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Q: 肥胖基因遺傳趙強營養師這樣說 在Facebook 的評價

可以逆轉第二型糖尿病嗎？Can You Reverse Type 2 Diabetes?基本上，第二型糖尿病與遺傳和生活型態有關。雖然肥胖是導致第二型糖尿病重要因素，但並非全部，因為有人瘦瘦的，也得糖尿病。通常，遺傳和生活型態二者間的關係，大概可以用下面這句話來說明：基因讓槍上膛，而生活型態則扣下扳機！( The saying goes that genes load the gun and lifestyle pulls the trigger. )因為基因和生活方式間有連結性，藉由單獨的飲食或運動，並不能保證治癒第2型糖尿病。若你要逆轉第二型糖尿病～也就是「不再需要藉助藥物來控制血糖」，你需要付出很大的努力和熱誠。但，若你的意思是～想要撤除所有來自糖尿病對身體的損害，則不太可能。即便你已做到「逆轉」，你所做的生活型態改變，必須繼續維持下去，才能繼續不需要使用藥物。藉由持續每周150分鐘的運動，減掉額外的體重，大約是5-10%，將有助於減緩或停止糖尿病的進展。對於剛開始且不太嚴重，或新診斷的糖尿病人，這種藉由飲食與運動調整生活改變，可以使15-20%的病人停止服用糖尿病藥物。但效果如何，取決於遺傳因子，以及已經罹病多久。如果已經改變生活方式，但糖尿病仍不斷進展，這不是你的錯。在疾病開始的初期，越早改變生活方式，對你越有利，你就愈有機會讓疾病的進展停下來。可以逆轉第二型糖尿病嗎？（Can You Reverse Type 2 Diabetes?）http://blog.udn.com/dietitian/168091842原文出處：Can You Reverse Type 2 Diabetes?https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/reversing-type-2-diabetes#1

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肥胖基因遺傳在趙強營養師這樣說 Facebook 的最佳解答

By 趙強營養師這樣說

2021-09-20 20:57:28 有 254 人按讚

可以逆轉第二型糖尿病嗎？
Can You Reverse Type 2 Diabetes?

基本上，第二型糖尿病與遺傳和生活型態有關。

雖然肥胖是導致第二型糖尿病重要因素，但並非全部，因為有人瘦瘦的，也得糖尿病。

通常，遺傳和生活型態二者間的關係，大概可以用下面這句話來說明：

基因讓槍上膛，而生活型態則扣下扳機！
( The saying goes that genes load the gun and lifestyle pulls the trigger. )

因為基因和生活方式間有連結性，藉由單獨的飲食或運動，並不能保證治癒第2型糖尿病。

若你要逆轉第二型糖尿病～也就是「不再需要藉助藥物來控制血糖」，你需要付出很大的努力和熱誠。

但，若你的意思是～想要撤除所有來自糖尿病對身體的損害，則不太可能。

即便你已做到「逆轉」，你所做的生活型態改變，必須繼續維持下去，才能繼續不需要使用藥物。

藉由持續每周150分鐘的運動，減掉額外的體重，大約是5-10%，將有助於減緩或停止糖尿病的進展。

對於剛開始且不太嚴重，或新診斷的糖尿病人，這種藉由飲食與運動調整生活改變，可以使15-20%的病人停止服用糖尿病藥物。

但效果如何，取決於遺傳因子，以及已經罹病多久。

如果已經改變生活方式，但糖尿病仍不斷進展，這不是你的錯。

在疾病開始的初期，越早改變生活方式，對你越有利，你就愈有機會讓疾病的進展停下來。

可以逆轉第二型糖尿病嗎？（Can You Reverse Type 2 Diabetes?）
http://blog.udn.com/dietitian/168091842

原文出處：Can You Reverse Type 2 Diabetes?
https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/reversing-type-2-diabetes#1

Tags: 肥胖基因遺傳

趙強營養師這樣說

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工作滿30年的資深營養師 . 趙強本來不想當營養師，想去寫程式....... 後來發現營養師這份接觸人的工作，比較適合我！ . 雖然當了營養師，最初並沒有想到會在同一家醫院待這麼久，但因為陸續接了組長、副課長、課長，雖然現在已經不當主管，還是繼續在同一家醫院連續工作，超過30年，成了資深營養師.......

