大家早安。昨天是我度過最難忘的中秋節了。
奇蹟真的出現了~~~!!!
超級感謝大家這兩周來的力挺,
昨晚倒數一小時的時候是最可怕的瞬間,
因為票數拉鋸戰又開始了....。
我真的以為也許沒機會去決賽了
但我還是繼續拉票到11:55分
這兩周吃東西都沒味覺只是塞嘴裡之後
手還不停地打字寄出訊息
超級感謝第一名與第二名的選手
不斷給我激勵與點子讓我可以支撐下去
這次的拉票我有了幾個新體驗
參加了互投互讚的社團去請人幫我投票我再回投
印出網頁跟QR碼去路上找路人幫我投票(效法第二名的作法)
但其實大多時間都是坐在電腦前面不停地發出拉票訊息
我的手腕關節現在還是痛
5635
是最後一票
兩天前的票數是3616
這兩天我們衝了2000票
是不是該給自己100個讚呢
感謝所有投票給我的朋友
接下來要進入另一個考驗
就是在決賽當天還原投稿作品
杏子這次又是做了三種且過程繁瑣的品項
真怕自己會無法在時間內完成
所以接下來要特訓了
看來還是需要天天烤吐司了XD
拉票戰結束後我整個人虛脫
晚上反而睡不著
其實昨天接到了一位熟識的攝影師去世的消息
因為非常突然看到朋友的PO文讓我呆住久久不能自已
怎麼會.....?
就這樣在睡夢去世了?
去世前完全無任何徵兆
所以我就這樣一邊擔心票數會被追過內心七上八下
一邊很悲傷地開始在電腦中瘋狂搜尋
他曾幫杏子拍過的影片
聽著他的聲音 視線開始朦朧了起來
回憶把我拉回數年前攝影的那一天
而這期間不斷有訊息寫來問我
現在第幾名了
還差幾票就要被追上了
怎麼辦
妳那裏還有票可以衝嗎
我真的完全無力回應...
很難過 很難過 很難過
但還是打起精神繼續完成我該做的
這兩周真的讓我的生活一切亂套
睡不好吃不好整個人天天處在精神緊繃狀態
頭痛胃痛肚子痛
自己都覺得自己快要崩潰了
我撐不下去了
但是看到朋友與大家這麼努力不斷幫我投票拉票
我哭完之後深呼吸
又繼續寄出令人討厭的拉票訊息
最後一天 我覺得即使被討厭以後做不成朋友也無所謂了
我的執念就是 請你幫我投一票
走火入魔
偏執
放下吧
贏不了投票大隊的
得失心太重
平常心對待
是這段期間我收到的一些建議
但是我心中就只有這八個字
繼續努力
決不放棄
我為什麼不能試試看呢
也許有奇蹟出現
然後 真的奇蹟出現了
12點一過
我整個人癱在椅子上
這下子可以安心【洩氣】了
身體的能源與人品同時用完的瞬間
真的 虛脫了 一切變得好飄渺
投票 結束了
永生難忘的拉票經驗
很高興可以與大家共享這段回憶
雖然有很多人取消粉絲頁的追蹤
但 沒有關係
我知道有你們會挺我
那就是我最大的力量與寶藏
🍜拉麵抽獎號碼我會盡快整理出來給大家喔
再一次感謝大家 你們真的好棒
除了謝謝 還是謝謝 說不完的感謝
愛你們喔🥰
哈日杏子熱淚盈眶中😭
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,誦持強大「嗡」字真言的八大好處 00:00 12:30 當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音...
胃痛胃發出聲音 在 白瑜 心星占星 Facebook 的最佳解答
#疫情是健康的敵人卻是靈魂的朋友
千萬不要罵我,說我是非不分。給我一篇文的時間,帶你找到心底的聲音。
經過這兩次疫情,病毒把我們井然有序的生活變得混亂。經濟、企業、衛生、政治、民生、藝術⋯⋯都受到不可承受的衝擊。
如果在2019年就可以預知2020、2021的這兩次疫情大衝擊,我們絕對不會任由意外操弄擺佈。但,現在我們儼然已經在這疫情狂虐的風暴雨中無法置之度外。我們還能做點什麼呢?可以有什麼省思呢?
經濟佈局、政治危機處理、企業逆風運營、生活調適等等這些具體內容,是首要且必須省思的範圍。不過作為身心靈愛好者,今天我想分享的是: #在身心靈層面我們要怎麼理解這樣的意外衝擊? #該如何穿越危機和恐懼直抵靈魂成長呢?
疫情期間,大部分的我們可以有選擇的居家工作生活。在家時間久了,你更煩躁不安了呢?還是該做什麼就做什麼臨危不亂呢?
