好書推薦《#為時不晚》部落格文章末,抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候,曾經期許自己成為什麼樣的人?你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎?我相信,一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上,這些我們最不想成為的樣貌,卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦?
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
.
#這本書在說什麼?
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞.紐霍夫(Carey Nieuwhof),他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士,持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師,但是在三十歲那年內心受到召喚,轉行當起了全職牧師,引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中,他發現人們總是會面對到七種「內在危機」,分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」,我們根本「沒有預料到它們會發生」,但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好,這些內在危機都是「有跡可循」的,也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」(Self-Awareness)的方式,去發現潛在的危機訊號,並且透過具體的行動指引,讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評,書中沒有老掉牙的故事,多的是作者多年傳道授業的真人真事,以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
.
1.#憤世嫉俗
.
有時候我會納悶,為什麼社會上(尤其在網路上)充滿許多憤世嫉俗的人,這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為,憤世嫉俗其實是一種「選擇」,它並非與生俱來,而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗,是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候,在地方的小鎮認真經營教會,而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦,他們的生活並不寬裕,在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們,幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長,這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧,夫婦倆跟作者起了衝突,丈夫吼道:「這地方已經不適合我們,你不再關心我們了,我們要離開!」
作者滿頭疑惑地追問:「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭,整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠?」這個問題無濟於事,那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭,他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報,或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說:「憤世嫉俗的形成,不是因為你有一顆封閉的心,而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗,會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境,我們也可能從此停止信任和盼望,結果會怎樣?如果我們任憑這種想法自由發展的話,最終我們會封閉自我,憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥?
首先是再次「盼望」。我們必須體認到,各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態,唯有擁抱相信的力量,對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」,保留思考時間想像更多可能,多問「為什麼」和「為什麼不」,讓自己嘗試新做法,讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前,憤世嫉俗沒有立足之地。
.
2.#道德妥協
.
管理學大師史蒂芬‧柯維(Stephen Covey)曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」,在你人生的最後被蓋棺論定時,別人會怎麼評論你?作者說他擔任牧師二十多年來,從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人,不會在你的人生歡送會上,朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後,你認識的人在餐桌上聊到你時會說:「喔,凱瑞啊,他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎?」雖然聽起來很難接受,但是「人的一生,終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的,通常就是一個人「品格」的濃縮,一個正直或友善的人;一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中,他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號,包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整,就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養,例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候,也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling)的這條路,因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改,最後寫下這段想法:「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情,都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉,而是每天微不足道的累積。
.
3.#身心俱疲
.
「疲勞過度」(Burn-out)是現代人常見的內在危機之一,無論是受雇於人的上班族,或者是看似自由自在的自雇者,都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後,體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待,沒有喜樂,雖然還活著,但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而,我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠?明顯的警訊有:熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多,就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠,因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受,找個懂得聆聽的親友聊聊,善用人際關係的力量,因為當你不再相信自己的時候,你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解,因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議,在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義,釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」,人生的境遇就如同潮水有高有低,我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態,而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為,要體認到一個人的力量終究有限,適時尋求親友、信仰和諮商,是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭,找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯.威拉德(Dallas Willard)談提升心靈健康的方法:「你必須痛下決心,除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆,必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略,不要著急,也不要拖延,容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
.
#後記:危機就是轉機
.
《為時不晚》的作者雖然是一位牧師,但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主,反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己,憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重,這些都不該是我們人生的結局,而是可以預見的必經狀態,而且我們有能力提前做出準備。
在書中,作者一再提醒了「自我察覺」的重要性,要先能察覺這些內在危機的跡象,才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣,我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣,正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式,透過有意識的自我覺察、感知情緒,對世界做出正確且善意的回應。
最後,我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀.烏梅爾(Kristen Ulmer)的這段話:「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物,讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊,不要害怕它的到來,要知道,那或許是成就美好人生的重要轉機。
.
感謝 格子外面 提供抽獎贈書
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,「因為工作與家庭關係,女星艾莉絲需要常常歐洲、台北兩頭飛,超過16小時的長途飛行,在密閉的乾燥空間,已練就出長途飛行所需要的極簡保養品,保濕效果一級棒,會有哪些呢??」 【 其他熱門主題】 ▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00 ▷ 唐綺陽星座系列 ► htt...
