防疫期間除了最重要的戴口罩以外還有什麼?
那就是勤!洗!手!
説到洗手這件事,自從疫情開始我一天至少洗十幾次,肥皂、洗手乳都洗過,不過因為一天洗太多次,我自己比較常用肥皂洗,只是用肥皂洗太多次,我的手開始越洗越乾澀,尤其又待冷氣房,直接變成阿罵手,而且香味又不持久!
不過最近我在 #好日子HOWDAY 發現一罐非、常、好、洗的洗手露,那就是英國NOBEL ISEL茶玫瑰保濕洗手露,他可是四季酒店、維珍航空指定使用洗沐品牌,裡頭使用的原料皆是英國生產製造的!
來說說這罐茶玫瑰洗手露洗起來的感覺,
1、香味好聞又持久
這真的不開玩笑,香味不是那種嗆鼻很噁的味道,是那種甜甜的淡香,但又非常持久,洗完過了一兩個小時,手背靠近鼻子細聞居然還有淡香,光是這點我還不推爆!
(等等我打香調寫在下方,有興趣的自己看)
2、好沖不滑膩
其實我本身滿雷洗手乳這類的產品,因為我超討厭那種沖不乾淨的那種滑溜感....所以我寧願洗肥皂也不爽洗洗手露,但是這罐完全不會!好沖又不會有討人厭的滑溜感,因為他的好沖洗,NOBEL ISEL茶玫瑰保濕洗手露根本是我命定洗手露!
3、洗完不乾澀
前面有講到,我一天洗手最少洗十幾次,都從少女幼手洗成阿嬤老手了,但這罐不管洗幾次,還是讓我保持幼咪咪的幼手,這麼棒的好物,我還不洗爆!
好,以上是我最近洗下來的心得,如果各位親朋好友,叔叔伯伯阿姨最近家中需要選購洗手露,快來參考NOBEL ISEL茶玫瑰保濕洗手露啊啊啊!
對了,NOBEL ISEL茶玫瑰的身體霜也是他們的熱銷產品,一樣是買了不後悔的大推好物。
NOBEL ISEL茶玫瑰保濕洗手露 花香調
前調:佛手柑、綠葉
中調:紅茶、玫瑰、茉莉
後調:鼠尾草、麝香
🛒 哪裡買:好日子 https://lihi1.com/E7Q3a
#茶玫瑰 #保濕洗手露 #香氛好日子 #好日子 #howday #NOBLEISLE #英國香氛品牌 #香氛推薦 #洗手露 #tearose #nobleisle
好日子
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【疫情之下顯露人心】
自5月15日開始,【全台三級警戒】,到現在延到7月12日。
當時候6月初發了關於【健身產業在控管人流及防護下營業】,那時候就有一堆人說,一個月而已,不會餓死。
當時候我就有提了,【事情絕對不是像蠢人說的那麼簡單】,原因很簡單:
★沒普篩(找不出無症狀的人)
★定出口號沒控管(政府不可能一家一家的去查,所以很多地方都是做做樣子),(加上店家一忙的時候,根本就不會去看實聯制,跟測量體溫)
p.s,我去購物時,很多地方,根本不會主要要求要看,
★民生需求地方,像是市場、賣場,或者是一些營業地方,人流管制沒做之外,而且市場連體溫測量都沒有。
★加上新聞報的,有些人並不是立即發病,代表這些時間未必能管控好
其實這不單純是在抱怨,而是在反應執行度的事實(自已有外出去買東西,應該都會知道)
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在提出【控管營運計劃】,就開始有一些聲音,而我也來總結一下,像是:
★不要增加醫療人員的負擔!
★運動有辦法全程戴口罩嗎?
★如果有無症狀的,那怎麼辦
★健身器材有沒有辦法做好確實消毒
★當不管消費者、員工確診,要負責嗎?
★就算做好控管,你以為病毒會遵守嗎?
★健身房不通風(因為許多都在地下室)
★運動的時間長,相關的對於風險力高!
★非民生必須產業,本就就要配合停業!
