😊歡迎大家踴躍參加🧘♀️🧘♂️
有孕媽媽跟我一樣在孕期當中想運動的嗎？
這堂課非常的適合你唷！
⚠️重點要醫生評估唷！
孕婦上皮拉提斯幫助如下⬇️
🤰PILATES強調正確的姿勢控制
提供肢體的延展和肌肉收縮， 幫助改善下肢水腫和無力的問題，核心(腰椎一帶、骨盆底、髖關節)的穩定和適當緩和的活動 可以幫助「孕婦預防腹肌中裂」🔥尿失禁(似凱格爾運動原理)，更可以擺脫腰痠背痛， 胸椎、頸椎、肩關節的延展和身體意識的練習，可以改善駝背、肩頸痠痛。所以孕婦透過PILATES，可以得到莫大的好處，再偷偷告訴您，PILATES本來就是塑身效果很好的運動， 產後身材的恢復，也會因為持續有PILATES的關係，而效果加倍唷!
❤️時間⌚️週一 PM 8:10~9:10
❤️課程：瑜珈提斯
❤️地點：北投運動中心
#天使老師
#肉包弟弟18W1D
#歡迎孕媽媽跟天使老師交流詢問唷
