昨日、夜のYouTubeライブ。
とりたげたタイトルの一覧を公開します。
聞きたいところだけでも、聞いてみてください。
●トラウマを消す方法
●薬をやめなくていいですか?
●精神科医になる方法
●日陰を歩いても朝散歩になりますか?
■社会人は平日は朝散歩できないのですが・・・
■朝散歩続けていますが、どのくらい続ければ夜眠れるようになりますかね?
■夕飯を食べると7時でも眠くなります。眠くなったらすぐ寝た方がいいですか?
●頑張るのは良くないのか?
●頭が良くなる方法
●パニック障害の治し方
●雨や曇りのどんよりした気分の対象法
●「旦那に怒りをぶつけます」の対処法
●頑張るほうがいいですか?
●遅い時間の食事はどうしたらいいですか?
●ダイエットはしなくていい!
●大切な人が病気になった時にできること
●心気症に朝散歩は効きますか?
●ポジティブでメンタル疾患は治る!
●肩こりとメンタルの関係
●バナナは何本まで食べていい?
●100%継続する方法
●調子が悪くても運動すべき?
●復職後、全力で頑張っていいですか?
●人はなぜ無理してしまうのか?
●寝る前に楽しいことを考えるのが幸せだ!
https://youtu.be/tIKKV9K8L9g
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル,也在其Youtube影片中提到,【にんにく】蜂蜜ニンニク 酢ニンニク 醤油ニンニク 健康食品の王道 にんにくとはちみつをミックスしたにんにくのはちみつ漬けとにんにくの酢漬けとにんにくの醤油漬けを作りました 世界一受けたい授業でもニンニクの効能をやってましたね 難しいことはわかりませんが がんにならない方法を教えてください でも紹...
肩こり 病気 在 Nobuko.miyazaki Facebook 的最佳解答
イチョウの葉エキス🌿
「生きた化石」とも呼ばれる太古の植物で、強力な生命力を持つイチョウの葉から抽出されたエキスです🌿
イチョウ葉エキスには、血管を拡げて血流を改善する作用があります。
血流は健康の根底にある重要因子であり、肩こりや冷え症、脳梗塞や認知症の予防・改善の効果も期待されています。
私の祖父は、アルツハイマーでした。
そして家族が本当に悲しい思いをしました。
生きていても記憶がない。。。
それって生きていても意味がないと思うようにまでなりました。
でも、本人は、そのことすら分からないのです。。
そうならないためにも、
私は今から予防しています。
私は一番予防医学が大事な気がするのです✨🌿
●認知症を予防する効果
認知症とは、脳の障害によって知的能力が著しく低下する症状の総称で、イチョウ葉エキスは認知症の予防や改善に効果があると考えられています。
認知症の原因は、脳の病気や体の病気など数多く存在しますが、最も代表的なものとして、「アルツハイマー型認知症」と「脳血管性認知症」の2つが挙げられます。
・アルツハイマー型認知症を予防する効果
イチョウ葉エキスは、アルツハイマー型認知症に対しての予防効果を持つと考えられています。
アルツハイマー型認知症の代表的な症状は、記憶障害、判断力の低下、妄想や幻覚などが挙げられます。進行性の病気であるため、早期の発見や治療などが重要です。
脳の神経細胞は加齢とともに減少していきますが、アルツハイマー型認知症の脳においては、早期に、かつ急激に失われていってしまいます。
アルツハイマー型認知症の原因は仮説が多く存在するものの、明確にはなっていません。
しかし、アルツハイマー型認知症を患った人の脳には、茶色いシミ(老人斑)が多く見られるといわれています。
このシミの正体はアミロイド-βというたんぱく質の一種です。
アミロイド-βは異常なたんぱく質で、脳内で蓄積された場合、アルツハイマー病認知症の原因にもなりうる物質であるといわれています。
イチョウ葉エキスには、このアミロイド-βの蓄積を妨げる働きがあり、結果的にその量を減少させることにつながると考えられているのです。
これは2001年にアメリカの研究グループから発表された研究結果に基づいた考察であり、今でもイチョウ葉エキスについてのアルツハイマー型認知症に対する効果の研究は各国で行われています。
イチョウの葉で、
認知症にならずに、
アルツハイマーにもならずに、
一生を終えたいから…
