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這是我昨天，幫一個4歲孩子，跟媽媽説的心裡話!説也奇怪，最後爸媽好像懂了什麼，孩子也變好乖跟著爸媽牽手離開。妳/你，想聽到孩子行為背後的內心話嗎？2017年快到了，我會一直跟你站在一起～
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【吃藍莓優格寶寶健腦！7種加分食物】
每個父母都希望自己的寶寶可以聰明過人，從懷孕的那一刻起，就費盡苦心要讓小孩攝取到最完整足夠的營養，美國營養專家指出，小孩在5歲以前正是成長發育快速期，這時的飲食選擇會對小孩發展有重要影響性，因此推薦幾種合適的食物。
根據美國「心理科學協會」（Association for Psychological Science）網站，由紐約大學發表的一份研究指出，omega-3不飽和脂肪酸與蛋白質是新生寶寶補充腦力的黃金關鍵，脂肪酸可以為大腦特定神經部位與腦細胞提供加分效果。美國育兒親子網站「babble」根據此研究內容，指出以下7種食物可以幫助小寶寶大腦發育，更加聰明！
1.堅果醬
1歲後的小孩，可以嘗試著在飲食中添加堅果類醬料於早餐中，例如杏仁醬、花生醬等；可以增加omega-3的攝取量，有益腦力發展。也可以直接在小孩子已經習慣食用的食物中增添堅果醬，例如在切片香蕉上加點花生醬，甜甜鹹鹹讓小孩更愛吃。
2.燕麥片
小孩早餐吃燕麥片，可以吃進包含蛋白質、纖維、維生素、礦物質等多種營養。例如早餐加入堅果碎片、蜂蜜（1歲後的孩子才能食用）、牛奶等與燕麥一同煮成，每天當作小孩的營養早餐，對於小孩的大腦發展也有加分效果。
3.雞蛋
雞蛋中有一種幫助刺激大腦發育的蛋白質「膽鹼」，研究顯示，可以幫助成長更多大腦中的記憶細胞，此外，如果在懷孕期間就多補充含有膽鹼的食物，例如雞蛋（蛋黃）、牛肉、花生等，就可以幫助肚子中的寶寶發育更完整、減輕壓力等。
4.植物種子
光吃植物種子或許太乏味了些，但是植物種子像是南瓜子、葵花籽、亞麻籽中有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，如果加入一些烘焙食品中給小寶寶食用，就可以幫助增加腦力。例如烤瑪芬（muffins）、餅乾等。
5.藍莓優格
「藍寶石」藍莓抗氧化能力優越，而優格富有益生菌，對腸胃消化系統保健有功，將兩者加在一起，更是健康加倍！家中小孩如果有便祕、消化不順暢的問題，吃優格也能幫助排便更順暢。
6.促進腦力水果奶昔
如果家中的小寶寶不愛吃水果，最方便的辦法就是一次將水果打成一杯果汁，以牛奶做為基底，如果對牛奶過敏也可改成杏仁汁等，加上菠菜、莓果或香蕉等水果。
示範食譜：1杯牛奶、半杯冷凍藍莓、半根香蕉、1把菠菜、1大匙原味優格、1匙蜂蜜、1小匙種子碎仁。全部加在一起打勻，如果想要增加蛋白質含量，也可以加點起司或堅果。喝完這杯滿滿營養的奶昔，就可以幫助小孩成為聰明寶寶！
7.魚肉
小時候都聽媽媽說吃魚會變聰明，原來是真的！像是鮭魚、鮪魚都有Omega-3脂肪酸，不但可促進腦部神經元間的傳導，也可增加學習和記憶的效果。研究顯示，若Omega-3長期攝取不足，容易出現注意力不集中，憂鬱或失智等病症。
大家都知道「身教重於言教」，為人父母的一言一行無形中都會對孩子造成潛移默化的影響，因此，如果父母的飲食都能夠注重均衡營養，並養成定時用餐的習慣，小孩自然也會有優良飲食偏好，減少偏食機率。
華人健康網
台灣拳擊選手黃筱雯出戰東京奧運，為台灣帶來史上第一面拳擊銅牌。她的人生宛如電影情節，先後面臨父母離異、父親入獄等重大挫折，但她沒被家庭帶來的風浪擊倒，更透過拳擊為自己的人生打出全新故事。是什麼樣的信念使然，才讓她成為新一代的台灣女拳王呢？
詳細文字報導，請見：
台灣女拳王黃筱雯：如果怕被打，你要怎麼站在擂台上？
https://www.parenting.com.tw/article/5090551
【製作人：曾千倚｜採訪：黃怡菁｜攝影剪輯：曾千倚、相昀佑｜逐字稿整理：劉品翰｜照片來源：黃筱雯提供、體育署、黃筱雯臉書、黃筱雯Instagram】
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？
今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
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彰化縣彰化育兒親子館， 彰化縣。 7573 個讚· 97 人正在談論這個。開館時間：週二~週日09:00-12:00及14:00-16:30 服務對象：零歲至學齡前幼兒及照顧者、準爸媽、托育 ... ... <看更多>