[你不是懶,而是放錯「心理帳戶」]
我有新課程推出,教大家怎麼具備高薪思維,做好高薪布局,拿到百萬年薪。開課公司幫我自下周一排了免費講座時間,乍看很完美,但是我隱約覺得哪裡不太對,卻說不上來。直到晚上一邊做瑜珈,一邊聽Himalaya音頻,是朱光老師的線上課程,講「健身動力學」,一起頭就談到—
很多人忙了一整天,都沒怎麼喝水,不是他不口渴或忘了喝水,而是失去與身體的連結,也就是他被外界的事務整個塞滿,一點空隙都沒留給自己,也就察覺不到自己身體的需求。
如此一來,我們對身體就會陷入無感的狀態裡,對待它有如跟陌生人相處。這個陌生人理當是我們最親密的愛人,結果它就會回過頭來反撲,讓我們沒來由的不舒服,或是小病不斷,或是大病一場。所以對待健康的第一件事,是察覺身體的存在,與它產生連結。
Himalaya聽到這裡,我想通了,原來是我的身體有兩個「不適應區」,第一個我喜歡宅在家,出門在外比較不適應;第二個我屬於思考型,說話或社交也會不適應。光是其中一件事就已經夠我耗損能量,如果兩件事同時發生,就會疲累不堪。而開課公司幫我安排下午與晚上各一場,場地各不同,就是癥結所在。
於是跟開課公司商量,場地在同一處,他們當然一口答應,我馬上如釋重負,輕鬆了起來。這再讓我再想到朱光老師說,很多人買了健身會員卡,卻沒有去,內心充滿愧疚。但是朱光老師說:
「你不是懶,而是放錯心理帳戶。」
在台灣我未曾聽過這個說法,朱光老師在中國大陸教健身,兩地文化不同,倒是讓我腦洞大開。根據維基百科,「心理帳戶」最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出,指的是每個人都有心理帳戶,通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策,其中不乏不理性的使用金錢方式。比如說這三種錢的結局天差地別:
💚薪水:是每天辛苦賺來的,就會省著花;
💚年終獎金:是一年努力的獎勵,就會用來買想了一年沒買的昂貴物品;
💚樂透彩金:是天上掉下來的餡餅,容易隨便花,有人還花到一貧如洗。
凡是心理效應都是人性使然,隨著它去就會成為人性弱點,善加運用卻會變成無敵的優點。
像是很多人都把健身放在「減重」或「練肌肉」的心理帳戶,可是什麼人需要減重?自以為胖子!什麼人需要練肌肉?自以為弱雞!不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性,必須要用「意志力」挑戰自己,問題是一般人的意志力是薄弱的,經不起挑戰,這是健身失敗的原因。
那麼要放到哪個「心理帳戶」?放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶。比如你很想多和伴侶相處,就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房,享受「家人時光帳戶」,運動才會持久。再比如你熱愛工作,不妨下樓快走,一邊用電話討論工作,把運動放在「高效能工作帳戶」,便能夠更滿足。
我是毛很難摸的人,對於有些事超級敏感,比如「時間」,一定用在我想用的地方,對於別人要我用在不想做的地方特別反感。而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上,我最舒服自在,一做半天都高興;至於運動,即使5分鐘都斤斤計較,所以我把閱讀改成用聽的,再同時運動,就能夠忍受運動了。
這種用心理學來講健身,既有道理又簡單實用。朱光老師還說,有人健身之後報復性地狂吃狂喝,還自圓其說:「不吃飽,怎麼減肥?」結果是怎麼減怎麼肥。這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字,改成「不吃好,怎麼減肥?」一下子便改掉整個認知系統,結果是精吃巧吃就不會肥。
