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【知︊識分享】
💡您曾經有「走路時感到不舒服，甚至還有點疼痛，難道是關節老化了嗎？」的經驗嗎❓
我們知道肥胖會引起一系列的肥胖併發症，例如三高、糖尿病、高尿酸等代謝類疾病。
但很多人卻不知道肥胖還容易引發關節炎😲
今天我們就來談談為什麼肥胖者易得關節炎吧！
想要擺脫關節疼痛和關節炎並非難事，我們可以透過健康的方式減去身體過多的脂肪來改善關節炎👌
建議因肥胖而引起關節炎的朋友，可以透過健康飲食、搭配適合自己的身體運動、選擇科減特膳做營養補充和協助脂肪代謝來邁向更健康的自己唷💕
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#慢性病管理
#肥胖管理
#臺灣製造MIT
#月減5一10公斤
突然間國內開始流傳一種減肥針（減肥筆）了😱😱😱
上網查一下
（真的大家要有分辨訊息和調查的能力好嗎？不要人家說就...）
原來這是種原本治療糖尿病的藥物，廠商發現治療糖尿病的同時，被發現還有增加飽腹感、抑制食慾、減少吸收等作用，因此藥商重新調整劑量後推出。
在美國FDA官網，關於減肥針的認證信息寫道：
“本產品作為低熱量飲食和多運動的輔助產品以幫助需要長期管理體重的成年患者。”
“適用人群是「BMI＞30或者BMI＞27且有肥胖併發症（例如高血壓、血脂異常）」。BMI＞30的概念是身高160體重大於77公斤、身高170cm體重大於87公斤”
藥商向FDA申請認證中間也遭到過消費者保護協會的反對，消協擔心大家過多使用這款藥會增加患甲狀腺癌和胰腺炎的風險。但藥品公司想的是，這款藥物的收益會遠遠超過它的風險。最終，在2014年這款減肥針拿到了美國FDA的認證。
有什麼副作用？
■引起胃腸道不良反應，包括噁心、嘔吐和腹瀉；
■加重胰島負擔，可能引起胰腺炎；
■可能引起甲狀腺腫大與甲狀腺癌；
■其他一些腸道、腎功能、低血糖等副作用；
■有引起抑鬱傾向
另外，藥商說不可用於靜脈及肌肉注射，所以妳要聽賣妳的人說隨便扎，那就別客氣啊！👍👍👍
【客戶分享】
🌟4個月減18公斤，人生不再為減肥苦惱！
我是李岩坤，一名專業的金融投資人。
我是一個肥胖超過10年的超重肥胖者，突出的肚腩隱藏在我的西服之下，與我朝夕相處10幾年，但我無法擺脫它。
▶️減脂前
除了肥胖造成我外形上的胖大之外，一系列肥胖併發症也讓我苦不堪言，中度脂肪肝、高血脂、高血糖，莫名其妙地頻繁嗜睡。
一直以來靠吃各種藥物來維穩的我，在我輕度脂肪肝轉變爲中度脂肪肝時，醫生嚴厲警告：再轉化下去，將是肝硬化、肝腹水，到時候就不可逆了，將會威脅到生命，我第一次爲此感到深深的恐懼。
已過不惑之年，身上揹負着家庭重擔的我，已經不僅僅是爲自己而活，還有我女兒、我父母、我的親人。
我想要減肥的最大原因，是爲了離死亡更遠，爲了更健康、爲了守護我所有愛的人。
這10多年時間裏，我爲了減肥嘗試過無數產品，基本上只要是朋友推薦，我都會買來嘗試，但沒有減肥成功。
很多時候即使減掉了3公斤，但短時間內又會復胖更多，在一次次的復胖中，讓我的身體狀況沒有變好，反而更差，一次次減肥，體重一次次屢創新高！
後來在朋友的建議下辦了健身卡，也去了幾次健身房，但在薄弱的意志力面前，我沒能堅持下來，上班忙、工作累，閒暇時間又少，加之從小不愛運動，健身減肥對我來說簡直難於上青天！
▶️人生中最後一次減脂
因爲使用過太多無效的減肥產品，我對減肥這件事幾乎絕望。
有一次刷臉書，看到有人發減肥案例對比的動態，我懷着最後的希望，第一時間聯繫朋友瞭解減肥詳情。
於是，我開始了科減減脂之旅。
從1月底至2月底，整個過年期間我在親朋好友的各類聚會和宴席中輾轉，大魚大肉幾乎是無可避免的事，然而1個月過去，通過科減體脂秤數據顯示，我體重及體脂率居然持續在下降！
節後開始上班，我才算是正式開始減脂，從3月初截至7月，4個月減18公斤，體脂率從32.1%降至23.5%，肥胖了10多年的我，第一次不再揹負整身厚厚的脂肪，身心放鬆。
在減脂過程中，我帶着疑慮再次去醫院體檢，脂肪肝消失，血糖下降，甘油三酯水平恢復正常，我終於擺脫了每天吃藥的日子。
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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香港今日社論2020年10月03日(100蚊花旦頭)
