藉由鍛練股關節附近的肌肉，可以矯正骨盆位置，幫助脊椎回正。
#臀部 #相撲深蹲 #姿勢 #肌肉 #YH
股關節 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，美麗和年輕，都要#血液循環 、#肌肉 力量及#自律神經 良好才行！而深蹲促進血液循環，平衡自律神經，還有#瘦身 效果，使肌肉量增加，體內糖份容易#代謝 ，達到預防糖尿病的功效。 #深蹲 有這麼厲害喔？ 重力使人的血液七成被留在下半身，透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，改善皮膚乾澀、肩部僵硬及容易...
股關節 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
矯正骨盆變形，養護子宮健康！女性一生必練的股骨體操
女性的股關節一旦僵硬，新陳代謝率就會漸漸下降😢。快試試看專家的「股骨體操」，躺在地上就能鍛鍊股關節喔❤！（#圖解超詳細）
📌資料來源：健身教練森和世
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股關節 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
#骨盆帶 是人體最主要的重量傳遞結構，包含股關節、薦髂關節、腰薦關節、恥骨聯合等關節，加上許多肌肉協同運作。
🎬專家教你做這個動作檢測自己的狀況（內有影片）：
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股關節 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
美麗和年輕，都要#血液循環 、#肌肉 力量及#自律神經 良好才行！而深蹲促進血液循環，平衡自律神經，還有#瘦身 效果，使肌肉量增加，體內糖份容易#代謝 ，達到預防糖尿病的功效。
#深蹲 有這麼厲害喔？
重力使人的血液七成被留在下半身，透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，改善皮膚乾澀、肩部僵硬及容易受寒的情況，但家裡的長輩，沒辦法完全蹲下怎麼辦？沒關係，日本正夯的小林流深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授最新的深蹲方式，可以加速代謝和瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸說：「只要每天做，就能年輕十歲！」
怎麼做呢？趕快來一起做做看吧
▌首先，讓僵硬的股關節變軟▐
第一步，雙手前伸打直，也可以握住椅背或是扶著桌子，兩腳與肩同寬。
第二步，伸展背部，將動作放慢，下蹲（120度）並且深吐氣（4秒），別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣、伸直身體（4秒），恢復站立姿勢。
重複以上3個步驟，早晚各做5～10次。
▌再來，伸展背部肌肉▐
第一步，背貼牆壁，兩腳與肩同寬。
第二步，背後撐著牆壁，伸展背部，將動作放慢，下蹲約120度，並深吐氣大約4秒，記得別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣並伸直身體（4秒），恢復站立姿勢。
重複以上3個步驟，早晚各做10次。
▌最後，刺激腸道，使全身血液循環更好▐
第一步，雙手抱頭，兩腳與肩同寬。
第二步，向右邊扭腰下蹲，下蹲約120度，並深吐氣大約4秒，記得別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣並伸直身體約4秒，恢復站立姿勢。
向左邊扭腰下蹲，如同向右邊一樣再做一次。
左右各一次為一個循環，早晚各做10個循環。
快來深蹲，讓我們一起變年輕吧！
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比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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股關節 在 果籽 Youtube 的精選貼文
年尾清涼乾爽又是跑季的開始，不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽，但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷。記者邀請過兩位物理治療師吳俊霆 Etlon和何淑玲 Horlick講解跑步常見傷患之首「髕股關節綜合症」，更會繼續提提大家其他常見的跑步傷患，預防之餘亦能自己作簡單治理。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
股關節 在 大人的玩具 Youtube 的最佳解答
如果覺得我介紹的不錯,歡迎贊助我的開箱影片(Please support my video Channel) PayPal : jkc1974@gmail.com
開箱介紹:千值練 – RE:EDIT 《鋼鐵人》戰爭機器~ by 大人的玩具
賣場
http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=18xtoys
FB
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千值練玩具公司的「RE:EDIT可動系列」繼推出《鋼鐵人》、《鋼鐵人 絕境裝甲》和《鋼鐵人 血邊裝甲》後，第四彈將推出《鋼鐵人 戰爭機器》War Machine。
《戰爭機器》最初登場於電影《鋼鐵人2》當中，在劇中因為國防部為了宣傳而將其塗裝成紅、白、藍三色的美國國旗配色塗裝，這次一樣以Chemical Attack團隊以其漫畫造型進而改造並以經典的黑、灰配色設計，加入更多重型武裝的配備，有別於之前推出過的《鋼鐵人》的體型，今次將戰爭機器特別魁武的體型呈現出來，全身都充滿了重量感，營造出更具威力的形象。
背部的重機槍和火箭炮發射器是以可動式關節的設計，打開胸部的機艙部分，就是微型飛彈發射型態，跟著蓋子的動作連動，收在內部的微型飛彈會跟著被拉出來的設計是非常獨具匠心的一個機關！雙臂上的衝擊波發射器，可以換裝為二連發飛彈匣艙配件，即使具有重量級的體格，股關節內的拉出式關節構造，讓單膝跪姿等等各種動作姿勢都可以擺放出來。
搭配內附屬的專用台座可以重現出其飛行中的姿態，使用本系列台座的相互連結配件，就輕鬆把台座串接起來呈現多體《鋼鐵人》的展示效果，喜歡多重複合材質所建構「RE:EDIT可動系列」的玩具人千萬別錯過囉！
RE:EDIT IRON MAN #04 War Machine
參考售價約22,000元日幣，尺寸高約有18.5公分，2015年10月推出。
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