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雞蛋被誤會這麼多年，是時候幫它洗刷冤屈了。
吃雞蛋可以降膽固醇跟脂肪肝！！！
你沒看錯我沒打錯，雞蛋真的無辜了很久，以後早餐都吃雞蛋粥賠罪><"
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⭐不想得肝癌 先拒絕脂肪肝
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1977
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❤ 愛長照與照顧者站在一起 ＃點點
[腦殘無極限]
蔡醫師平常早餐都吃燕麥，早上起床看到這篇新聞，嚇得多吃好幾碗！
燕麥是哪裡惹到記者了？居然下這種標題。燕麥和肝癌根本一點毛關係都沒有好不好？你怎麼不寫說因為股票上漲所以罹癌，還是因為記者平均智商下降所以罹癌？話說udn元氣網之前還刊登過我的文章咧，現在這素質害我都不好意思講...
[以上酸完回到正題]
今天來聊聊早餐。昨天又有位友人因為變胖而向我求助，稍微問了一下就能發現三餐問題都很多， 一時之間也很難全改，我建議他先從早餐著手。那他的早餐內容是什麼呢？哈哈沒錯跟各位一樣都是吃麵包(中箭了沒？)、饅頭、三明治，然後配什麼？什麼都沒有配，結果一下就餓了，然後又會去吃一些餅乾、小點心。
我還是提醒他大原則：多吃纖維質，足量吃蛋白質，少量碳水化合物(可參考我昨天貼的哈佛健康飲食餐盤)，比如我的早餐會吃到纖維質(水果或生菜)、蛋白質(雞蛋、雞胸肉、或牛奶)、以及碳水化合物(吃升糖指數低的，通常是燕麥片)，吃完一路飽到中午，根本不會想吃點心。
詳情我都寫在這篇網誌《想要減肥的你，吃對早餐了嗎？》
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/08/blog-post_71.html
希望我的朋友看完可以洗心革面(?)，健康的一天就應該從早餐開始，瘦身贏在起跑線上！
P.S.看我的網誌絕對比看吃燕麥片得肝癌的新聞有意義多了，而且我不要貼他們的連結幫他們賺點閱率(很小心眼)
[腦殘無極限]
蔡醫師平常早餐都吃燕麥，早上起床看到這篇新聞，嚇得多吃好幾碗！
燕麥是哪裡惹到記者了？居然下這種標題。燕麥和肝癌根本一點毛關係都沒有好不好？你怎麼不寫說因為股票上漲所以罹癌，還是因為記者平均智商下降所以罹癌？話說udn元氣網之前還刊登過我的文章咧，現在這素質害我都不好意思講...
[以上酸完回到正題]
今天來聊聊早餐。昨天又有位友人因為變胖而向我求助，稍微問了一下就能發現三餐問題都很多， 一時之間也很難全改，我建議他先從早餐著手。那他的早餐內容是什麼呢？哈哈沒錯跟各位一樣都是吃麵包(中箭了沒？)、饅頭、三明治，然後配什麼？什麼都沒有配，結果一下就餓了，然後又會去吃一些餅乾、小點心。
我還是提醒他大原則：多吃纖維質，足量吃蛋白質，少量碳水化合物(可參考我昨天貼的哈佛健康飲食餐盤)，比如我的早餐會吃到纖維質(水果或生菜)、蛋白質(雞蛋、雞胸肉、或牛奶)、以及碳水化合物(吃升糖指數低的，通常是燕麥片)，吃完一路飽到中午，根本不會想吃點心。
詳情我都寫在這篇網誌《想要減肥的你，吃對早餐了嗎？》
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/08/blog-post_71.html
希望我的朋友看完可以洗心革面(?)，健康的一天就應該從早餐開始，瘦身贏在起跑線上！
P.S.看我的網誌絕對比看吃燕麥片得肝癌的新聞有意義多了，而且我不要貼他們的連結幫他們賺點閱率(很小心眼)
