我逼死自己的程度 就跟我腳墊的一樣高
上上週打第一劑疫苗
我真的趴了
人生從沒有過發燒那麼久
那麼痛苦的經歷
頭暈 頭痛 神經抽痛 全身無力
照顧我的家人說我連睡覺都在哀嚎
整整在床上趴了四天
副作用的發作時間跟我們彈力帶新品發佈時間重疊
雖然當時腦袋運轉速度跟記憶力瞬間少了一半
但我還記得
高燒躺在床上跟團隊視訊會議
用意志力撐著硬要回覆粉絲客戶訊息
深怕因為自己身體不適忽略了什麼重要環節
那幾天簡直生活在地獄啊😖
沒食慾
躺著睡不著 卻又離不開床
也因為吃不下東西 瘦了好多
(不用羨慕 是掉肌肉的瘦 乾乾癟癟)
接近一週我才恢復正常
復活的時候 忽然覺得 健康真好🌞
健康比什麼都重要!!
還有一個讓我很開心的是
這波彈力帶的銷售比預期的好很多
行銷流程才跑到一半
就已經銷售一空 轉開預購
再次謝謝大家的支持!!☺️❤️
在這邊誠摯的提醒還沒有打疫苗的妳
東西備好備齊
先找好能照顧你的人😅
以免你也副作用猛烈 🥲
中秋快樂❤️
照片是在墾丁-洛夫特
@doublelooft
@kenting.hotel
很適合家人好友一起去的包棟民宿😊
#疫苗副作用
#xiuper彈力帶
#xiugar
#墾丁民宿
#洛夫特旅店
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,落枕 專題 - 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:Amy最近沒有更換枕頭,但經常落枕,睡眠質素非常差。每次落枕,肩頸肌肉疼痛,一星期才會好轉一些。 (一) 落枕的原因是什麼?會否引發其他痛症?0:28 (二) 物理治療...
肌肉神經抽痛 在 Facebook 的最讚貼文
慢·慢·慢生活|#自律神經失調後一篇
昨天有關注動態的朋友們,看到我預約到門診,順利看完醫生了。
醫生是個花甲之年伯伯,掛號時就聽到他從診間傳來的爽朗笑聲。
「好!妹妹妳坐~來怎麼樣啊!」(兩個小孩的媽被叫妹妹,開心到都快要痊癒了⋯🤣 )真容易滿足,哈哈哈!
我這次症狀是「頭暈腦脹、筋肉緊繃、腸胃不舒服、胸悶易喘。」
醫生蘇伯伯複誦我的主訴「急性子、求好心切、自我要求高、常常用腦~用腦過度睡不好啊!」
太幽默也太中肯了!聽得我哈哈哈大笑。
「沒事!沒事~我年輕也跟妳一樣!這也不是什麼壞事啊!有責任感嘛!但不要逼得太緊~」他指指地板「我以前很龜毛喔!地上都不能有頭髮,現在喔!你看~幾天沒掃也不會怎樣啊!哈哈哈。」
醫生說,我的狀況是暫時壓力太大,休息不夠累過頭了,為了讓目前處於緊繃狀態的我,能舒服一點,他開了焦慮藥與肌肉鬆弛劑。
「這會讓妳的不舒服減緩一點,重要的是要讓自己放鬆喔!」然後,再度打趣地提醒我「記得,不掃地幾天也不會怎樣啦!哈哈。」
·
藥品只是輔助,#生活才是重點。
昨晚確實好睡多了,一覺醒來頭暈,痠痛舒坦了不少。
這幾天送小朋友上課後,老公也用心地帶我去吃個氣氛早午餐!
我將手機關上,放在一旁!好好享受早晨輕快的時光,而不是起床就忙著要回覆訊息😆
這幾天收到不少有類似經驗朋友的分享,或是提供我建議,實在是超級溫暖的啦!(謝謝大家的關心,蕾可真的很感激~朋友們的心路歷程,也帶給我許多啟發。
寫出來將是一個很好的生活經歷。
我把它想像成身體出了狀況,就像感冒一樣~
吃藥後,最重要的還是調整步調,於是放慢腳步,適時提醒自己「慢·慢·來」。
·
順利的話,下週就可以評估是否可斷藥。
(醫生認為心態調整更重要⋯)
我的症狀屬於累過頭,身心緊繃產生的不舒服,充足休息一段時間後,大致可以回覆正常~
主要睡眠品質變好,感覺就有差了!肌肉緊繃,腰痠背痛與腿部肌肉抽痛,讓我翻來覆去,輾轉難眠,隔日體力就不太好~
昨夜好眠一覺,頭暈減少了!腦袋也輕盈不少,真是太神奇了!#睡得好很重要 長期累積的慢性疲勞,就是小毛病不斷主因啦~
知道問題起源,接下來~要解決就容易多!🥰
·
[#來個題外話]
嗯~這週日是我們家「啾吉」的三歲生日。
思考要送什麼禮物,我已經有計劃了🤔
反問老公想好了沒?他老神在在跟我說。
「帶他去玩具店讓他自己挑啊!」嗯⋯真沒意思,他一定不是選恐龍就是蜘蛛人。
同一時間,盤算要給壽星啾吉驚喜的,還有他的老師哩~老師傳給我的訊息寫著:
「啾吉是本月壽星,問他生日願望是什麼?