如果你跟我一樣熱愛學習,相信「觀念是力量」,認為只要改變認知系統,到不同的系統找解答,就能輕鬆活出成功與快樂,那麼我會建議你在學習時,不要侷限在台灣的頻道與平台,不妨開放胸襟,增加選項。其中,因為我聽了受益良多,所以推荐你Himalaya音頻。理由有三:
💚1.內容豐富
它的素材繁多,大至分為三種:一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等,可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等,以及軟性的科幻推理﹑流行小說。每次大約10分鐘上下,輕鬆吸收。
想讀好書卻沒時間,或讀完抓不到重點,也有「好書精讀」,一本大約2小時,等於聽了一場演講,也看完一本書,而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領。
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點,在這個多元的世界,每天都在變化,很多思想觀念不斷推陳出新。我們若是要與時俱進,其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎,所以Himalaya的slogan是「用知識連結世界」。
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎?林青霞形容那是「半顆安眠藥」。Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製,白天聽,煩燥的心會寧靜;晚上聽,之後睡覺會好入眠。彷彿有隻手帶著溫度,按摩你的腦﹑療癒你的心,舒肥你的每一天。
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅,就像早期的收音機搬到網路上,可是它不是電台主持人的閒聊,而是提供滿滿的知識與方法,很多中國知識型大咖都在上面。中國大陸有4億用戶,每3個人幾乎有1個在收聽。Himalaya則是全球版,內容不那麼中國味,而是適應全球華人的收聽口味,超過5億人使用。
因為我喜歡且受益,便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30!內容有中文與英文。只要點擊下方連結即可立即兌換,也可以看到我為大家精新挑選的書籍!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,睽違已久又來到我們的超級唱歌診療室啦!在這集的唱歌診療室之中呢,我們將會診斷星伙伴所唱的《那英-默》這首歌,而星伙伴這次学唱歌的問題是在於,學唱歌卡關不知道怎麼進步怎麼辦,很快的,Orange老師將會在《那英-默》這首歌之中一段一段的來診斷星伙伴在唱歌技巧方面的分數,以及高音或者是聲帶閉合共鳴混聲等...
聲音好聽 加 分 在 許榮哲 × 小說課 Facebook 的最佳解答
【一位退休的女士即將迎來第二春!?】
今天的短篇小說,分享的是安妮·索蒙的〈退休的女人〉,是個比較輕鬆的故事。
內容大概是說,一位女士在退休前後的心情,以及期待有人陪伴的渴望。
來看看這部令人莞爾的作品吧。
P.s.小編喜歡最後服務生的回答~
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退休的女人 / 安妮·索蒙
阿爾貝特·普呂沃小姐剛剛榮獲一枚鍍金的銀質勳章,這是為了表彰她三十年如一日,在經濟學校教學上表現出的勤勤懇懇、盡心盡力的工作態度。隔著手提皮包柔軟的羊皮(這提包是在重大的日子裡才用的),她又一次撫摩著裝著珍寶的小方匣子。她輕輕拍著已經鬆弛起皺的雙頰(為了這種場合,她臉上厚厚塗了一層粉),舌頭猛地向上一抬,就把戴歪的假牙舔正了。
