解封後,如何消除防疫肥?
#扶原中醫 #郭大維醫師
當中央情指揮中心宣佈,台灣的防疫警戒將從三級降到二級時,許多民眾不是擔心口罩夠不夠用、酒精能不能買到,反而擔心在防疫時期所養出來的肥肉,能不能在解封之後速速消除,因為要出門才驚覺,原本的衣服穿不下去、褲頭都扣不起來了!😱
「#防疫肥」跟一般肥不一樣,一般肥是多少還有在運動,只是運動量不夠,但防疫肥是完全沒辦法運動,肥油和毒素在這段時間都堆積在體內,特別容易堆積在九彎十八拐的腸道內,這也是造成國人大腸癌人數每年居高不下的原因之一。
毒素堆積在體內就像高速公路塞車一樣,整個車道都會慢下來了,不僅會帶來身型肥胖的問題,也容易造成高血糖、高血脂、高血壓等猛爆性疾病的機會。特別是40歲以上的族群,更要注意毒素堆積所造成的肥胖與疾病。
郭大維醫師建議想擺脫防疫肥的民眾,這時不妨沖泡一些中藥茶飲當水喝🍵,不僅可以解毒、去除體內多餘的油脂,又可以增加排便。例如台灣金線蓮、甘草、菊花、白鶴靈芝、地骨皮、甜菊、薄荷、夏枯草、仙草等等,都是不錯的藥材。
📌台灣金線蓮可增強免疫力💪、降血壓、降血糖、降血脂,具有清熱涼血、除濕解毒的作用。
📌夏枯草為清肝火,散鬱結的要藥,具有清肝明目👀,散瘀消瘤的作用,還有利尿降壓的功效,用它來泡茶,可作為清涼解暑劑。
📌咸豐草具有清熱、解毒、利尿、散瘀、潤便的功效,並能治療腸胃道疾病與細菌感染發炎。
📌白鶴靈芝具有平肝降火,鎮咳化痰、止癢利濕.消炎解毒、鎮靜、降血壓,治療糖尿病的作用。
📌地骨皮能生津止渴、解熱,退熱消暑,同時有降血糖、降血壓和降血脂的作用。(坊間地骨露主成份)
📌甜菊、薄荷則是能消脹氣,對高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病患者有較好的防治效果,同時也能促進新陳代謝。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ---------------------- 據報導有一位3...
肝氣鬱結茶飲 在 77老大 Facebook 的最讚貼文
【77老大碎碎唸】
—{每次減肥都失敗?那可能是因為你沒睡好!}—
你是否……
▲一個禮拜超過三天,躺在床上30分鐘還睡不著。
▲半夜起床超過3次,一旦醒來後就很難再入睡。
▲隔天起床像一條軟皮蛇般,覺得沒有得到充分休息,精神還是很差。
只要有其中一項,就代表你的睡眠品質出了很大的問題!
睡眠品質差是現代人超常遇到的問題
不僅引起一大堆的身體疾病
甚至連減肥不成功都跟睡眠有很大的關係
不好的睡眠品質會讓你的瘦體素下降,進而使食慾變得難以控制!
今天老大就來推薦三款讓你一覺到天亮的中藥茶飲
根據影響睡眠的問題,老大把它整理成以下三類
你們可以依自身不同的狀況去搭配服用
①腸胃問題
中醫認為:胃不和,則臥不安。
所有消化不良、腸胃問題,絕對絕對是影響睡眠的最大原因!
照顧好你的消化道就是讓你睡好的第一步
🥃 解法:山楂麥芽飲
食材:山楂10g、麥芽5g、玉竹3g、神曲3g、甘草1g、冰糖適量。
②心理壓力
現代人生活壓力大,腦子裡充斥著各式各樣的煩惱
情緒引起的失眠,在中醫上叫做「肝氣鬱結」
除了影響睡眠,還會造成月經不順、胸悶、易怒等情況
🥃 解法:甘麥大棗湯
食材:甘草3g、小麥10g、大棗2枚。
③陰虛
陰虛是指體內精血或液體不足所引起的現象
會造成手腳心虛熱、口渴、尿液偏黃、腰膝痠軟等生理症狀
🥃 解法:養陰除煩茶
食材:酸棗仁6g、生地6g、甘草3g、知母3g、茯苓3g。
📌 以上的三款茶,都是將食材加上500cc的水,用小火熬煮15分鐘就可以喝啦!
是不是非常簡單呢?
把老大教的方法好好照著做,絕對讓大家一夜好眠!
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/qBKKV8nsxV4
肝氣鬱結茶飲 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
這陣子不少人因受時事影響,心情起伏不定,進而出現煩悶、不快、亢奮或鬱結等情況。雖然日子本就有高有低,但若能讓自己漸漸不受外界影響,使心緒保持穩定,這樣就能在日常生活中處之泰然。方法其實很簡單,例如平時養成為自己沖杯養生茶的習慣,不僅能發揮養潤作用,還能成為可靠的精神寄託與舒心的管道
而不同配方的茶飲,可發揮的潛在支持作用各不相同。以下「5款暖身養生飲」可做為生活口袋茗單,這樣在不同情境與需要時,就可立即派上用場。我們來喝茶吧!
