本圖取自:全身激痛點地圖 一書
[肱肌激痛點]
大家好 我是公雞(X) 我是肱肌(O)
這個字不唸宏 唸 工 才對
肱肌大概跟手肘痛比較有關連
可能會跟網球肘搞混吧~~
練二頭肌的時候 會一起練到的肌肉
本身沒什麼存在感的肌肉 跟人氣的肌肉
就跟本人一樣......
不過會痛 就交給醫生處理就好了
怎麼伸展?看圖吧
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肱肌屬於深層單關節的手肘穩定肌肉,肱肌內有橈神經,
形成激痛點時,有可能會壓迫到橈神經導致手腕無力下垂。
#激痛點
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肱肌激痛點 在 Facebook 的最佳貼文
本圖取自:全身激痛點地圖 一書
[喙肱肌激痛點]
喙肱肌 其實也是超級重要的 但是因為名字太難念而被唾棄~
喙肱肌 顧名思義 是從喙突coracoid process連到肱骨humeral bone
在這麼重要的位置 當然跟我們 圓肩駝背姿勢不良大有相關
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我會注意到這條肌肉 是在一次跟
長庚醫院的國家隊隊醫 林瀛洲醫師 跟診的時候
肩膀前側緊繃的患者 他會特別拿針灸針去放鬆這條肌肉
那時候對這條肌肉很不熟 還特地去查了很久
因此我印象很深刻
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而且因為喙肱肌為人相對低調 所以不太容易被注意到
隱匿的個性 基本上跟我本人類似
怎麼放鬆呢? 網路找到一個有趣的姿勢 可以試試看XD
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手臂前側深處穩定的肌群。
投球、壘球、棒球者常見緊繃。也與圓肩駝背有關
若是周遭的三角肌、肱二頭肌、胸大肌等激痛點被觸發,
就會使喙肱肌激痛點也容易被觸發。
症狀:肩膀外側疼痛、大手臂後側、前臂背側、中指背側疼痛
#激痛點
#喙肱肌激痛點
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