健康，來自你的生活習慣。均衡飲食、時常運動、修養心靈想擁有健康，三者缺一不可。

肥胖基因遺傳在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-10 07:30:11 有 79 人按讚

【媽媽說紅茶是鹹的】— 研究指出高達40%的失智症是可以避免的
「民啊！這紅茶怎麼是鹹的？」88歲林吳金枝罹患失智症，剛開始忘東忘西，行為變得異常，把醬油當成紅茶喝，重複買鍋子，還幻想媳婦是老公的小三；她的兒子林進民用手機紀錄陪伴母親的艱辛血淚史，並將10年累計1000個小時濃縮成1小時紀錄片。
　
■紀錄失智10年血淚
紀錄片主角林吳金枝的兒子林進民分享他紀錄、陪伴失智母親10年甘苦。林進民說，當初紀錄媽媽生活點滴只是想留做紀念，沒想到拍了10年，早在10年前媽媽就出現失智症狀，例如媽媽常重複買東西，鍋子、刷子買一堆，忘了煮過很多飯，四處藏東西、找東西，找不到就說別人偷走。
　
林進民表示，有一次在家裡聽到媽媽喊說「民啊！這紅茶怎麼是鹹的？」他楞了一下跑去看，媽媽竟站在冰箱旁喝醬油。還有一次他載媽媽去菜市場，先讓媽媽在雜貨店前下車，他停好車返回，竟聽到媽媽向別人說：「哪個司機很好，載我來，還給我1000元。」哪時候他才驚覺媽媽可能失智了。
　
紀錄片導演陳姜瑾也說，拍片前並不清楚失智症，看了林進民哪麼多紀錄影片，內容包括阿嬤生病初期，到她後來臥病，而當她開始拍攝時，阿嬤已空白的一張紙，拍了紀錄片後，她發現失智症還是很難懂，人生也很難懂，看起來很平淡的生活，卻很珍貴[1]。
　
■從Fiction(小說)到Non-Fiction(記實文學)
59歲的松浦晉也一位作家，擅長報導太空科技新聞。始料未及的是，松浦人生的轉折不是尖端科學，而是在照護失智的母親後因「男性照護先鋒」之名，引發日本社會熱烈討論。
　
在日本，由兒子照護年長父母，松浦晉也並非先例。但他以身為兒子的男性視角，記錄與母親的失智症搏鬥2年零6個月的經緯並公開出書《媽媽，對不起。獨身中年大叔的照護奮鬥記》（母さん、ごめん！50代独身男の介護奮闘記）於2017年出版，迄今在照護福祉學、高齡化社會等類型中仍榜上有名。
　
松浦透露寫書的契機是，2015年2月確認母親罹患「阿茲海默症」後，為了延後在刊物寫專欄的日期，他坦白地告知編輯部。「那就寫你照護母親的事吧。會受歡迎的唷，」編輯建議。
　
母親失智，攪亂了天色常藍的生活。「對我來說，照護生活就是與壓力抗戰，」松浦低聲坦承。59歲的松浦未婚，是長男。2004年父親罹癌去世後，家裡只有他與母親同住。弟弟離家自立，妹妹遠嫁德國。
　
松浦向來以工作為重心，對母親的健康狀況感覺遲鈍，也不關心照護的議題。直到發現母親的行為舉止違反常理，例如講話語無倫次、時空感錯亂、胡亂購買電視購物頻道上的商品、帳戶存款顯著減少、家裡雜亂無章⋯⋯，才知道母親失智的程度已達「需照護1級」（日本分需支援1.2和需照護1.2.3.4.5級），也就是排泄和入浴都需借助他人之手。
　
失智是條不歸路，患者的情況每況愈下。松浦從此墜入沒有盡頭的暗黑世界。
　
與母親的衝突隨症狀升高。有一天，身心俱疲的他從外返家，迎面所見的是廚房裡撒滿一地的冷凍食品，以及母親永不歇止的怨懟。怒火中燒，他情不自禁地舉起手來，重重地打了母親一巴掌。「居然打你媽，你這個不肖子！」母親緊握雙拳朝他衝去，全力反擊。
　
那晚，松浦徹底崩潰了，懊悔與無力感如浪濤般幾乎將他吞噬。母親照護床腳下那深深的壓痕和地毯上的尿漬，交替著出現在朦朧的夢境裡。一帆風順的人生早不見蹤影，置身在看不到岸邊的現實，讓他覺醒到初嚐敗仗的根源是對失智症無知，他禁不住淚流滿頰[2]。
　
■台灣步入高齡化國家，失智長照成為重要課題
台灣目前已正式步入高齡化國家，隨著老年人口比例的迅速成長，有關失智症的議題也逐漸受到大家的重視。目前全球失智症人口近5千萬人，平均每3秒就有1人罹患失智症，而在台灣80歲以上的老人，每5人即有1人是失智者。
　
臺北榮民總醫院桃園分院失智症個案管理師呂念諭說，失智非單純老化或記憶減退，也不是一種疾病的名稱，而是一種腦部功能受損所造成的「疾病症候群」，其症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時也可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係、工作能力、基本自我照顧及獨立生活能力。
　
呂念諭指出，較常見的失智症大致分為兩類，「退化性」及「血管性」，但患者有時會存在兩種或以上的病因，最常見的是「阿茲海默症」與「血管性失智症」並存（又稱為混合型），該病症是一個進行性退化的疾病，病程上從輕度時期的輕微症狀，逐漸進入中度、重度、末期症狀，退化的時間也不一定，有個別差異[3]。
　
