#感謝文長
💖Legacy Presents【2020都市女聲】:嘟,會女聲 ❤️
Hi 親愛的大家:
你們回神了嗎 肌肉痠痛恢復了沒(笑)
到現在還是覺得有點不可思議
只唱母語的說唱會沒有提供字幕
三場完售 感謝漂亮購票近3000位佳麗們
三場演出 我說了很多話就不再重複了
因為說再多 也比不上阿嘟主義撩的深刻
台北場 我說:
『現在的原住民已經不是你們想像的那樣了』
北中南巡演後 我說:
『現在的聽眾們已經不是我們想像的那樣了』
包容度可與褲子大王PK
包山 包海 包大人小孩
因為你們所提供的信任跟安全感
讓我們在演出內容大膽做不同以往的嘗試
但最重要的核心是 聚在一起
認識彼此的『不同』
認同之前 要先了解彼此的不同
避免將理所當然的價值觀灌注在對方身上
因為這是身為少數族群還不到日常的經常
在不同人身上 會有不同的理所當然
先聆聽感受了 相處感覺了 再互相分享
才是認同的第一步
謝謝 音樂這個最寬廣的舌頭包容所有
謝謝 缺一不可的專業團隊成員
沒有強力執行的團隊 天馬行空就是空
在三場演出中如果感受到溫暖.快樂.力量
那要謝謝你自己 是你選擇了參與
謝謝所有購票投資美好聚會的你們
謝謝要快樂還是配合防疫的大家
今年很多不容易很珍惜聚在一起
一起好好休息拉筋練喉嚨 下次見!
masalu tu masalu 感謝祖&主 🙏
愛大家 ,ABAO .
『 Adju's Party Crew 』
Artist|ABAO阿爆(阿仍仍)
Talkshow|布萊克薛薛.阿拉斯
.ABAO Band.
Band Leader|黃少雍
Bass|程杰
Drum|Peter Lai
GT|徐皮
KB|捲毛
DJ|Dizparity
BV|美麗.大Q.小巴奈
.阿嘟主義 Band.
小李老師大樂隊
.技術組.
音響|處男詩偉哥、靈芝
燈光、舞台|胖比、楷豐
導演組|依凡、小白、小米、佳蓉
妝髮|風繡絨、陳麥可、WeiChen、西瓜
服裝|Josing酒醒
服助|謝翱
現場動態攝影|家豪團隊
現場靜態攝影|小辣(台中.台北)、許東(高雄)
周邊商品|青蛙、蛋頭
宣傳|Kenny Yu
宣傳協力|David
海報視覺設計|阿笛丹藝術(磊勒丹.巴瓦瓦隆)
.舞蹈組.
找路|吳湘恬
母親的舌頭|壞鞋子舞蹈劇場
台中組舞者|阿米濕.炫亞.田田(甜甜)
台北場舞者|曾馬耀.古奈.法法
高雄組舞者|聖淵.強強
.嘉賓組.
長濱國中海子|羅宇宣.石經緯
台北暖場|žž瑋琪.Musa明馬丁
高雄場|台東大鳥國小六位小天使
ABAO經紀人|超人
阿嘟主義經紀人|AMY(謝季庭)
.特別感謝.
Legacy Taiwan
Live Warehouse
Line Live
長濱國中老師日卡比洛.婉婷
大鳥國小老師家長
各種後台應援補給天使
#阿爆 #阿爆阿仍仍 #嘟會女聲 #阿嘟主義 #布萊克薛薛 #阿拉斯 #派樂黛唱片 #legacy #tour #liveconcert #北中南初巡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ,也在其Youtube影片中提到,公路車訓練後恢復:動態恢復,飲食恢復,飲食恢復,秘密武器? 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環 2.動態恢復 55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環 提升肌肉活動度 加速恢復能力 3....
肌肉痠痛恢復 在 Z咖小模-貴貴 Sammy Facebook 的最佳解答
很多球迷都私訊過貴貴問:
「你每場都這麼熱情應援、這麼彈跳,賽後都怎麼舒緩酸痛呢?」
我之前買過美腿按摩機放在家
但是球賽結束回到家都非常晚
開了按摩機都很怕吵到樓下鄰居
而且又只有一兩種按摩方法,也只能按腳⋯
所以想要按摩槍很久啦💗💗
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4-6局在休息室來偷按😆
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🔹震動速度共五段,容易怕痛或喜歡超有感按摩的人都可以滿足唷!
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Tokuyo
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肌肉痠痛恢復 在 小蠻 王承嫣 Facebook 的精選貼文
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🥊 Boxing 👧🏻
仔細看我的2塊腹肌先!
優點——
全身性的運動
汗用噴的
有機會獲得更多腹肌
想像老師拿的靶是另一半的臉
然後走出
SoFit
就會獲得一顆療癒的心❤️
成就解鎖
完整又健康的身心靈
缺點——-
隔天會全身像被坦克車輾過一樣
然後會懷疑人生
但是不要怕
等到肌肉痠痛恢復後!
人生就完整了!
這真的好適合蠻哥
打拳成就解鎖
#我深深的愛上了這項運動
#你們最好離我遠一點
#開始覺得自己是一拳超人
#但是現實是
#老師說我超弱
🤣
adidas
肌肉痠痛恢復 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
公路車訓練後恢復:動態恢復,飲食恢復,飲食恢復,秘密武器?
1.冷熱敷
高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節
漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷
每次10分鐘-20分鐘
隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環
2.動態恢復
55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環
提升肌肉活動度 加速恢復能力
3.飲食抗發炎
拒糖 精緻澱粉
白肉大於紅肉
原型穀物
食物蔬菜
補充蛋白質(一般人體重x0.8)
高強度運動員x1.6-2
高蛋白粉一匙約20g
雞胸肉30g
豆漿15g
蛋6g
酸櫻桃汁功效
1.抗氧化抗發炎
2.有助肌肉痠痛恢復
3.避免心臟病
4.有助關節炎與痛風患者
5.改善失眠
龜鹿二仙膠功效
1.補腎
2.強筋健骨
3.通血路
切記⚠️
生理期
腎病
外傷病患
感冒發燒
不適用!
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