☕️桂圓紅棗茶
風味香甜溫潤,可補血益氣,養顏美容,溫暖腸胃與子宮。對經常面色蒼白、手腳冰涼、畏寒、有貧血傾向之虛寒型體質者有助益
➡️桂圓
又名龍眼,亦稱益智。性溫、味甘,可補心脾,益氣血之作用,是中醫常運用之補血用料,對於氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃等狀況皆可使用
➡️紅棗
又稱大棗。性溫、味甘,能補中益氣、養血生津,是一種常見的中藥材,現代亦當成食材運用。對於血虛所導致的頭暈眼花,或是脾胃虛弱導致的身體疲勞、倦怠皆有幫助
☕️黑糖老薑茶
其帶辛辣風味,特別適合天冷時喝上一杯,可驅寒除溼、健脾暖胃、活血暖宮、紅潤氣色,暖心又暖胃,虛寒體質者特別適合
➡️黑糖
含有的葡萄糖釋放能量快,吸收好,可快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題,平日可適量飲用黑糖水。而受寒腹痛、經期來時或易感冒者,也可用之祛寒。對年邁或於調養者,亦可有補充能量作用
➡️老薑
生長期為10個月,外表呈現深褐色,外皮粗糙,是常見的驅寒中藥材;也是用於中式料理的辛香料,如麻油雞、三杯雞等。此外,薑根裡的生薑醇和薑烯酚成分,可緩和胃蠕動的頻率,具有止吐效果,及可刺激血液循環,使得人體的微血管擴張,血液流動得更暢順,進而使體溫提升
☕️黃耆人蔘茶
茶飲具有增強體力及抵抗力之作用。強心又提神,飲後精神奕奕,且能補益脾胃,活陽氣旺之助益
➡️黃耆
味甘、性微溫,屬補氣藥,補的是脾及肺的氣。所謂「補氣固表」,很適合一吹風就感冒、身體耗弱者,在秋冬季節溫差變化大時,可用點黃耆作保養,以增補身體防禦力,進而預防感冒
➡️人蔘
味甘、微苦、性溫,除了補氣,還能生津養陰。尤其花旗蔘、白蔘補氣生津表現優異。而養陰是指促進細胞合成之作用,像是白蔘在養陰補氣的部分即有良好表現
☕️決明菊杞茶
為護眼明目之茶飲。日常因用眼過度,容易出現疲勞且雙眼乾澀現象。該茶飲具清肝明目作用,可作為日常眼部保養之調理飲品
➡️決明子
具有改善眼睛紅腫、多淚之情況,且可有防止視力減弱的作用
➡️菊花
具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致之雙眼乾澀能有良好助益
➡️枸杞
性味甘平,具滋補肝腎、明目之作用,也含有豐富葉黃素,可補充眼角膜的營養素
☕️肉桂蜜紅茶
氣候轉冷,人體抵抗力容易隨之下降而感冒,而紅茶屬性甘溫,具溫陽活血、暖胃止瀉、散寒除濕之作用;加上肉桂的抗氧與助消化作用,天涼時喝杯茶,可有養氣調理的作用
➡️肉桂
肉桂含有桂皮油,能刺激胃腸黏膜,有助於加強消化功能;兒茶素能改善噁心、嘔吐的症狀;花青素對於改善毛細血管滲透性功能相當有效;香葉草醇和丁香酚,則可抑制細菌滋長
➡️蜜香紅茶
含有茶黃質,是茶葉的製作過程中,茶多酚(兒茶素,茶葉內的主要物質),經過高度氧化發酵所產生的屬於水溶性的產物物質,具有抗菌、抗氧化;蜜香紅茶中富含胺基酸,助腸胃消化、去油解膩、消水腫,亦具降低血糖及血壓之幫助
❤️養生飲停看聽
⚠️如喉嚨紅腫疼痛時,於發炎現象時,不宜喝薑茶
⚠️建議養生茶類宜無糖飲用,以降低對身體之負擔
⚠️勿將茶飲當成水份補充,適量即可,每日之飲水量仍需充足
⚠️枸杞性溫熱,若正在感冒發燒、身體有炎症時,建議暫停使用
⚠️生理期、懷孕、身體不適或特殊體況者,飲用時若有疑慮,請先行諮詢專業醫生建議為主
⚠️手術前後,或於傷口還處於感染發炎之高危險期間,皆不適合以人蔘進補,應待痊癒後再行調理為宜
⚠️孕期不吃桂圓,因孕婦常易生內熱,若吃桂圓會增加內熱現象,可能引起見紅、腹痛、腹脹等不良影響
⚠️易手腳冰冷、腸胃不適及容易感冒的寒性體質者,不適合服用菊花,因其屬性寒涼,可能使脾胃功能虛耗,連帶讓免疫力受不良影響
#凱鈞有食力
#5款暖身養生飲
肝氣鬱結茶飲 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
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據報導有一位35歲的張先生因工作忙碌及貸款壓力,回家還得幫忙家務及照顧小孩,蠟燭兩頭燒,長期腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦,睡很久還是好累,但身體檢查卻正常,經西醫診斷為「慢性疲勞症候群」,卻沒有特別藥物可醫,於是轉往中醫求助。
這一集邀請到京禾中醫診所院長陳俊如醫師來到現場給大家介紹中醫如何治療這檢查沒有毛病的毛病,西醫稱為「慢性疲勞症候群」。
本集內容主題如下:
1. 何謂慢性疲勞症候群?
2. 引起慢性疲勞(發炎)的原因
3. 慢性疲勞症候群中醫觀點
4. 中醫如何辨證論治?
(1) 心脾兩虛
(2) 肝氣鬱結
(3) 氣陰兩虛
5. 慢性疲勞針灸及穴位按摩
6. 慢性疲勞茶飲
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1. 憂鬱症有什麼症狀?
2. 長期壓抑情緒會變成憂鬱症嗎?
3. 憂鬱症中醫觀點
4. 憂鬱症中醫治療
(1) 肝氣鬱結型
(2) 肝鬱化火型
(3) 氣結痰阻型
(4) 心神失養型
(5) 心脾兩虛型
(6) 陰虛火旺型
5. 憂鬱症的針灸治療
6. 有益憂鬱症的食物
7. 改善憂鬱症的藥膳、茶飲