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光吃胃藥不一定會好！
💣如果得了 #胃潰瘍 怎麼辦？
1. 首先要放鬆心情，減少壓力。
2. 三餐要定時定量，多吃蔬菜、雜糧、豆類，少吃肥肉和葷油。
3. 睡眠充足、不熬夜。
4. 進行戒菸及飲酒限制。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/731
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好書推薦~ 🤓
今天不談照顧小孩，
來聊聊怎麼照顧自己吧!
隨著時代進步，醫療方面的觀念也慢慢在改變，
從以前的: 生病了再來吃藥開刀💊，
慢慢變成預防醫學當道，
藉由改變生活習慣、運動🤸♂、營養調整🥗等等方式，
讓疾病在還沒開始用藥就自己好轉，
甚至還來不及發生就自行了斷結束了呢~
"喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？" 😣
這廣告詞相信大家都很熟悉，
胃痛脹氣胃食道逆流等問題經常困擾著我們，
尤其是壓力大、作息飲食不正常的上班族和各位辛苦的奶爸奶媽們，
可能已經有症狀了但遲遲抽不出時間去檢查，
就這樣一直忍著...
拖久了可能接著會出現像是胃潰瘍、胃穿孔或是胃癌
金正母湯~ 😨
這本由我的好朋友
李婉萍的營養天地 著作的 #護胃聖經
前半段先詳細的分析了消化道的基本運作模式，
可以了解現在的消化狀況是否正常，
然後點出避免那些NG習慣可以阻止狀況惡化，
例如嚼口香糖居然可以改善胃酸逆流，真是神奇~🤩
然後再詳細把六大類食物分別討論，
該怎麼吃怎麼選擇對腸胃幫助最大，
例如吃菜雖然很健康，
但平常不常吃菜的人一下吃很多菜'反而更容易脹氣胃痛喔!
得要一天一天慢慢增加吃菜的量
而且還分析了水溶性和非水溶性纖維的差異，
看完真的長了不少知識呢!!
最後半段是提供了許多低酸的護胃食譜，
書中提到的食材豐富又方便取得，
且步驟都不難，
剛好我的小廚房可以用上~ 😍
真是太棒了!
這本好書有各種新穎的營養知識還有正確觀念，
推薦給每日辛勞沒有好好照顧自己的大家，
希望各位粉絲們都能身體健康 😉
❤️看房、減肥不專業心得❤️
親愛的娜粉和Banana們（暱稱）：
開頻道兩年半以來，
首先要謝謝
很多的粉絲朋友一路陪著我
解鎖好多人生重大事件
👉解鎖背著爸媽租套房、變攝影棚
👉解鎖爸爸順利開刀、恢復
👉解鎖老公還是男友時、念博班遲遲無法畢業而胃潰瘍送醫（還記得那天原本答應你們要直播、你們勸我趕快去看他）
👉解鎖「四季夢想咖啡館」明信片出版
👉解鎖我穿上婚紗、登記結婚
接下來，你們會陪我一起解鎖什麼人生大事呢？
我開始期待了😘😘
最近開始看房了，懵懵懂懂的我，
好需要你們提供人生經驗值和經驗分享呀
希望，未來可以跟你們繼續解鎖
👉👉買房，這件大事
好多好多生活的心得都想跟你們分享❤️😊
未來還有好多好多夢想
開店？創業？跟走在夢想路上的你們成為夥伴… …
不曉得未來會變得如何，
但我會好好體驗這場人生之旅
也邀請你們跟我一起繼續解鎖人生
👉👉請鎖定副頻道：「Anna娜些年.心靈陪伴」
跟我說說你們的想法唷！
🌈🌈🌈🌈🌈🌈
另外閒聊影片還有「不專業」且「不負責任」的減肥心得分享
⚠️因為我不是專業營養師、健身教練
⚠️經驗值不多，主要著重在「身體」本身的舒適感覺，而不是外貌
像是吃8分飽比吃10分飽，感到胃比較舒服等有說等於沒說的屁話🤣
⚠️我知道有很多的你們因為體質或荷爾蒙、服藥等等因素想瘦但是瘦不了，大家辛苦了！不一定Anna的心得分享就會對大家有幫助，請大家先包容
⚠️不鼓吹減肥、也不是直銷，更沒有要賣減肥產品
⚠️單純只是大家最近看我又吃又畫甜點、又一副沒吃飽的樣子、很多觀眾粉絲問我怎麼那麼瘦？
❤️總之，我倡導對「心靈」和「身體」的原則一樣，喜歡他們原本的樣子、接納他們
☺️☺️☺️☺️快來看今天的「Anna娜些年」頻道唷
蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
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#胃炎 #胃潰瘍 #十二指腸潰瘍 #胃痛 #胃酸分泌過多 #火燒心 #胃食道逆流 #胃酸逆流 #胃灼熱 #脹氣