#イチョウ葉
#アルツハイマー
#予防医学
#認知症予防
#今からできることを
#ハーバリスト
#ハーバルセラピスト
#ハーブの勉強をして良かった
肩こり 病気 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そして腸活知識としても知っておきたい解毒効果のある食べ物についてまとめてみました。 解毒(デトックス)とは? 解毒(デトックス)とは、私たちの体の中にある「いらないもの=老廃物」を出すことです。 もともとは英語の「detoxification(解毒)」から生まれた言葉ですが、最近は日本でも美容や健康業界でよくつかわれていますよね。 体にとって有害なものを便、尿、汗、毛髪や爪などから排出することで体調がよくなるケースがあることから、解毒(デトックス)は、美容業界や健康業界で注目のワードになっています。 老廃物とは? 解毒(デトックス)の考え方から言えば、私たちの体の中には「毒=老輩物」が入っているという認識が前提になります。 では、具体的に「老廃物」とはなにを指すのでしょうか? もちろん日々の食事によって栄養を吸収した後に残る食べかすや腸内細菌の死がい、古くなった腸壁などからできる便も老廃物の1つです。 しかし、便だけではありません。まずは、老廃物として考えてられているものをあげてみましょう。 ・垢や古い細胞、死んだ腸内細胞、未消化の食べかすも含めた代謝後の「老廃物」 ・環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」 ・銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」 など 解毒(デトックス)する老廃物には、「有害化学物質」や「有害ミネラル」も含まれるのが一般的です。 老廃物を排出することによる効果 私たち人間の体はよくできていて、通常は便や尿、汗や呼気などから、これらの老廃物を外に排泄します。 でも加齢や体調不良、疲れやストレスなどによって、消化や吸収の機能が弱まり、代謝が滞ると、うまく体外に出すことができなくなります。 機能低下によって溜まってしまった老廃物が原因で、有害なガスや物質が作られたり、代謝がますます滞り、むくみや肌荒れ、便秘や肥満、食欲不振などの弊害を招くことになります。 ちゃんと老廃物を排出することを意識することで、代謝の悪化やさまざまな体のトラブルを回避することができるのです。 デトックスを意識することで具体的にどんな効果を感じることができるかは、もちろんその人の状態や体質に寄りますが、一般的にはこんなメリットがあると言われています。 ・新陳代謝が活発になる ・血液やリンパの流れを促進する ・免疫力を高める ・自律神経を整える 正常に血液やリンパが回る代謝の良い体になれば、間接的に老化を防止したり、美肌を作ったり、肩こりや冷え性、便秘などのトラブルを防いだり、ストレスや病気を回避することができるのが、健康業界や美容業界で注目されている理由です。 デトックス必要度チェック 解毒(デトックス)が必要かどうかは、自分ではあまりわかりません。慣れとは怖いもので、あまり体調がよくなくても、毎日のことであれば気にならなくなります。 老廃物が溜まっていても適応してしまう私たちのために、明治さんのホームページには、老廃物の溜まり具合をチェックすることができるチェックリストが掲載されていました。 明治さんが行った1万人近くのデータを集計した結果、デトックスが必要な方は以下の項目に当てはまる場合が多かったそう。 みなさんはいかがでしょうか? ▼生活習慣 ・野菜をあまり食べない ・魚介類を食べることが多い ・油っぽいものが好き ・浄水器を通していない水をよく飲む ・水分をあまりとらない ・ストレスが多い生活だ ・たばこを吸う ・いつも睡眠不足だ ▼自覚症状 ・風邪をひきやすい ・関節が痛む ・便秘しやすい ・ニキビができやすい ・肩こりがある ・シミがふえた ・気分が沈みやすい ・イライラしやすい 参考: もし半分以上の項目にお心当たりがある方は、解毒(デトックス)にトライすると、少し体に変化があるかもしれません。 解毒(デトックス)のためにできること 解毒(デトックス)というと、ファスティング(断食)が有名で、解毒(デトックス)=ファスティング(断食)だと思っている方も多そうです。 