你的肝「纖維化」了嗎？
醫師提醒沒感覺 沒症狀，不代表肝臟沒事...
5撇步教你逆轉肝苦人生
肝纖維化可以逆轉嗎 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，你的肝「纖維化」了嗎？ 醫師提醒沒感覺 沒症狀，不代表肝臟沒事... 5撇步教你逆轉肝苦人生 一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人...
「肝纖維化可以逆轉嗎」的推薦目錄：
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- 關於肝纖維化可以逆轉嗎 在 肝纖維化怎麼辦的原因和症狀，YOUTUBE、MOBILE01 的評價
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肝纖維化可以逆轉嗎 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的精選貼文
[脂肪肝]
『有一名32歲女性患者，身形中等、沒有肥胖問題，只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果，發現有輕度脂肪肝。』
『即使身形較瘦，生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝，沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌。』
蔡醫師補充：臨床上的確有一些族群，外表看起來不胖，卻有脂肪肝，可以請 蔡明劭 耳鼻喉醫師 出來現身說法一下(但是在戒飲料之後脂肪肝已經不藥而癒)。然後胖的人也不要太幸災樂禍，因為大部分胖的人脂肪肝都更嚴重😂😂😂
『在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。』
『防範脂肪肝，除減肥、運動，也可從飲食著手，除大冰奶外，鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。』
本日金句：「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過就是很難減重啊！」#是吃了誠實豆沙包嗎?
肝纖維化可以逆轉嗎 在 醫師。娘（隔壁張太、兔） Facebook 的最佳貼文
［再忙，也要陪你喝一杯咖啡逆轉勝你的肝］
咖啡中含有的咖啡因對肝硬化的病患有幫助，原因是咖啡當中含有咖啡因以及一些抗氧化的物質。這樣的結論已經有很多研究證實。但是對於尚未罹病的族群，多飲咖啡是否也有一樣的保肝效果? 一群荷蘭科學家就做了這樣的統計研究。
(原文:
http://www.journal-of-hepatology.eu/…/S0168-8278(1…/fulltext)
他們收集了鹿特丹2424名民眾，分析他們引用咖啡、綠茶、紅茶和Herbal tea，以及引用的量；不喝(0杯/天)、中等(0-3杯/天)、頻繁(>3杯/天)。當中有5.2%有肝纖維化以及34%脂肪肝。結果發現頻繁引用組肝纖維化逆轉最多(7.8% vs. 6.9% vs. 4.1%)。茶類的表現就沒有咖啡那麼顯著了，只有Herbal tea有效果。而脂肪肝的部分，不論茶或咖啡都沒有什麼顯著差異。
所以他們做了一個結論: 飲用咖啡和herbal tea對於逆轉肝臟纖維化有幫助，但是脂肪肝沒有。
因此，我們可以說喝咖啡/Herbal tea保肝，但不保肝包油。脂肪肝還是要飲食控制加上運動燃燒脂肪才有用喔! 當然咖啡茶飲也不要添加太多糖、奶精反而過度攝取糖份和飽和脂肪，得不償失。真的喝不慣黑咖啡的，使用鮮奶/低脂鮮奶是比較好的選擇。另外咖啡因是咖啡能保肝的重要因子之一，所以選用無咖啡因的產品反而喪失喝咖啡保肝的意義了。最後的最後，任何事情都是過猶不及，即使目前證據顯示頻繁的飲用咖啡/herbal tea 有助於肝纖維化逆轉勝，但過度攝入咖啡因也不好。因此不要看到這個結論就無限制的暢飲!