聖經 家庭關係 在 劉北元的保險世界 Facebook 的最佳解答
【 愈苦的日子愈要忍耐,另一扇窗總會開】
不曉得其他人是怎麼樣?
居家防疫時間一久,近來每天起床都帶著一絲徬徨,徬徨的不是今天要做什麼,而是對於未來的無知。
人本來就沒有辦法預知未來,但多數人不會徬徨無措的活著,那是一種與生俱來對於未來的盼望,一種篤定的心情,篤定明天的太陽還會升起,所以今天值得我們努力。
但是隨著疫情升高,死亡的人數不段攀升,而年齡層不斷下降,出門買菜變成一種與死神搏鬥的危險行為,但是每個人都迫切需要出門回家是平安的,想要求擁有這種篤定的心情,這是安心活在這世界上最基本的心理狀態,於是人與人的距離被拉開,信任感被撕碎。在公車上聽到有人咳嗽,會很想踢那個人下車,在電梯中有人講話聊天,會使人憤怒。
在家防疫足不出戶,是最篤定自己是平安的作為,但是長期這樣過日子是非常辛苦的,情緒會焦躁、易怒,與家人摩擦的情況越來越頻繁,大陸就因此爆發離婚潮。
在工作停擺、經濟停滯、家庭關係緊繃的內外交迫下,人人都需要一顆篤定的心來安定自己,而不是政治人物的口水。
沒有人喜歡活在不夠篤定的世代,它讓人不安焦慮,但是在每個人過去的生活經驗中,一定都曾遇上對未來沒有把握而焦慮的時候,考試等待放榜、求職等待通知、買股票等待上漲,中部地區921地震時,多少人家破人亡住在組合屋中,如今組合屋安在?這一次,會挺不過嗎?
唯有忍耐到底的,必然得救(聖經馬太福音24:13)
買疫苗,那是政治人物該去做的事,我們自己能做的,就是拿出萬般的忍耐。常有人說,上帝關上一扇窗,必定為我們開另一扇窗。但是這句話漏講了一件事,關窗與開窗之間,需要經歷一段時間,熬不過的人是看不到上帝開的另一扇窗。
居家防疫日子過久,每個人身上的羽毛都會豎起來,記得到浴室對著鏡子,把羽毛理一理、順一順,提醒自己:越苦的日子越要忍耐,另一扇窗總會開的。
聖經 家庭關係 在 焦糖哥哥-陳嘉行 Facebook 的最佳貼文
「你們中間誰是沒有罪的,誰就可以先拿石頭打她。」(約翰福音·第八章)
我看著新聞媒體不停加碼報導,網路上還舉辦投票活動,及名嘴分享蔡英文探望小燈泡的臉書舊聞————這一切的行為朝向人民不信任司法制度,所以我們要進行私刑正義。
暴力行為就是暴力行為,假借正義美名也改變不了暴力的本質。
暴力常常是情緒衝動的產物,是我們內在的動物性本質凌駕人性的現象;虐殺小孩是暴力,群情激憤地對辱罵及毆打當事人當然也是暴力。
這些人正在透過媒體示範如何教育大家的下一代———因為大人不相信某種價值觀及制度,所以就用拳頭解決。
這種邏輯就是「孩子們,你們不接受孝順的價值觀及華人回報恩情的制度,你們也能用暴力解決(父母)。」
嬰兒哭嚎的聲音會引起成人腦內皮質層的激烈反應,任何人都會產生憐憫心疼的情緒,進而去呵護照顧。
這是人類演化至今的成果,所以我跟大家一樣看了憤怒又心疼。
但,孩子的媽媽不難過嗎?
如果你們篤定說母親是故意殺了自己的小孩而且沒有悔恨之意,那我猜測這位媽媽的大腦一定有某個區域異常,只是這得透過專業醫學鑑定。
各位真想追究問題的根源,那絕不是司法制度不夠可怕難以嚇阻犯罪,而是在社會制度中———類似的家暴事件較易發生在特定的社會階級上———這是收入、教育、工作、成長背景交織成的結果。
大家要圍爐的對象只有17歲,她是未成年又未婚的媽媽,她如果是成熟的個體,你們覺得她會淪落到現在狼狽的情況嗎?
