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【#時事新聞台】大家又有無試過「心愛物」被人整爛呢?記得俾佢睇下喇!
#新Monday #女友 #心愛物 #NM_Andy
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
肋骨打斷 在 HBK 的 NBA I Love This Game Facebook 的最讚貼文
能夠差點摧毀Michael Jordan籃球生涯的人,非MWP莫屬 🤣
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一直以來我都很喜歡Metta World Peace(阿泰),在他生涯晚年仍在湖人的時後,儘管球隊戰績再爛,看比賽的心情猶如坐雲霄飛車,但只要能看到阿泰與Kobe Bryant上場就會格外特別興奮,即便兩人早被年紀與傷勢摧殘了,場上魅力始終不減。
然而就論球場態度上,阿泰是不會讓人失望的,過去我就分享不少他的防守影片Highlights,只要不是速度太快的球員,想輕易過他這道防線可一點都不容易,因為『#力量』與『#對抗性』直到退役前,阿泰都仍維持的非常棒。
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在防守端上,阿泰就猶如 #鬼見愁,就是卯起來要硬幹,很有那種野獸看到獵物的精神,身體接觸肯定不會少,且在卡位上也是各種兇殘明招,非常符合80、90年代的硬派風格。
最近因為Michael Jordan的紀錄片,大家勢必又會想到阿泰(近期又改名了),因為他可是差點摧毀Jordan職業生涯的殺手人物。
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前陣子提過,Michael Jordan在80年代末期與90年代初,他經歷過底特律活塞『#壞小孩』的暴力洗禮過,也受到紐約尼克『#鋼鐵大軍』很多特別的待遇,但這傢伙就宛如鋼鐵人般,難以被擊倒受傷,始終不斷爬起來做出回應,毀了每個人的冠軍夢。
但在2001年,當Michael Jordan有意二度復出玩玩,回到芝加哥練習館要來找感覺、恢復身手時,他還特別邀約當時在公牛的年輕人Ron Artest的一起練球。
因為Jordan有看出這年輕人在防守端非常積極兇悍,想藉使適應熟悉一下過往的對抗,而回想起當時被Jordan特別點名練球,阿泰回憶起說道:
"當時Jordan告訴我"
"一定要我和他一起練球"
"我那時感覺就是"
"哇靠!他會邀約我"
"肯定是因為看重我的防守強硬"
"所以我絕對不能讓他失望"
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結果當時練球沒多久,在一個雙方卡位爭球時,阿泰鋼鐵肘一個拐下去,直接把Jordan的 #肋骨打斷,回憶起那時,阿泰也很驚恐的說:
"我腦子裡就想著不能讓他接到球"
"這是防守他的關鍵"
"結果在卡位時他好像抓住我"
"我想擺脫他的情況下"
"一個右肘大力揮下就打到他的肋骨...."
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這一肘差點讓Michael Jordan復出計畫生變,馬上引起軒然大波,畢竟媒體早就開始有炒作MJ很有機會二度復出,許多球迷都準備重燃熱情期待這件大事件發生。
阿泰馬上知道自己闖禍了,深怕自己會被外界公審,還怕可能有生命危險,想到這件事,阿泰很有感觸的表示:
"我弄傷了Jordan後"
"我就馬上回到家中"
"我有兩天都沒踏出家門"
"我也沒回訓練場"
"我只是一直待在家裡"
"喝了一些酒"
"公牛也都沒我的消息"
"直到我經紀人打給我"
"我就告訴他"
"我把Jordan肋骨打斷了"
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媒體也馬上喧染起這件事,還傳是阿泰與Jordan幹了一架刻意打傷人,更傳出有人要替Jordan討回公道,這讓阿泰在那幾天根本不敢離開家門一步,直到Michael Jordan親自平息這件事,並主動聯繫阿泰,告知他一切沒事,清楚知道他不是故意的,也肯定其兇悍的特質。
這通電話也成為阿泰生涯中他自認最棒的一通之一,對此他心有戚戚焉說:
"Jordan告訴我"
"一切都沒事"
"反正事情都發生了"
"他叫我不要擔心"
"這就是打球的過程"
"並肯定我的飆悍的防守"
"這無疑是我一生中最棒的電話之一"
"畢竟我這輩子只與Jordan通過兩次電話"
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能夠撂倒Michael Jordan的男人,完成活塞與尼克辦不到的事情,我想就阿泰曾接近達到這樣成就,不愧是一個時代最『硬』的防守者之一!
不過即便阿泰有凶神惡煞的性格,也是不敢招惹到Michael Jordan,這位籃壇歷史上有著最強霸王色的男人。
話說,James Harden真的也有鋼鐵般的體魄,當年吃了阿泰一拐還傷不了😂,這正也說明了,Harden的身體條件與運動天賦有多好!且Harden脾氣也夠好了,而阿泰這一拐的確是需要大力譴責的。
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肋骨打斷 在 林宜瑾 Facebook 的最讚貼文
昨天與黃偉哲市長一起前往湯德章紀念公園,參加湯德章律師受難日追思會暨「313台南市正義與勇氣紀念日」紀念活動。
228紀念日是用來告誡台灣人,即便現在身處民主,但在我們腳下這片土地,曾因威權統治而葬送無數台灣人的生命。
313這天則提醒我們,228事件後,當時的威權政府,把軍隊自中國送抵台灣,從基隆登陸後,開始清鄉屠殺台灣人。於3月11日抵達台南後,旋即逮捕當時負責維持治安的湯德章先生,緊接著對其連日酷刑逼供且將其肋骨打斷,並於3月13日這天,在今天台灣文學館前的湯德章紀念公園,槍決湯德章先生。殘酷至極,甚至不准家屬善後,任憑湯律師身後仍曝屍三日。
歷史留下的悲痛,不是要我們心懸仇恨,而是要我們謹記教訓。台灣經過這數十年的改變,在民主前輩犧牲生命的奮鬥之下,一步一步從威權政府手中討回自由民主;怎料,物換星移,當時以反共之名屠殺台籍菁英的政黨,現在卻搖身成為全國最親中、最親共的政黨,並帶領其支持者,持續把台灣往「一國兩制」的方向推進。
只能說,沒看過地獄的人,不知道地獄的殘酷。有些人,身在台灣享受台灣民主的一切,卻同時利用台灣自由的輿論環境,散佈一些唱衰台灣、親中促統的訊息。
然,這樣的人,在民主台灣依舊會獲得包容,但我們,卻也因此必須更加團結,我們知道不能掉以輕心,也知道要時刻警覺著台灣內部正面臨嚴重的滲透威脅,我們比誰都清楚,只有堅定團結民主台灣,才能保存台灣,讓台灣免於被中國統一。
湯德章先生的事蹟,我們每年都要回顧一遍,只要每年多增加一些人瞭解,台灣的民主,就能得到更多應有的珍視,而湯德章先生的英靈,也就能獲得更大的慰藉。
1947年3月11日至13日間,湯德章先生面臨嚴刑拷打,即便身體筋骨遭受摧折,仍沒有擊潰他的意志。當時,湯律師用他正值壯年的生命,守護其他台灣人;今天,湯律師所彰顯的勇氣,依舊堅定地與台灣人同在,持續守護台灣人的民主。
我們會好好守護這得來不易的民主生活,湯德章先生,謝謝您為台灣的奉獻!
✅延伸閱讀
湯德章律師 https://reurl.cc/13LNp
肋骨打斷 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
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#運動治療
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肋骨打斷 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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肋骨打斷 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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