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愛要被滿足，要先選對方式🙂️
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美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）歸納出了5種 #表達愛 的常見形式：
❶肯定的言語
肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。
❷服務的行動
服務的行動是真誠地為對方服務、做事情，如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。
❸真心的禮物
贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過，禮物不一定要挑選昂貴的物品，關鍵在於看到對方的需要，呈現心意。
❹精心的時刻
營造精心時刻是兩人彼此陪伴，把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，如：約會、聊天、看電影等。
❺身體的接觸
一般人會將「身體的接觸」直接聯想到性行為，但是鄧皓引提到，其實牽手、擁抱、摟肩都是一種身體的接觸。
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#炫妻魔人の日常 #miisteros
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以前我有個屬下，能力條件都很好，唯一缺點就是太正直、太正派、太追求完美，對於任何工作上的事情都很堅持做到很好
身為老油條，且很堅持心力放重點的我，對於他的賣力很不忍心，我總是跟他說，「這個東西真的做差不多就好，沒必要這麼完美」，他從小就是書念得很好的乖寶寶，不太懂我這種混江湖長大的人口中的，「差不多就好」，他一臉不解且不以為然看著我說，「有錯誤，很丟臉。」
我內心想著「丟臉什麼呢」、「這有什麼好丟臉呢」，親愛的孩子，人生最怕的不是丟臉，而是自己逼死自己的內耗，以及自我較勁啊，我知道他聽不進去的建議，就也不再多說。
後來，他想去創業，我非常反對，因為創業這事情，成功者少，失敗者多，而那些成功者，很多都是因為父母有錢，可以讓他一再創業失敗，直到創業成功，我們這些沒有銀彈支援的人，何苦冒這風險。
他堅定創業了，總是喜孜孜地跟我說，他見了誰，拜訪了誰，甚至有些是他過去丟過履歷卻毫無下落的大企業，他說得興高彩烈，覺得自己來到人生的新高度，我怕自己多嘴說出潑冷水的話，只能跳針似的說，很厲害，很好，很好。
記者出身的人，有個好處，就是看多了大人物，因此，菜鳥記者會迷失在這種見到誰的光環中，資深的記者就會知道，見過大人物跟自己是大人物，檔次是差很遠的，甚至只要大人物叫不出你的名字，你們私底下不會一起出去玩樂，你們其實就是沒有交情，見過也不過就是見過。
這些大企業的主管現在願意花時間見一個剛創業人，不是因為你是誰，而是希望你這個誰，能帶給他更多好處或者業績，當他發現你手上什麼資源都沒有，只有滿滿的創業熱情時，你很快就見不到他了。
這些話我都沒有說，我吞進去了，因為我知道，一個在追夢的人就像是卡到陰，是聽不見也看不見的，他眼中只有自己的夢想，他只想聽到肯定的言語，所以我什麼都沒說，畢竟，人生很多成長，都來自跌倒與摔跤，讓他摔一摔，他就自然會調整了。
後來，他沒有創業成功，我不覺得這是什麼重傷，畢竟我也開店創業失敗過，任何失敗都只是一個過程，你從過程中了解了自己，修正了腳步，這個學費就繳納的很值得，當你發現自己受騙或者上當時，不要只覺得憤怒，你只要能轉念，我是在修社會大學裡面的一堂課，你心情會好得多。
剛踏入任何產業，本來就是要受騙上當，幾次之後，你就會懂得規矩了，也蠻好的不是嗎
#我寫完這篇廢文，我就去寫稿。
#寫廢文我真的很強，寫書我真的很不行，太想寫好，就會不想寫
攝影：李宛珊老師
為自己比個大拇指吧👍
你有這樣的經驗嗎？
期待著從別人的讚賞來肯定自己
若是沒有得到想像中的讚美
就懷疑自己不夠努力、不夠優秀
曾經的我 有。
從小
不管參加任何比賽或是出社會工作
總是從名次和別人的口中來認可自己
即便拿了第一名
但若沒聽到肯定的讚賞
我甚至會懷疑自己是不是不夠好、不夠優秀值得這一切
聽起來很病態吧！
其實這和成長的經歷有關
當不被期待的存在、或是認為自己的存在讓人負擔時
唯有證明自己真的很棒
才能讓頭抬得高一些
而這樣的因子也在日積月累下影響著
記得幾年前
我問著工作夥伴
為什麼選擇我來擔任主持人
他不解的問我
為什麼有這個疑問？
我說
因為有這麼多人可以選擇！～純粹好奇啊！
但其實我一直沒說出口的是
「你從未讚美過我，我都懷疑自己是不是沒有達到你的期待與目標，覺得自己不夠優秀」
而這樣的事情就在一次和姐妹偶然的談話
我找到了答案
很有意思
