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同時也有719部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
肉 環境 問題 在 QBEBE 有機蔬食副食品 Facebook 的最佳貼文
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肉 環境 問題 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳解答
【中秋後還要送的禮-給消化道】
相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道,因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式,如果沒有烤,會莫名想吃烤肉,就算沒有烤肉可以吃,也會大魚大肉慶祝佳節,再來禮數多的亞洲送禮模式,家裡更少不了親朋好友送的各式月餅,一個中秋後,月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間,消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘,真的該幫它進廠保養一下!
✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質?
1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素,提升抗氧化力
2. #減醣飲食,避免血糖劇烈減少身體發炎
3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
培養消化道菌叢環境,除了有益菌外,益生元也很重要!
第三點比較需要注意!蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。
益生元是益菌的食物,可以幫助益菌生長,只被益菌利用不被人體吸收,益生元普遍存在膳食纖維中,其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一,而且自然界中只有存在母奶中,是水溶性膳食纖維,而一般來說,要補充到非水溶性纖維比較簡單,但水溶性纖維可能要吃很大量的水果,通常這樣也會攝取過多額外的糖分,所以平時要好好補充益生元其實蠻難的,再者,從最近一次的國民營養調查中,男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取,你說這樣是該怎麼辦?
因此,以現代人的生活,適當地使用保健食品是需要的, #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖,除了上述提到的半乳寡糖(高純度)還有果寡糖,可以維持消化道機能,並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。
我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題,又耐酸鹼、高溫,不會被唾液或胃酸降解,一小包完全可以隨身攜帶隨時補充,加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配,像這種中秋後微涼的天氣,晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶,整個極簡保養,毫不費力!
被中秋摧殘後的消化道,可以保養起來了,而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用!
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肉 環境 問題 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
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分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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肉 環境 問題 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
【居家打掃好物】良好的居家生活環境,就交給清潔專家優品。水槽管路清潔錠讓水槽無異味,有效除菌除臭,去除油膩汙垢
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#水槽管路清潔錠 #優品 #去除油膩汙垢
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身為忙碌的職業婦女,做家事也要很有巧思!本次要和大家分享「水槽管路清潔錠」,它能解決菜渣和汙垢的問題喔!而且使用很方便!只要將一顆水槽管路清潔錠,放置於網袋或專用放置盤中,置於水槽濾杯上。不影響水槽正常使用,亦可達到清潔效果。
我們的廚房水槽,常常會發霉!發出難聞的氣味,所以要常常刷洗。
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使用方式:取一顆水槽管路清潔錠,放置於網袋或專用放置盤中,置於水槽濾杯上。
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它能有效清潔流理台水槽過濾網及水管管路髒污、解決油膩和汙垢問題。最棒的是可以殺菌防蟑,杜絕細菌滋生及霉味四溢。水槽清潔很重要~~才不會成為蟑螂的據點。使用「水槽管路清潔錠」後~~發現管路不卡油,輕鬆消臭無異味,讓媽咪心情愉悅。
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肉 環境 問題 在 やわらか宇宙研究所 Youtube 的最佳貼文
RPG1000本ノックとはRPG苦手系ゲーマーがRPGに挑む企画。
101本目はPS4版「Horizon Zero Dawn」です。
