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#365發文挑戰R2 197

過年後健身房的文章搜尋度默默地攀升了起來，吼~大家年假一定讓肚子整個團團圓圓了吼~

到健身房運動設備齊全又會有專人指導，不過健身房的挑選可是要適合自己的生活習慣、運動習慣，這樣才能動的長久喔!跟大家推薦小妹我推薦的兩家健身房~

#女性專屬健身房 #Minini三媂健身工作室
專為女性打造的健身環境，備有兒童遊戲空間、買菜方便的新鮮小市集提供媽媽、上班女郎更多的便利性，私人教練課程為個人體態打造專屬課程，還有瑜珈、肚皮舞、大溪地舞、tabata高間歇有氧訓練、Zumba、滾輪放鬆可以供您選擇喔!
http://leonafunlife.com/blog/post/118819170

#台中24小時健身房 #Anytimefitness台中公益旗艦店
是台中第一間24小時健身房，全天候開放，對於運動時間規劃比較彈性。器材使用全球前三大品牌Precor，品質優、規格統一，全球分店通用式磁扣，跨店使用超方便。還有免費團體課程、每月運動健康類講座，90間會員專屬之特約商店優惠，不強迫推銷課程，親切舒適無壓力的運動空間。
http://leonafunlife.com/blog/post/119784795

一起來對面年後的體態調整計畫吧~~~(要面對現實ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ)

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不要複雜化減脂🔥 功能性訓練 - 維密翹臀🍑 90天計畫⁣
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P.volve （維密天使紐約教練P創辦）是我在GUT90療癒腸胃計畫中的秘密武器。謝謝台中 CLUB S 運動曲線s會館 創辦人 April 一起在都市女性健身上的熱忱與努力，我得以在市面上多種健身訓練方法中提供客戶想要的翹臀魔法。⁣
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你是否也與我從前相似，在摸索中學習健身運動？分享我的健身運動故事：⁣
💪美國學碩士求學時期：興奮參與團課 ; 懞懂使用健身房的重量訓練和跑步機等有氧器材。⁣
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💪美國迪士尼工作時期：每周五次Les Millis團體課程嗨翻天！Body Jam、Body Pump、Shabam、Body Combat 樣樣來，至今，與教練們仍然是好朋友。⁣
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💪上海電商與數位行銷工作時期：開啟各種運動奇幻之旅，包括皮拉提斯、CrossFit、瑜珈、肚皮舞和印象深刻的泰拳初體驗....才暖身玩我差點暈倒...（是的，強度對當時的我來說太強）⁣
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💪台灣海歸時期：正式踏入瑜珈、重訓、CrossFit、飛輪、三鐵。搬回家鄉之後，幸運遇上功能性訓練P.volve，讓我看到身體練什麼，身材就回饋給你什麼的維密翹臀是真真實實的！⁣
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我喜愛P創辦的功能性訓練 - 維密翹臀的原因：⁣
🍑重啟我的肌肉記憶，達成基礎的功能性動作。著重在建立臀部的活動度，讓骨盆活動得更適當，同時啟動臀肌，讓大腿不再是壓重量得到的大塊硬邦邦感受，而是符合每日動作所需的強壯機能。⁣
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🍑才40天，我已經看到不壓重量只做P.volve的驚人效果。每一次做完，我的大腿完全沒有任何發炎反應 ; 我的髖骨感受輕盈，不再是緊緊卡卡的感受。⁣
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🍑方便旅行的我與在彰化居家的我做最有效益的練習。「沒有時間」的最好朋友！⁣
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🍑未來趨勢先鋒：自體免疫疾病鬥士的我不需要再給身體更多的「發炎反應」。主打去除身體發炎反應的訓練是從ReHab 「復原/康復」觀點出發，讓愛運動健身的我不再是遵循傳統既定的方式訓練達到與傳統健身不同的身材。⁣
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你的健身故事是什麼？你也想一起維密翹臀💋90天計畫嗎？索取GUT90計畫內容，請留言🙋‍♀️或私訊！