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明報社評
美國大選有所謂「十月驚奇」之說，意即大選前個多月，往往出現突發事件左右大局。今個大選年，甫踏入10月就迎來戲劇性的發展，總統特朗普感染新冠病毒，消息有若一枚震撼彈，新變數倏然出現，對選戰有何影響，存在很多可能，既要視乎特朗普病情，也要看兩強後續的選舉政治操作。特朗普首場辯論表現廣惹非議，染疫消息轉移了輿論視線，然而民主黨肯定不會錯過機會，抨擊特朗普抗疫不力「自食其果」，有市場人士則關注，倘若選情對特朗普愈發不利，選前爆發地緣政治衝突的風險可能上升。特朗普染疫可能只是「十月驚奇」的開始，雪球效應一路滾下來，最終結局為何，只能拭目以待。
蘋果頭條
對於潘媽媽連日奔波向傳媒大控訴，更多番要求陳同佳盡快赴台自首。陳同佳今日以錄音作回應，但被質疑錄音是偽造，並不是其本人，《蘋果》晚上找到陳爸爸確認，他斬釘截鐵說：「同佳呢，係自願同埋係真確嘅！」他更強調，自己是支持兒子赴台自首的決定。至於潘媽媽曾公開表示，如果陳同佳願意去自首，會親自為他求情。陳爸爸對此表示「好感恩、好感謝潘太」，並坦言：「希望佢（潘太）畀同佳一個自新改過嘅機會！」陳爸爸更為兒子澄清，指兒子一直都想到台灣自首，而且更曾多次主動向管牧師查詢有關安排，但礙於疫情才遲遲未能出發。他更透露，兒子對自己所做的事一直感到內疚，而作為父親的他亦很希望兒子承擔自己的責任。
東方正論
距離大選僅一個月之際，甫踏入十月，美國總統特朗普即為全世界送上最大的「十月驚奇」——在推特公布他及妻子確診新冠肺炎。消息一出，率先震散美國股市，道指期貨一度急挫逾五百點，油價亦急瀉百分之三。現在人們最關注的是，尋求連任的世界第一大國領導人病情一旦惡化，大選到底是如期舉行還是推遲？是派出副手出戰還是取消參選？尤其是特朗普麻煩纏身，要是敗選隨時面臨刑事調查，為求連任必定無所不用其極，會否有更戲劇化的「驚奇」讓選情翻盤，必須拭目以待。
星島社論
在美國總統大選投票倒數三十二天之際，繼貼身女助手希克斯確診新冠肺炎後，總統特朗普周五凌晨推文宣布自己與夫人梅拉尼婭病毒檢測結果均呈陽性，馬上隔離。此消息如同震撼彈，被形容為總統選戰的「十月驚奇」，白宮立即取消周五關鍵州佛州的造勢集會。白宮透露，特朗普確診後有輕微徵狀，他與夫人的精神良好，他會在隔離期間繼續履行職務。有醫生警告，特朗普年屆七十四歲高齡且體重超標，屬高風險類別。美國疾控中心（CDC）的資料顯示，高齡特朗普的死亡率較年輕新冠患者高九十倍。特朗普於當地時間周五凌晨約一時推文證實染疫：「今晚，第一夫人與我被驗出新冠病毒呈陽性。
經濟社評
美國總統特朗普周四晚豪言「大流行終結在望」，誰料數小時後即確診新冠肺炎，令總統競選最後大直路上爆出近年最大的「十月驚奇」。特朗普病情輕重、官員和對手有否染疫、大選會否延誤、最終誰主白宮等等，投資市場滿腹疑慮，惟有搶先避險，觀望未來數天事態發展。特朗普周五凌晨發推文證實與太太梅拉尼婭雙雙染疫，連月來鮮戴口罩的特朗普，料受近身幕僚感染，隨即觸發高頻交易系統自動沽貨避險，美股期貨應聲急瀉。新冠病毒對老人傷害尤深，內地和香港七旬染疫者死亡率約為8.6%和7.3%，特朗普已屆74歲，且屬輕微病態肥胖，皆令他更易罹患嚴重併發症。
你曾對自己的五官立體度或臉型感到不滿意嗎？有些人的鼻子較塌、臉型圓潤甚至有雙下巴，其實這不一定都是肥胖所致，前幾年英國醫生提出調整呼吸位置和舌頭擺放能讓五官變立體，此方法也在歐美蔚為盛行。
想擁有迷人的下顎線條，免動刀整型也能辦得到！亨利許許花了兩年時間，改掉張嘴呼吸的壞習慣之後，他的五官和臉型竟發生了驚人變化，同時改善了打呼和口臭等併發症狀，究竟這個方法背後的原理為何？現在就一同關注了解。
影片授權：亨利許許Henry HsuHsu (https://reurl.cc/exDr9R)
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肥胖併發症 在 小時候胖就是胖！過度肥胖容易引起併發症甚至糖尿病風險 的推薦與評價
小時候胖就是胖！兒童及青少年約有1／4人口有過重或肥胖問題可能會影響長大成人後的健康，包含糖尿病、高血壓、心血管疾病等等#不可忽視｜醫次 ... ... <看更多>