■《刺胳針》[6]除了天生基因遺傳，高達40%的失智症是可以避免的
隨著年齡的增長罹患失智症的比率也會越來越高；然而將高收入國家（high income countries）與中低收入國家（middle-income and low-income countries）相比較後可以發現，高收入國家的高齡人口失智的情況低於中低收入的國家，也就是說，年齡這項危險因子確實可以透過適當的方式來降低罹患失智症的可能。
　
目前已經較為普遍認可的失智症危險因子有九項，包括：教育層度低、高血壓、聽力障礙、抽菸、肥胖、憂鬱、缺乏運動、糖尿病與低社交生活。今年的建議中特別增加了三個危險因子：過度的飲酒、腦部的受傷與空汙。
　
■預防失智症可以從兩個層面著手
▪第一個部分是減少神經病理學的受損（neuropathological damage）
執行的方針包括：控制血糖、治療血壓、避免頭部受傷、停止抽菸、減少空汙與減少中年肥胖。
　
▪第二個部分則是增加認知功能的儲備（cognitive reserve）
透過治療聽力受損、維持社交生活與受教育則是建議的方式。此外，規律的運動、減少憂鬱的發生與避免過度飲酒被建議為同時減少神經病理學的受損和增加認知功能的儲備。
　
如果將這些「人的生命旅程（早年、中年與晚年）」與「危險因子」配合比較的話，可以得到以下的對照：
▪早年（＜45歲）：教育層度低。
▪中年（45－65歲）：聽力受損、腦部受傷、高血壓、過量飲酒、肥胖。
▪晚年（＞65歲）：抽菸、憂鬱、社交缺乏、缺乏運動、糖尿病與空汙。
　
除了個人可以透過健康的生活型態減少罹患失智症的機率，政府的功能也不可忽略。正確的政策可以帶給國民更健康與較高的生活品質，落實全民教育與義務教育的延長可以減少早年低教育層度的問題；透過政策減少頭部外傷的活動與可能性，例如：美式足球因為需要利用頭部撞擊作為進攻手段的方式也經常造成球員罹患認知功能退化的問題。
　
減少國人飲用酒精的程度以及減少空汙的排放都是需要政策面的支持；另外，落實全民的心血管健康與糖尿病的預防等等措施，都是建議政府可以採取的相對應措施[4]。
　
依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，而東亞地區的失智症盛行率為6.99%。國際失智症協會(簡稱ADI)將每年9月訂為國際失智症月，在2016年主題是「記得我」(Remember Me)，就是要提醒民眾，即使罹患失智症的家人，現在可能已經不記得我們，但曾經共度過的美好時光，一直都在彼此心中[5]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](自由時報)「媽媽說紅茶是鹹的」紀錄失智10年血淚紀錄片首映：https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2436389
[2](天下雜誌)「媽媽，對不起！一個獨身中年大叔照顧失智母親的故事」：https://csr.cw.com.tw/article/42019
[3](桃園電子報)「台灣步入高齡化國家失智長照成為重要課題」：https://tyenews.com/2021/04/120783/
[4](The News Lens 關鍵評論網)「《刺胳針》發表失智症論文精華篇：除了天生基因遺傳，高達40%的失智症是可以避免的」：https://www.thenewslens.com/article/154063
[5](國民健康署)「記得我…關懷失智家人注意早期7徵兆預防失智症，從健康生活做起」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3158
[6]
Livingston G, Huntley J, Sommerlad A, Ames D, Ballard C, Banerjee S et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet. 2020 Aug 8;396(10248):413-446. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6
　　
➤➤照片
(康健雜誌)「失智症的原因是什麼？10大症狀、治療預防一次了解」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84085
　　
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Tags: 肥胖基因遺傳衛生福利部國家衛生研究院國衛院國家衛生研究院論壇國衛院論壇國民健康署高齡長照失智症失智症危險因子高血壓聽力障礙抽菸肥胖憂鬱缺乏運動糖尿病低社交生活過度的飲酒腦部的受傷空汙

