關於 聽了就有努力實現夢想的勇氣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

☀️夏日計劃-搶救身材大作戰☀️消滅大腿脂肪篇🔜🔜

肉肉的大腿看起來好胖好壯怎麼辦😭？大腿中間討厭的肉越來越多了啦😱！鬆弛的大腿橘皮好難看😰，想穿短褲短裙卻害羞被看見大腿😢，女孩們該是努力動一動的時候囉！馬上起身和咪咪一起做完這緊實雙腿小運動吧👊💪！

影片中是說每個動作做30秒，但我覺得現在大家程度都越來越強了👍，可以設定每個動作一分鐘休息30秒再接下一個動作喔😃，一共做3-4組，也可以先做翹屁股👉 https://youtu.be/ff83rdChFko 2組➕瘦大腿👇2組➕抹布核心👉 https://youtu.be/HbARQqE6lTg 2組

🌼影片中6個動作🌼

第1️⃣個動作抬腿跑🔜消滅大腿多餘脂肪
第2️⃣個動作踢屁股跑🔜消除大腿脂肪
第3️⃣個動作弓箭步蹲🔜緊實雙腿曲線
第4️⃣個動作側抬腿🔜消除馬鞍肉
第5️⃣個動作🔜緊實大腿內側
第6️⃣個動作趴踢水🔜緊實大腿後側

《當然大腿要瘦除了努力運動還有4個小秘方喔》

🔹飲食控制配合運動減脂
🔸滾筒按摩消去粗壯肌肉
🔹伸展拉筋讓線條緊實修長
🔸每晚抬腿加速血液回流

每週一晚間9:30請鎖定咪咪的YouTube頻道
💗 http://bit.ly/mimisparkle_sub 💗

合作頻道：Webtvasia Taiwan

今日好歌推薦 💎 https://www.facebook.com/RimaZeidan51/videos/1430642370353409/
#聽了就有努力實現夢想的勇氣✨

http://pics.ee/v-1374125

你有夢想嗎？你覺得實現夢想是很困難的事嗎？談到夢想，有人會說：「我沒有夢想，那太奢侈，離我太遙遠了」；有人會說：「光是要工作賺錢努力活著就累死了，哪裡還有時間和精力談夢想」，但這些理由真的是阻擋我們實現夢想的原因嗎？還是，其實讓我們裹足不前的，是來自於我們給自己的限制和恐懼，甚至認為夢想就是「夢」和「想」而已呢？

在這一集的節目中，我們邀請到旅行作家張 J，他曾任職於知名半導體外商公司，也擔任過資深的工程師和營業主管，不只收入相當優渥，頭衍也令人稱羨，卻在後來選擇辭去工作，將他走遍世界二十餘國的故事精挑細選寫成一本書《從工程到旅程的勇氣：那些一步步指引我夢想的旅途》，成為一名專職旅行作家。

他將分享他是如何從為了工作而工作，走到為了生活而工作，甚至每天為了夢想醒來，用旅行書寫人生，找回追尋夢想的勇氣。
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P.S. 張 J 還特別分享了一件他從來沒在其他地方分享過的事情，到底是什麼呢？想知道就快來收聽《旅創浪人Life Show》吧！😉
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重點節錄：
03:33 張J 的自我介紹
05:08 如何開啟寫作這個興趣，在過程中得到的啟發？
10:31 如何發掘自己真正的天賦是在寫作這個領域呢？
14:33 當初選擇自然組的相關科系，會不會感到後悔，或覺得有點可惜？
18:51 有特別透過什麼方式訓練並提升自己的寫作能力嗎？
21:46 在剛開始決定要成為旅行作家的時候，是否有懼怕過其他人的眼光？如何得到父母的認可跨足旅行作家？
26:49 選擇轉職需要為自己留後路嗎？是不是不留後路才會全力以赴？
29:00 花了多長時間寫第一本書？遇到寫作沒靈感怎麼辦?
34:37 談談你會成為旅行作家，受到一位美國工程師啟發的故事
44:50 你認為旅途中最大的困難是什麼？
55:45 成為自由工作者後，讓你很不適應或感到不方便的地方？
59:46 旅途中哪一段經歷令你最難忘，甚至會讓你想再重新回到當時的現場體驗一次的？
01:08:42 如果疫情趨緩之後，你想以什麼樣的方式去哪些國家旅行？
01:10:55 接下來還有出書的打算嗎？
01:12:51 你目前已經實現旅行作家這個願望和夢想，未來還有什麼夢想是你想實現的嗎？
01:14:20 如果有聽眾沒有勇氣追尋夢想，做自己真正熱愛的事，你會給他們什麼建議呢？
01:20:03 推薦的旅行文學書
01:23:04 你的專頁是旅行沙舟，有做一個沙舟小讀旅的直播節目，你怎麼會想做這個節目，初衷又是什麼？
01:26:32 張J 的人生哲學
01:27:40 如果聽眾想要找到你的話，要去哪裡跟你聯繫呢？


【關於 張J│旅行沙舟】
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❷ Facebook│https://www.facebook.com/jarwashing
❸ 個人網站│https://changjlife.com
❹ Email│travelingsandboat@gmail.com
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如果想看完整的文字稿，歡迎至部落格上閱讀並收聽。
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節目於每週四晚上九點更新，如果喜歡節目內容，別忘了在 Apple Podcasts 留言並給予五星評分，讓更多人有機會聽到這個 Podcast喔！真的非常感謝你的收聽。 ❤️
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【自己的路自己走，自己的心自己懂 】
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你的人生，無論何時何地，何種境況，都該由你自己決定。