好的,這邊我一個一個來回答。
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★不要增加醫療人員的負擔!
A:現在只要在外,機率就會提昇、從你出門的那一刻,在國外的拍攝,病毒傳染途徑,不是只有飛沫而已,有很多的相關專業的影片,可以自已去看。
(不然為什麼一直宣導,沒事不要出門)有些東西可以去查一下,
本人還沒當健身教練前,也曾經做過其他工作,像是工廠、7-11、辦公室(並不是每個地方通風都良好,並不是每個上班的空間都很大)
只要是出門,就會有機率的增加風險,別再說只有哪幾種行業會有特定,當然不可否認時間待的越長,風險越高。(但話說上班的時間好像也不短)
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★運動有辦法全程戴口罩嗎?
A:運動為什麼沒有辦法全程戴口罩,當然這些朋友一定看新聞,之前有人反應,運動戴口罩喘不過來,所以那時候開放做心肺的時候可以不戴(之前的新聞)
而現在來說,是警戒時期,在運動的時候,可以管制運動強度,以及教他們如何掌控自已身體,不要做超出負荷的強度運動,先維持就好,在這段期間身體的抵抗力也是很重要,因為有可能會面對更多的問題。
我們是專業人士,不是沒有受訓過的人,明知道現階段是非常時期,還一直強調效果。
(從體適能的角度來說,先有安全,其次效益)
(所以當你提出這些問題時候,請先耐心聽專業人士說明,謝謝)
p.s.現階段在趨勢看起來,的確是【新冠肺炎】是最可怕的,但多數人好像只記得有這種病而已,包含流感、慢性疾病、或者其他種種,請記得一件事情,不會因為【新冠肺炎】的出現,其他疾病就此消失。
疫苗很重要,但身體的自我免疫系統,也是很重要,對吧!
●計劃書提出方案:
就像我也知道,健身房的環境、通風,以及這些狀況下,被列為高風險,所以像是計劃書,我也提出,當空間容納人數,一個人至少設定為5-10坪。(一坪是180cm X 180cm)。
假設是:以最多10坪來計算的話
1000坪 除以 10,就是最多容納100個人,以這樣的空間計算做為基本值,減少接觸的空間。
(而健身房器材的擺設,都是有空間的,也是可以移動的,所以能夠因應警戒及消防安全走道空間下去更動方向位置)
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★如果有無症狀的,那怎麼辦
A:現在也沒有全民普篩(就算有,至少一週至兩週就要有一次,因為這是普篩,不是疫苗,檢查要常常有)
用體溫抓不到,但現在大部份的地方及公司,也是測量體溫的方式先做基本身體狀況的測量,無症狀的,不會只有存在健身房,請不要假定只有健身房會出現。
所以當你問我,如果有無症狀的,該怎麼辦的時候,我會問你,你上班的地方如果有,怎麼辦?
想要問別人這些問題的時候,先問問自已。
(不要老是認定別人的地方會出事情,難道你上班的地方都不會出現嗎?你又怎麼知道會不會出現)
●計劃書提出方案:
我們除了:
1、測量體溫
2、詢問身體狀況
3、請會員一進場就用肥皂洗手20秒
4、除了戴上口罩,再加上防護鏡及護目面罩
5、加裝電風扇及空汽清靜機
(並且採預約制的情況下,人數及名單都在控管範圍,更能以降低機率,如果只要有症狀中的不舒服,就先請他回去休息或,如果有超過1天以上,就建議他去做篩檢,不開放入內)
就算在這樣的情況下,也不是100%,何況大部份的地方都只是戴口罩而已,而且也沒規定要強制洗手。
這段期間,大家是為了想生活,絕對不是想染疫,就像很多人現在還在工作,絕不是為了好玩想染疫而工作,但我在這樣的情況下,我們想辦法做的更好防護機率。
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★健身器材有沒有辦法做好確實消毒
●計劃書提出方案:
1、採用預約制,並且在時間內做排程(運動一休息、清場20分鐘,每個小時做消毒)
2、進場前傳表格,請每位運動,使用過哪些器材,紀錄下來,並在訓練後回傳,使休息時間可以立即針對使用的器材清潔
3、當如果有教練帶著時候,使用器材前使用酒精,使用器材用再使用酒精
4、並且當天營業結束完,用漂白水稀釋全場消毒。
在這樣的情況下,縮短清潔消毒的時間,對於許多地方,我們更能夠掌控對於器材的清潔。
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★當不管消費者、員工確診,要負責嗎?