答案卻是由我來回覆姐妹
原來她也有類似的困惑
沒想到我卻意外看見自己的盲點（真是旁觀者清）
人都一樣
我們都渴望從別人身上得到讚美
來確定自我的價值
當沒聽到肯定的言語時
會自然投射到二分法
沒有肯定就是「全然否定」的批評
最後直接等於「你不夠好、不夠優秀」
然而 卻沒有思考過
沒有人是完人、人的標準也都不一
但卻輕易的將自我價值的決定權
交給對方評價
這是多麼幽默的一件事
就如同我上面竟然想問工作夥伴
「為什麼你都從未讚美過我」
「怎麼最多就是謝謝和辛苦了」
人家都邀請你主持活動都超過五年以上
這難道不足以說明 你是值得的嗎？
還需要靠對方說一句「你真的很棒」「你做的很好」來證明些什麼！？
對了，這還不能回「很不錯喔」
因為「不錯還有個錯字」
對，就是如此苛刻
自我嚴苛外也愛用放大鏡檢視一切
因此也常為了「完美」而鬱悶
時至今日
還是會為了不夠完美而生悶氣
但已經明白
自我的價值需要靠自己定義
在於自己如何看待自己
但 需要學習
如同一輩子的修行
身處社群媒體的時代
每天都在評價與被評鑑之間
世界的眼光總幫你決定著優劣
光個追蹤、按讚數也為你定義著人氣…..
不過
總歸一句
「人生是自己的，為自己負責便是」
接受自己的限制和坦然面對所有的好與壞
該努力的時候不懈怠
能有所付出時不吝嗇
這一切就很值得為自己喝采！
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#晚安
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0:00 如何用對的方式愛自己
2:09 精心的時刻
6:06 肯定的言語
9:33 禮物的饋贈
13:33 身體的接觸
16:58 服務的行動
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我們很常會收到私訊「你看起來好活潑？」、「為什麼你感覺人緣很好？」、「我也想要有好人緣應該要怎麼做？」
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過去在成長的過程中，我們也都曾經追求過「成為一好人緣的人」，在最誇張的日子裡，我還曾經去紀錄高中所有朋友的生日，堅持要準備卡片和小禮物，在對方生日當天給對方驚喜，但是隔天生日時，我自以為可以收到一大堆禮物，結果卻很失望。
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這次我們邀請Sandy吳姍儒一起分享如何擁有「好人緣」，我們一起認識了「愛的語言」，每個人的朋友圈都可以分為好幾圈，也認清自己和對方的關係，因為不可能付出同樣的專注和愛給每一圈的人，才能清楚彼此的位置：1.肯定的言語、2.服務的行動、3.真心的禮物、4.精心的時刻、5.肢體的接觸。
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希望經過這集的分享，對你們能有所幫助，不用急著成為好人緣的人，因為 #我的存在本來就值得青睞
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#Sandy #吳姍儒
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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七夕情人節，不忘愛自己💋 The 5 Love Languages 愛的五種語言 by Dr. Gary Chapman
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1. 肯定的言語 Words of Affirmation：William James 說過「人最深 處的需要可能是感覺被欣賞」，對對方的喜歡之事常表示口頭的讚賞，對不喜歡之事抑制你的抱怨。
2. 精心的時刻 Quality Time：把注意力集中在對方身上，全心全意跟對方一起作些他喜歡的事，包括；精心的同在一起，給予對方全部的注意力、精心的會話，焦點在傾聽、精心的活動，全心全意跟對方一起作些他喜歡的事。
3. 接受禮物 Receiving Gifts：把自己當成禮物，當對方需要你時，你就在那裡陪伴，或是購買禮物，但禮物不需要是昂貴的。
4. 服務的行動 Acts of Service：藉著為對方服務來表達愛意，如:：幫忙作家事、溜狗、洗車、做一餐美味的菜餚。
5. 身體的接觸 Physical Touch：會渴望對方伸出手來撫摸他們，如：用手梳理對方的頭髮、撫摸背部、牽手、擁抱、按摩對方的腳。
你屬於哪一種？你深愛的另一半、家人、朋友是屬於哪一種？
我的愛之語優先順序為 2、1、5 💫💋 一起練習突破關係吧！
我喜愛的YouTube動畫：youtu.be/IijKBFmAZes
