#在出國啊就打屁屁
#大家只要守好防線絕對會順利撐過去的
香港醫院管理局的研究,在首批康復的 12 人中,有 2 到 3 人的肺活量下降了 20% 至 30% 。
中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳說,台灣首例個案的女台商,在出院時,經過電腦斷層(CT)掃描,看來的確是有肺部纖維化的狀況,肺功能也沒有完全恢復,跟以前SARS病患、H7N9病患的肺炎變化情形很類似。
👩🏻少了20-30%肺活量會怎麼樣嗎? 肺纖維化會怎麼樣嗎?
肺部「纖維化」,在2003年SARS在台灣大流行時,就是很多感染者的夢魘,因為它不只不可逆,還會讓平常的活動也變得喘、容易咳嗽或累,最重要的是,平均餘命通常只剩下2~5年;在台灣,甚至許多人平均剩下0.9年。
當肺部因為疾病,或是其他的因素而「受損」,就會啟動「纖維母細胞」來修復受傷的地方,但一旦修復,就像我們皮膚上結痂一樣,原本柔軟的細胞會變得很硬、很厚,肺泡就沒辦法正常的讓氧氣吸入身體、也無法正常排出二氧化碳,肺部功能就減少了。
而這些壞死、變硬的細胞,是沒辦法恢復的,同時好的細胞也因為被混雜、干擾,所以一旦肺部纖維化,接下來就是肺功能受到影響而不斷的退化、最後因為呼吸衰竭而死。
#人類如果因為武漢肺炎滅亡真的太丟臉
#無知最可怕
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師 ➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不...
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“運動:怎樣的強度最好?運動多少才夠?有可能運動太多嗎?”
ACSM 2019 annual meeting
5/29 1:00pm
主題:B-06 Exercise is Medicine® - Symposium - What Dose, Type and Intensity of Exercise is the Best Medicine?
講者:共四位
Esmee Bakker
Radboud University Medical Center
Duck-chul Lee
Iowa State University
Barry Franklin
William Beaumont Hospital
Paul Thompson
Hartford Hospital
這個 session 的四個主題非常明快,還滿好奇講者想講啥的。
四個主題分別是:
🔎促進健康所需的最少劑量運動是啥?
🔎有氧運動還是肌力運動比較好?
🔎運動訓練的最好的強度是啥?
🔎有可能會做“太多”運動嗎?
👉前兩位講者重點摘要與心得:
1️⃣這四個講者的出發點都是以促進“健康”,延長壽命,減少死亡率為出發點,不是運動表現喔!
2️⃣維持健康所需的最小劑量,這部分其實就是Mona去年做成懶人包的身體活動指南(physical activity guideline),這部分的內容是我少數九成九以上都非常熟的。這邊強調的幾個重點都在懶人包裡面了,不再贅述XD。
3️⃣比較意外的是,關於“運動多少可以帶來健康”,至少
提到兩個大型研究,是來自台灣的研究!
4️⃣既然已經有建議的身體活動指南了,實際上(美國)有多少人達標呢?答案:男性是兩成,女性更少,約一成左右而已!
5️⃣有氧好還是重訓好?心肺功能優秀v.s.肌力強,哪個對於”健康“的效益比較強?對於改善總死亡率/高血壓/代謝症候群/肥胖的狀況來我說喔,都是“兩個都做”比只做其中一種還要好。這很合理,因為不同形式運動調節疾病危險因子的機制有所不同,有所偏廢本來就很可能無法顧及全局。
6️⃣上面那些研究結果只有一個問題:兩種運動都做的那些人,運動的總時間比只做一種的人還要長。所以目前已經完成收案的一個研究,就是要讓各組受試者的運動總時間都一樣(為期一年的研究)。
👉後兩位講者重點摘要與心得:
1️⃣基本上幾乎都是高強度運動比中強度運動有健康效益。
2️⃣做健康諮詢時的一個應用重點:建議先走再跑,循序漸進,而不要本來生活型態是完全靜止,一動也不動,然後一整年只做一次強度運動。
3️⃣“心肺功能”(整體體能)比"心臟功能"(心室收縮能力)更能預測一個人的死亡率!
4️⃣有個很漂亮的圖表是:不管你是體重正常,過重,還是肥胖,體能(心肺功能)好,跟同樣體重範圍的人比較起來(體重正常跟體重正常比,體重過重跟體重過重比),體能優異都能降低死亡風險約四倍!白話的方式來說:即使你BMI>30,如果你體能好,你的各式死亡率風險,還是會比同樣體重的人少很多!!
5️⃣關於極度高量運動,已知跟未知的事情:
💡極高量運動,心房顫動,冠狀動脈鈣化,心臟纖維化,會比一般人高。另外右心室比左心室更容易受到影響。
💡臨床意義?!不明?!
💡亦有研究顯示,雖然極端高量運動的人,鈣化程度高,可是死亡率"沒有"比較高。而且這些人的血管管徑,跟一般人"一樣"。
💡機制目前不明,亦有人覺得也許這其實是一種保護作用(不穩定的血管斑塊,蓋上鈣,讓它變得穩定?跟降血脂藥物對心臟的保護作用是否類似?!) 以及是否與賀爾蒙的變化有關?!
💡重點:須整體看一個人,不是看單一數值。運動員亦存在某些生理”現象“,一般人身上具有不健康的意義,但運動員卻沒有那些負面效果。心血管的這些”現象“也是。
💡講者認為,的確有些人,可能會因為基因的關係,更容易受到影響。不過重點是:”極度高量的運動量“絕對不是一個國家問題(national problem)。意思是:大部分人都不需要擔心這件事XD
#ACSM19
肺 部 纖維化會 好 嗎 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師
➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不是說開刀切乾淨了嗎?為什麼術後又會復發呢?
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00:00 開場介紹
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04:47 菸害容易讓我們得到哪些疾病?
06:18 哪些食物可以幫我們養出健康的肺?
11:51 紫薇大解析 小心容易有胸腔疾病的人
18:22 長期受鼻竇炎所苦 年紀漸長感到越來越困擾
20:30 鼻腔問題該如何治療 才能改善症狀?
23:00 過敏性鼻炎的飲食要注意什麼?
25:20 星座大解析 生病不會認真治療的人
33:44 生肖大解析 免疫力特別好的人
37:28 媽媽長期洗腎 不慎摔跤 身體加速退化
40:03 腎病患者有哪些症狀?哪些人是洗腎高危險群?
42:19 洗腎飲食原則
51:01 紫薇大解析 要小心腎臟方面疾病的人
55:07 現在養成良好生活習慣 也會定期健康檢查
57:40 二手菸、三手菸 危害都比一手菸大?!
01:02:35 星座大解析 非常注重健康的人
01:07:47 超神準測字占卜 未來一個月 我能健健康康嗎?
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