A:我想請問問這些問題的人
如果在公司確診,你公司會負責嗎?
如果在賣場確診,會叫賣場負責嗎?
如果在市場確診,會叫市場負責嗎?
如果你去哪確診,會叫那些地方負責嗎?
當你不斷的在質問健身產業時候,你有去質問過那些地方要不要負責呢?
像是這樣的問題,不要用不同標準來質問別人,而是用這樣的問題,去問每一個人,包含你自已,假設你自已傳染給別人,你要負責嗎?
如果我們是希望大家都在高風險,何必提出【控管計劃書】,盡可能的將【環境清潔】、【個人防護】的方法提出,如果可以營運,也會請所有人遵照規則。
不想看到身邊有任何人染疫 ===> 相信這是你心中的想法,難道我們就不是這樣想嗎?你是人,別人不是嗎?我們不是嗎?
有句話說的沒錯,【錢沒了,可以再賺】【但命沒了,都不用了】。
很多人會提出這個問題問我或者是別人,但當你在問別人的時候,你還有沒有在上班?
不要告訴我說,不上班老闆會開除我,你不會跟老闆講,你都不在乎我的生死,我為什麼要來上班。
(在別人提出計劃的情況下,檢視別人,但試問自已為了你我的安全,你們公司及你自已,做了多少的防護措施?)
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★就算做好控管,你以為病毒會遵守嗎?
A:沒錯,病毒的確不會遵守我們的規定,但如同上面一一提到的,在這樣的控管情況下,能減少染疫的風險,因此才會去思考、討論出這些方法。
但相對的,如果你們公司只有做很基本的,你覺得病毒會不會遵守你們公司的規定?
如果你反對,但你還有在上班,我想反問你,你覺得病毒會不會找上你?
你們上班時候會不會全程戴著護目面罩?
你們辦公室通風一定很好嗎?
你們有沒有加買空汽清靜機?
你們辦公室有沒有計算空間容納人數?
你們在辦公室傳遞資料,溝通的時候,有沒有都維持適當距離?
不要認為我在找碴,因為你要問別人有沒有做好之前,你自已又做了多少?
當你問別人問題時候,只要別人想的不夠完整,不夠完美,你可以不斷的追問,並且一副嘴臉好像很得意的樣子。
當別人問你這些問題的時候,你答的出來嗎?
除非你告訴我,你們的防疫措施是做到滴水不漏,並且提出一切的執行方法,那當然我既閉嘴電電。
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★健身房不通風(因為許多都在地下室)
A:是的,許多健身房都在地下室,的確通風狀況是要特別去注意的。
但相對很多地方,及大樓,通風狀況未必很好,像是許多地方的辦公室,大部份也不會開窗戶,尤其加上夏季,大家都熱到不行,怎麼還會想要開窗戶。
加上很多公司,空間就這麼大,用電量也控管,不允許還有加裝電風扇或者空汽清靜機,所以通風也未必比較好。
●計劃書提出方案:
1、所有出入口打開,使通風狀況更好
2、各區域加裝風扇,改善通風狀況
3、各區域加裝空汽清靜機,使空氣品質改善
先天的條件不足情況下,可以由後續的方法改進加強,並不是原先的條件這樣,就都沒有辦法去做改善。
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★運動的時間長,相關的對於風險力高!
A:在控管的情況下,運動的時間是約一個小時左右,如果跟去買東西比較起來,只有10-20分鐘,相對的是風險高很多。
但相對,許多辦公室上班,一天下來就是8-10個小時,難道風險就不高嗎?