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

肥胖基因遺傳在王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答

By 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

2021-08-31 11:50:50 有 888 人按讚

［斷食後再復食有多可怕？］

昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完內容覺得有必要把相關風險說明一下，先說結論：
「這種激烈斷食的減重手段，會增加成為易胖體質的風險。」

到底長期斷食以後再復食， #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢？

2020年6月有一個動物實驗《Prolonged fasting induces long-lasting metabolic consequences in mice》，內容是觀察老鼠經歷48小時斷食後再復食7天，體重、代謝及大腦的變化。

斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。某些斷食可能帶來的好處跟過去的研究一致。BUT！老鼠的 #代謝開始下降，也就是傳說中的「節能反應」（省電模式）開始發生。

這些急性產生的代謝適應，對於生存至關重要，抑制能量的消耗，才能延長生物找到食物的時間，避免餓死，而看似較高的脂肪氧化是為了節省寶貴的葡萄糖，短暫的精神亢奮和活躍自發活動代表了更高的探索行為，提高了在環境中尋找食物的機會。

之後讓老鼠復食隨意吃，可怕的是，跟那些沒有斷食過的老鼠相比，斷食過的老鼠在復食之後，面對高脂肪/高糖/高鹽這種「快味食物」表現出 #更高的卡路里攝入量、 #更低脂肪氧化力、 #更低的能量消耗。

吃垃圾食物時表現 #更高的脂肪累積量，導致體重快速上升！而且即使上升到超過一開始的體重，老鼠 #喪失的代謝跟 #流失的肌肉卻沒有一起回來！

在大腦中更可以發現一些變化：「單一」一次嚴重的禁食事件，就能夠「長久」誘導下視丘的表觀遺傳和基因表達變化，包括 #持續抑制跟瘦體素相關的的基因（POMC mRNA)和 #造成組蛋白乙醯化。

瘦體素被抑制了大家都知道，會讓人食慾大開，而且脂肪儲存加快。那什麼叫做「 #組蛋白乙醯化」呢？簡單來講，這是「表觀遺傳學」的一種，後天基因的調控機制（白話：就是你的DNA被改變（修飾）了啦！）這種改變和許多 #癌症、 #發炎疾病、 #心血管疾病和 #神經性疾病，甚至菸酒和藥物的 #成癮機制有關。

當然，或許也跟你經歷斷食後，發現自己變成 #易胖體質可能有關。

這些研究結果表明，48 小時禁食不僅會產生代謝的急劇變化，以避免因「缺乏營養攝入」而導致危及生命的併發症，而且還會產生可能導致日後肥胖的「長期代謝適應」。

禁食雖然短暫增加（逼迫）脂肪的氧化反應，卻降低了未來長久身體的基礎代謝率。

同樣是增進脂肪的氧化反應，讓身體覺得遭遇饑荒跟營養匱乏而不得已氧化脂肪，和讓身體覺得營養非常充足、脂肪是多餘的不需要而離開。

哪個才是身體維持高代謝的長遠之道呢？

若你問我：「醫師，我斷食多久會對基因造成影響。」
嗯，這件事情連神都不知道，除非我把你解剖來看看，畢竟身體只能感應到你即將餓死的恐懼，不會知道你只是「一時興起來排個毒好了」，既然如此，何必以身犯險？