でも、そこまで大きなことをやらなくても、なるべく老廃物をためない習慣というのは作ることができます。 血液やリンパの流れを意識する 先日、私が健康診断の時に健康アドバイザーの方におすすめいただいた方法は、血液やリンパの流れを意識することです。 血行が悪くなっていると思ったら、わきの下や足の付け根、ひざの裏などのリンパの流れを活性化するために軽くさすったり、温水のシャワーを当てるなどしてマッサージすることが有効だと教わりました。 半身浴や運動をして汗を出す [ 36 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/artic…/sulphurcompounds.html
肩こり 病気 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳解答
【にんにく】蜂蜜ニンニク 酢ニンニク 醤油ニンニク
健康食品の王道
にんにくとはちみつをミックスしたにんにくのはちみつ漬けとにんにくの酢漬けとにんにくの醤油漬けを作りました
世界一受けたい授業でもニンニクの効能をやってましたね
難しいことはわかりませんが
がんにならない方法を教えてください
でも紹介されています
免疫力アップの食品です
蜂蜜ニンニク、酢ニンニク、醤油ニンニク並べるととても綺麗です
@sunshine channel サンシャインチャンネル
古代エジプトのピラミッド建設に従事した人たちは、毎日にんにくを食べていたとも言われているほど、にんにくは昔から滋養強壮や疲労回復などの効能があると言われています。
風邪に効く
にんにくの匂い成分でもある「アリシン」は風邪の予防に役立つといわれています。
「アリシン」は免疫作用を増強させることでウイルスと戦う体の機能を助け、血液の循環を良くする事で風邪の症状を和らげ早期回復の手助けをします。
にんにくにはビタミンCも含まれているため、ビタミンCの抗酸化作用により活性酸素が除去され免疫力を高めることで、風邪の予防にも期待ができるようです
高血圧に効く
にんにくの有効成分である硫黄化合物には血液の流れを良くする効果があります。 血液をさらさらにするとともに動脈を広げることで血流が良くなり、血小板の粘着力を弱めることが血液の流動性を高め血管の中を血液が通りやすくし、血圧を下げることが期待できるようです
血中コレステロール値を下げる効果も期待ができ、血液を健康にすることで様々な生活習慣病予防に効果的といわれています。
冷えに効く
多くの女性を悩ませる冷え性。
冷え性の原因のひとつに血行不良があります。
にんにくには抹消の血管を拡張させる血行促進の効果があり、手足など末端の冷えを改善し、冷えからくる頭痛や肩こりを改善する効果が期待出来ます。
糖尿病や癌、動脈硬化、心筋梗塞や脳卒中など、さまざまな病気や生活習慣病に効果があると言われております。毎日の食事に、にんにくの健康パワーを取り入れたいですね
#にんにくの蜂蜜漬け
#にんにくの酢漬け
#にんにくの醤油漬け
【ニンニク関連動画】
【にんにくはちみつ漬けの作り方】簡単健康食品 世界一受けたい授業
https://youtu.be/GuLHDBAzXZI
【黒にんにくの作り方 炊飯器で簡単にできるレシピ】簡単お手軽健康食
https://youtu.be/4oh5M0UWqVA
【衝撃】ニンニクと蜂蜜を7日間食べると体に起こる変化が凄い!【健康雑学】
https://www.youtube.com/watch?v=p8MkOhETKqM
呼吸器疾患の症状を和らげるニンニクハチミツの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=zLQC7CqOr48
【衝撃】ニンニク蜂蜜漬けの驚愕の効果!7日間食べると体に起こる変化とは【そうなのか動画】
https://www.youtube.com/watch?v=PKRPzVkNtI0&t=75s
肩こり 病気 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最佳貼文
【チャンネル登録をお願いします】
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ...