這個星期一是個節日,也是阿爾貝特·普呂沃第一個自由的星期一。她剛剛到了退休的年齡。那些辛苦操勞的日子對她來說不久就將成為甜蜜的回憶:備課、批改作業、天天上七小時的課。課堂上,她常常要維持秩序,斥責那些不服管的學生。(白費勁!)她們用一個手指頭亂敲打打字機的按鍵。
「加爾班小姐,不要傻笑,如果你認為你的學習好壞並不重要,那你去彈鋼琴好了!」她對這些事並不感到遺憾。
從今以後,埃利亞娜·加爾班可以在做速記練習時放聲大笑了,阿爾貝特·普呂沃不會再看見她了,也不會再見到畢業班的其他同學和六年級的小同學(她們剛剛進入會計系學習),不會再見到傻裡傻氣,但又不使人感到討厭的女校長和其他老師們了,那是些傲慢的、裝腔作勢的女人。這是在星期一下午,上算術課的時候,為阿爾貝特·普呂沃授勳的儀式極為隆重。市長先生顯得很激動,校長女士也是如此,她不善交際但感情豐富。最後一杯酒、最後一個講話完了,同學們熱烈鼓掌:她們是因為這一天能從分數和百分比中解放出來而欣喜異常。普呂沃小姐卻是永遠從中解脫出來了。儘管如此,阿爾貝特還是說:「我覺得她們很喜歡我。」
突如其來的一陣激動使她不得不深深吸了一口氣。三十年的勞役結束了,她現在一點也不感到惋惜!今天,十月四日星期一,一個晴朗而溫暖的下午,她站在寧靜的市中心廣場上金色的樹木之下,她自由啦!今後她的生活將充滿樂趣。她可以早早地上床睡覺。她終於有了織毛衣的時間。
在製作毛織品的工作中她覓到了無限的樂趣,她的床頭櫃上總是放著織針和絨線,一件開衫的前片或是一隻套頭衫的袖子,她躺在床上織,吃飯的時候也織。有時,她甚至會中斷梳洗打扮去織上幾針,隨即織完一行,然後用米針法又起一行。以前,她只能偷偷摸摸、急急忙忙地從事她醉心的嗜好,她的樂趣被某種內疚給攪和了。寫字臺上厚厚的教案就是對她的指責。現在,她可以潛心盡力、無所顧忌地織毛衣了,就像是去吸食一種被允許的、有益無害的麻醉品。救濟所中的窮人今年冬天可以穿得暖和。她滿意地鬆了一口氣,腳步也更加輕快。天氣真好,這秋天真像是第二個夏天。她深深地呼吸著,突然感到有點暈眩。激動使她感到饑餓。在這莊嚴隆重的日子,她難道不能破費一下,去光顧「大街」咖啡館嗎?她從來就不是那種思想狹隘、陰鬱的女教師,她們認為一個女人不應該在公共場所露面。饑腸轆轆使她鼓起了勇氣,她堅定地推開咖啡館的門,並用手臂夾緊羊皮提包;隔著皮子,她感到匣子在那兒,硬硬的、扁扁的,用綢紙精心包裹的勳章就在匣子裡。
咖啡館裡很安靜,幾位顧客在看報,一個女人在寫信。有好幾張桌子空著。普呂沃小姐坐在角落一根柱子旁邊,面對著牆上掛著的一面大鏡子。她是從鏡子裡看到那個男人走過來的。她要了咖啡和一份麵包夾火腿。她吃著夾肉麵包,把包著三塊糖的紙包打開,將糖一塊一塊丟進已經涼了的咖啡中,用小勺攪動,把杯子端到唇邊。
她抬起頭來,在對面鏡子裡發現一個臉色蒼白的高個子男人,就在她近旁。他穿一大套做工精細的西裝,顯得十分高雅。他面目清秀,兩鬢灰白,身材瘦削:他領帶的花色證明他確信自己的審美觀。阿爾貝特·普呂沃認為他是個非常漂亮的美男子,她惟一的一段戀愛史立刻在腦際再現出來,那是一個煙草專賣局的職員,因體格虛弱免服兵役,後來得猩紅熱死了。
世界大戰期間,才三十二歲就死於發疹熱,這未免有些可笑。她哭了好久。然後就埋頭為上了前線的姐夫們織毛衣。她不想再戀愛了。
打那以後,沒有一個男人愛過她。她在想,我太老成持重了。或許只有輕佻的女人才能博得男人的青睞。又想引人注目又當會計教師,這二者兼顧大概是不可能的,她一絲不苟、兢兢業業地盡職效力,從中得到了嚴肅的歡樂。多年的克己奉公使她贏得了鍍金銀質勳章和一心一意織毛衣的權利。慈悲的上蒼使她走進這家咖啡館,正巧這時,她的眼睛在鏡中看到一個男人朝她的桌子走來。是的,他走近了;是的,他背靠鏡子坐在皮面長凳上,正好和阿爾貝特面對面。他一言不發,這不大禮貌。可是現在男人抬起眼睛望著她,她只得做些禮貌性的表示。他的眼睛是藍色的,溫柔而莊重。普呂沃小姐臉紅了,下唇開始顫抖,哆哆嗦嗦的雙手在尋找一個支撐點,一個像救生圈一樣能夠抓住,像護身符一樣可以摸到的熟悉的東西:一雙織針,或者可能是手提包薄羊皮下的鍍金銀質勳章。男人轉過臉來。她屏息靜氣地等待著。他很快就要說話了。