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
配樂出處:
"Blippy Trance" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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00:00 開場介紹
01:09 高金素梅宣布罹癌休養一個月，癌友為什麼這麼多？
02:50 女藝人唐玲得到胃癌為全無症狀
24:00 徐華鳳胃癌全胃切除，為何不敵癌症？
26:00 醃製、多鹽、多辣、多甜，癌症因子？
28:52 營養師提醒這樣吃會罹癌！
33:35 化療有多辛苦？挺過去就是你的！
38:05 余苑綺為了孩子挺過化療
40:07 一旦癌症復發轉移，會跟一輩子？
43:40 歷經癌症，不想再委屈自己！
49:04 床上都是落髮？莫名聽到佛號？
54:35 癌後的飲食與運動，非常重要
1:01:41 李明依甲狀腺癌，手術加化療得以控制？
1:03:13 癌症因子，到底有哪些？
1:05:51 罹癌後，最想戒掉安眠藥？
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目！
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#新聞挖挖哇#癌症#唐玲#新聞挖挖哇2020#健康#罹癌#鄭弘儀
本集主題：《戰勝神經內分泌腫瘤：全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護》介紹
訪問作者：陳佳宏 醫師
內容簡介：
好發率比胃癌、胰臟癌高？！
台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤
神經內分泌腫瘤不是罕見疾病，盛行率比胃癌、胰臟癌更高！
全身的內分泌和神經系統作用的地方，都有可能引爆地雷，
咳嗽、氣喘、腹瀉、心悸、熱潮紅、皮膚炎……，
你以為的小問題，卻是大症狀，早期診斷與治療，遠避腫瘤誤區！
★神經內分泌腫瘤是罕見疾病？──錯！它的盛行率比胃癌、胰臟癌都要高！
☆神經內分泌腫瘤好發於──直腸、肺部、胰臟、胃部、大腸
★聚焦多面向照護──兼顧情緒與疾病，身、心、社、靈的照顧
☆晚期癌症適應──社區醫療，導入早期緩和治療
身體警訊篇
˙低血糖
˙熱潮紅
˙反覆腹痛、胃潰瘍
˙咳嗽
˙心悸、氣喘
˙發熱、盜汗
˙皮膚炎
NET醫療篇
˙與腫瘤捉迷藏：尿液檢測、CgA檢測、影像學檢測
˙手術最優先：內視鏡黏膜下剝離術
˙注射酒精，讓腫瘤壞死
˙神經內分泌腫瘤的救命稻草──PRRT療法是什麼？
˙抗癌好累又好痛，該怎麼解決？
緩和醫療篇
˙緩和醫療VS.安寧照護，哪裡不一樣？
˙長照2.0，從住院銜接整個社區
˙社區居家照顧，吃喝拉撒睡全包攬
˙安寧緩和居家照護
心理適應篇
˙為什麼會是我？疾病認知的重要性
˙接受或者抗拒？癌症晚期情緒適應
˙CALM心理支持模式
作者簡介：陳佳宏 醫師
◎學歷
國防醫學院醫學系畢業
◎經歷
台北醫學大學臨床醫學研究所博士班進修中
內科專科醫師
血液病科專科醫師
腫瘤內科專科醫師
安寧緩和醫學專科醫師
血液及骨髓移植專科醫師
航空醫學專科醫師
◎現職
國防醫學院副教授
三軍總醫院血液腫瘤科主治醫師
三軍總醫院安寧病房主任
台灣癌症安寧緩和醫學會副秘書長
台灣心理腫瘤醫學學會師資及心理腫瘤專家
作者簡介：呂敏吉 醫師
◎學歷
中國醫藥大學中西醫雙學士
國立陽明大學醫務管理研究所碩士
◎經歷
內科專科醫師
腫瘤內科專科醫師
安寧緩和專科醫師
◎現職
北市聯醫仁愛院區安寧療護科主任
臺北市政府醫務室門診院聘主任
北市聯醫仁愛院區一般內科主治醫師
台灣心理腫瘤醫學學會師資
作者簡介：蔡惠芳 社會工作師／諮商心理師
◎經歷
社會工作師
醫務專科社會工作師
諮商心理師
◎現職
三軍總醫院社會服務室 社工師
台灣心理腫瘤醫學學會理事
台灣心理腫瘤醫學學會師資及心理腫瘤專家
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