的跡象,才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣,我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣,正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式,透過有意識的自我覺察、感知情緒,對世界做出正確且善意的回應。
最後,我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀.烏梅爾(Kristen Ulmer)的這段話:「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物,讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊,不要害怕它的到來,要知道,那或許是成就美好人生的重要轉機。
.
感謝 格子外面 提供抽獎贈書
聖經朗誦節英文 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的最佳貼文
#電影故事:【一念】
教育局表示已成立特別小組,聯同學校向涉案學生的老師、同學及家長展開初步調查。
七
七步。
一,二,三,四,五,六,七,走到第七步,沐恩走向安祖娜,背後手握剪刀。手伸出的那個瞬間,心臟,跳慢了一拍,她左手拉著安祖娜,右手剪刀一剪,一揮,一插。
長馬尾落地,頭髮散開,雪白校服的衣袖,開出一朵紅花。沐恩突然醒來似的,雙手顫抖,安祖娜瞪大雙眼,一臉驚恐、無法置信的樣子。
六
沐恩找不著儲物櫃裏的書本和習作,櫃的鎖頭壞掉。直覺帶領她到垃圾桶,她翻出午飯廚餘、零食包裝、紙巾,還有自己課本的課頁,撕碎得很徹底 。安祖娜在門外經過,與身邊幾個女生交換眼神,嘴角微微上揚。
五
校裙不可過短膝蓋一半,劉海不可過眉,胸罩帶只可以是白色,指甲不可過長,犯規要記名,記名四次記缺點。女生要有矜持,訓導主任在台上如是說。
沒想到上中學後,沐恩竟還未擺脫安祖娜。「只是我告訴你們,要愛你們的仇敵.爲那逼迫你們的禱告。」林老師在聖經課裏朗讀。她闔上眼,雙手十指緊扣置於胸前。同學們,讓我們一同禱告。你們要學會愛你的敵人,寬恕他人的過失。沐恩不要寬恕,不要愛人,也不需要愛。
四
聽說同學們都在玩某個很流行的電腦遊戲,沐恩借來鄰居若琳的遊戲碟,她心裡亮起盼望,只要加入同學們的話題,或許她們會再次和她談話。父親下班回來,見沐恩久久未坐到餐桌前,心神都被電腦螢幕吸收,一下將遊戲光碟摔成兩半。你看你,多沉迷,晚飯又不吃,書未溫完,竟然斗膽開電腦。
沐恩雙眼含淚,狼吞虎嚥吞下整碗白飯,米飯塞在喉嚨,便咕嚕咕嚕灌下整杯水,將一切沖進胃裡。
三
安祖娜是班上小惡霸,不時威逼沐恩交出功課讓她抄,沐恩不願意,她硬要搶。最後老師發現了兩份幾乎一模一樣的功課答案,要兩人各記一個缺點,沐恩想解釋,但老師打發兩人離去。
安祖娜和同學們一同杯葛沐恩,不聽話、和她做朋友的人,會成為下一個被排擠的對象。沐恩漸漸習慣了,分組活動時,沒有人和她一組,眾人的視線穿過她的身體,她如此透明。
二
「只要你乖,俾心機讀書,考到全班頭三名,就送你 Gameboy。」
那年,沐恩竟真的得了全班第二,雀躍的拿著成績表回家。但,母親說,逼你讀書是為你好,你不要沉迷玩 Gameboy,而且你要體諒家裡經濟狀況。
「冇口齒。」
小小沐恩從此知道大人的諾言都不可信,至少母親的話並不可信。
一
剛升上小學的第一個月,沐恩剛滿六歲。沐恩吃飯總是很慢,別的小孩在收拾飯壺和餐具,跑到外面嬉戲玩耍,她還在咀嚼。鐘聲響起,老師說過同學要立即停下動作,同學們也就乖乖凝住動作。沐恩開始忍不住尿意,試著從課室後門偷偷溜去洗手間,怎料,剛好碰上訓導蔣主任,蔣主任好高,主任那響亮的斥罵聲從頭頂傳來,主任要沐恩到牆壁面前罰站,主任滿有威嚴的樣子,主任如一尊碰不得的雕像,主任要震懾世人,沐恩嚇得呆住,張口發不出聲,只得低頭,抿著嘴,在旁邊站立。
忍不住了,膀胱不受控,尿在內褲和襪褲滲開,還好那是黑色的冬季校服裙。她就這樣感受自己濕冷的尿液緊貼下身,上了其後的兩節課。那天下午,沐恩沒有到課外的英文朗誦班,自行跑回家。母親說她不上課外班浪費錢,再撿起那襪褲皺眉,尿騷味撲鼻。怎麼上小學還會尿褲子,真無用。
零?/一?