#只看到斷食短暫帶來的好處
#沒想到斷食後復食的長遠壞處
#除非你能一輩子不吃正常人食物

Tags: 肥胖基因遺傳生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢代謝開始下降更高的卡路里攝入量更低脂肪氧化力更低的能量消耗更高的脂肪累積量喪失的代謝流失的肌肉持續抑制跟瘦體素相關的的基因造成組蛋白乙醯化組蛋白乙醯化癌症發炎疾病心血管疾病神經性疾病成癮機制有關易胖體質可能有關只看到斷食短暫帶來的好處沒想到斷食後復食的長遠壞處除非你能一輩子不吃正常人食物

王姿允醫師。我的無齡秘笈。

About author

王姿允醫師 Dr.WZY 台灣唯一同時擁有家醫、肥胖、美容、老年、骨鬆等五科專科醫師認證的醫師。專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、新陳代謝疾病。高雄湞媄診所院長。

肥胖基因遺傳在新聞挖挖哇！ Youtube 的精選貼文

By 新聞挖挖哇！

2019-08-21 00:30:14 有 93,602 人看過有 297 人喜歡

熟男練出六塊肌
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斷食逆齡神回春
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這個吃多會罹癌
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倒轉飲食逆齡瘦
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女人更年期症狀要小心
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逆轉糖尿病秘訣
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流汗不等於排毒！
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空姐教你下體香
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流汗失智徵兆！
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肥胖基因遺傳在早安健康 Youtube 的精選貼文

By 早安健康

2018-09-27 18:13:32 有 139,998 人看過有 2,203 人喜歡

根據統計，台灣有8成以上的退化性關節炎患者超過50歲，且女性多於男性，是非常常見的關節疾病，
許多人擔心關節卡卡、紅腫脹痛、甚至嚴重變形，不但影響行動力和活動力，人生也會變得無趣。

退化性關節炎可以恢復嗎？

蔡凱宙醫師說明，人體有損耗也有再生，若再生的能力下降，損耗增加時，就會走向退化。
因此，我們要將損耗減少，提升再生能力，就是要提高身體的「自癒力」。

骨科醫師蔡凱宙說明，造成退化性關節炎的原因，分為下列兩種：

外因性：抽菸、喝酒、肥胖、受傷等
內因性：遺傳基因、停經後婦女、年長者

蔡凱宙醫師指出，我們都可以透過調整緩解退化性關節炎，「它不是沒有希望的，它是會好的病」，
但重點是要給細胞一個良好的環境，改變飲食習慣及培養良好的運動習慣。

蔡凱宙醫師指出，治療退化性關節炎，要從「骨正、筋軟」開始，骨架要弄正、肌力要鍛鍊、韌帶穩定度要重建等等，
此外，我們要把呼吸及血液循環也調整好，才能告別疼痛並使軟骨再生。

膝蓋問題要從腳開始治療

蔡凱宙醫師說明，腳指的是「足踝」，因為此處歪斜的話，膝蓋內側的受力就會增加，「就好像二樓壞掉，地基也要弄好，上面才會好」。
他表示，透過矯正鞋墊、腳部運動等方式，來讓腳部循環變好，藉此也調整膝蓋。

蔡凱宙醫師補充，臨床上也發現病人腳部長黴菌，造成足部水腫得很厲害，此時透過治療腳部的黴菌，膝蓋也跟著好轉。
「所以人體是牽一髮而動全身，你不可以只有想要治療膝蓋而不管腳，那這就沒有辦法好。」

