大家喝豆漿會脹氣嗎?
有沒有這種喝A牌會脹氣,喝B牌卻不會脹氣的經驗呢?
我們要來先了解什麼是「脹氣」、為什麼會「脹氣」。
正常來說,我們腸胃道產生氣體,會藉由「打嗝」或是「放屁」的方式排掉。但若腸胃蠕動異常,或是腸道產生氣體過多等原因,導致氣體排不出去,囤積在肚子,而這個現象就是「脹氣」。
#造成脹氣的原因有很多,先天體質、飲食習慣、生活習慣(例如用嘴巴呼吸)、便秘、吃容易導致脹氣的食物(十字花科蔬菜、乳製品、豆製品、糯米製品等,更多可以點進連結看文章~)等。
#那所以喝豆漿為什麼會脹氣呢?
大豆及大豆製品裡有身體難以消化的成分,例如難消化的寡糖、木質素、植酸、胰蛋白酶抑制劑等,才會導致有些人喝豆漿會有脹氣的問題。
有些則是因為加了 #膳食纖維,「高纖豆漿」,讓脹氣會更嚴重,才讓我們會感覺很不舒服。
#不是每款豆漿都會讓你脹氣唷!
不同牌子、不同處理方式、不同食用時間點,都會影響是否造成脹氣
所以你可能喝 A 牌子豆漿會脹氣,但喝 B 牌子不會脹氣,可以嘗試換品牌試試看~
或者是你現在喝的是高纖豆漿,不妨換成一般的豆漿試試看!
(更多詳細的內容可以到文章裡看看哦!🧡)
#大家最喜歡喝什麼牌子的豆漿
(我超商只喝X美豆奶XD)
(不過現在都喝沐甄豆,因為100ml有7g蛋白質,補充好方便🤩)
(雖然是長期合作廠商,但沒有業配!真心推薦~!)
#留言分享你容易脹氣的食物!
#或有任何問題都歡迎留言😚
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胃蠕動異常 在 Flora Gu Facebook 的最佳貼文
因為習慣熬夜所以長期一直有便秘的困擾
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根本酵素之王 我一喝整個愛上💕
慣性熬夜腸胃蠕動異常的我,本來就會吃代謝的輔助品,但飲包倒是頭一次!
試完就再也離不開了,蜂蜜檸檬的味道怎麼這麼好喝~
早上喝完半小時內就有感覺~
走出廁所立!馬!變!平!坦!
研究一下裡面的成分:
#63億個益生菌 🌟幫助蠕動消化
#15種胺基酸 🌟提高代謝率
#13種植物酵素 🌟提高氧化能力
#義大利摩洛血橙 🌟含有维生素C最富的橙子(抗氧化加速身體循環)
小小一包不只攜帶很方便,而且每次一早喝完就會咕嚕咕嚕,代謝跟消化會明顯感覺有差,我覺得氣色也會變好🤨
自從愛上它以後瘋狂了解成分的功效,整個人大長知識!
原來調整體態必須有四個步驟:
淨化、代謝、阻斷、排空,一個都不能少
所以除了這包幫助體內淨化的酵素飲
我還會搭配其他輔助食品
像是晚餐後回到家睡前一定要吞一顆 #魔鬼XS,幫助隔天一早把吃下去的排乾淨!
養成搭配輔助食品的好習慣
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#很不負責任的收尾但很誠懇的推薦😂
#最後一張圖就是我家常常出現的場景🤣
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胃蠕動異常 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的最讚貼文
「有意義的自律神經功能障礙,會有明顯的客觀證據。比方說很明顯的姿勢性低血壓,明顯的心跳次數變異,甚至於流汗功能失調,腸胃蠕動異常。這些情形在已經確診神經系統疾病,如:腦中風、巴金森症、末梢神經病變...等這些的病患,常有客觀數據的證實。但是在臨床上,一般人口中所謂的自律神經失調,九成以上,不是屬於這種情形。
懷疑自己有自律神經失調的病友,先請詢問常看家庭醫師或家庭醫學科醫師,做初步的評估,如果初步評估覺得主要的原因是來自於心理的因素,請儘快尋求精神科相關專科醫師的協助。症狀輕微的,在家醫科醫師手中也可以得到很好的照顧,而不是在各大醫院,看了一個又一個的神經科醫師,全部得到正常的結果,還是沒有辦法解決問題。」
胃蠕動異常 在 吳文傑醫師的健康筆記 Youtube 的最佳解答
食道酸鹼值檢測,替胃酸太多平反
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一般來說,進食後一段時間內發生胃酸逆流是合理的,畢竟胃部蠕動過程,難免會溢出食物,往上逆流到食道,尤其在吃太多吃太飽時,更容易發生。但若長時間處於逆流狀態就是異常了。此時,可以透過食道酸鹼值檢測工具,來判斷胃食道逆流的嚴重程度。
【什麼是「食道酸鹼值檢測」?】
食道酸鹼值檢測是分辨真逆流與假逆流很重要的工具,透過「持續性」的監測,幾乎能完全掌控逆流的時間與頻率,尤其著重4個重點:
次數(一天逆流有幾次)
容易逆流的時間點(坐或站時多,還是躺著時多)
食道受影響的時間(食道暴露在胃酸下的時間多長)
表現症狀與逆流的相關性
【誰需要做食道酸鹼值檢測?】
長期服用氫離子幫浦阻斷劑(PPI)治療胃食道逆流,卻成效不彰時,以食道酸鹼值監測可以用來評估發生症狀的確切因素。
當胃鏡檢查都正常,卻持續有咳嗽或喉球症等非典型症狀時,食道酸鹼值監測可以提供更客觀的數據,增加診斷的準確度。
胃食道逆流需要進行手術治療前,食道酸鹼值監測是醫師用來評估是否適合做內視鏡或外科手術時的必要項目。
【食道酸鹼值檢測怎麼做?】