當然另外一個問題是,辦公室人是大部份固定的,而健身房會有出入,這也是一個很大的問題。
所以因此才採用:【預約制】、【身體狀況詢問管制】、【休息時間清場】、【社交距離拉長】,這些方法。
而辦公室雖然人員出入幾乎固定,但也無法掌控他們下班時候每位員工的行蹤,所以在這個問題點上,大家無法做到最好。
因此我們才會用【身體狀況詢問管制】來去做為控管。
Q:如果有人有狀況不報呢?
A:其實這真的不會只發生在健身房,相對的,如果你們公司也有這樣的狀況,你怎麼知道?
而我們的做法,就是如果他不說,但是在現場一直有咳嗽或者是怎麼樣大約1分鐘左右,就會關心了解,如果他還是一直這樣,就請他回去休息。
又或者有感冒的人,請他們提出藥袋證明,不是【新冠肺炎】,而只是一般感冒。
另一個點是,健身房的都是會員,基本上對於人流控管的狀況能夠更高,而一般非會員想進到健身房,是必須加入會員,所以都可以知道會員是誰,所以這些都可以事先先知道。
在前一天預約的時候,就先用【Line】或【FB】詢問身體狀況,當天時候再詢問一次,做好確認把關。【不怕麻煩,做好流程】
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★非民生必須產業,本就就要配合停業!
A:這個我就比較有話說了,如果你要說我們非民生必須產業,是的,沒錯。
但也有很多不是民生必須產業,反對的人,有去質問過他們為什麼還在營業嗎?
我們一個一個提出,如果有誤,請見諒,也請幫我修正,謝謝!
(事先聲明,這絕對不是在攻擊這些產業,我的立場,是大家在控管情況下,繼續營業,減少損失,而不是全部關閉)
★百貨業
(大部份百貨業裡面賣的是衣服、包包,或者是家電,等等有的沒有的)
如果以民生必須的話,我認為就只有餐廳跟美食街存在,或者是煮飯的家電這些
試問,不買新衣服,會有生命危險嗎?
試問,不買新包包,會有生命危險嗎?
試問,不買新鞋子,會有生命危險嗎?
試問,不買新家具,會有生命危險嗎?
★美髮業
試問,不剪頭髮,會被頭髮過長而捲到脖子發生窒息嗎?
★大部份的公司
如果公司營運的項目,不是賣吃的、做物流的,基本上,能算是民生必須的嗎?
當你在說我們不是民生必須的時候,試問你待的公司是民生必須的嗎?如果也非必要,你要不要先跟你老闆說,我們不是民生必須的,要關閉。
當然不要去說,什麼沒有買新鞋子,萬一我走在路上,被東西刺到,然後細菌感染,接著有可能潰爛,導致生命受到危害。
沒有買新衣服,萬一我衣服都破了,到時候沒衣服穿,在家裡因為冷氣開太強,而被結凍。
沒有買家具,因為睡覺的時候,沒有床,睡在地板,因為地板太硬而引發骨頭很痛,而睡不好,精神變差,而累掛。
你可以說胡言亂語,但也可以思考一下,如果真正非民生必須產業,其實有很多,當然我說,並不是要這些地方不能營業(因為我也沒有任何的資格跟立場去說),而是希望大家至少能維持住基本的生活。
在這段期間,【不求賺錢、只求溫飽】如此而已,不是只有我自已,這個產業有多少人,難道我們說話就單純為了自已能夠營業而已嗎?如果大家沒有一起變好,就算只有自已變好,那又有何意義?
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很多人會說,你就是在抱怨啊!