膝蓋退化如何預防？

蔡凱宙醫師回應，要從飲食及運動兩方面改善。

飲食：不吃糖
醫師說明，首先就是要管住自己的嘴巴，甜食、糖不要吃，就能降低腹部肥胖的機率，膝蓋壓力也會因此減小。

運動：扶桌正踏及推揉膝眼

扶桌正踏
可以幫助膝蓋循環，緩解關節炎，同時鍛鍊肌肉力量。蔡凱宙醫師表示，利用桌子輔助，可讓膝蓋壓力減少，手則要用較大的力氣。

1、手肘微彎扶桌，兩腳合併不要內、外八。
2、踏步時雙腳盡量抬高，大腿與軀幹趨近90度，也就是與地面呈現水平狀態，再放下。一次踏步30至50下，一天最少要能夠踏到300下最佳。

推揉膝眼
膝關節腫痛、活動困難或是腰腿無力時，可以按摩內膝眼穴。蔡凱宙醫師指出，若感覺酸軟，就表示有點阻塞、水腫，愈按摩讓膝蓋放鬆，就愈不容易磨損軟骨。

1、坐在椅上，膝蓋彎曲90度。手握膝蓋，找出膝蓋內側凹陷處的內膝眼穴。
2、將腳伸直、腳跟著地，以拇指按摩內溪眼穴10秒。每回3次，早晚各2回。

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【相關影片】
找回行動力！每天這樣做關節不退化【蔡凱宙醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/6U4J_1NBQl8

每天3招遠離膝關節炎【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】
https://youtu.be/W6AhqItELKQ

消除發炎、防護軟骨逆轉關節退化的6道防線【陳怡孜醫師／骨力顧健康】
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按摩膝蓋疏散累積毒素，暢通關節經絡一身輕
https://youtu.be/9CjcYu5yMQk

【相關文章】

按摩膝蓋疏散累積毒素，暢通關節經絡一身輕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18842

揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18352

痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14018

#蔡凱宙 #退化性關節炎 #骨科
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蔡凱宙退化性關節炎骨科

早安健康

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肥胖基因遺傳在早安健康 Youtube 的最佳貼文

By 早安健康

2018-09-04 17:32:00 有 12,876 人看過有 72 人喜歡

#乳癌是婦女族群最常發生的癌症，根據衛福部106年公布的十大死因報告，乳癌死亡人數增加最多，達201人。WHO也統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每20秒全球就有1名婦女被診斷罹患乳癌，2012年有167萬名婦女為乳癌新增病患，佔當年全球所有癌症的1/4；在台灣，乳癌是婦女癌症發生率的第一位，死亡率排名第四位。早安健康邀請張容蓉醫師，為我們解答對乳癌的疑惑！

1.為何會得乳癌？危險因子有哪些？
遺傳，帶有BRCA1、BRCA2及女性荷爾蒙（初經較早、停經較晚、沒有生育及哺乳）

2.降低乳癌機率方式有哪些？
肥胖，停經後女性荷爾蒙的來源就是脂肪，若肥胖脂肪多，造成乳癌機率會變高。

3.怎麼早一點發現乳癌？
建議靠儀器的檢查。

4.定期篩檢有什麼檢查？
國健局推廣45～60歲做乳房攝影檢查（偵測率較高），可偵測到不正常鈣化點。年輕女性則建議做超音波檢查。

5.幾歲檢查比較好？多久一次？
乳房攝影，國健局補助在45～69歲，兩年一次且免費。
乳房超音波，可檢出腫瘤，偵測較大病灶，一年一次。
建議35歲以上開始做篩檢，45歲後可以交互檢測。

6.需要做基因檢測嗎？
可以做，且可以幫助自己了解什麼疾病風險較高。

7.如何面對乳癌？
乳房雖對女性重要，但對生命維持沒有那麼必要，只要躁期治療，效果都還不錯。

8.乳癌一定要切除乳房嗎？
除非已經太嚴重無法切除，才會建議先做化療。

9.切除乳房之外的方法？
第一步通常是手術，再來依序是放射線治療、化學治療、標靶治療及荷爾蒙治療。

10.乳癌術前需要注意什麼？
沒有特別需要注意的，不必因為發現乳癌而去補什麼東西，只需維持正常生活。

11.術後需注意什麼？
等待傷口癒合。因為手術本身會做淋巴結去除，可能還會發生淋巴水腫，可能需做復健，只要有做復健，後遺症都會很少。

12.飲食部分需注意什麼？
高碳水化合物、高熱量食物，會刺激人體產生類胰島素因子，不要攝取太多比較好。

13.隆乳手術會增加乳癌機率嗎？
不會，不論是做自體脂肪移植、果凍矽膠、鹽水袋植入，都是做在乳房後方肌肉，將乳房墊高，因此不會影響健康及後續追蹤。

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防乳癌一定要割乳房？醫師：這些方法超簡單且更有效【健康連線／劉博仁醫師】
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化、放療患者補充這1樣營養品，緩解癌症副作用
https://youtu.be/jXsh4EnU4pU

