#拒當小腹婆、大肚男 跟著美女中醫這樣做💪
肥滋滋的頑固小腹難以消除?可能是沒用對方法!!
小腹成因百百種,需要對症下藥,才能有效剷除小腹💪💪💪
有減重經驗者都知曉,小腹最難瘦,因為造成小腹的原因眾多,必須先了解成因,才能對症下方🤟 彭溫雅
#水腫型:
因代謝速度較慢,身體多餘水分很難排除,容易產生水腫。
✍改善方式:忌吃生冷食物,多加運動,提升身體代謝率,才能讓水分順利排除。
#姿勢不良型:
長期久坐久站,站姿坐姿不正確,導致骨盆可能因此前傾或後傾,造成小腹凸出。
✍改善方式:必須從姿勢改善做起,或請推拿師幫助處理。
#氣虛型:
明明四肢纖細,卻唯獨小腹凸出
✍改善方式:調整生活作息,不熬夜、抽菸、喝酒,並培養良好運動習慣。
#脂肪型:
是最常見造成小腹婆、大肚男的原因。
✍改善方式:快擬訂最適合自己的減重計畫,不只是從飲食調整,還需要加入規律運動,並可尋求專業中醫師幫助,可加快減重速度。
#便秘型:
如果滿肚子宿便,當然會形成小腹突出。
✍改善方式:多攝取高纖食物,如新鮮蔬果、優酪乳等;增加運動、多喝水,促進腸道蠕動。別忘了,也可找專業中醫師調理體質。
《日常生活習慣大攻略》
1⃣ 避開精緻澱粉 改吃 #全穀根莖類
選擇對身體有益的澱粉類,如全穀類(糙米、全麥、燕麥、藜麥或五穀雜糧等)、根莖類(如地瓜、南瓜、馬鈴薯等),除了增加飽足感,還能攝取其中富含之維他命B群、鐵、礦物質、膳食纖維等營養素。
2⃣ 多吃 #利尿食物 加速水分代謝
建議多吃薏仁、冬瓜、紅豆、綠豆、菠菜、西瓜等利尿食材,幫助身體排出多餘水分,而其他含咖啡因的飲品,如咖啡、紅茶、綠茶等,雖具有利尿效果,但攝取過量恐有心悸、失眠、焦躁等狀況發生,建議不要攝取過量較佳。
3⃣ 減少鹽分攝取 避免水分滯留
盡量避免食用或減量攝取零食、罐頭、泡麵等高鹽食物,減少發胖機會。過多的鹽分會讓身體內的水分更難排除,使水腫問題越顯嚴重,導致身體看起來浮腫、發胖。
4⃣ 遠離甜食與壞油 降低肥胖機會
高糖分也是造成水腫的兇手之一,所以,平時要多注意飲食中的攝取量。
《瘦小腹穴位大攻略》
#滑肉門穴
位置:位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處,屬胃經
方法:通常以站立或坐著的姿勢,在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘,每日三次,飯前為佳。
作用:按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥。此穴有健脾化濕、清心開竅的作用。主要用於治療肥胖症。
肚臍上方 凸 起 在 Ypcc Facebook 的最讚貼文
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絕對是小江下身淚推第一名😭😭♥️♥️
也是我本次的第一名因爲我肖想穿這種褲子
如果你跟我一樣在找牛仔的落地褲超久
真的可以跟著我買這件!!😭
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•吳臀比我寬,但因為大腿膝蓋附近就不是做貼的所以臀跟大腿看起來比不會有羅差
•不是軟趴趴的牛仔布,偏硬挺的但整件都有彈性,夏天穿也ok
•只要包得到後背對我來說就是超高腰,這件也是!!!!!!!!!!!屁股不會看起來很扁有提臀的效果
•吳說大腿肉的人穿更適合因爲大腿會更貼(me😂😂)
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這次難得有時間可以自己去逛逛
那時候在找的時候就是以私物款的概念要買他
‘這也是我看吳穿過這種褲型最瘦的一款’
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(六月連線N18)
#嚇死人的超修身長腿小姐姐挺版牛仔落地褲
(S/M)
(版正常)
S腰31臀40.5檔30.5大腿22全長101.5管21.5
M腰33臀42.5檔31大腿24全長102管22.5
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NTD:1380(9折後1242)
(6/30 23:59前下單可享有9折)
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#商品介紹:
這件是我自己跟男親逛東大門的時候挑的
那時候看到本來還擔心他會不會太長會不會太寬結果穿起來我認真覺得比我想像中的還要再更好看!!!!!!!!!
