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好好看又好好穿的運動內衣
這篇不是業配沒收錢🤔
主要是心裡感恩，自己想分享一下
ArexSport 這是最疼我的天使廠商
從兩年前第一次合作～
那時因為工作的關係，拍穿搭寫文章還不能很迅速。
就非常包容我～還特別會給我愛的鼓勵
（解釋一下：我現在都在台灣也比較自由，拍攝和發文都很好安排啦，改過自新了～歡迎各大廠商放心服用）
到現在品牌只要有出plus size新品，都持續找我合作，真的很感恩每一次的機會🥺
而且產品品質也真的沒話說，現在給肉肉女生的功能、款式選擇越來越多啦～也越來越好看
我疫情宅在家裡練跳繩時，必須穿高強度運動內衣，也都是穿他們家的哦🤎
台灣品牌 天使廠商 ArexSport 運動機能壓力褲
運動服飾品牌 大家多多了解一下🤗
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Ok～姐妹們！我已經聽到你們的心願了
之前分享了 Mollifix 瑪莉菲絲的運動服穿搭
>> https://lihi1.cc/wK8fu
沒想到這麼多人被我燒到
因為健身的關係，平常就有在買運動服的習慣
他們家的衣服彈性非常好、透氣、吸汗
而且還有專門為亞洲女性設計的罩杯
以前買國外的牌子
常遇到尺寸不合身的問題
運動的時候一定要穿合身的內衣
胸型才不會走山喔
褲子的部分因為我屬於腰圍小但是肉肉臀
所以特別重視腰圍有沒有服貼
以及屁股穿了會不會卡卡的
他們家的褲子不僅穿起來舒服
而且超級顯腿長，這部分我就不贅述啦
你們自己看照片（有圖有真相 ）
所以褲子幫大家特別挑選了幾件我私心大推的款式
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懶人輕鬆煮！營養師私房3道「雞胸肉減肥食譜」，宅家也能越吃越瘦
減肥要點：原型食物很重要、蛋白質不可少
瘦身的念頭幾乎人人有過，不僅是想要有勻稱的體態，更想要有的當然是健康的身體，而減肥是一場長期抗戰，首先要調整自己的飲食觀念，運動營養師指出，除了遵守適當的食量管理，也建議恢復原型食物、多蔬果的正常飲食來補充營養，還要記住每餐要加入高蛋白質食物，不吃甜食、鹹食、油炸食物。
雞胸肉熱量低又健康>>
而提到蛋白質，多數人都會想到雞胸肉，運動營養師楊承樺表示，以去皮雞胸肉（肉雞）來說，每100克含有23.3克的蛋白質，熱量更僅117大卡，是健身、減肥的好夥伴。但一般人經常使用水煮的方式烹調，容易煮過頭讓雞胸肉口感乾柴，難以下嚥，天天吃一下就受不了，若想要改善美味度，不妨試試加入適量的好油！
適量好油讓你瘦更快>>
很多瘦身人士對油脂直接敬謝不敏，其實適量的好油可提高雞胸肉料理的美味度，市面上有些健康油具有中鏈脂肪酸不易形成體脂肪的特色，且發煙點為200度C以上，各式料理都適合，能讓體脂管理事半功倍，再根據自己的飲食偏好，搭配不一樣的蔬菜或配料，就可兼具營養與色香味。
營養師推薦雞胸肉食譜大公開
1.舒肥嫩煎雞胸肉
用小火熱鍋（160度）後加入健康油，接著放入雞胸肉，兩面小火各煎30秒，再蓋鍋蓋關火悶7分鐘，舒肥嫩煎雞胸肉就能上菜了！口感軟嫩的雞胸肉可搭配新鮮的生菜、蕃茄擺盤，蛋白質和纖維都能補充到，另外，雞胸肉事先可以撒一點薄鹽（雞肉重量的 0.5~0.8%）揉一揉，醃漬30分鐘，會比較好吃。
2.剝皮辣椒炒雞胸肉
喜歡辛辣刺激口感，可以將雞胸肉加入醬油、香油、米酒、糖、胡椒粉簡單醃漬20分鐘，切掉雪白菇根部撥開備用，將蔥、剝皮辣椒切段，辣椒斜切，蒜頭切碎，加入油後，雞胸肉下鍋煎至表面變白後就起鍋，接著將碎蒜、雪白菇、蔥白拌炒且加少許水蓋鍋蓋悶一下，最後開鍋加入半熟雞肉、剝皮辣椒拌炒至熟，再加入紅辣椒、青蔥稍微翻炒即可起鍋。
3.甜椒腰果雞胸肉
若想要有香甜口感，將雞胸肉切塊撒少許胡椒、鹽，拍打後靜置10-15分鐘，熱好油鍋（油量淹沒雞肉一半），將浸過蛋液的雞胸肉放入油煎6~7分熟後起鍋，再將蔥白、蒜末下鍋爆香，紅甜椒、黃甜椒下鍋炒至半熟，再加入半熟雞肉續炒至熟，熄火前加入蔥綠及腰果拌炒均勻就完成。
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文章轉載至「女人我最大」
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