防腸癌乳癌，秀珍菇美味更提升免疫力
https://youtu.be/OvL1EptydkU

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https://www.everydayhealth.com.tw/

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造成肥胖的因素有很多，例如：先天基因遺傳、後天生活型態都是肥胖的重要因素，過去文獻顯示，先天影響約占40～70%，專家雖然常建議民眾多運動， ...

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嚴重型肥胖（Severe obesity）的患者，肥胖基因對其所造成的效應可能大於環境效應（ ... 肥胖外表型(phenotype)的定義頗多，根據許多肥胖的遺傳研究指出，在同一環境下 ...

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檢視肥胖的成因，不外乎是先天遺傳、後天環境兩個層面。根據1998年發表於《科學》（Science）期刊的論文，人體BMI的變化，估計有40 ∼ 70%是受到遺傳的 ...

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科學家經過大量研究，在老鼠身上找到了“肥胖基因”，它可以在脂肪細胞裡合成瘦素，用來調節食慾。如果破壞了這一基因，老鼠就會變得肥頭大耳。

#42. 抵抗肥胖基因本土研究：這個運動最有效 - 良醫健康網

許多人遺傳了肥胖基因，天生比別人容易發胖，然而勤做某些運動其實可以「補拙」！台大公共衛生學院團隊針對1萬8千名台灣人的研究指出，即使遺傳的發胖 ...

#43. Cell：吃不胖是天生的，科學家發現“瘦基因” - 生醫觀點BioMed

現在，發表於《Cell》雜誌上的一項研究中科學家發現了一種基因，該基因在代謝健康的瘦弱 ... Penninger指出：「每個人都研究肥胖症和肥胖症的遺傳。

#44. 肥胖會遺傳！兩成有肥胖基因要忌口| 張以承| 新陳代謝科

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#45. “肥胖基因”并不妨碍减肥- 行业动态 - 国家遗传工程小鼠资源库

随着遗传分析的速度和精度的不断壮大，对于我们身体基因的认识也不断丰富起来。最近研究的肥胖基因已发现一系列与身体质量指数（BMI）和体脂肪分布相关的基因位点。

#46. 喝水都發福! 胖基因在作怪 - 運動筆記

... 飽受心血管疾病、糖尿病、癌症影響，而這些肥胖的人，有10分之1，是來自家族遺傳，如果你的「FTO」基因出問題，會將能量轉為脂肪，儘管吃再少、.

#47. 较真查证:“肥胖基因”会严重影响减肥进程？

3研究还发现有的人因为基因的变异，可能会影响到进食，从而导致不容易长胖，也就是所谓的“易瘦体质”。 4即使存在“家族遗传”和“易胖体质”，只要我们积极的锻炼、采取 ...

#48. 胖是基因遺傳的麼？ - 雪花新闻

摘要：基因影響大麼。就像上文說的，基因對人影響有大有小的，肥胖基因會影響我們，我們也可以通過運動來減少它對我們的影響。

#49. 肥胖基因

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#50. 改變肥胖基因快走有幫助- 台視樂活

改變肥胖基因快走有幫助全家都胖，真的只能乖乖接受遺傳性肥胖的命運嗎？據美國心臟協會舉辦的「流行病學、預防、營養、生理活動與新陳代謝醫學研討會」所發表的研究 ...

