最近胃脹氣所以吃很少所以變瘦了🥲
其實真的不太好
因為我也想好好大吃特吃
現在很多東西都忌口
連我最愛吃的白飯 都要少吃😫
然後吃一口飯要咀嚼久一點才能吞
不開心😤😤😤
胃脹氣變瘦 在 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。 姿勢不良引發頭痛、頭暈 郭大維醫師表示，醫師忙碌且單調的工作型態，讓他們長期的姿勢都十分固定，例...
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胃脹氣變瘦 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳貼文
#本篇18禁請斟酌閱讀😆
結婚生子從來不在人生計畫內
但遇到了賢哥後從此就不一樣了
我想這就是真愛的力量
遇到對的人除了可以繼續隨心所欲做自己外還會激發出意想不到的各種火花
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#故事是這樣開始的
時間大約是4 月中，在一陣激情之後我還在回味剛剛溫存的感動與纏綿，還有賢哥欲仙欲死的表情～🤤
冷靜出了房間以後我有點驚恐的問
：「寶貝，你剛剛是涉在裡面嗎？」
：「搔搔頭回答～對啊！會懷孕嗎？」
：「應該不會吧😨」
心裏OS:ooommmmggggggggg
所以就醬～登登～唯一一次沒有避孕的我們就這樣中了！！！
從原本的驚恐到後來發現在沒有計畫中來的寶寶預產期居然就剛剛好落在明年我們想要的摩羯座，#對全家都摩羯 才告訴自己好吧也許這就是天意～
因為聽太多人想懷孕反而壓力大生不出來，我們沒有準備，但他只是提早一年來而已，才讓自己接受這個事實。
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接下來第五週開始我的症狀日漸嚴重
從座車噁心、胃脹氣、乾嘔到真的嘔吐🤮（我人生沒有吐過，以前想催吐都吐不出來）
身體越來越不舒服、嗜睡、疲累、睡不好、完全無力運動…
連最愛喝的水都無法一口好好喝完..
但也剛好三級警戒來了（這是唯一慶幸的地方，讓我可以好好休息）
所以從防疫開始我每天都過著很痛苦的生活，吐出胃酸跟膽汁，前十分鐘吃的東西被我吐出來，洗澡時爆吐在浴缸、睡前刷牙必吐到我害怕刷牙、蹲在馬桶前吐到哭、吐到自己覺得自己很噁心、吐到生無可戀💔
真的不舒服到我常常攤在床上眼神呆滯手握拳敲著牆壁…..心裡想著我可以不要生嗎🙄
#好險我撐過來了
#但最近開始冒痘子有夠不爽😕
#現在12週了
#這就是我變瘦胸部又變大的原因 🤣
#會不會很想揍我
#不然大家一起懷孕
#野寶真的要來了
#好期待會像賢哥還是我
胃脹氣變瘦 在 Facebook 的最佳貼文
想變瘦、想作弊、想把此生的宿便排乾淨💩
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疫情期間在家運動量下降，
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胃脹氣變瘦 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。
姿勢不良引發頭痛、頭暈
郭大維醫師表示，醫師忙碌且單調的工作型態，讓他們長期的姿勢都十分固定，例如久坐問診、打病歷等等，多半都只有用到手部的肌肉，包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前，身體在後」的姿勢，導致部分肌肉過於緊繃，有些肌肉則過於無力，引發肩頸僵硬，甚至頭痛、頭暈等症狀。
透過皮拉提斯的訓練，郭大維醫師分享，肩頸痠痛的問題愈來愈少發生，才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示，皮拉提斯是一種「控制的運動」，幫助我們打開身體的使用說明書，透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉，並放鬆緊繃的肌肉。
皮拉提斯正骨盆，告別便秘
提及皮拉提斯對身體造成的變化，郭大維醫師說，透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置，很多人以為他變瘦，但其實體重沒有改變，而是因為身體姿態的不同，造成身形的變化。此外，骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題，包括脹氣、便秘等，「很多腸胃道問題，其實也跟我們的姿態有關。」
穿高跟鞋讓骨盆前傾
骨盆對身體的影響不容小覷，它就像是脊椎的「地基」，身體的重心所在，連結了上半身和下半身，並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長，少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響，骨盆會漸漸產生歪斜，偏離原本的位置。
郭大維醫師就分享臨床案例，在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診，說自己的下腹已經痛了一、兩個星期，以為是子宮、卵巢等內科問題，但經檢查後一切都正常。
後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」，由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣，造成骨盆前傾，讓腰椎周圍肌肉變得僵硬，進而造成疼痛。郭大維醫師表示，要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係，但平日還是建議盡量少穿為佳。
遠離病痛：鍛鍊肌肉，維持正確姿勢
皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」，郭大維醫師指出，我們都知道怎麼呼吸，但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群，常常只有使用肋間肌，應該要連動的橫膈膜都沒有用到，就容易造成其他肌肉的代償，導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。
郭大維醫師也說，在門診中常替患者調整姿態，會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」，幾乎都是直接彎曲，缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分，很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到，有時候搬重物或輕微運動都會痠痛，原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。
多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈，偏靜態運動；且由於雕塑身材線條的效果佳，也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女，提升肌肉力都非常必要，若要正確使用肌肉，也沒有想像中容易。
郭大維醫師就說，每次一個小時的鍛練下來，常常滿身大汗，因為會感受到許多不常用的肌肉，他笑稱，每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。
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