牛仔落地褲真的比西裝落地褲還要難找1000倍😭
不是不夠高腰,就是大腿太緊比較會顯臀顯屁股,布料也夠硬挺,不會凸出一塊,通常這種褲子都不會有彈性,這件褲子整件都有彈性穿起來超舒服!!😭
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(關於版型):
對我來說只要能包到背的牛仔褲就是超高腰的那種🤣這件也是在我肚臍上方5cm,算是很高腰所以非常顯腿長,如果平常穿xs的人我覺得腰應該會有一點小鬆,要拿去改或繫皮帶(因為我們的腰越往上本來就會越細),但我是不會到ㄌㄤ往下掉,就是看起來腰會有一點空空的,但我沒有變瘦的時候穿,正常S的時候穿就是還有一點點空間是舒服的,紮衣服進去就很緊,就算是蠻剛好舒服的鬆度
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我覺得這一件最重要的是他大腿上半部跟臀部就是合身的所以看起來屁股比較不會澎澎大大,又因為是高腰有提臀屁股不會扁扁寬寬的,但是他到膝蓋以上附近的地方,跟一般類似款的牛仔落地褲不太一樣,他有做的再更寬一點,這樣你的臀就不會顯得特別凸出明顯!!!!大腿肉的人穿會更能撐起來,這件真的是我看過吳穿這種類似型的褲子最不顯臀的一款了😭
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然後我本身骨盆沒有到特別寬
但我也是屬於胖在大腿的
我穿這件也不會很死貼那種
就是合身而且他有彈性
看起來就不會像死貼的這麼緊繃
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(關於長度):
我162穿是在腳被上不穿鞋子的話也不會碰到地,我覺得寶寶真的不要太執著長度太長的問題😂因爲他就是夠長夠高腰才會顯腿長,像以前我都買不到這種長度的牛仔落地,我穿起來完全就沒有特別腿長的感覺,而且牛仔的材質因爲他不是輕飄飄垂墜的,我自己穿不夠長就很沒有感覺,覺得太長真的就到外面改長度,我覺得我寧願長也不要短😂短的話就沒救了長的話還可以改!!拜託不要錯過版型這麼美的褲子😭
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(關於材質):
是非常有質感的硬挺的牛仔布!!但整件都有彈性,像這種落地褲真的只有在貴一點的像有設計衣服的地方買才會比較高腰,但質感一定比較好!!!!😭我這樣說好像有點囂張哈哈哈我的臀部沒有特別寬,基本上如果布料軟的話,我是不會有太大的感覺😂但是因爲吳骨盆比我寬我們一定會比較,不想要顯臀真的不能挑什麼涼感軟趴趴的牛仔布!!(今年韓國超多但是那真的太挑人穿了)
而且他雖然是素面但就是很有質感不會太淺的刷色!!(真的愛死這件🤣)
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(關於尺寸的挑選):
我覺得除非真的比較極端,臀特別特別寬不想要穿合身的話才要拿大一號,因為我們穿也都是合身的,吳大腿比我細他穿還比我更不貼,布料有彈性不會太緊繃
圖片麻豆162/44給大家參考🤣
肚臍上方 凸 起 在 Ypcc Facebook 的最佳解答
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[西裝褲的地頭蛇🐍,每次穿了都覺得自己的腿0死角又修長]
(購物清單 by江江)
(Ps.回臺灣搭飛機就穿他,從頭睡到尾
真的太舒服了!!!!!!!!!!!!!!!完全零緊繃感)
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我自己首次直播回放,我唯一存影片要騷擾大家的就是這件🤣0死角,每個角度很都瘦很修身!!!
每次我穿這家的類西裝褲,腿都超直很瘦
吳穿骨盆也不會特別明顯,或有一坨擠在那邊
非常順身!!!
適合大腿肉,小腿肌,個子嬌小的少女專區!!
大腿比較肉一點的少女我有放韓網照在最後面
完全不會有一包
穿起來也是腿超直!!很好看
我們的西裝褲落地褲都是拿這一家偶膩的
而且他們西裝褲真的超紅
韓網榜上前幾名的網拍Moco家和Frombeginning
我就不放他們的照片,因為其實韓網是穿拍白色的,但是白色是春款材質會透,所以我就暫且俗辣的放棄🤣
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(三月連線K21)
#好多韓拍都有的零死角修身最厲害西裝褲
(S/M)
(版正常)
S腰32臀41大腿23檔28全長86管21
M腰34.5臀43.5大腿24.5檔29.5全長87.5管22.5
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NTD:990(9折後891)
(3/19 23:59前下單可享有9折)
(轉帳者需完成付款,未付款一律刪單)
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#商品介紹:
因為以前真的很難買到西裝褲
(特別是薄款!!!!!!!!!!!!)
我跟吳腰偏細
如果太小件的話,我的小腿會很貼
不然就是吳的骨盆的形狀會比較明顯
要不然就是太大件很鬆不能穿很高腰
這件完全不會有這種問題!!!!!!!
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(關於版型):
這件西裝褲也絕對是高腰的,約莫在我肚臍上方2-3公分處,是可以整個蓋住我肚臍的,雖然有空間但是會剛好卡住,跳跳跳也不會往下掉!!
這件紮衣服也是腿很長!
大腿的地方有別於落地褲是合身
我覺得這件西裝褲是很順身的那種
看的出來有一點點空間但是是從骨盆上方順到大腿的地方
等於說你的骨盆就不會特別明顯凸一塊!!!
然後一路順到小腿也還是有空間
但是是直筒的,因為布料是挺的
連吳是鳥仔腳,穿也不會感覺太大
然後西裝褲屁股的部分除了他布料很挺!
加上他真的是順身拿對尺寸就不會貼屁股
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長度我162穿距離我腳踝骨頭的地方大約7cm
對於我跟吳都不會太短
但是個子嬌小的少女因爲之前落地褲真的可能需要改長度
穿這件的話是保證不脫地,但又有落地褲的效果
所以我才會想說這次拿短一點的西裝褲
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(關於材質):
一直以露來這家西裝褲到春天也是潒棉質不是薄薄垂垂的軟西裝布
摸起來也屬於滑滑的棉料是挺的稍微有點厚度
我有試著克意扭曲我的身體讓他貼屁股XD
(詭異畫面)
但是因為布料是挺的也不顯內褲痕
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韓國歐膩都喜歡白色的!!!!!!而且賣超好
代表他們版型真的很厲害白色也不顯胖
但對我來說真的會有一點透
而且我沒有打算要賣🤣所以我們沒有白色的照片我也沒有拿
等到有不透的西裝褲白色我再推薦給你們
先給你們做參考♥️