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本週剛好花了很多時間跟$$來處理身體：
先是找物理治療師診斷訓練中慣性的緊繃
再安排全身健檢確認飲食無定時的腸胃狀況
今天又輪到半年一次台大眼科定期回診
（點了散瞳劑只好在室內掛太陽眼鏡啦🕶️）
原來慣性的緊繃與我天生輕微側彎相關
需要很精確的認知控制身體能力才能矯正
健檢狀況一切正常～每個護理師都從數據發現我是經常運動的人～～～胃輕微發炎，需要細嚼慢嚥並慎選低刺激性的食物
希望等等檢查眼睛也一切正常！
身體要支持我們一輩子，真的值得我們用心了解關懷跟照顧！共勉之！
對失眠的人而言，相信「眼光光等天光」比起入眠後發噩夢更可怕。但如果一整晚都在發夢，大腦未曾休止，同樣會影響翌日精神狀態。睡眠問題一直困擾着不少香港人，睡眠質素的好壞，更直接影響日常生活、工作和情緒。今集《醫Sun信箱》請來精神科專科醫生歐陽國樑，為大家拆解各種睡眠問題，願大家每晚都「有覺好瞓」。
Q1：有流傳指食益生菌可有助失眠，真的嗎？歐陽醫生：益生菌不會直接令你睡得好，主要是改善腸道健康。因為有新理論指，有時候睡眠和情緒病，與發炎因子有關。一些輕微發炎，尤其是在腸胃發炎，會影響腦部導致失眠及情緒問題。但要留意，並非每位失眠的人，都是因腸道發炎所引致。甚至並非每人服食益生菌，都能改善腸胃問題，就如我自己服用後腸胃問題更嚴重。加上益生菌非主流治療，只屬輔助治療，其證據亦不太充份，所以效果很因人而異，甚至不多人服後會有效用。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#醫Sun信箱 #益生菌 #失眠 #甲狀腺
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
阿金有家，不再流浪了～現在過得很幸福🏠💓
近期武漢病毒肆虐！希望大家平安健康。
從今日起讓汝杉補充健康食品-樂亦康APF益生菌膠囊！！
學校開學了，無可避免的提高孩童間肢體、口沫等交叉接觸的機會，容易染上感冒、腸病毒等， 加上在季節轉換的時候，免疫力較弱的孩童、老年人外，平常健康的成年人都可能掛病號！國內外研究指出，容易受到病毒或細菌感染引起症狀的重要關鍵在於『個體免疫力不足』!
「樂亦康APF益生菌膠囊」使用臺灣本土研發功能性菌株 Lactobacillus paracasei 33，此菌株已完成國內知名醫學大學試驗，其結果發表於國際科學期刊，獲得國內外學者肯定其安全性及有效性。更榮獲健康食品「輔助調整過敏體質」、「免疫調節」雙項保健功效認證(衛署健食字A00130號)，在市場上已建立良好的口碑，大人小孩皆適用，守護全家人健康
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🌺台南東山鄉🌺的喵喵：
某一天打開門看到一隻萌萌的橘貓用她發炎嚴重的眼睛深情款款的看著我喵喵叫，穿鞋時就馬上走過來狂嚕我，下一秒立刻翻肚，那時心裡想：「 怎麼有這麼親人的流浪貓！！！」
🍊簡介~親人優質母橘貓！
⭐️名字：喵喵(暫定)
⭐️年齡：大約三歲
⭐️性別：女生(已絕育)
⭐️個性：親人、非常親人、撒嬌、很愛撒嬌
⭐️飲食：會吃乾飼料，罐頭尚在接受中，需要用愛來感化她的胃。
⭐️健康狀況：3.16kg，是隻愛滋貓。已完成體內體外驅蟲，無貓瘟，無貓白血，無耳疥蟲，但耳朵輕微發炎需暫點耳藥，目前有上呼吸道感染，正在吃藥治療。已洗牙+拔除部份牙齒。
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#願浪浪們都有個家 #領養不棄養 #可以不愛但請勿傷害...
大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首，那麼你的腸道健康嗎？
大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其，排便是腸道最主要的排毒機制，沖水前別忘了多看一眼，學會「便」別身體訊號。
我們可以根據「布里斯托便便分類法」，為腸道健康把關！
｜便秘｜
當水分太少或是腸蠕動太差，糞便就會變硬，便祕病人會覺得排便次數變少、解便疼痛、排硬便，或是解不乾淨的感覺，常見的原因包括阻塞、大腸蠕動異常、藥物及內分泌疾病（如甲狀腺低下）。
第一型，像大葡萄乾一樣，一顆一顆又乾又硬，
就是便秘的標準類型，別忘了多補充水分與蔬菜水果等膳食纖維。
第二型，像香腸一樣，表面凹凸不平，平時多加喝水及進食蔬果便能改善！
｜健康｜
第三型，像玉米一樣，表面有些裂痕，只要多補充一點水分即可。
第四型，便便形狀像香蕉，前後完整，表面光滑，代表你的便便擁有健康好氣色，是糞便界的理想型！
｜腹瀉｜
當腸內物移動太快，或是大腸可能因為疾病或功能不佳，造成水分吸收不良，就會引起腹瀉。腹瀉病人會覺得排便次數增加、排糊或水便、急迫的便意，以及解不乾淨的感覺，常見的病因包括感染、發炎、吸收不良以及藥物等，腸胃出血時，消化道中的血會刺激腸胃蠕動，雖然禁食也會解便，還可能解很多次的黑便或血便。
建議少量多餐、避免乳製品、甜食、咖啡、酒類等，並適量補充可溶性膳食纖維（豆類、地瓜、燕麥、胡蘿蔔、香蕉、秋葵、蘆薈）
第五型，像是馬鈴薯，一塊一塊又軟軟的，要當心有輕微腹瀉，可能是體內好菌及壞菌分佈失衡或是腸躁症！
第六型，已經像是地瓜泥狀的便便，可能吃到過敏的食物，要注意囉！
第七型，水狀便便代表有嚴重腹瀉問題,腸道恐怕已被細菌及病毒感染，若同時腹脹氣及絞痛，且一天超過三次都是水便的話，不要猶豫，快去看醫生！
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便秘走開！最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
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