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今天才是中秋節喔！
烤肉也來個收心烤～😋
今天Q老師來介紹另一樣也是我很愛烤的食材…就是「蛤蠣」😍
看看這幾顆Q爸去摸的超大蛤蠣～建議新鮮直接烤，完全不用調味，真的超好吃！🤤
👩🏫蛤蠣也是熱量很低的優質蛋白質來源，每100克只有37大卡，且富含鈣、鋅、鐵、維生素B12、牛磺酸等營養素，可幫助增強體力，消除疲勞，還能有助提升免疫力及保護力喔！
中秋節就是要全家團圓👩👧👧👨👦聚在一起～再祝大家一次中秋佳節愉快喔～🥳
最後…由於今天遇到Q媽粉絲，表示很久沒有看到Q媽，這邊獻上Q媽特寫照～😉 希望還滿意喔～😁
#中秋月圓人團圓🌝
#中秋節快樂 #蛤蠣 #文蛤 #中秋烤肉 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師的愛吃廚房 #Q老師動吃生活
|全台·宅配|
「燕麥」最近是紅人‼️超美ㄉ「優格燕麥杯」😍
很適合忙碌的上班族/外食族/健身後喝~補充營養又飽足👍
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🔺#蛋白優格燕麥杯 共有5種口味
▫️芒芒人生-芒果+芒果果肉
▫️戀戀滋味-草莓+火龍果
▫️莓眉輕飲-草莓+藍莓果
▫️點點巧克力-巧克力+芝麻
▫️森林潛游-薄荷巧克力+奇異果
使用高蛋白加入水果製成的營養奶昔
依序是優格/燕麥/新鮮水果丁~漸層繽紛真的無敵夢幻😍
常溫退冰1小時~均勻搖晃~冰沙口感超消暑❄️
我個人喜歡的排行如上😋芒果真的超好喝
莓果系渲染不僅美還帶酸甜滋味~燕麥增添飽足感
6大營養素超均衡‼️富含膳食纖維有助提高代謝
重點“低熱量”😆好適合我
越來越多人重視健身~運動後都有飢餓感想大吃一頓😆
或者天氣炎熱真的吃不下~ 直接可代替正餐或當點心
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⚠️冷凍保存~建議3~5天喝完最新鮮
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（可以直接找我要比較快🤣）
✅自取地點(三個地點)
1️⃣台南市歸仁區區公所前面（歸仁圓環附近）
2️⃣台南市永康區中華路國賓影城前面
3️⃣嘉義縣朴子市朴子國小正門口
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人家是神農嚐百草，我是神農嚐酵素！（笑）
真的好好呼籲大家，想要好好上廁所那種會肚子痛、添加瀉藥的各位千千萬萬不能碰！這次推薦的不僅幫助輕鬆順暢，最重要的成分也非常有感安心～
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雖然我不能太瘦有點微肉才好看，但是代謝也得百分之百把關。
最近令人煩惱的事就是疫情期間養出的小腹和圓臉，而且我發現不只是我，和朋友聊天時，大家都圍繞著變胖的話題轉 ，尤其像我從三十歲開始就明顯感受到代謝力快速下滑，尤其堆積和負擔感受真的非常大！
人家常說，腸胃道是人類的第二個大腦，擁有好的腸道環境，吃得進去才好吸收才不會堆積，才可以窈窕漂亮。
最近的心頭好，就是 #豐傑生醫 的 #睡前代謝酵素，它不像之前吃過的很多種酵素產品，會不舒服，而且跑廁所跑不停！
晚餐飯後到睡前吃一包，不僅酸甜很好入口，還只有11卡無負擔。早上起床喝一杯溫水，吃過早餐後就會感受到幫助排便順暢的感覺，屢試不爽！第二天我就覺得無比的輕鬆自在，我不信邪再持續食用一個月，幫助排便順暢感受真的很棒！
我都會跟另外一款全能膠囊一起搭配，大概吃10天左右明顯感覺到一覺好眠到天亮，舒服的睡上一覺，隔天起床整個心情真的很好！
尤其它的維生素真的全面得很厲害！ #守護眼睛 #養顏美容 #精氣神 #舒適好眠 #幫助骨骼發育，媽媽想要又安心又省事，直接來這一款全家人都補充完善的綜合維他命。
一天兩顆就能達到國民健康署一天所需營養素的足量上限，維他命A-E都有、還有葉黃素、芝麻素、葡萄籽等～
像我家小孩正在發育期間，不管是成長所需鈣質或離不開３Ｃ造成用眼過多所需的葉黃素和補足足夠營養都非常非常重要，這媽媽們不用說應該都知道，給孩子們需要得守護是必須的。
✅劉太太獨家優惠團購價
不管是睡前代謝酵素或是全能膠囊，真的都很推薦，超值團購別錯過，滿額再送全膚質都適合植萃保養品正貨！
不管是自己想要維持好狀態，或是聰明照顧家人，選它們絕對沒錯，有沒有吃真的差很多，我到現在還是持續食用，試過就會知道！
活動期間：9/13~9/26 23:59
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✨廠商也很大方，提供睡前代謝酵素、全能膠囊各2盒來抽獎
只要留言加公開分享就有機會得到代謝酵素或是全能膠囊唷！
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#人蔘雞湯
小春雞的小鮮肉，在冷颼的寒風裡，
可以給自己一個悶燒爆肚的小確幸，
做法如此簡單，
淨身、塞料、封屁股、再做個藥材泡湯，
一隻小小一餐吃完，沒有剩菜沒有煩惱！
塞肚料我加了黑糙米與鷹嘴豆，
營養素總是比全糯米來得豐富～
藥材可以去中藥行配（說要煮人蔘雞）
我是網購買韓國干料。
雞加酒，有藥材是基本的吧！
但我老公是一點酒味都不行，
所以我說沒有加酒，他問我那要住哪？
傻眼貓咪回過神才懂“機加酒”的幽默～
但也傷心到底什麼時候才能出國機加酒～
只好在家雞加酒了，
熱紅酒，只要特價紅酒，買到不合意的，
我就會拿來煮熱紅酒，
加入香料與羅漢果糖，
再加一點柑橘果皮，很暖身，
推薦給大家銷銷自己酒櫃底部，
那些被打入冷宮的紅酒！
＊熱紅酒的香料包可以自己配
肉豆蔻肉桂陳皮之類的～
市面上也有很多做好的香料包可以買喔～
冬天食慾很好，廚慾不好，
簡單的爆肚雞湯，
雖然沒有在土俗村吃的排隊風味，
但是也是非常滿足，非常爆肚。
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Cjbeards - By My Side
Music Released by Hyp3d Records.
Link: https://youtu.be/ov2pXlL62W8
Free Download/Stream: https://fanlink.to/dPEt
Circus Tent - Netherworld Shanty by Kevin MacLeod
is licensed under a Creative Commons Attribution license
(https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artist: http://incompetech.com
Track Title: Tyronic - You Could Try [NCN Release]
Music Provided By NoCopyrightNation
Download/Stream: https://ncn.ffm.to/tyronic-youcouldtry
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