那麼多桌子都空著,他單單坐在這張桌旁,目的不只是為了喝咖啡吧。他選擇了普呂沃小姐,想博得她的好感。他將要向她吐露心情憂鬱的原因,她可能會安慰他。她感到她那顆充滿憐憫和愛慕之情的心在激烈跳動,這是一位獲得勳章的老處女的心,她失去了未婚夫,她為窮人織過毛衣,她為三十個年級的學生上過課,她桃李滿天下。
男人再次抬起頭來,阿爾貝特焦灼的目光直射那雙明亮抑鬱的眼睛。這眼睛比語言說得更明白。這時,普呂沃小姐感到一陣撕心裂肺般的痛苦,像是一種不斷增長的、無法忍受的痛苦。淚水流進臉上的皺紋,一個哽咽使她猛然顫抖,她抓起滑向腰際的羊皮提包,喃喃地說:「請原諒,先生……再見,先生……」她向門口快步走去,向著她舒適的套間、退休的生活、成行成行的毛衣活走去。男人做了個吃驚的動作。然後,他輕輕地敲著桌子。
「先生,」服務生說,「您還像往常一樣來半升啤酒吧?您放心,一會兒我扶您過馬路。剛五點鐘,車就這麼多了……就是眼睛好的人也難免給撞上。喲,那位女士走啦?您坐在她桌上,人家可能以為您是故意的。」
臉色蒼白的男人若有所思。
「她的聲音好聽極了。這位女士人怎麼樣?」
「又年輕,又漂亮。」服務生答道。
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【居家隔離,腹肌中】
龍哥前陣子覺得自己太胖了,就開始減肥。有隻小妞問龍哥,不是說肚子不會胖嗎?那怎麼會覺得臃腫?
這是因為,龍哥的胸部會變很大啊!整個看起來就像隻熊!而且脂肪沒地方去,竟然跑到我的臉上了!!幹!看起來超像大嬸!!!
#我不要我不要_怎麼臉這麼容易變胖啊啊啊啊啊
#從來沒胖過的腿也是_蜜大腿看起來超級礙眼
但偏偏龍哥是個大食怪,吃東西是我的興趣、也是一種壓力的宣洩。所以要拎杯節食,真的太痛苦了。
#話說上次身心科的藥吃了之後_完全沒有嗨
#是龍哥盡陶太過分_還是醫師開的是單純安慰劑
為了練腹肌、也不要節食,龍哥就把自己的運動量擴大很多、幾乎一天花了三個小時在運動。孩子在旁邊靠腰靠北,拎杯也當自己眼瞎。戴上耳機之後,完全不採小他們在該。
#然後板桓受不了_就跳出來讀繪本給孩子聽了
#婚姻中_看不過的人就輸了_我看很開
龍哥對自己很苛刻。
第一個小時,套上韓國漂亮的漸層彈力帶、在跑步機上快走,途中不休息。但龍哥會放殺夫的兇殺案件來看。
#拎杯看了一大堆的殺人案件_深深體悟到
#台灣街頭的攝影機_是完美犯罪的大雷(所以殺老公要回日本之後)
第二個小時,龍哥會看YT、做居家的棒式、或其他的核心運動。第一次做,龍哥痛到該該叫。結果有六塊腹肌的板桓來做,幹他媽的一整個輕鬆。後來龍哥就美送、硬撐到手發抖,把一整套做完。
龍哥個人喜歡的棒式運動>> https://youtu.be/Z90xpWvuUPs
第三個小時,龍哥也是邊看殺人案、邊做可以在椅子上做的手臂運動、美背運動、鎖骨運動...之類的。但我要說,這個做完的隔天、手肘超痠!!當晚還讓龍哥痠到睡不著。
美背運動>> https://bit.ly/3d8QOpt
坐椅子練手臂>> https://youtu.be/uNILu4KSHQM
坐椅子練腹肌>> https://youtu.be/wef2i_wrTHg
練鎖骨跟舒緩肩頸>> https://youtu.be/jXm0y-csiuE
(我要說這個不要血糖低的時候做,頭會很暈)
龍哥個人非常喜歡emi wong,聲音好聽、動作很有效。不過對於龍哥這個練肌肌新手來說,她有些運動太激烈了、龍哥做不來。
以上就是龍哥整理給小妞的簡單練肌肌運動,不想太辛苦的新手小妞可以參考看看!