他回答:是哥哥 🤣🤣🤣🤣🤣 」
嗯,青蛙哥啊!難為你了!會想到許這個願望還真是 「#傑出的一手 」(媽媽內心暗自慶幸:還好這回沒被指名寵幸。)
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👨🏻「沒關係啦!3個月後哥哥生日,他再許願說他不是弟弟的,那就有解了啊!」身為長子,如是說道。
#童言童用你還當真哩 #那我知道的生日願望知道要選什麼願了😏
好啦,來來來,大家準備迎接中秋假期了!
預祝大家吃飽飽、吃好好~減重什麼的,收假後再說吧!哈哈
肌肉神經抽痛 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【低頭族的後側頭痛,枕區神經壓迫問題】
昨天有一位患者描述她的頭痛問題,
她說頭痛的部位從後腦勺往上延伸到頭部後側,有時也會疼痛到耳後的位置。
大部分疼痛發作是在打電腦、低頭工作一段時間之後,而如果嘗試做仰頭動作想伸展,後腦勺的頭痛感反而更明顯。
檢查之後發現她的枕下肌群特別緊繃,有明顯筋結,同時斜方肌與提肩胛肌也有緊繃僵硬的情況,按壓有明顯酸痛感。
因此推測她的頭痛問題可能來自於「枕神經壓迫問題」。
之前寫過一篇關於「頸因性頭痛問題」的文章,其中在各種頸因性頭痛問題裡,其實有一個類型的頭痛特別常見,那就是「枕區神經壓迫問題」。
▎有種頭痛是枕區神經壓迫
所謂的「枕區神經」,其實不只單一條神經。
而是指枕下(後腦勺下方)的幾條神經群,一般包含了:枕大神經、枕小神經、枕下神經、第三枕神經、耳大神經。
這些神經因為從許多肌肉之間穿過,以至於一旦經過的肌肉筋膜組織出現了張力變大、收縮緊繃的情況,神經便會受到擠壓,進而出現抽痛、疼痛症狀。
而當頸椎的角度彎曲改變的時候(轉頭、仰頭、側頭動作),神經受到擠壓的程度增加,於是疼痛現象便會明顯放大。
這是屬於「結構上張力改變」而造成的疼痛問題,因此即便吃了止痛藥物暫時阻斷疼痛訊號,藥效消退之後疼痛問題便又重新找上門來、週而復始。
如果想要達到更持續、更好的療效,勢必需要根本上改變周圍肌肉組織的「張力異常」問題。
▎要怎麼改善這個症狀?
輕度肌肉緊繃造成的問題,疼痛發作頻率較小、疼痛程度也比較輕微,可以藉由熱敷、按摩、伸展,來達到放鬆肌群的效果。
中度以上的肌肉緊繃問題,通常伴有肌纖維僵硬化的問題,觸診上可以摸到「條索樣肌束」,此外按壓局部也會有明顯的酸脹疼痛感。
這種情況則會建議可以使用針具針對異常張力的肌肉筋膜組織進行鬆解、將僵硬沾黏樣的組織團塊放鬆,如此便可以讓異常的張力問題改善。
很多時候造成神經壓迫的張力來源,並不限於單一條肌肉,或是單一關節位置,甚至並不一定只侷限在「枕下頸椎區域」。
因此在治療的時候通常需要思考是否有「更遠端的張力影響原因」,例如:圓肩現象、頸椎大包、聳肩胛骨情形,甚至於站姿與骨盆角度姿態,都需要考慮進去。
#低頭族十個中八個有頸部酸痛問題
#低頭角度對頸椎造成的壓力非常大
#工作半小時一定要起身伸展動一動
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
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落枕 專題 - 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Amy最近沒有更換枕頭,但經常落枕,睡眠質素非常差。每次落枕,肩頸肌肉疼痛,一星期才會好轉一些。
(一) 落枕的原因是什麼?會否引發其他痛症?0:28
(二) 物理治療有沒有方法治療Amy的肩頸痛呢?1:56
(三) 治療時間需要多長?需要其他物件輔助嗎?3:21
(四) 如肩頸痛沒有好轉,還有什麼方法治療?(FindDoc 健康資訊) 4:23
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坐骨神經痛 專題 - 周鴻燦醫生@FindDoc.com
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問題一:Alex今年45歲,早前搬屋彎腰時感劇痛,而且雙腿痲痹。經普通科醫生診治後,懷疑是"坐骨神經痛"。"坐骨神經痛"的成因是甚麼?0:19
問題二:"坐骨神經痛"應如何治療?可以做甚麼手術?有何風險?0:46
問題三:康復期需多久呢?是否會有後遺症?3:05
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