逆風的方向，更適合飛翔，我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。


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自己的路自己走，自己的心自己懂_心靈語坊_20180724

路一步一步走著，留下的腳印自己最清楚；事一點一點做著，其間的艱辛自己最明白。
風雨之中，打傘也要前行；失敗之後，帶淚也要經營。
沒地方喊累，因為這就是生活；沒有人訴苦，因為這就是選擇。
每個人的人生都有千萬種可能性，在每一個節點，每一個岔路口，你做出的每一個選擇，都在塑造全新的自己。

誰也沒辦法對你的經歷感同身受，也沒有誰能夠支配甚至是決定你的人生。

即使有很多時候，忍不住感嘆人生實苦生活不易，也不能輕易放棄，輕易認輸。
我們都是大人了，應該明白自己真正想要的到底是什麼，選擇一個方向，就要拼盡全力去奮鬥。

自己的路自己走，自己的心，自己懂。

人這一生，注定是一場孤獨的旅程，除了你自己，沒有誰能夠始終陪伴在你左右，
這也注定了，有很多路，只能你自己走。

生命就是一個緩慢受錘的過程。千錘百煉，才能無堅不摧。

經歷多了就會明白，我們遠比自己想像中的更加堅強，
只要你一直在努力，那麼苦難都將過去，你終會如願以償。

生活是自己的，哪怕有失敗，也要比抱憾終生好上千萬倍。
在這個世界上，沒人懂你，不是最可悲的事，
可悲的是連自己都不願意去傾聽自己內心的聲音，不願去做自己最想做的事。

平凡並不可怕，可怕的是把平庸當成資本，碌碌無為，還說平庸可貴。

人生最痛苦的事，莫過於不斷努力但夢想永遠無法實現，而我們的人生正是如此。

令人欣慰的是，也許今天無法實現，明天也不能，重要的是，它在你心裡。重要的是，你一直在努力。

願你記得，你的人生，無論何時何地，何種境況，都該由你自己決定。

逆風的方向，更適合飛翔，我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。

願我們歷經艱辛，淬煉出一顆強有力的靈魂，願我們熬過苦難，終將日子過成詩酒茶花。

未來還長，一起加油吧。
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AGoGo郭定國2016首張創作線上專輯「腥沉代謝」正式上架

「避風港」
道出現實與夢想之間的掙扎，也寫出一路上最真的感受，
每個人追夢的故事也都不同，唯有面對最真實的內心才能成為夢想中的自己。
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導演：蕭竣勻 Jason Hsiao
攝影：岳志忠 Sam Yueh
攝助：石博元 Po Yuan Shih
執行製片：楊書皓 Edward Yang
後期製作：Danny Kuo
特別感謝：李文駿 / 邱証隆 / 蔡佩蓉
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飛岳台灣。空中攝影: https://www.facebook.com/yueh.fly
漂流瓶攝影工作室: https://www.facebook.com/Driftbottle
好沃克設計工作室: https://www.facebook.com/HOWORK
OWNS: https://www.facebook.com/OWNS-9793415...
HWPD: https://www.facebook.com/HWPD85
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【數位線上聽】
KKBOX ► https://goo.gl/kYkcE3
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MOOV ► https://goo.gl/rpdSzo
AGoGo郭定國FB ► https://www.facebook.com/flyboyagogo
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《避風港》
詞/曲/混音:AGoGo郭定國
編曲:DefStarz

一早起床就是一堆問題
彷彿就像被現實給不斷霸凌
呆坐在床頭看著時鐘轉動
還要面對多少壓力才能解脫
我後悔曾犯下的錯
希望也快被絕望給淹沒
痛苦纏著我他不放我走
想回去無憂無慮的生活
我想要 把問題全都拋在腦後
怎麼現在問題好像越疊越多
這幾年多少事也已經錯過
為了撐著根本不會實現的夢
我傷了多少人 錯了多少事
反省一遍又一遍 算不清有多少次
一次次的後悔 再從後悔中獨自成長
濕了多少次的眼眶 哪裡才是避風港
音樂就是我的信仰
讓夢想展翅飛翔
就算歷經許多滄桑
勇氣不會讓人遺忘
你想要得到你想要的必定失去什麼
失去就是個開始放棄才會得到什麼
人生沒有十全十美所有都能夠掌控
你有選擇的權利想要什麼自己掌握
夢醒了原來一切就像虛構
被現實打敗了原來我在作夢
十年如一日 以為只要做好我的事
但現實總殘酷的壓著我的志
我多想要飛多想要實現夢想
我努力改變現況 長輩笑說我在幻想
為了利益我也曾經出賣過我自己
但現在卻變成 一段抹不掉的過去
那是一段不堪的過去
出賣我的靈魂換取利益
在迷幻的世界迷失自己
現在多麼後悔 痛恨自己
你看到的傷痕只是曾經
化作翅膀準備飛行
多想飛翔中能感受到一絲寂靜
請為我加油為我打氣
音樂就是我的信仰
讓夢想展翅飛翔
就算歷經許多滄桑
勇氣不會讓人遺忘

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