如果是單純的抱怨文,何必提出方法,就一直罵就好了。
當疫情發生的時候,所提出的決策跟作法,是要針對細節不斷的改進,而不是說停就停。
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★★★計劃書部份內容:
【影 響 單 位】
目前受到影響的有:
1、 政府
2、 台灣醫療體系
3、 房東
4、 業者
5、 相關工作人員
6、 消費者
發生了重大的事情,一定是上從政府單位、下至人民,全部都受影響,所以這也是我們先藉由此次疫情,提出更升級的方案,來請示這些方案的情況下是否能夠營業。
政府
1、 能夠安定基本生活房東
2、 幫助消費者健康
3、 協助政府來單位來處理部份的經濟及一連串會受影響的事宜,降低後續處理事情的成本
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【產業相關公告及各單位準備物品】
在目前得知有些產業是為近距離接觸,但在控管的情況下仍可以繼續營業,而健身產業也想提出,是否能在有管制及做法的條件下,恢復營運,以下幾點是列出來,為作法相關討論,當然我們也知道,在這樣的請求下,必須把許多事情做好相關的保護,再提出訴求。
而眾多健身房都是採會員或者訂閱制,出入人員都非常的清楚,可以做到更完整的管控,所以在於人員控管的情況下,更容易能夠做到完整配合及相關方法,並且設計新規範,讓所有來健身房運動的會員及學員,遵照指示說明,遵照配合,方得入內運動,如有不配合人員,則請他離場。
而所提供公告的方式如下
1. 健身房的官網公告
2. 健身房的粉專公告
3. 健身房的@Line公告
4. 健身房的門口公告
5. 用簡訊或者是社交軟體傳送訊息
★★則按照討論出來之建議方案,方得入內運動。
●健身房
1. 75%酒精、乾淨抹布
2. 消毒水(漂白水稀釋)
3. 測量體溫計
4. 肥皂、洗手乳、洗手液
5. 心跳監測儀器或手錶穿戴裝置
6. 血氧機
7. QR-Code簡訊實聯制
8. 實聯制紙本登計表
9. 電風扇及空氣清淨機
10. 距離測量之器具(像是2公尺的PVC管)
●工作人員
1. 一~二週足跡
2. 口罩及護目鏡(又或者護目面罩)
3. 75%酒精、乾淨抹布
4. 血氧機
●會員
1. 一~二週足跡
2. 口罩及護目鏡(又或者護目面罩)
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在控管下營運之建議】
1. 時間:營運時間也可較彈性,則可以配合做調整為8-10小時。
2. 員工:每天量測並且詢問每位員工狀況,如有發燒狀況,嚴禁入內,做好全員保護。
3. 入館:採用預約制,不僅可控管人流,也能清楚知道每個時段進出人員。
4. 營運:可用每小時之間做中斷,以便清潔消毒。
5. 紀錄:在於預約進來時候,每個人做哪些器材,做好紀錄,以便休息時間做清潔。
6. 空間:容納人數依照總面積之規劃出,現場可容納人數,並且不得超過,如約10-15坪為一人,這樣可按照面積之大小做為人流控管。
7. 日誌:每天做好所有人員進出管制簿、器材消毒檢查表、環境消毒檢查表、每日狀況回報,並且留存,以便如果第一時間發生狀況,可以做緊急控制及聯絡。
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【營運流程建議】
1. 每日工作人員,早、中、晚測量體溫(以37.5度做為標準)、血氧濃度、並且確認自已身體狀況無誤,才得上班。
2. 入內運動之前,全程戴好口罩及做好保護之護目鏡 or 護目面罩。
3. 入場運動前,先做QR-Code簡訊實聯制,接著測量體溫,並且詢問最近身體狀況,確認清楚。
4. 接著請每位入場者依序用肥皂洗手滿20秒,方得入內運動。
5. 在館內設置電風扇及空氣清淨機,依照現場劃分區域配置,做好區劃防護,及區劃通風。
6. 在運動過程中確實將人流適當距離做出劃分,不讓在場運動人員集中在一區,以免造成距離之群聚。
