#脹氣 💨 是許多人平時都常遇到的小毛病,除了感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺,一旦開始胃脹氣,打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現,有時還會讓人想吐、打嗝打不出來😫
胃腸肝膽科張振榕醫師指出,許多人會將脹氣歸咎於體質容易消化不良、腸胃差等。但其實,除去胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病影響,絕大多數都來自不良的飲食習慣。例如,人在進食時本來就會連帶吞入一些空氣,但如果「吃太快、吃太多」,或喝碳酸飲料、啤酒等多氣飲品,都會比平常吞下更多空氣,而導致腸胃脹氣。
張振榕醫師說明,除了飲食時吞入空氣,腸胃道消化食物時也會產生氣體,有些食物特別容易產氣,應避免攝取過量,如蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。網路上有許多「低產氣食物」清單,執行時我們可以把握以下大原則:
#避免洋蔥及大蒜入菜
#限制豆類攝取量
#麵包和餅乾等小麥製品需適度
此外,改善脹氣有一個最簡單的方法,就是「吃慢一點」🍱醫師提醒,用餐時間至少要有20分鐘以上。
保健腸胃健康,日常生活中也要記得多運動🚶♀🚶♂其中醫師特別推薦快走,強度不會過高,又能適度刺激腸胃道蠕動哦!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,230的網紅-營養師敏敏大夫聊療天,也在其Youtube影片中提到,"到底為什麼一直放屁放不停? 是不是腸胃出了什麼問題? 其實放屁是再正常不過的生理反應,就像打嗝一樣呀!根據非正式統計,每個人平均要放的屁約莫14次,排出的氣體可達500毫升,所以正常的放屁排氣真的不用擔心。 但如果是鼎鼎大名的「連環屁」而且還臭翻天…那麼就可能要請你趕緊去大醫院,好好地身體檢查...
胃脹氣打嗝 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
胃脹氣該怎麼辦?了解脹氣原因懂得緩解症狀,肚子脹氣也要留意癌症警訊❎
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📌資料來源:台灣首位女中醫「防癌之母」莊淑旂博士
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📌資料來源:台灣首位女中醫「防癌之母」莊淑旂博士
胃脹氣打嗝 在 -營養師敏敏大夫聊療天 Youtube 的精選貼文
"到底為什麼一直放屁放不停?
是不是腸胃出了什麼問題?
其實放屁是再正常不過的生理反應,就像打嗝一樣呀!根據非正式統計,每個人平均要放的屁約莫14次,排出的氣體可達500毫升,所以正常的放屁排氣真的不用擔心。
但如果是鼎鼎大名的「連環屁」而且還臭翻天…那麼就可能要請你趕緊去大醫院,好好地身體檢查一番,看看究竟有沒有什麼問題,及早發現、及早治療,避免發生難以挽救的問題!
★節目嘉賓★
李昀真 中醫師
爾雅中醫診所院長暨主治醫師
中西醫雙證照醫師
專長:
美容針灸、減重
中醫調理
#敏敏大夫聊療天 #高敏敏 #李昀真 #中醫師
#減重 #營養 #打嗝 #放屁"
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胃脹氣打嗝 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
封面圖片來源:
http://www.how01.com/post_5E6vqxQGyRr3y.html
此影片僅供教育用途
[#回答提問系列 之三]
今天來聊聊#脹氣 的發生
究竟肚子裡為什麼會有氣體?
什麼原因會造成氣體無法排出造成脹氣?
又該如何預防呢?
一起來看看吧!
#容易脹氣的人少吃易產氣食物哦
0:49 左上角打嗝圖片來源『四小折繪本日誌』
Blog:http://off60.com/
Facebook:https://www.facebook.com/off60fans/
參考資料:
1.天下雜誌-為什麼肚子老是脹氣?
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5056348
2.華人健康網-愛放屁!少吃5大類產氣食物
https://www.top1health.com/Article/14110
3.郵政醫院-簡易產氣食物一覽表
http://www.postal.com.tw/%E7%B6%B2%E7%AB%99%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%96%AE%E5%BC%B5/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%AD%B8/%E7%94%A2%E6%B0%A3%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%80%E8%A6%BD%E8%A1%A8.htm
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
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胃脹氣打嗝 在 花草引力 Youtube 的最佳解答
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胃脹氣打嗝 在 打嗝.脹氣身體發警報器持續3天以上恐是癌? 健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
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