這兩天的奧運賽事實在是太刺激太熱心了
昨天的桌球前四強差點心臟病發作
今天的羽球和桌球銅牌之戰簡直要胃食道逆流
完全展現了「永不放棄」的運動家精神
無論結果如何,謝謝所有的選手帶給我們如此感動與激勵人心的時刻
年紀大了,心臟無力,晚上先來點陰瑜珈放鬆休息
邀請大家繼續為台灣加油💪
Namaste🙏
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胃食道逆流晚上發作 在 小花媽 Facebook 的最佳貼文
今天是世界瑜伽日,我曾經在罹患厭食症前期時,藉由瑜伽讓身體獲得平靜。
一開始原因是什麼我已經想不起來了,只是讓自己對食物厭惡。就是看到食物,在大腦中告訴自己:「不要吃它」
如果真的吃了,就告訴大腦:「吐掉」
一開始有催吐過,幾天後,我發現大腦真是一個神奇的東西,可以自己欺騙自己。
所以,後來我成功讓自己對食物沒有興趣,讓自己吃什麼都會吐。
那個時候很得意啊,3個月體重驟降20公斤,開始穿起妹妹的衣服,覺得自己變得很瘦。
但不好看,而且心情很差。
再到後來,我發現大腦是個脆弱的生命體,真心換絕情後,會施行報復行為。
那陣子也剛巧有機會當上小主管,因為內部有些甄嬛傳的情節,所以工作壓力加劇。我從一天吐一次,到不管有沒有吃,準時三餐到廁所報到。
那時候,發現自己有點不妙。
再後來,發現自己真的沒辦法吃東西,連喝飲料都會吐。
體重又持續下降,而這時候我洗澡,排水孔的頭髮多到我必須要在洗完頭後先清一次,在護髮後又清一次,不然塞的水下不去。
後來去看醫生,醫生診斷是厭食症前期,叫我就算不餓也要吃,如果可以保持心情愉快,或者是運動。
他開了一些胃藥給我,因為我的胃已經在反覆地嘔吐中,壞掉了。胃食道逆流成了我晚上最大的夢靨。
我嘗試吃東西,吃完了還是吐。
我蹲在廁所痛哭,第一次怕到,原來林黛玉一點都不令人羨慕,能夠吃真的才是福。
再後來,體力越來越差,體重還是有掉,但身體總是沒有力氣。我除了喝舒跑、Fin之類的,讓自己吐起來比較舒服外,束手無策。
一個很久沒聯絡的高中朋友,重新在我高中的好友的牽線下聯繫上了。她是一個保養得宜且帶給大家陽光的大正妹:)
她問我要不要跟她一起去上瑜伽,她幫我安排了入門的課,並且陪著我上(在我不能去的時候,她才會把強度選回適合她的,不然沒辦法維持運動強度)。
第一堂課只是簡單的伸展,我就滿頭大汗,沒辦法撐完。
但簽了約後,我的小氣魂發作,我開始一週去兩天、三天,最後到每天,再到週末上兩~三堂課。
我很喜歡老師說的,身體緊繃,妳用呼吸去放鬆緊繃的部位,妳的呼吸很強大,可以幫妳鬆開身體。妳的意念也很強大,可以幫妳抵抗很多事情。
這樣持續了半年多,我也終於在朋友的掌聲跟淚下,完整地吃完了一份餐。(抱歉我的朋友哭點都低)
那時候留下的胃食道逆流,已經成了一種慢性病,怎樣都好不了,只能非常和緩的修護。
而我確實度過了很長一陣子健康的日子,後面又回到更嚴重的狀態就是後話了...
總之,瑜珈讓第一次當小主管當到身心崩潰的我有了站起來的可能。如果居家辦公不知道要幹嘛,就從簡單的陰瑜珈或是哈達瑜珈開始吧,再搭配充足的睡眠,我們可以一起撐過去這段黑暗的時期的!
大家一起加油:)
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這幾天真的有累到,今早外景,戲裡瘋狂追逐,體力支撐不住,早中晚喝了三杯咖啡,又吃了甜食。
結果回到棚內,胃食道逆流發作,我真是自作自受。
加油,剩一場,撐過去。
明早礁溪另一檔繼續拼。
晚上痛得咬牙忍耐,一直NG,謝謝大家的包容。
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邁入32週+4啦~~~
就在下午開始隱隱有胃酸要衝上來,不過一直不以為意,直到稍早要睡的時候,忽然間胃
酸整個衝上來、火燒心頭超難受!還壓不下來…
喝水也沒有絲毫減緩,超崩潰的(哭)很想睡覺!!
找不到形容詞,很像吐到沒有東西剩下酸的感覺吧,伴隨灼熱感直攻心頭,
外面下著大雨,只能聽著雨聲 看美劇 等緩解!
有其他孕媽媽跟我一樣 在颱風天的半夜 胃酸逆流到睡不著的嗎......555
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