🍄【麵包熱量系列】🍄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
麵包台語稱之:胖🌝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
會說他是胖,不是沒有原因的,而是他熱量非常高,吃多了就很容易胖,所以稱他為胖🥐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
好啦隨便啦,我也不知道是不是這個原因😂,反正麵包算是一個非常邪惡的食物,鬆鬆軟軟的麵包中,參雜了許多的油份、糖份🥞,報高的碳水+油脂,再加上萬惡的內餡兒紅豆、熱狗、奶酥、奶油...直接爆炸💥重點是完全吃不飽,一吃就是好幾個,能不胖嗎🤷♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那這邊給大家一個概念,只要是出現「奶油、酥、奶酥、菠蘿、肉鬆、可頌、派、焗烤」等關鍵字,一律都是超級高熱量的,要特別小心一點喔❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥以上熱量為粗估,會因不同重量大小而有所差距~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #睿獸 #熱量表 #卡路里 #熱量總表 #飲食控制 #麵包 #可頌 #菠蘿麵包 #熱狗 #奶酥 #奶油 #香蒜 #牛角麵包 #餐包 #吐司 #紅豆 #羅宋 #麵包 #吐司 #肉鬆
「肉鬆熱量表」的推薦目錄:
- 關於肉鬆熱量表 在 Restsol Facebook 的最佳貼文
- 關於肉鬆熱量表 在 一個外配新娘在台灣落地生根的故事 Facebook 的精選貼文
- 關於肉鬆熱量表 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最佳解答
- 關於肉鬆熱量表 在 肉鬆熱量表-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的評價
- 關於肉鬆熱量表 在 肉鬆熱量表-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的評價
- 關於肉鬆熱量表 在 程涵宇營養師- #大家最喜歡吃哪款台式麵包?🌮🥐🍞 小時候超 ... 的評價
- 關於肉鬆熱量表 在 肉鬆熱量表的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於肉鬆熱量表 在 肉鬆熱量表的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於肉鬆熱量表 在 【值不值得吃EP22】根本就是熱量炸彈啊!!711經典麵包值 ... 的評價
肉鬆熱量表 在 一個外配新娘在台灣落地生根的故事 Facebook 的精選貼文
之前都很常買麵包給小孩當早餐🥰
我自己也很愛吃這種精緻澱粉
但自從看到熱量表之後😱😱😱
每次經過麵包店都是快步走過(眼不見心不煩~😆
👩🏻⚕️奉上麵包熱量排行榜 圖片均為每一個麵包的平均熱量唷~
每個麵包的重量做法不同 也會有差異
不管怎樣,大部分的麵包一定會有很多油、鹽、糖⚠️
一個豪華一點的肉鬆沙拉麵包 飆破500大卡也是有可能的😱
還有可頌製作時會加入大量奶油,將麵糰做出層層酥皮
小的可頌🥐一個大約175大卡,大一點的則可能就超過 350大卡了!
總之,麵包不是不能吃
而是要量力而為的吃😆
比方說:正餐都吃得很「規矩」
均衡不油膩,那下午嘴饞來一顆麵包,晚餐少吃飯、多吃菜,是可以的!
如果早餐吃麵包、下午吃麵包、每天都要吃一兩顆麵包⋯甚至麵包當正餐
那都不行✋
血糖飆高、脂肪囤積、營養不良
三高代謝病都會吃出來的!
以後,面對麵包出爐時飄出的香氣~要招架住啊!
#圖文來自於高敏敏營養師
肉鬆熱量表 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最佳解答
吐司一直是廣受歡迎的早餐🍞
果醬吐司也是我的選擇之一🍓
少吃夾培根、火腿、肉鬆或鮪魚沙拉的🐟
👀 為什麼這樣做?
因為不只需要加入蛋白質的熱量
油煎時使用的油或者是沙拉裡拌的沙拉醬
還有早餐店吐司最愛刷上的那一層美乃滋
都讓吃進體內的油脂(熱量)加倍~翻倍😱😱
相對之下選擇果醬吐司是一個較低卡的選擇
但此時
吃什麼口味的吐司就變成了一門藝術😌
這次特別整理了果醬的熱量表
同時顛覆了我以往的一些想法
💥知道花生醬熱量高,但不知道香蒜醬更高 😲
💥想說巧克力醬的熱量高,但竟然遠低於奶酥和花生醬
只能說...有時候體重增加不是真的沒有原因
別忘了挑選適合的食物和仔細閱讀營養標示🤓
-
C:碳水化合物
P:蛋白質
O:脂肪
(單位_每100克含量)
註:若長期吃果醬吐司需要擔心有含糖量過高或營養不均衡的問題,可以請早餐店不抹沙拉醬,選擇夾蛋/肉排的吐司,少吃加工或高油食材(如:火腿/培根/鮪魚沙拉等),如果有搭配較多生菜的店家會更好
#果醬 #熱量 #減重 #早餐 #低卡早餐 #早餐選擇 #吐司 #減肥 #不怕胖 #香蒜醬 #花生醬 #奶酥醬 #巧克力醬 #營養師 #倪曼婷營養師
肉鬆熱量表 在 肉鬆熱量表-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的推薦與評價
肉鬆熱量表 ,大家都在找解答。 肉松(100 克)含有395卡路里. 营养成分. 食用量. 100 克. 每份. 能源. 1652 千焦. 395 千卡 ... ... <看更多>
肉鬆熱量表 在 程涵宇營養師- #大家最喜歡吃哪款台式麵包?🌮🥐🍞 小時候超 ... 的推薦與評價
#麵包熱量排行 #麵包熱量表 #傳統麵包熱量 #程涵宇營養師 #營養師 - 更多營養知識 ... 一片生吐司才多少份量跟一個蔥花肉鬆卷比熱量?一餐可能只吃一蔥花肉鬆卷、你一餐 ... ... <看更多>
肉鬆熱量表 在 肉鬆熱量表-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的推薦與評價
肉鬆熱量表 ,大家都在找解答。 肉松(100 克)含有395卡路里. 营养成分. 食用量. 100 克. 每份. 能源. 1652 千焦. 395 千卡 ... ... <看更多>