許多年後的一個星期五,沐恩想著昨天看完的電影《牯嶺街少年殺人事件》,主角小四的信,及小四朋友小貓王送來的錄音帶,通通成為了垃圾。那些童年的憂愁和恐懼不安,總被大人瞄兩眼後,隨手丟進身後的垃圾桶。
沐恩如常收拾案頭的教科書,準備下班與友人去電影院,她順著梯級向下走,高跟鞋咯咯聲很是響亮,經過二樓時,見到 2B 班李紫晴跪在地上,撿拾散落一地的課本,瘦小的背影站立起來時,校裙揚起,露出腿上幾大片瘀青色。
那雙高跟鞋停了下來。
Storyteller:文栩靈 @hello.dearstranger
Illustrator:Koalanov @koalanov
#沒有你的故事也是你的故事 #電影故事 #靈 #hellodearstranger #koalanov #EveryoneisStoryteller
📚 成為 Reading Club 會員,支持 StoryTeller 繼續創作美好的故事:
https://bit.ly/2MNRcPK
📖 預購 Ztorybook Issue 01 : https://bit.ly/3j9RLzv
👉🏻Tag us at IG @everyone.is.storyteller to be featured
📮投稿你的故事/藝術作品:https://bit.ly/2FwN6G3
→Follow @ztorybook.official 留意最新動向
聖經朗誦節英文 在 Joyce's Mama Note Facebook 的最佳解答
校際朗誦節報捷🏆
疫情稍緩,回校第一天便收到早前參加 #第72屆校際朗誦節 的分紙,今年因為疫情所以參賽者只需上載比賽片段便可,這邊廂阿媽想反正拍片不用真人出場,多報幾項也無所謂喇😚,那邊廂又諗其他對手又如何呢🙈
由Day 1 去 「試音」 開始,由夏季校服☀️換到冬季校服⛄️由online 又回復面授,來來回回,其實大人都答唔到疫情何時可以完全消失,如履薄冰的心情去參加一個校際比賽也是一個人生體驗,到五個月後獲獎🏆一刻,有點不真實(聽聞老師靜悄悄告訴呢位小朋友有一項獲冠軍🥰)沉澱一下心情過後,實力八分,運氣兩分是關鍵所在,基本功就全靠 Blooming Talents 的雕啄,獎項確是錦上添花💐的事,但因為 「把聲開了」 ,上到小學很多時功課中的說話訓練及朗讀短片也變得更易上手。當然,小小心靈也因為得到嘉許而自信心返晒嚟,始終疫情下一直網課,隔住口罩😷人都有點 「吽哣」,說話懶音同眼神游離是很多初小同學仔的共通問題😢透過正規的朗誦訓練,也不期然改善了許多,我個人就覺得,保持練習,緣份到了,小朋友誦讀便自然走上軌道,無捷徑㗎😆
朗誦節心路歷程💖
訓練中段: https://bit.ly/3uw9AhB
拍片完成:https://bit.ly/384oxxZ
#感謝bloomingtalents悉心教導
#意外收穫改善了幼幼的懶音
#疫情下珍惜任何學習的機會
#朗誦同中文英文常規班都可網課
#72HongKongSchoolsSpeechFestival #香港學校朗誦節
#聖經朗誦節 #LCMSpeechFestival #PostiesEnglishSpeechContest
#第十四屆全港學生公開朗誦比賽
#校際朗誦 #BloomingTalents
聖經朗誦節英文 在 arts castle - Congratulations to our students for... 的推薦與評價
Congratulations to our students for winning: 【2022 第二十八屆聖經朗誦節】 https://www.chinesebible.org.hk/hk/ministry/br/prize_list.php... ... <看更多>
聖經朗誦節英文 在 粵語朗誦示範(2023 第二十九屆聖經朗誦節K3獨誦) - YouTube 的推薦與評價
2023 第二十九屆 聖經朗誦節 - 粵語朗誦示範學校組獨誦K3獨誦《聖經‧新漢語譯本》路加福音2章8, ... ... <看更多>