話說,龍哥現在也是才練出了⋯⋯⋯⋯⋯
丿字肌!
(幹,不應該是川字肌嗎???)
龍哥還在加油,小妞也別浪費難得的居家隔離時間、轉念想想,現在是很棒的在家期,很適合居家運動呢!
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【社員限定通知】
龍哥搞來了,台灣買不到的美國燒烤醬!!全台首賣!
這罐還是很多美國起司漢堡的指定使用醬!超神~~~~
🌋還有上次熱賣2225片的「韓國_用貼的火山泥面膜!」、「韓國快拆!超細纖維_防蹣_涼感枕頭套」龍哥都上架了!有些商品只有特價24小時,快到總整理大樓逛逛~
https://www.facebook.com/groups/153859258557481/posts/880134595929940/
聲音好聽 加 分 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最讚貼文
睽違已久又來到我們的超級唱歌診療室啦!在這集的唱歌診療室之中呢,我們將會診斷星伙伴所唱的《那英-默》這首歌,而星伙伴這次学唱歌的問題是在於,學唱歌卡關不知道怎麼進步怎麼辦,很快的,Orange老師將會在《那英-默》這首歌之中一段一段的來診斷星伙伴在唱歌技巧方面的分數,以及高音或者是聲帶閉合共鳴混聲等等的地方哪邊還需要做改善,如果你也有像是這位星伙伴一樣的問題的話,就跟著我們一起看下去吧!
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關於 簡單歌唱 singple. #71 :
學唱歌卡關不知道如何唱歌進步怎麼辦,Orange老師在這集唱歌診療室之中將會教導各位星伙伴,當我們在遇到學唱歌卡關的時候,我們應該利用哪些歌唱技巧以及唱歌方式來診斷自己,讓自己的唱歌技巧功力更上一層樓,而這次診斷的歌曲是《那英-默》,如果你也是喜歡這首默的星伙伴並且想知道默怎麼唱,也可以跟著我們一起學習,Orange教練會指導各位星伙伴,這首歌的唱歌技巧應該要如何應用,如果你準備好要學唱歌的話,就跟著我們一起看下去吧。
0:44 在開頭中,Orange老師提到這位星伙伴想要挑戰那英的默,而在開始這首歌曲之前,Orange老師也點出星伙伴這次所提出的疑問,對於唱歌聲音好聽還想要進步,同時也想要知道在唱歌首《那英-默》的時候,感覺自己有一些缺點,但是講不出唱歌缺點在哪,想要請教Orange教練來解答唱歌技巧。
1:10 星伙伴診斷時間《那英-默》
1:46 聲音教練Orange在聽完星伙伴所唱完的第一段時表示,星伙伴在唱那英默這首歌的第一段時唱歌聲音技巧控制方面程度還不錯,那最大的缺點就是唱歌音準容易音準跑調。
2:03 Orange在開頭的第一段先為星伙伴評分,在於音準的控制度會稍微低一些,再來就是拍子控制度,大致上沒有甚麼問題,氣息方面的話也還算流暢,共鳴控制程度,在聽起來算是蠻輕鬆的,接下來就是聲帶閉合以及喉位控制程度的評分。
2:41 現在聽完第一段副歌,Orange聲音教練覺得還不錯,但就是有唱歌音準不準的問題,如果要解決音準不準的問題的話,星伙伴可以對於聲帶閉合的唱歌發聲練習在多多訓練,Orange老師提到在這邊如果聲帶閉合太少的話會導致星伙伴需要額外再出力,而在唱歌出力的同時就會導致我們的唱歌音準跑掉,所以教練在這邊建議星伙伴,聲帶閉合空置必須要精準才能讓你唱歌的音調更準。
4:22 Orange聲音教練提到,如果各位星伙伴想要了解聲帶閉合的訓練的話,我們目前有推出一個叫做聲線練功坊的線上課程,如果各位星伙伴對於聲帶閉合的控制想要有更進一步的訓的的話,可以到我們的聲線練功坊裡訓練,很快的你就可以發現你的聲音有明顯的變化。