BTW, 有來自荷蘭的捧由可以告訴我他們的herbal tea到底是什麼嗎? (好奇)
肝纖維化可以逆轉嗎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
你的肝「纖維化」了嗎？
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肝纖維化可以逆轉嗎 在 觀點 Youtube 的精選貼文
主持人：詩瑋
來賓：台大醫學院名譽教授、肝病防治學術基金會執行長 楊培銘醫師
主題：如何逆轉肝纖維化肝硬化？肝硬化保養之道！
肝病權威、台大醫學院名譽教授、肝病防治學術基金會執行長楊培銘教授，告訴你什麼叫做『肝粗粗』？那些原因造成肝硬化？肝硬化分為哪幾期？肝硬化有可能逆轉嗎？肝硬化的保養之道。
1.有B型肝炎或C型肝炎一定會走上肝硬化這條路嗎？
2.體格佳、體力好、能爬山跑步的人，也有可能會肝硬化嗎？
3.抽血檢查肝功能指數正常，可以說就沒有肝硬化嗎？
4.另一半有肝硬化，我們還可以有閨房之樂嗎？
5.肝硬化患者的飲食原則
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2019.04.19
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肝纖維化可以逆轉嗎 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
「等等要吃什麼？」這也是你每天最想得到答案的問題嗎？吃外食害怕高油高鹽添加物；自己煮又不曉得吃什麼菜色好？不妨一起來看看肝膽腸胃科張振榕醫師每天怎麼吃出健康，還能遠離脂肪肝！
張醫師的飲食法則：地中海飲食
張振榕醫師分享，自己家中落實的是「地中海飲食」。他說明，地中海飲食的原則是，每日吃全穀類、大量蔬菜水果；每週至少吃兩次魚貝類、適量白肉、乳製品及蛋類；使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油；紅肉少吃；每天要喝1500c.c至2000c.c.的水；紅酒適量。
張醫師晚餐的必備菜色
油煎鮭魚排
張振榕醫師分享，魚類是他家裡餐桌上常出現的料理，大部分是煎鮭魚排，使用的油品為橄欖油，符合地中海飲食原則。他說，一般建議使用特級冷壓初榨的橄欖油，但若是想要有更經濟實惠的選擇，可以購買「芥花油」及「高油酸的葵花油」替代，同樣含有比較多的不飽和脂肪酸。
酪梨甜椒沙拉
張振榕醫師說明，酪梨本身含有很多維生素E、單元不飽和脂肪酸；再搭配上堅果，同樣也能補充不飽和脂肪酸及維生素C及維生素E，這樣的組合能有效下降脂肪肝。
蛤蜊乾香菇炒娃娃菜
地中海飲食建議每周吃兩次魚貝類，張振榕醫師說，蛤蜊含有很多硒及牛磺酸，能夠幫助肝臟代謝脂質，同時促進肝臟解毒能力，下降纖維化機會。此外，乾香菇含有很多膳食纖維、多醣體及必需胺基酸，能夠修護肝臟。
秋葵
「我個人非常喜歡吃秋葵。」張振榕醫師表示，秋葵富含水溶性膳食纖維，同時含有黏液蛋白，是很好的「保胃」食物。此外，秋葵的皮當中含有一種特殊成分－槲皮素，在醫學文獻中發現能夠下降脂肪肝。「所以除了腸胃不好的患者我會推薦他吃之外，本身有脂肪肝的患者我也會推薦。」
張醫師不吃的飲食
不吃零食
張振榕醫師說，自己幾乎不吃零食，家中也沒有零食。「我都只吃三餐正餐，」他提及，偶爾餓了還是會吃宵夜，但頻率也很低。
不喝手搖飲料
張振榕醫師說明，手搖飲料除了會增加日常的熱量外，同時因其含有「高果糖」，也容易提高罹患脂肪肝的風險。
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肝纖維化可以逆轉嗎 在 肝病入門：肝纖維化的形成原理！_發展 - PTT新聞 的推薦與評價
2019年2月3日 — 因為它是各種傷肝或者慢性肝病引起的肝髒病理，繼而可以發展為肝硬化，所以，肝纖維化是肝病朝著肝硬化發展的過渡期。醫學上，可以逆轉的肝纖維化應該是輕 ... ... <看更多>
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