【YouTube質問フォーム】
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【『ストレスフリー超大全』 樺沢紫苑】
https://amzn.to/2Oikzat
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11月21日(土)開催「YouTubeライブ&Facebookライブ〜動画ライブ完全攻略セミナー」
【会場参加】
https://www.event-form.jp/event/11956/rS3XtJshdB
【動画視聴】
https://www.event-form.jp/event/11959/UFcmyM
<2020年11月11日ライブ(夜:「やすらぎの里」本館リビング)>
●トラウマを消す方法
●薬をやめなくていいですか?
●精神科医になる方法
●日陰を歩いても朝散歩になりますか?
■社会人は平日は朝散歩できないのですが・・・
■朝散歩続けていますが、どのくらい続ければ夜眠れるようになりますかね?
■夕飯を食べると7時でも眠くなります。眠くなったらすぐ寝た方がいいですか?
●頑張るのは良くないのか?
●頭が良くなる方法
●パニック障害の治し方
●雨や曇りのどんよりした気分の対象法
●「旦那に怒りをぶつけます」の対処法
●頑張るほうがいいですか?
●遅い時間の食事はどうしたらいいですか?
●ダイエットはしなくていい!
●大切な人が病気になった時にできること
●心気症に朝散歩は効きますか?
●ポジティブでメンタル疾患は治る!
●肩こりとメンタルの関係
●バナナは何本まで食べていい?
●100%継続する方法
●調子が悪くても運動すべき?
●復職後、全力で頑張っていいですか?
●人はなぜ無理してしまうのか?
●寝る前に楽しいことを考えるのが幸せだ!
肩こり 病気 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
8min YOGA & Stretch for IMMUNITY UP
beginners / ALL AGES
NO equipment & NO impact
今回のテーマは「病気に負けない!最初のカラダづくり」
初めての方もその場で出来る動きばかりのヨガストレッチです。
道具なし・立たずに行うので、どこでも簡単にマネできます。
特に、家の中や、起きてすぐベッドの上、オフィスで椅子に座ったまま、ジムのトレーニング前後など
毎朝の習慣にしていくと免疫力アップにつながるので、今日から始めましょう!
〈免疫力UPのポイント〉
●身体を温める
ヨガ、ストレッチ、筋トレ、入浴などで体温を下げないように!
体温が一度低いと免疫力は30%下がり、
体温が一度上がると、免疫力は一気に5、6倍になると言われています。
●自律神経を整える
ストレスや睡眠不足、季節の変わり目などでも乱れるので
睡眠をよくとる、ライフサイクルを整える、ヨガが効果的!
●腸内環境を整える
腸を活性化させて、戦えるカラダに!
そのほか、
・口内の乾燥を防ぐために水分をよく摂ること
・鼻呼吸
・よく笑うこと!
〈免疫力アップヨガとは〉
①体を温める
②自律神経を整える
③腸内環境を整える
この3つにフォーカスした動きを取り入れて、免疫力を高めていきます。
①お腹周りを使ったり、肩甲骨と背骨をほぐして全身のめぐりを良くします。
②背骨のラインに沿って自律神経が通ってるので、背骨にアプローチすることと、ヨガの深い呼吸が自律神経を整え、ストレスリリースしていきます。
③ねじり、体側やお腹周りのストレッチとエクササイズを加えて内蔵を活性化させます。
肩甲骨・背骨をほぐすので
肩コリ・猫背・腰痛に悩む方や
冷えやむくみの改善にもオススメです!
また、花粉症の方にも効くポーズを入れたので
一部だけでも真似してみてね!
セルフケア で自分を大切に
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#毎週土曜オンラインレッスン配信中
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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life 人生をもっとアクティブに
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yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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I really hope you guys are all staying safe and healthy now.
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