4:46 星伙伴診斷時間《那英-默》
在這裡,聲音教練Orange提到共鳴的控制程度、聲帶閉合的控制程度以及咬字和情感控制程度的評分。以整體來說,星伙伴的音色是還算不錯的。
7:32 星伙伴診斷時間《那英-默》
Vocal Coach Orange在這裡建議星伙伴,當星伙伴在唱這一段的時候,對於唱歌力度聲音輕重的調配可以再做細節一點,就是說可以利用小聲到大聲來展現這段歌曲的層次感,甚至是你也可加一些氣音來幫助你在情感的部分加更多分。
聲音教練Orange解釋,在唱這一段的時候,星伙伴不應該增加額外的唱歌力度,這樣的話會導致星伙伴的音準飄掉,而在唱歌低音的時候,也顯得有些尷尬,老師在這邊建議如果低音下不去的話,你可以利用耶來找到一個胸腔震動的感覺,同時你就利用這個震動的感覺低音就不會虛了
9:15Orange老師在這邊表示,雖然星伙伴在歌唱這一段副歌時情感表達方面略有危險之處,不過整體看起來算是很不錯的,整首副歌聽起來有情緒激昂的感覺,但也不會覺得好像要爆掉或是唱歌咬字沒有咬好。
10:01星伙伴診斷時間《那英-默》
10:25聲音教練在這邊建議星伙伴,在唱失去你的失的時候可以利用不同的方式來表達,但整體的控制程度唱歌聲音起伏都還算蠻好的。
Orange在這邊做總結,對於這位星伙伴整體的歌唱表現看來是不錯的,同時Orange也幫這位星伙伴評分,音準控制度拍子控制度氣息控制度共鳴控制度以及是聲帶閉合控制度喉位,咬字情感等等的。
11:53 整首歌的總能力指數有81.1分的成績,那Orange老師也提到說,這位星伙伴就是有一些唱歌小細節的地方如果可以修飾得更好的話,分數就會更高一些,再來就是音色的優勢。
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最後還是要提醒一下各位的星伙伴們,你在看完每一集唱歌技巧訓練方式的影片後,是不是也覺得自己的聲音有在變化呢?
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你在學唱歌的時候,遇到卡關的時候怎麼辦,你是不是也會有些問題導致你唱歌無法進步呢? 你是如何解決的?
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用了丹田高音還是唱不上去嗎?來看看是不是這些問題害你高音總是無法唱上去吧
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#唱歌技巧教學 #那英 #默
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關於 簡單歌唱Singple 直播#1 :
3:36 在影片的開頭,Vocal Coach Orange, Elena 在開頭中提到這集直播中的主題-三個唱歌新手都應該要知道的事情
3:44 聲音教練Elena在這邊解說第一件,新手學唱歌該知道的事情 - 先了解自己聲音好聽還是聲音難聽以及唱歌的程度在哪裡
4:01 Elena解說幾個關於聲音的重點,包含音準、歌曲熟悉度。並且也在後面解釋如何利用手機的APP來調整自己音準不準的問題
9:27 ELENA聲音教練在這邊講解,了解自己的程度之外除了音準還有一個最重要的元素叫作拍子,並且也解釋會覺得拍子重要的原因為何。同時ELENA老師也在這邊示範如何利用打拍子的練習唱歌應用在歌曲中。
