【當身體缺水時，一旦感染新冠肺炎，引發重症的風險比一般人高很多!】
#他們感覺不到體內缺水
隨著年齡增加，人體細胞內部的水分逐漸流失，細胞的吸水能力和儲水能力也逐步降低，導致60歲以上長者體內的含水量下降至50%左右，比20歲的年輕人降低20%。
更糟的是: 他們感覺不到體內缺水
因此可能外表看起來很健康，但身體反應和生化功能已經受到缺水的傷害。
#缺水時引起血栓風險提升
當身體缺水時，不僅呼吸系統由於黏膜乾燥，病毒較容易侵入；同時，免疫系統也會產生大量的組織胺，使支氣管收縮異常，減少通過肺部的氣流，導致呼吸困難、呼吸窘迫。
血液中的血漿有90%是水，身體缺水，血液就會變濃稠，循環變慢，導致血液運送氧氣的能力下降，人體各器官無法即時獲得氧氣與養分進行代謝活動。如果血液始終呈現濃稠狀態，就容易形成凝血，導致身體各處血流下降，血栓的風險提升，進而引發心肌梗塞、腦中風、腎衰竭、肝衰竭及肺栓塞等重大疾病。
#為了健康這個喝起來
無論是要預防新冠肺炎、避免感染後轉成重症、或注射疫苗後產生嚴重副作用，都要好好正確喝水。
而60歲以上的人常因不感覺口渴而導致缺水，我就更認真喝水。
其實在這個暑熱、秋老虎、終日身處冷氣房的時節，一不小心身體就缺水了，所以不管你幾歲，為了健康，趕快養成正確喝水的好習慣吧!
#如何察覺自己是否缺水脫水?
如果你 --- 嘴唇乾燥、脫皮、鼻翼卻油亮亮的；老愛眨眼，臉紅心悸，很難熟睡，經常便祕，小便深黃，感覺疲憊或頭暈目眩、煩躁不安，這些都是身體缺水的徵兆。
#避免缺水或脫水的正確喝水法:
👉做到以下哪幾項?
1⃣早晨起床喝一杯溫水。
2⃣經常喝水，別等口渴了再喝，口渴時身體已經缺水一段時間了。
3⃣小口、小口喝，一次不要超過150cc。喝時在口腔中略為咀嚼，一方面幫助唾液分泌，唾液中的消化酶也可以幫助腸胃消化吸收水分，避免脹氣。
4⃣運動前或從事沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時，應該先喝一杯水，中間也要適當補充水分。
5⃣運動後，千萬不要因為大量流汗而牛飲，一次灌入太多水，腎臟會加速排尿速度，不僅喝下去的水立刻流失，也增加腎臟負擔。要分次慢慢喝，在一小時內飲水不超過 1000c.c。
6⃣突然感覺全身乏力、疲累、情緒焦燥、或者大腦注意力無法集中時，代表身體缺水了，趕快喝點水。
7⃣一天喝足2000cc水。
8⃣在好水裡加點香草和檸檬🍋，或是加點水果提味，讓自己愛上喝水~
胃脹氣呼吸困難 在 [問題] 胃食道逆流導致胸悶- 看板Health 的推薦與評價
前些日子有天早上起來突然發現胸口好像有把火在燒
之後腋下淋巴開始有輕微刺痛腫脹的感覺
胸口也會刺痛 還會刺痛到背部
去看醫生照過胃鏡說是胃食道逆流導致食道炎及結腸激躁症
目前吃藥吃了差不多一個多禮拜
但是從大概逆流前一周
就有胸悶的症狀
感覺很像胸口上腹部有個東西頂住
不過用力吸還是吸的到氣
整個就是很像呼吸要比以前費力的感覺
也沒有咳嗽或甚麼的
感覺吃飯的當下會好一點
但是吃完飯後又會開始悶
一直持續到現在
吃了腸胃科醫師開的藥以後
現在早上起來會比較不悶
可是吃完早餐以後又會開始悶
去看過胸腔科照過胸部X光說我的肺很好@@
請問板上各位大大
胃食道逆流會導致胸悶嗎??
有人跟我一樣有這類的經驗嗎??
會持續多久呢?? 我個人已經持續一個多月了=.= 超慘的
P.S.醫生有開給我消除脹氣的要叫我早晚吃，可使我感覺吃完藥好一點以後一下子又開始
悶=.= 請問這到底是怎麼一回事呢@@
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