食道酸鹼值檢測有分成24小時檢測導管(符合健保適應症可以給付)和96小時無線膠囊檢測(自費),兩者都是將監測器置放於食道,藉此觀測實際的逆流狀況。24小時檢測導管與96小時無線膠囊檢測的差別,在於自費與否、檢測時間長短外,還有體外有無導管,雖然24小時檢測導管體外會有一條導管連接紀錄器,但跟96小時無線膠囊檢測一樣,監測期間幾乎不會影響生活與工作、睡覺、吃飯、聊天等,過程也沒什麼感覺,患者只需配合紀錄因飲食、姿勢造成的腸胃不適即可。
胃蠕動異常 在 吳文傑醫師的健康筆記 Youtube 的最佳解答
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*當食道『力』不從心:太無力不行,太有力也不行!*
有位30歲出頭的女患者來我的門診。她的身型相當清瘦,是那種一看就知道不健康的瘦。當她把健保卡交給我時,手臂細到像只有皮包骨,皮膚也是暗沉、沒有光澤。
我心想,這位患者問題可能很棘手。她告訴我,發生胃食道逆流已經5年多了,起初時好時壞,最近3年症狀突然變本加厲,吃完東西、喝完水沒過多久,就會馬上逆流到喉嚨,她感覺很痛苦,連飯都不太敢吃。即使如此,仍會被口水噎到。
這幾年,她看遍大小醫院、醫師與專家,胃鏡做過4、5次,檢查出來連發炎都沒有。醫師開的藥(號稱最好的胃藥)她都乖乖吃,病情卻一直沒有改善。後來,有醫師覺得她是 #功能性問題 或 #自律神經失調,要她去 #身心科 找答案,只是身心科看了、藥吃了,逆流還是持續,而且人越來越瘦,於是她來胃食道逆流中心找我,尋求最後的希望。
慎重起見,我隔天就幫她急做了胃鏡,確實賁門口一點發炎現象都沒有,賁門沒有鬆弛,胃也沒事,就像她以前醫師說的結論。但我發現她的賁門口似乎像打結一樣—關得很緊,就連胃鏡探入都用奮力一推才能通過、推進胃部。此外,她的食道寬鬆,食道黏膜有點浮腫,上面還卡了一些食物碎屑。觀察至此,我心裡的結論大致底定。
不過,還需要進行一個檢查才能確定。
我為她執行了「 #高解析度食道壓力檢查」,這是為了更精確觀察她的食道功能,結果發現在做喝水測試時,她的食道幾乎沒有蠕動,且賁門(下食道括約肌)完全沒有因為有液體通過而放鬆。最後確診為「#食道弛緩不全症」( #achalasia)第一型,和我一開始想的一樣。她過去5年的症狀,應該就是「食道弛緩不全症」所引起的,這是一種慢性進展的 #食道肌力 功能性異常的疾病。
她在接受了內視鏡手術治療後,症狀改善非常多,人生就此逆轉,再也沒有逆流的症狀了,人也胖了回來了!她回診時,那種重新拿回人生掌控權的微笑,讓我充滿動力,是我繼續為這樣患者努力著的動力。
#最新消息
自2021年3月1日起,符合相關適應症,健保將給付「高解析度食道壓力檢測」。每人每年最多可執行1次,如有接受內視鏡或手術治療,則最多可執行2次。
#閱讀更多細節 請看同名部落格最新文章
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#吳文傑醫師 #胃食道逆流
#跨科會診 #終結胃食道逆流
胃蠕動異常 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎?
大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。
我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關!
|便秘|
當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會覺得排便次數變少、解便疼痛、排硬便,或是解不乾淨的感覺,常見的原因包括阻塞、大腸蠕動異常、藥物及內分泌疾病(如甲狀腺低下)。
第一型,像大葡萄乾一樣,一顆一顆又乾又硬,
就是便秘的標準類型,別忘了多補充水分與蔬菜水果等膳食纖維。
第二型,像香腸一樣,表面凹凸不平,平時多加喝水及進食蔬果便能改善!
|健康|
第三型,像玉米一樣,表面有些裂痕,只要多補充一點水分即可。
第四型,便便形狀像香蕉,前後完整,表面光滑,代表你的便便擁有健康好氣色,是糞便界的理想型!
|腹瀉|
當腸內物移動太快,或是大腸可能因為疾病或功能不佳,造成水分吸收不良,就會引起腹瀉。腹瀉病人會覺得排便次數增加、排糊或水便、急迫的便意,以及解不乾淨的感覺,常見的病因包括感染、發炎、吸收不良以及藥物等,腸胃出血時,消化道中的血會刺激腸胃蠕動,雖然禁食也會解便,還可能解很多次的黑便或血便。
建議少量多餐、避免乳製品、甜食、咖啡、酒類等,並適量補充可溶性膳食纖維(豆類、地瓜、燕麥、胡蘿蔔、香蕉、秋葵、蘆薈)
第五型,像是馬鈴薯,一塊一塊又軟軟的,要當心有輕微腹瀉,可能是體內好菌及壞菌分佈失衡或是腸躁症!
第六型,已經像是地瓜泥狀的便便,可能吃到過敏的食物,要注意囉!
第七型,水狀便便代表有嚴重腹瀉問題,腸道恐怕已被細菌及病毒感染,若同時腹脹氣及絞痛,且一天超過三次都是水便的話,不要猶豫,快去看醫生!
【腸道糞便相關影片】
便秘走開!最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
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胃蠕動異常 在 Pin on 我的儲存內容 的推薦與評價
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