13:27 星伙伴在這邊提到如果伴奏裡面沒有鼓點怎麼辦?ORANGE教練在這邊建議各位星伙伴去找節奏重一些的音樂來訓練唱歌技巧以及拍子的問題。
15:08 ELENA 教練在這提到音域的問題,並且教導各位自學唱歌或是學習唱歌久的星伙伴,再找音域時可以去找適合自己的歌,在能夠輕鬆唱歌並且不會覺得唱歌好難的情況下訓練,,並且也要接近自己的音域。ORANGE在後面補充,這個音域的問題需要靠音準的訓練,也需要訓練聽力,就可以避免在ktv唱歌難聽。那如果對於聲音比較低的男生又想要唱高音的話就必須要使用混聲的唱歌技巧來解決唱高音時唱歌難受的問題。
20:44 ELENA與ORANGE在這提到音色的問題,並且解說聲音的厚度與表達能力是有辦法被訓練的。同時也提到關於聲帶閉合的訓練可以提升語氣的問題。
28:52 ORANGE老師在這邊講解到星伙伴所提到的林宥嘉的兜圈副歌唱法,唱兜圈的時候都常常會破音,ELENA老師也親自示範林宥嘉的兜圈並且講解兜圈真的很難唱嗎?兜圈這首歌的高音都是卡在混聲的,所以非常需要混聲與換聲區的唱歌技巧,ORANGE老師也在這邊補充,如果想練習好這首歌的話可以先從輕聲細語的真音開始練習。ELENA補充在唱小聲的時候也可以訓練到共鳴轉換的歌唱技巧。
35:14 ORANGE聲音教練在這邊提到關於聲音過尖是因爲聲帶閉合使用過多導致高音會比較尖,ORANGE也提到我們可以利用頭聲的訓練方式來改善關於聲音尖的問題。
36:12 星伙伴在這邊提到有什麼基本功是可以每天練習唱歌的,ORANGE教練提供(每日開嗓菜單)給各位星伙伴,在每天練習後可以增加自己聲帶閉合的能力。
42:01 ORANGE教練在這邊提到一般線上歌手與職業歌手所利用的假聲(假音)可能是不一樣的,因為一般大家聽到的是弱混(有閉合的假音),關於聲帶閉合的訓練可以使用聲帶閉合的秘密三部曲來訓練。
51:02 ORANGE在這邊提到聲線練功坊的唱歌系統(裡面包含氣 共鳴 閉合 喉位)只要精通這些元素,就能夠輕鬆快速的學習其他歌手的唱歌方式。
53:43 星伙伴在這邊提到換聲區需不需要用混聲過渡,ORANGE在這邊提醒星伙伴,在練習時不能以低音 胸聲 中音 混聲 高音 頭聲來判別,我們必須一律想成混聲來訓練,因為如果我們利用胸聲混聲頭聲來區別的話,聲音會很容易有斷層。
54:45 星伙伴在這邊提到在唱歌唱高音時必需要靠大聲來提升自己的音域,ORANGE解釋當我們在練習必需要全部都小聲的訓練,在小聲的情況下才有辦法感覺到閉合。(馬上唱歌變好聽#4輕聲細語的真音),對於如何讓聲音變好聽一天需要練多久才能讓聲音穩定。ORANGE教練在這邊講解練多久是其次,重要的是我們在練習的時候心中在想什麼,因為我們不僅要訓練唱歌技巧最重要的是我們的唱歌重點(唱歌觀念)。
59:30 ORANGE在這裡提供練歌計畫給各位星伙伴,要先了解自己的程度(為自己評分1-10可以拿幾分其中包含音準 拍子 節奏等等),訓練自己的唱歌技巧(必須都要做到消除斷層 聲音扎實)之後才去增加聲帶閉合(氣泡音 vocal fry)
1:04:01 ORANGE在這邊提供各位星伙伴可以利用開嗓菜單來建立扎實的唱歌技巧或者也可以加入聲線練功坊來增加自己的歌唱技術和歌唱技巧來達到頂歌的水準。
最後還是要提醒一下各位的星夥伴們,每天練習開嗓菜單是非常必須,而且能夠同時為自己的歌唱技巧打下良好的基礎,如果你想要在未來能夠輕鬆駕馭換聲區、聲帶閉合、以及其他的進階歌唱技巧,利用每日開嗓菜單,除了能夠改善原本唱歌的缺點以外,也可以有效地提升你的唱歌進步速度。
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