FB有10年前回顧，10年前的小肥糖
當時多虧有瘋玩數位單眼相機
才好拍到貓咪打哈欠的照片
但現在的手機的拍照功能太強大了
現今的貓奴真好命
想拍就拍
#小肥糖 #我愛小肥糖 #貓小p家貓貓 #肥貓慢活
肥貓慢活 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有110部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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肥貓慢活 在 Facebook 的最佳解答
每次都在想是貼貓照片好還是分享貓插畫？貓照片有即時生活感，貓插畫則帶點創造和想法，只不過，貓照片比較快，貓插畫有點慢，貓速寫塗鴉又有點太寫意，雖然p個人很喜歡隨興手繪速寫貓的鉛筆線條手感。
經常在筆記本裡畫貓咪生活小事 ，需要三張以上的分鏡 ， 這就比較像漫畫的形式了，但它比較不好閱讀，可能不太適合FB這種單格圖的版面。
鉛筆畫貓是一種很單純直接的貓語言。
先來一張張單幅的鉛筆貓插畫好了。
#貝果 #貓小P #貓插畫 #貓小P家貓貓 #鉛筆 #貓日誌 #肥貓慢活 Cat-Sky * 貓小P
肥貓慢活 在 Facebook 的最讚貼文
。看毛毛兔的好日子。
(最近天氣終於比較溫暖穩定，去年6月底在Audi汽車撿到的小貓咪 Audi和Mini 終於成長到9個月大要預約結紮的日子到了。)
昨天上午帶兩隻小貓結紮，
醫院要先抽血評估，
兩小貓很緊張， 手術排在下午進行，還要等麻醉清醒的時間，
所以下午就安排去看插畫展，
在書店逛逛，
到了傍晚很昏迷 (因為，沒睡飽) ，
傍晚下班車很多，
只好坐在車裡小睡一下。
晚上6點多回貓醫院接到兩隻小貓，
下班的車還是很多，但也沒辦法再找地方停留，
只好一路車多回家，
到家後兩人都又累又渴，
可是兩隻小貓在鬧情緒，
Audi一直兇，一直兇 (傷口很痛吧 ?很討厭吧? )，
看到Mini的小提籠就一直哈氣
audi 不願跟mini在一起 ，
應該說 audi不想要其他貓接近她 。
mini有點無辜。
大籠子裡本來是mini待進去， 但Audi進去一直兇mini 。
只好把mini抱出來 放在小籠子裡，
偏偏小籠子 mini又一直抓， 一直抓，想要出來 ，
亂抓亂抓的， 把水都打翻了， 快把籠子都拆了。
只好把mini抱出來，想辦法 ，
mini小貓躲著人到處衝來衝去， 她想舔肚子，趕緊制止她，
怕肚子傷口去弄到，卻又嚇到她，真是傷腦筋 。
繼續想辦法，
那麼讓mini戴頭套， 不關籠子這樣可以嗎?
於是把mini抱出來安撫一下，戴上頭套。
結果更恐怖了……
MINI抓狂了!
戴了頭套的mini 根本不知道頭上這個怪東西，也不會走路了一直倒退嚕， 倒著衝， 撞東西，撞水盆，撞來撞去。
(兩隻小貓回家後，搞了兩個小時還沒安定，我也快累壞了，
另外一位開車接送大夥家的金主，又累又餓的米先生，也快要不耐煩了。 )
兩個籠子要分開，
不能讓兩隻小貓看到彼此，
Audi不知道在鬧什麼脾氣，看到有貓接近她就不開心，看到mini更是氣呼呼。
( 奇怪欸， 妳們兩個平常感情不是很好嗎 ? 現在是怎樣? )
這過程中為了安定兩小貓，弄了一些罐頭碎肉(藥丸膠囊放在碎肉裡)。
應該很餓了， 給她們吃吃看吧 。
audi很快在小提籠裡全吃光了 (真的餓壞了)，
mini緊張到根本什麼都不吃，
只好抱mini出來用手打開mini的嘴用餵藥器餵了藥(膠囊)。
已經夠忙了， 其他幾隻大貓 米亞 和 貝果 也一直過來湊一咖，
要關小貓的籠子， 一直被大貓跑進去佔位子，
米亞一直跑來嚕 ， 就被我用腳擋開，
中間一度把米亞隔離在陽台
(拜託，好忙好忙，你不要來亂啦……)
(真希望這時候我能生出很多羅賓手….就可以把每一隻貓都固定住。)
戴了頭套的mini抓狂，亂衝亂衝 。
我追了幾個彎，撈到她了，抱她在懷中安撫安撫。
mini不會兇人，只是用很無辜的嗚嗚低聲哀號著。
把她放小提籠裡冷靜一下好了 。
先打掃一下打翻的水盆等等。
真是一團亂，貓，貓屋，地板 和 人，都是。
只好再想一個辦法。
抱audi出來安撫一下。
把audi放到小籠子，上方披小棉被擋光，增加安全感 。
再把mini放進大籠子裡， 上方也披上毯子遮光。
大小籠子中間隔了一個木頭跳梯，這樣就不會看到彼此。
然後， audi沒抓狂，
mini 也沒。
忙了快3小時， 終於可以吃晚餐了，
但稍早訂的晚餐還沒有送來，聽米先生說剛才外送員迷路了快半個小時了還找不到路上來。
又累又渴又餓的人感覺也好像快要抓狂了！
唉！好可憐， 辛苦了一整天，變成只有溫溫的炸雞果然不夠好吃。
回想一下，
大籠子是平常餵小貓倆吃好吃的東西的地方，
小籠子是關米亞和梅子吃好吃東西的地方，
(暫時關貓吃東西這樣我好打掃)
所以大小籠子都是不時會有好吃東西的地方，
貓咪被暫時關起來吃東西都不太會排斥。
但Audi知道小籠子有大貓吃的好吃東西，
所以平常也會自己鑽進去找吃的，也會窩進去睡。
只是沒想到mini對小籠子敏感到炸掉。
(放我出去，趕快放我出去!!)
真是兩隻難搞的小貓咪。
小貓倆要乖喔！
只要每天乖乖吃藥， 吃好睡好 ，等傷口好了， 再過幾天就好了喔。
#小貓日誌 #小貓結紮 #貓小P家貓貓 #AudiMini #肥貓慢活 #20210318 #車底撿到貓 #幾米插畫展 #看毛毛兔的好日子
肥貓慢活 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
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這次雖然沒有更換傢俱
也沒有改變壁面顏色跟風格
不是所謂的客廳大改造
不過光是這樣重新排列組合
就讓我們有種換了一個全新的客廳的感覺
對我來說不是風格有很大的反轉
但是卻更適合我們的生活模式
花一整個下午的時間
兩個人一起討論對這個住了半年多的空間
有什麼樣的感受
還有希望能怎麼樣改變
來更符合我們的生活方式
再一起動手更換
也是一件讓人很有成就感的事
有興趣的話一起跟我來看看吧
Music
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