肩膀前面痛是怎麼回事？難道就是肩關節唇撕裂嗎？肩膀痛怎麼辦？肩膀痛舒緩該怎麼做
不用怕，今天就來跟大家好好講解說明一下，老規矩，影片中後段會教大家如何按摩伸展運動，來舒緩肩膀前面會痛這個問題，還有預防肩關節唇撕裂這樣的傷害!
『陳冠閔物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@painless”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址!
其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
https://youtu.be/vRoEewnRjww
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
肩膀痛怎麼辦,肩膀痛看哪科,肩膀痛舒緩,肩膀痛手舉不起來看什麼科,肩膀痛的原因,肩膀痛 看哪科,肩膀痛 舒緩,肩膀痛 麻,肩膀痛 物理治療,肩膀痛如何治療,肩膀痛治療,肩膀痛 原因,肩膀痛 復健科,肩膀痛 復健,肩膀痛 位置,肩膀痛 健身,肩膀痛 手舉不起來,肩膀痛 治療,肩膀痛 運動,羽毛球 肩膀痛,肩膀痛 有聲音
肩膀拉傷ptt 在 [心得] 肩膀受傷- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
標題：肩膀受傷..我是右肩
主旨：跟大家分享，肩膀受傷後，怎麼復健治療
先上網址
https://www.youtube.com/watch?v=llOTDph5lBw
我就是學這招，重點是立刻見效
困擾我整整4個月，居然做這簡單的動作，就有很大的進步
不然之前擦藥，擦了2個月，通通沒進步
個人基本資料：我男的，45歲，身高172、體重56
受傷原因：就是單槓拉過頭，加上年紀有了吧
檢討一下：以後我還是敢拉單槓，用8成的力道就好，不要用力過頭
從沒上過健身房
前幾個月，去公園拉單槓，1禮拜拉1次，持續拉了3個月吧
從只能拉2下不到，慢慢進步到能拉6下左右
最後一次，就是今年5月26日，拉了快7下吧，使盡了吃奶的力氣
我知道有拉過頭，但當下也沒怎樣
過個3天吧，又拉，一次都拉不起來，右肩膀很痛，我就不敢拉
怪怪的，但也還好
只是某些角度會痛
平常洗衣服、提重物、抬高45度、90度、180度，都沒問題
穿衣服也沒問題
我就不管它
可是
1.只要把右手放到後面
2.插腰 (正插、反插都一樣)
3.右手放到左胸
4.洗澡時用右手繞過前胸去洗左邊的背
5.括右胸
6.很快速小甩震動
7.右手用力伸長
以上這些都很痛
那種痛是很怪的痛，不像神經痛、也不像肌肉痛、也不是骨頭
是一種拉扯的痛
我回想，有像脖子落枕那種痛
這4個月，我都沒去看醫生
因為感覺不嚴重，不會一直影響我的作息
我就不管它
但我有上網查一下資料
說肩膀痛很難好，什麼五十肩、肩夾擠、什麼小旋轉肌，也看不太懂
查到相關資料，就是這個板
有人說都不管它，半年、1年才好.....這麼久
期間看到
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1390638
李翊君
她也是肩膀受傷，好幾個月都沒好
我沒她這麼嚴重，應該還好，就一直沒去看醫生
5/26 發生
7/21 都沒好，但也沒變嚴重，可是也太久了吧，就去買藥膏擦
擦了1個多月，通通沒效，我甚至連前段手臂都擦了
9/5 換種藥膏擦好了
9/21 第2種藥膏，擦了2個禮拜，沒效
9/22 用貼的好了，貼2天，不喜歡貼布的味道，不貼了
9/22(晚) 晚上上網，看到一個廣告，講書的，一本關於筋膜的書
點去看一下內容
我這應該是筋膜吧，就查的相關關鍵字
就查到做上方做復健的網址
重點是有效........而且立刻見效
「才1、2天，當然不會完全好，起碼有進步，這進步很明顯」
不然以前完全沒進步
我如果沒發現這招，搞不好半年、1年都還沒好
自己救自己
提供給各位參考
當然啦
肩膀痛很複雜，不一定就是筋膜炎
反正
那動作這麼簡單，又不是什麼高難度
做做看，搞不好有效
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.169.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600913115.A.792.html
... <看更多>
相關內容