7. 請每位會員配合在進來運動期間,如實紀錄使用過的器材,並且在離場的時候繳交,以方便休息時間清潔。
8. 運動後也使用QR-Code紀錄在館運動時間(假設再掃一次會造成成本增加,或者哪些問題,則可以用紙本實聯制,紀錄時間)
9. 營運時間及中間休息時間,用酒精做好清潔消毒,讓下一個時間進來的會員能夠安心。
10. 並且在廁所放置酒精,以提供會員如廁時可以在坐墊上消毒。
11. 人與人之間做好距離的測量,如何測量距離(可到大賣場購PVC管,切約2公尺,隨身帶著,在運動時候以確保安全距離之考量。
12. 每天營運結束時,用漂白水稀釋,將今天環境進行消毒。
關閉區域:
1. 烤箱、蒸氣室、水療池
2. 淋浴間
3. 不開放現場任何飲食(並且請會員盡量帶有吸管之水壺,這樣亦可不用脫口罩喝水)
因目前疫情之關係,所以像是烤、蒸氣室、水療池,都可能需要脫口罩進行,且空間來的更密閉,所造成之風險有可能較高,且現階段淋浴間有可能為多人共用,所以暫不做開放,只開放洗手間,並且定時消毒清潔,確保如廁者的健康狀況。
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【越是知道風險高、越是要討論改進】遇到事情就是要動腦想辦法,而非坐以待斃。
支持三級,減少醫療負擔絕對是好事,但很多事情,真的一體兩面,現在新聞有越來越多人快生活不下去了。
每個人都有他的壓力,家庭、小孩、爸媽、甚至貸款,有些事情不是發生在你身上的時候,你可以說的如此輕鬆。
加上最近餐飲業也是死傷慘重,那些原本就在風景區做生意的,沒人出去消費,他們怎麼生活?(謎之音:關那些人什麼事情,我們是在罵遊客不怕死)
很簡單,沒遊客,那些人幾乎是等著收店,等著倒掉,你們一出征那些人,人流減少,自然消費也減少,誰替他們負擔?
如果你今天為了生存出去工作,被別人出征,你心情會很開心嗎?都不會當一回事嗎?
【警戒,不能放鬆,但如果你不斷的說別人的產業不要開放,說會有增加風險,那請用同樣標準,你也不要去上班,反正一、兩個月不會做不會餓死,不是嗎?】
【共同討論,找出問題,改善執行】這樣才會更好。
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[防疫聊天室] 對於新冠肺炎,該怎麼做好防疫?
這兩天因為敦睦艦隊染疫,確診者的足跡遍佈多個城市與景點,再加上台灣媒體的頻繁炒作報導,造成了全台民眾的恐慌。Stella今天還接到來自南部老媽的愛心提醒,告訴我住家附近的夜市、之前我們曾去過的南部某餐廳也是榜上有名,才驀然發現很多人會擔心"自己可能和確診者去過同一個地方”所以決定彙整一下防疫資訊,和大家聊聊”如何防疫”這個話題。例如,是否去過新冠肺炎確診者去過的餐廳或景點就會被感染呢?新冠肺炎疫情至今尚無停止的趨勢,無狀感染者越來越多,我們到底該如何正確防疫呢?
Q1.新冠肺炎病毒很難殺死嗎?~談防疫基本原則!
前兩天出門在外時,聽到隔壁桌有人在聊新冠肺炎的話題,其中一人說道”這個病毒很難殺死,非常恐怖….。”其實,這個說法是錯的,因為冠狀病毒很容易被殺死的,不管是肥皂或洗手乳洗手,或用酒精、漂白水(或次氯酸水、二氧化氯等)均可輕易殺死這個病毒。
所以,只要養成良好的”衛生習慣”,要避免感染武漢肺炎並不難。那麼,那些是我們平日要養成的防疫(衛生)好習慣呢?
[防疫一點靈] 3個衛生好習慣!
1. 不要用手摸口、鼻、眼!
目的:避免把病毒送入體內
新冠肺炎的病毒是透過飛沫來傳染,飛沫可能直接飛入你的口鼻眼,因而進入你的體內,但更大的危險是這些帶有病毒的飛沫掉落到物品表面,而造成環境物品的汙染。如果你的手不小心碰觸到這些帶有病毒的汙染物,之後你又用手摸自已的口、鼻、眼等無皮膚防護的地方,就有可能把病毒帶入體內。所以要養成不用手摸口、鼻、眼的習慣,而如果真的忍不住想摸的話,至少要先洗個手,或用酒精消毒你的手部。
2. 勤洗手!
