突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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胃酸人台灣人 在 王瑋瑜 Facebook 的最讚貼文
#魚仔的廣告初體驗🥰
獻給了 #娘家益生菌
腳本設定她從母胎就開始吃這款益生菌
是完完全全的 #真實設定
當初在跟團隊討論構想時
團隊就希望這支廣告能夠非常真實的呈現
也因為我在懷孕時參與了一支 #娘家益生菌好菌打底調整體質篇
所以這支廣告的概念便是好體質的延伸
而且魚仔也出生而且長大還兩歲了(好快阿)
裏頭的一家人真實度超高!!
從左數到右有一半是我的親愛家人
(我姪女 我老公 我女兒 我)
真的是懷著感恩的心在拍這支廣告
感謝民視業務部一直像疼惜女兒般的愛護❤️
也非常衷心的推薦娘家益生菌
大家應該都知道魚仔目前被我養的有多~麼頭好壯壯吧!
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胃酸人台灣人 在 Facebook 的最佳解答
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1天1包飯後吃
➡️想調整體質或大餐後想加強,可1天2包
6個月以上、吃副食品的小孩
➡️一天1/4包,幫小朋友也維持腸道的健康
長輩、不喜歡吃粉末
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益生菌的好大家都知道,但很多人誤以為菌種要「愈多愈好」, #但其實關鍵是要看菌株是否有科學實證,吃得多不如吃得對。娘家益生菌的NTU 101,是分離自自台灣健康新生兒消化道好菌,適合台灣人的體質,有「#身分證字號」認證,跟坊間有些菌株編號有可能只是廠內編號不同,#是可以連結所有學術研究報告的認證編號!而且,娘家益生菌好好吃唷!我兒子從開始吃副食品以來每天都補充,看到我吃,還會吵著要再吃一包😄面對外在大環境,不管什麼樣的威脅變化,把自己的保護力調整好,才是最好的保障。
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以下是我們的主頻道!歡迎來認識我們!
(香港人)馬田(廚藝):https://www.youtube.com/user/dimcookguide
(台灣人)阿神(遊戲):https://www.youtube.com/user/charlie615119
胃酸人台灣人 在 孫榮Kai Son Youtube 的最佳貼文
有請@胃酸人 위산맨 來作客
上次說好要作菜給胃酸人嚐嚐的🍻
這兩道下酒菜很經典(雖然他還點了其他的😂
作法一點都不難而且胃酸人也小露了一手廚藝👌👌
最近在家做防疫的你,也可以嚐試看看喔🍻🍲🍺🍴
大家也多多支持 @胃酸人 위산맨 頻道
#韓國下酒菜
#解酒湯也是下酒菜
#辣不辣自己調整喔
#防疫料理即將推出
胃酸人台灣人 在 醫聊543 Youtube 的最佳解答
根據統計,台灣人大約每四個人就有一個人有 #胃食道逆流 的狀況,說到胃食道逆流,大家很容易就聯想到某個 #喝咖啡吃甜食 的廣告,但是你知道嗎?被診斷有胃食道逆流的人,大約有三到四成的人並沒有明顯不舒服,但是這種沒甚麼症狀的胃食道逆流,還是會帶來食道癌的風險唷~
為什麼會這樣呢?胃食道逆流要怎麼改善呢?本周讓學識淵博的 #柳朋馳醫師 來跟我們分享。
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【預防胃食道逆流的四大原則】
不要吃太快
不要吃太飽
吃完不要馬上躺著
避免吃容易引起自身胃食道逆流的食物
【胃藥並不是拿來保養胃部的】
胃部有不適症狀的時候,千萬不要自行服用 #胃藥、#胃散、#胃乳 等藥品來緩解症狀,也不要有事沒事就吃個胃藥來當作保養,畢竟胃藥是藥品,有它的適應症,在沒有醫生診斷的狀況下,長期自行服用,可能會改變胃酸分泌的狀況、影響胃部的酸鹼值,反而提高胃部病變的風險~
胃酸人台灣人 在 [問卦] 台灣韓國youtuber誰是真正愛台灣的呢? - 看板Gossiping 的推薦與評價
我阿肥啦
阿肥最喜歡尹到怡了,在台韓國youtuber最正沒有之一,茱蒂也不錯啦,不過誰才是真心
喜歡台灣?
蛤?
阿肥知道應該有幾個是裝出來的辣
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