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莫德納第一劑第50小時UPDATE：
今天早上7點前被地震震醒後，當下左手臂還有酸痛感+刺痛感。但實在酸得我好累，終於倒回去睡，竟然開始做「工作夢」。
夢境大概是：我左手臂酸得「不成臂形」，卻得要起床去上班。人都已經走在瑞光路上了、覺得怎麼越來越想把左手臂剁下來，開始擔心我等下上班、出去採訪怎麼辦。腦袋突然一想：「等一下！我今天休假啊！」 瞬間豁然開朗（看來我手臂酸到潛意識內了）。
經過第48小時後，刺痛感全無、全身也沒那麼酸痛、關節也沒那麼腫脹。唯獨只剩下從左肩膀到左手肘、尤其接種點附近持續酸、左手肘則是裡頭繼續腫脹感。目測我左手臂則是首次腫起來、沒發紅，有種外部二頭肌的錯覺感、要看左右手臂對比才發現差異。
體溫正常：36.9度。有點嗜睡、但比第一天好很多。
總結：症狀都比昨天好，唯一要克服就是左手臂。也自認副作用算輕微，確實很幸運。供大家參考哦。
再觀察觀察。
#接種日記 #莫德納 #不要怕打疫苗 #接種你我有責
＃佳宜好朋友 | WFH居家辦公 全身酸痛怎麼辦！三招必學快筆記！feat.物理治療師 詹珞瑤
03:38
Ｑ：居家辦公有運動為什麼還是全身酸痛？
Ａ：一定要超過30分鐘
TIp:
▶️運動時間要夠長、心肺達到 130
▶️若只能10分鐘 40歲以上強度拉高 40歲以上 中強度
04:37
Ｑ：.睡太久造成頭痛？壓迫神經應該怎麼解？
Ａ：按壓方法！持續多久直接示範
08:21
Ｑ：眼壓高怎麼按壓？
Ａ：沿眉毛下方案！直接示範！
10:06
Q:防疫在家壓力好大 如何正確呼吸？
TIp:▶️不建議坐在地板
12:19
Q:長時間拿平板 姿勢怎麼調整？
TIp:▶️ 30分鐘 換邊拿
13:15
Q:上背痠痛怎麼辦？
TIp:
▶️拿一條超過肩膀的毛巾、外套
▶️毛巾不要撐到最開
▶️開始動作（請看影片示範）
15:56
Q:老年人久坐 肌無力怎麼辦？
TIp:
▶️ 超過 45歲至少一天10次練習深蹲
▶️開始動作（請看影片示範）
17:12 靠牆貼背練習
［聊聊］
好想按摩喔
今天出門買食材，巧遇了兩位客人兩位都直呼好想好想按摩喔！而有一位問了我自己酸痛怎麼辦？我就說我自己拉筋自己按摩自己拔罐呀。
當下我就捲起衣袖露出肩膀和手臂拔罐的引子，這時她就問說我去哪裡推拿拔罐的？
我就回說是我自己拔的，背部跟腰也是，所以這時候我要破除一句成語“無法自拔”，此時客人笑到無法自己...
接著就跟她說了，平時來按摩時分享給妳們的一些在家放鬆的方式就不記，現在很派的上用場了吧？😏
#其他拔罐的部位就不傷害大家眼睛了
#希望疫情趕快結束
#出門戴好口罩 #勤洗手
#全民防疫 #大家加油
#兔子舅舅健康足體養生工坊
好酸啊～～～～PIP超人來幫你！
日本必買，改善肩膀酸的好物
#PIP磁力貼
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