目的:除掉手上的病毒。
由於冠狀病毒的外膜會被清潔劑中的介面活性劑所破壞,進而讓病毒被殺死。所以包括肥皂、洗手乳、洗碗精等清潔劑均可拿來洗手、殺死病毒。
正確洗手:取適量清潔劑,正確搓揉整個手部(口訣:內、外、夾、弓、大、立、腕),之後再用大量清水沖洗乾淨。記得,至少要洗手20秒以上(約唱2遍生日快樂歌的時間)。
3. 出門在外不方便洗手時,可使用酒精局部消毒!
目的:除掉手上的病毒。
最優先的方法是清潔劑加大量清水清洗,但若人在外不方便洗手的話,則可使用酒精來消毒。記得酒精濃度要在70~78%才有殺死病毒的作用,過高或過低都沒有效果。你可以用小瓶子分裝,隨身攜帶75%酒精,在無法洗手時使用酒精來消毒你的手部。
使用方法:噴適量75%酒精到手上,用力搓揉雙手(包括掌心和手背)。如果你是使用酒精來消毒環境物品的話,記得讓酒精停留在物品上20秒後再擦掉酒精。
[提醒]若購買乾洗手液的話,要特別留意產品的酒精濃度,因為”成品”酒精濃度若不足70%的話是不足以殺死病毒的。Stella就看到同事買的一款乾洗手液酒精濃度不足。該產品雖然使用70%酒精當原料,但在洗手液中還添加了精油、甘油和水等其它原料,所以稀釋了酒精濃度,導致成品酒精濃度不足70%而無法殺死病毒。如果你不會挑選,或不知道所購買的乾洗手液成品酒精濃度的話,建議直接使用酒精。(你可以在酒精中自行加入幾滴精油來改善酒精的嗆鼻味道)
Q2.看到全世界目前已有兩百多萬人感染新冠肺炎、四萬多人死亡,報章媒體也說有很多無症狀感染者…到底該如何預防無症狀感染,保護自己與家人呢!?
雖然新冠肺炎病毒很容易殺死,且死亡率不高,約在0.6%~3.5%間,遠低於同屬冠狀病毒所引起的SARS (9.5%)和MERS(36%)。但新冠肺炎因為隱蔽性強(約5~18%為無症狀)、傳染性高(早期即具有傳染力),故疫情不容易控制而快速發展成為全球大流行。
很多人會期待此疾病能像當年SARS般在夏天就會自行消失,但這是不可能的。SARS當年之所以幾個月就控制下來,是因為SARS病毒的傳播是在感染後一段時間、發病後(出現發燒或其他症狀)才會開始傳染人,所以我們很容易區別出帶有病毒的感染者並進行隔離。因此之前的SARS最後以疫情被控制住、病毒被消滅而落幕,並沒有造成全球大流行。
但新冠肺炎病毒卻在感染初期就具有傳染性,且存在所謂的”無症狀感染者”,因此很難揪出所有帶病毒的感染者來進行隔離。而且此疾病已經是全球流行了,所以即便某地區疫情控制很好,病毒也無法被完全殺死。所以針對此疾病,流行病學專家的預測是疫情可能還會延續好幾個月或更久,視疫苗研發速度而定。
由於新冠肺炎確診者有高比例為無症狀感染者,所以大家要養成下列習慣來降低不小心被傳染的機會:
[防疫一點靈]養成好習慣,中斷無症狀感染的傳播鏈來避免病毒擴散!