当時はゼルダの伝説 BotWと比較される事が多かったので
正しく評価されなかったような印象も…兎に角ノックします。
【RPG千本ノック!リスト】https://goo.gl/ed628U
【ゲームまとめ動画リスト】http://goo.gl/eQDBwk
【ゲーム入門系】https://goo.gl/JwjeFP
【比較動画リスト】http://goo.gl/PgDGy8
【チャンネルTOP】http://goo.gl/2bD2N9
タイトル:ホライゾン ゼロドーン
発売日:2017年3月2日
対応ハード:PS4・Steam・Epic Gamesストア
ジャンル:オープンワールド・アクションRPG
プレイ人数:1人
開発元:ゲリラゲームズ
発売元:ソニー・インタラクティブエンタテインメント
価格:6,900円(税別)
対象年齢:CERO:D(17才以上対象)
【本作発売周辺情報】
PS4でスパロボV・ニーア オートマタ・ULTIMATE MARVEL VS. CAPCOM 3・YU-NOリメイク・無双☆スターズ等と同時期。
3DSでドラえもん のび太の南極カチコチ大冒険・バディファイト・モンハンXX…そこそこ盛り上がってる感じ。
箱1はロクなの出てないけどWiiUはゼルダだけ出てる感じ。
時期的にはスイッチが3月3日発売なので、その辺のローンチとかと同期。
2017年と言えば、ハンドスピナーの流行。座間9人殺害事件。
テレビでは直虎・陸王・ひよっこなど。
アニメは、けもフレ・幼女戦記・メイドインアビスなど。
思ったより昔の記憶だな…新型コロナ以前だからかしら。
【ノック総評 前編】ホライゾン ゼロドーン【8/10点】
発売当時はゼルダBotWと比較されまくって評価が低い印象が強かったが、
ここまでプレイしてみて解った…これは比べられるわw
だって似てる要素が多過ぎるもん。
大して似た要素が無いドラクエ11(2017年7月29日発売)ですら
「こんな段差を越えられないとかゼルダBotWでは有り得ない」とか
「今まで当たり前だと思ってた事がこんなにストレスになるなんて」
など、散々な言われようだった。それだけゼルダBotWがユーザーに与えた影響は計り知れない物が有った。
それは他のゲームがダメなんじゃなくて、ゼルダBotWが異常なんだと理解していても、やっぱり気になってしまう部分で、ユーザーの価値観や基準に大きく影響を与えてしまったゼルダBotWという存在自体に問題が有るのだ。やり過ぎなのよ。完成度が高過ぎて周りに迷惑かけてる感じ。
若手スポーツ選手が大活躍すれば、親に「あんたも〇〇さんと同じ年なのにねぇ…」とか言われるあの感じ。
「そういうお前は〇〇社長と同じ年で何も成し遂げて無いよなw」なんて言おうモンなら大乱闘である。
あるアニメで、とあるアニメーターが食事のシーンを担当したのだが、他のシーンとの足並みを揃えずに物凄くアニメ枚数が多くて完成度が高いシーンを作ってしまい怒られた、という話があるが、そういう感じとも言えるけど、本当は任天堂レベルの物を目指して頂かなくてはユーザーとしては困るという部分も有る。
でも全部が同じになったら、ゲームに限らず多様性が失われてユーザーにとっても良い環境とは言えない筈なので「みんな違って、みんないい」で良いのである。
ただ、ゼルダと比べて”間”を感じ辛く、中々「一区切り」がつかない状況は少々疲れる。
ここで一旦装備を見直そうとか、スキルを整理してみようとか、要らない物を全部売っちゃおうとか、そういうタイミングが無いままズルズル進んでしまうのは、内容が濃いとかテンポが良いとも言えるのかも知れないが、一区切りつかないまま気が付くと疲れていて、ちょっと違う気がする。
これは主人公アーロイの境遇に依る物なのかも知れないが、休息が無さ過ぎるのが問題だと思う。
序盤から夜中にも寝ずに目的地へ向かう状況が有り、そこも凄く気になった。
焚火で休むみたいな要素も無いし、大雨の時も行動が制限されるから休んだ方が良い、みたいな要素も無い為、天候や昼夜もお構いなしに走り回れるのは少々問題かと。
狩った動物の肉を焚火で焼いて食ったり、それによってパラメーターが変化したりとか、
休息中に拾った素材で装備を強化したりとか、そういう”間”が欲しかった。
ストーリーは先が気になる要素が有るから、それを追う為だけにプレイするのも全然有りだけど、そればっかり追ってると疲れる。だけど、やれる事の多さに比べて序盤はあまりアイテムが持てないなど、あまり何も考えずにプレイしてると直ぐに上限が来る。
無闇やたらにアイテムを収集して、後でじっくり装備のアップデート…みたいな事は出来ないので、まず何の拡張が必要なのかなどは、早い段階から意識しながらのプレイが必要になる。
そういうの面倒だから嫌だわーって人には向かないかも。
悪いゲームでは無いけど、遊びの幅には そこまで多様性は無いかもね。
ゼルダBotWレベルの遊びの幅広さを求めるとなると…それはもうゼルダBotWをもう一度プレイした方が幸せである。
そもそも本作がゼルダと比べて劣ってる要素が多い事が事実だったとして、
ゼルダより後に遊ぶ価値が無いのか?と言われたら、それは絶対に違うし、
作品として「ゼルダより劣ってるかどうか」という問題も出て来る。
全く別の作品なんだから、別の作品として楽しめない事の方が損だしね。
あと「主人公アーロイ」のブス問題。これもハッキリ言って気にするのは無駄。ブスじゃないし。
「主人公がブスだからプレイしません」は、映画を観る基準が「見た目の良い女優が出てる物以外は観ません」と同等の浅はかさだよ。
それで「映画ファン」を公言してるヤツは流石に説得力が無いので「美女映像鑑賞ファン」と言うべき。
話が逸れてしまったが、本作を楽しんだ者でアーロイの美醜に関して言い続けている者は居るんだろうか?
結局は直ぐに見慣れるし、直ぐに愛着も湧くし、気にするだけ損だと思うので
フリプで貰ったのに未プレイの人は、とりあえずプレイするゲームが無いタイミングにでも触ってみたら良いじゃない。
今の段階で既に「プレイする価値が無いゲーム」では絶対に無いと断言できるが、
後編ノックでどう意見が変わるかは、まだ謎である。
#PS4 #ホライゾン #Horizon
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