老子曾在《道德經》中曰:「重為輕根,靜為躁君。」意思是,輕的物體必須依附厚重的物體活動,容易浮躁的個性需要用清淨有定力的個性來安撫。這就是說:心焦慮浮躁了,就要把身體先照顧好。因為,外面的世界我們無法控制,但身體是我們唯一可以盡量維護的。
讓我們靜下來關心自己的身體, #傾聽和感受身體的聲音。 #畢竟平常身體承載了我們的各種情緒和慾望。但由於各種忙碌,我們對自己的身體發出的訊息習慣於熟視無睹、充耳不聞,更忘記它作為身體,是我們實現各自活動的重要載體。 #身體需要被充分的關心和尊重。這一點毋庸置疑。
比如,想放鬆,就點了美食來吃。吃了馬上心情變好,身體卻要承受各種能量的轉化,甚至過量會有三高、腸胃痛等問題。比如,想滿足慾望,就半夜不睡覺,加班、追劇、派對、飲酒。身體不能休息,跟著這些活動過度消耗自己的能量。也許加班功成名就,追劇覺得爽快,派對覺得開心,但身體替我們承受著一切後果。身體滿足了我們的慾望,我們給了身體什麼呢?
其實,大部分人的潛意識中是這樣認為的:身體是自己的,也不是自己的。
當身體和慾望有直接關係時,比如吃美食、住豪宅、穿美衣、坐好車、展現身材,潛意識就會認為身體是自己的,這時候不管是運動、買身體保養品、穿品質好的衣服,最終目的是讓自己開心,身體順便受益。而當身體需要休息、維護、安撫時,很多時候,我們會直接忽略這些訊息。也就是,「身體需要的」和「心理需要的」相違背的時候,我們就會蔑視身體的存在,也忘記尊重它。
最近,朋友跟我閒聊時問了我一個問題:「妳說,那些確診的人,是什麼原因確診的呢?」這個疑問馬上引起我的思考。是啊!到底是怎麼被傳染的呢?是因為工作性質是高風險傳染群?還是因為體內有慢性病,免疫力比較差?或者運氣太差,在不知道的狀況下接觸了傳染源?更或者是因為自己習慣不好造成?這個問題我沒有答案,也不想批判任何人,但是,確實值得我們深思。
我們認為的困擾、挫折、痛苦、委屈、憤怒、不公平,究其根源,大多都可以從自己身上找到。身體生病,除去小概率事件之外,大部分都是自己造成的。
知道多數原因在己,有人可能會忿忿不平:「我已經很不好受了,還要再給我壓力!找到原因又如何?要我痛扁自己嗎?」當然不是。省思是為了未雨綢繆,為自己的現在和未來舖一條更平坦的路。
透過這兩次疫情,提醒我們:要好好重視自己的每個意念、一言一行。諸多看似不經意、不重要的小決定,也會給人生帶來深遠的影響。
因為穩重而不輕率、因為清淨有定力而不燥動。因為想要健康,就好好傾聽身體的聲音,尊重和關心身體。
#心定身安智慧就會現前。可見,做一個真正對自己好的人,一切難題遲早能迎刃而解。
希望每一位大家都可以心想事成。
#身心靈的健康
#白瑜
胃痛胃發出聲音 在 Facebook 的最佳解答
【命很貴,保養情緒好好活】
我有好陣子沒有發文,也沒有直播,前陣子我的工作量爆炸,向來都固定發文的我決定放自己一個長假,暫時停止了直播及發文,還放下一些不太重要的工作,讓自己有更多的時間休息和安靜。
這個時代我們要面對太多的資訊,每個人的生活總是滿滿的行程,放不下的手機,回不完的訊息,就這樣在忙碌,卻也沒有心安。
工作是我們的必要,但身體更重要。如果身體跟你抗議了,你一定要聽聽身體的聲音,讓自己的緩一緩,別壓迫自己太多。
養生的方法千百種,可能運動、食補,但別忘了養生還要養心,自己的情緒狀態如何,有時候我們可能忽略了,我們都知道胃痛要吃胃藥,頭痛藥吃消炎藥,但是如果心累了痛了,我們時常假裝不重要,長期忽略後情緒就越來越低落了,嚴重下去會導致失控憂鬱焦慮,所以保持情緒的平穩,也是讓自己健康的重要條件。
我們時常把委屈、憤怒、糾結,丟進心裡深處,用忙碌轉移注意力,找另外一件事情填補沒修復好的狀態,許多時候身體的不舒服,是心靈的吶喊求救。
因此,懂得愛自己,不僅是賺更多錢,買了房子,吃大餐,還要忠於內心,超越自我,你比誰都更需要關心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發出的訊號。
什麼時候勞累到臨界點,你需要休息;什麼時候病快發作時,你需要管理自己的免疫系統;什麼時候需要大哭嘶吼,什麼時候應該放手寬恕,什麼時候該要大膽勇敢,你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然後去消化它。
我們時常解決不好事情,正是因為沒有處理好情緒,前幾天跟朋友聊天,他說跟情人吵架了,我說吵什麼呢?他幽幽的說「情人說我變了。」我說那你有問他哪裡變了嗎?可以具體的講出來我們才知道如何去修正,如果沒有講出來那就只是情緒的發洩,問題還是不會解決。朋友很久很久沒有回答,陷入一個沈思的狀態,我想應該說中了什麼吧,其他就讓他自己去處理。
情緒是一個好東西。它試圖告訴你:你的不滿,你想改變。所以要好好面對觀察自己的情緒,在情緒退潮之後,你要開始冷靜地思考:到底是什麼會讓我有這個情緒?我到底要些什麼?
對症下藥,才能儘早康復啊!
胃痛胃發出聲音 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳貼文
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!
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