1. 維持1~2公尺的社交距離。
目的:避免病毒傳播。
冠狀病毒透過飛沫傳染,飛沫約飛行1~2公尺左右就會落地,所以維持室外1.5公尺、室內1公尺的社交距離可降低接觸到病毒的機會。
2. 無法維持社交距離時,記得戴上口罩。
目的:保護自己(避免被感染)或他人(避免病毒傳播)。
如果你是健康者的話,戴口罩可保護自己,因為你不曉得周遭中有誰可能是無症狀感染者;如果你本身為無症狀感染者(你可能不知道自己有被感染),戴口罩可避免病毒傳播開來,保護自己周遭的親友。
所以只要你的周遭中有其他人存在,且你無法和對方維持1~2公尺的社交距離時,記得一定要戴上口罩。
3. 咳嗽、打噴嚏時用手肘擋住口鼻(記得”不要”直接用手擋,要用手肘或手帕遮)
目的:避免病毒傳播。
用手肘擋住口鼻有兩個優點:讓帶有病毒的飛沫飛不出去,及讓手不會沾染到飛沫(維持手部的乾淨)。
如果你打噴嚏或咳嗽是用手帕或紙巾遮掩的話,記得在打噴嚏或咳嗽完要洗手(因為手可能還是會沾染到少量飛沫),若無法洗手時則使用酒精來消毒你的手部。另外髒掉的紙巾或手帕要包好丟到垃圾桶或特別處理,以免造成汙染。
Q3.若我曾經和確診者去過同樣的地點/景點,我會被感染嗎!?
冠狀病毒是透過飛沫傳染的,所以除非下面三種情形,否則你並不會被傳染:
1. 該確診者在你1~2公尺內咳嗽打噴嚏,且對方沒戴口罩、沒有用手肘或手帕遮掩口鼻,所以帶有病毒的飛沫到處亂飛且飛很遠而讓你沾上。
2. 對方沒有咳嗽、打噴嚏,但你倆為近距離、超過15分鐘的接觸者。例如和對方擁抱、握手,或沒戴口罩狀態下兩人喝咖啡、聊天。
[說明] 就算對方沒有打噴嚏或咳嗽,面對面講話時可能會有少量口沫濺出,若對方為感染者且口腔中有足夠的病毒,而你黏膜防禦力脆弱或本身免疫力差的話,時間一長的話還是有機率被感染。
3. 你和對方接觸過同樣的物品(如電梯按鈕、柱子、桌椅、手機等)。如果對方之前曾用手摸口鼻或打噴嚏咳嗽直接用手遮而讓手部沾染到病毒,然後又用這個不乾淨的手碰觸物品時,病毒將留在物品上,讓下一個接觸到該物品者也沾染上病毒。
一般情況下,我們很少跟陌生人近距離接觸或聊天;此外,因疫情關係,現在人也很少不戴口罩,或打噴嚏咳嗽時完全不遮掩口鼻的,因此比較有可能被傳的染途為(3):去過共同一家店,接觸到對方用過的物品而沾上病毒。
不過,如果你平常就有養成不用手摸自己的眼口鼻、勤洗手或用酒精消毒的習慣,就不用擔心這個問題,因為即使有可能沾到病毒,病毒也會被你殺死。
Q4.若我曾經和確診者去過同樣的餐廳,會被感染嗎!?
冠狀病毒是透過飛沫傳染,不會透過食物傳染,所以同上一個問題的答案一樣,如果你並非對方的同桌親友,而且對方也沒有在該場所毫無遮掩地大口咳嗽、打噴嚏,在保持安全距離下(室內1.5公尺以上),基本上是安全的。
當然,你也有可能因為接觸到對方遺留在物品上的汙染物而沾上病毒。但同樣的,如果你有良好的防疫習慣(不用手摸眼口鼻、勤洗手或用酒精消毒),其實並不需要過於擔心去過同家餐廳這個問題。
如果你是外食者,為了防疫建議你養成帶酒精出門,勤消毒的習慣。例如,在外用餐前先用酒精噴桌面,20秒後再用衛生紙擦掉酒精,並事先消毒你手部可能碰到的地方。另外,在用完餐後最好先洗個手(或用酒精消毒手部)再離開餐廳以免把病毒帶回家或工作場所。
總結來說,新冠肺炎的預防並不難,但因為此疾病已演變成全球性傳染病,因此在疫苗還沒研發出來,特效藥還沒找到前,疫情是不可能消失的,所以我們需要養成上述好習慣,並維持副總統陳建仁所提的"減少社交、維持「半正常」的生活"來謹慎防疫,以保護自己與家人不被感染。