你們覺得在國高中就發生性行為且沒戴保險套,她連愛自己、保護自己都不會了,你們覺得她怎麼有能力照顧一個生命?及處理她的感情關係?
那些喊著愛家公投不要學校教性平教育的朋友,你們看到了嗎?這就是不教孩子性育,天真認為他們長大自己就會的下場———更多的家庭悲劇。
大家還記得有人還洋洋自得在電視上說自己每一次都不戴套,每一次喔!
那些曾經在年少無知不戴套的性行為,我們只是好運沒有讓對方懷孕而已,試想如果我們在還是孩子的年紀就有了孩子,我們能保證自己不犯類似的錯嗎?
在印地安人的文化中,許多女性盡量避免讓自己懷孕——這和居住地的資源有關,以及她無能力遷徙中照顧第二胎。
他們的群落會有生育的規定,在第一胎未到規定歲數時不能有性行為,但女性如果不小心又懷孕了,她們只能用物理及藥草處理掉肚子的小孩。
部落間也常把女性及幼童當成貨幣換取物資,或在衝突時留下女性俘虜但殺掉小孩,甚至會吃掉這些敵人的一小部分———食人信仰就是要破壞對方的法力及完整性。
大家不要認為這些原始人的行為文化離我們很遙遠,殺女童的共犯們不都說她卡到陰嗎?
如果沒有教育,迷信就是他們的知識,就像原始人認為不吃掉敵人及他們的孩子就會被報復。
有些人覺得自己是蝙蝠俠透過私刑來捍衛正義,你們真的有看懂電影及漫畫的意義嗎?——蝙蝠俠是對抗強權保護弱勢,虐童的只是17歲無知犯錯的母親。你們當她是小丑、急凍人、貓女、毒藤女、企鵝先生還是外星大軍?
我讀國中時父母都不在身邊,我不曉得如何處理學校壓力、家庭關係及自我的懷疑。後來我翹課不敢去學校想逃避這一切,當天導師卻跑到我家門口堵我——她抱著好幾個塑膠收納箱,鄰居在屋外交頭接耳,老師用力地把門甩上。
然後帶著我打掃家裡的髒亂,以及教我怎麼收納。
像我這樣環境長大的孩子最需要的是外人的雞婆幫忙,而不是陌生人來教訓我的父母。
曾經在夜裡聽見母親啜泣的聲音,我很謝謝她扛住壓力,順應的是母親照顧孩子的天性,而非斷尾求生的人類獸性。
再看一次她抱著女童衝進醫院的畫面,我還是相信她只是無知而非泯滅人性。
「耶穌又對眾人說:我是世界的光。跟從我的,就不在黑暗裡走,必要得著生命的光。」
*參考書單:《人類的起源\\三采文化Suncolor》、《社交天性\\大牌出版‧出版大牌》、《憂鬱的熱帶\\聯經出版》、《債的歷史\\商周出版》、《聖經\\士林靈糧堂》。
聖經 家庭關係 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
「因為工作與家庭關係,女星艾莉絲需要常常歐洲、台北兩頭飛,超過16小時的長途飛行,在密閉的乾燥空間,已練就出長途飛行所需要的極簡保養品,保濕效果一級棒,會有哪些呢??」
【 其他熱門主題】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00
▷ 唐綺陽星座系列 ► http://smarturl.it/4xm6l0
▷ 美容編輯隨你問 ► http://smarturl.it/ki94gy
▷ 時尚主編Anny開箱 ► http://smarturl.it/nkh7lu
▷ 打開女星化妝包 ► http://smarturl.it/wn6164
▷ 73個快問快答 ► http://smarturl.it/cf6wyf
▷ 打開名人豪宅 ► http://smarturl.it/8cdd1a
▷ 大明星化妝間 ► http://smarturl.it/75ar6s
------------------------------
#請訂閱 #開啟小鈴鐺
-------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
★Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★Twitter:https://twitter.com/Vogue_Taiwan
★LINE:VogueTaiwan
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://bit.ly/2eoVk7R
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。