#51. 肥胖基因檢測服務

基因對肥胖的影響. 人類個體間遺傳性狀的差異主要在於基因上的遺傳變異，這些遺傳變異會影響如人類外觀、疾病發生與藥物反應，其中也包含了體重狀態與肥胖症傾向。

#52. 肥胖與基因有密切關係：擊敗肥胖基因是不是可以戰勝肥胖

大家都知道肥胖的危害，但是有些人卻偏偏喝口涼水都肥，怎樣都瘦不下來。香港基因檢測中心表示，肥胖是遺傳與環境相互作用的結果，而且遺傳因素的影響佔40%-70%。

#53. 肥胖与基因的关系大吗？ - 知乎

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基因問題：體內負責脂肪生成及代謝的肥胖基因群異常。病症風險：BMI超標者易伴隨高血壓的發生。減重對策：提升燃 ...

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#56. 肥胖是遺傳的嗎 - 秀美派

人體中還有另外一種基因，在生物學上稱它為“肥胖基因”，其實應該叫“減肥基因”才對，因為這個基因能產生瘦素。瘦素，顧名思義，是讓人瘦的激素，是一種 ...

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肥胖基因遺傳. 易胖體質與肥胖基因的關係. PDF 檔案. 肥胖與遺傳超過300基因與肥胖的表型有關除Y染色體外，與肥胖有關之基因遍布於22對體染色體和X染色體上23 肥胖發生 ...

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#59. 不會胖是天生的！瘦子的基因祕密已揭開 - 科技新報

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研究：父親肥胖基因會遺傳下一代 ... 圖說：美國研究發現，肥胖的公老鼠的後代，也較容易變胖。美國一所大學以老鼠實驗發現，公老鼠過去被餵以高脂肪食物變 ...

#62. 肥胖除了運動基因也很重要-安禾診所-高雄推薦｜健康管理中心 ...

現代生活與飲食習慣改變，肥胖人口與日增加，肥胖造成許多文明病產生，台灣有4成人口 ... 肥胖問題也可以稱作代謝症候群，在基因與遺傳中等先天的代謝症候群風險影響佔 ...

#63. 肥胖是種傳染病？ - 全民健康基金會

當今研究還發現，環境竟然也會影響疾病的發生，當社區中的居民肥胖率高， ... 像乳癌一樣與家族遺傳基因高度相關的癌症，尚包括大腸癌，因此科學家 ...

#64. 真有吃不胖的天選之人？科學家揪出造成肥胖的關鍵基因 - 泛科學

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瘦體素是在1994年底由美國洛克菲勒大學的研究人員經過八年實驗後，在一種遺傳性肥胖的ob/ob小鼠找到其肥胖（ob）基因後所發現。ob基因只在脂肪細胞表現，其基因產物即 ...

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一九六二年，遺傳學者尼爾研究皮瑪印地安人（Pima Indians）肥胖的原因時，提出了儉約基因（thrifty-gene）理論─他們的肥胖，是苦難造成的。

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心廣體胖、肥得有福氣這些形容肥胖的正面詞彙似乎已動搖，因為世界衛生組織已將 ... 有指擁有肥胖基因之人，先天關係要瘦也不易。2018年《自然遺傳 ...

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#96. 你是上半身肥胖基因，還是下半身肥胖基因？ @ blog - 隨意窩

大家常說肥胖會遺傳，其實是因為人體帶有肥胖的基因，抗老減重專家潘世斌醫師表示，所以基因遺傳給下一代，孩子也帶有同樣的肥胖基因。基本上根據肥胖基因的研究， ...

#97. 肥胖基因

2‧家族性肥胖遺傳。 3‧心理精神因素，吃東西緩和情緒。 4‧飲食習慣，吃過多，吃宵夜，食物中含大量澱粉和脂肪。 5‧內分泌疾病，新陳代謝異常、甲狀腺功能低下、類固醇 ...

#98. 體型會遺傳嗎？遺傳的體型可以改變嗎？ - 小熊問答

但孩子出生後，肥胖父母的不良飲食習慣和生活規律，也會傳遞給孩子，孩子攜帶的“肥胖基因”更容易因為這些因素而顯現出來.

#99. 6種運動有效對抗肥胖基因！台大研究：慢跑效果最好 - 健康2.0

結果發現，能夠有效降低肥胖基因的運動強度，依序為慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞及國際標準舞，成果已刊登於《科學公共圖書館·遺傳學》期刊 ...

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