幫孩子揹書包🎒結果上背拉傷！😭
讓我們來看看小二生的🎒書包有多重吧～
根據教育部的書包減重計畫顯示，兒童的書包重量以 #低於超過體重 的12.5%為準，書包過重可能造成 #兒童脊椎側彎、肌肉或韌帶的拉傷等症狀，小孩除了容易感到肩頸和背部痠痛外，行走時的平衡感也會因為書包重量的影響而降低，可能導致跌倒或摔傷的機率增加。
❓您家孩子的書包有多重呢❓🤔
背拉傷 在 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，常腰痠背痛，下背拉傷怎辦？如果你是久站、久坐、長時間在車上，腰痠痛是非常發生的事。你知道你可以自己在家舒緩酸痛，甚至拉傷的下背嗎？常舒緩更可以預防拉傷的發生。 訂閱我的健康頻道，更多妙招與你分享。 //加入我的FB群組 歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！...
背拉傷 在 Macaron TOE 馬卡龍腳趾 Facebook 的最佳解答
我是在駝背畫畫的時候變成怪物的。
最近我向大家收集了善良故事，集結成腳趾新聞第一集。（已經放到競選動態了✨）
就在昨天畫善良故事畫得起勁時，可能因為過於專心、維持在不良姿勢畫畫太久、忘記休息，我就在不知道哪個瞬間，背拉傷了！沒有體會過背部拉傷的人可以想像是落枕在背上，或是鬼壓背。痛到哭出來，我就是這樣變成怪物的。
我在看到大家的善良故事時，一時之間想不到我做過的善事。但我確定我是個善良的人，於是想要做點什麼事——我想我就把它們畫出來吧。
「腳趾新聞」就這樣誕生了！
真實世界的新聞常常讓人不好拿捏輕重，一個不小心會看到增加心臟負擔的內容。這裡時常有人經過，無論是來看今天的發文、或者往以前的文字找尋自己現在所需的能量都好，我知道大家喜歡回來，我便希望能讓你們回來時有更多的東西可以帶走。
希望今天的善良故事有帶給你們的今天不一樣的感受，只要用力感覺，這個世界的美好就會很用力地給我們回應。這樣一來，就真的可以幸福快樂了。
\🥁我想一起創作腳趾新聞！/
歡迎投稿你有興趣「主題」或是你的「故事」可能讓我想到新的主題！（可以回覆在限時動態的問答裡，比較不會被訊息海沖掉）
#macarontoe #馬卡龍腳趾 #每個人都是怪物 #腳趾新聞
背拉傷 在 Facebook 的最讚貼文
鎮日在一個小空間與小孩相處，
每天依類似的時間表，做著類似的事，
是一個非常好覺察自己的機會。
覺察著自己對於每個事件的反彈，
瞬間揚起的情緒、過不去的糾結，
在同樣的空間、雷同的模式中，
不停的重現、重現、重現。
我發現，
我真的是一個不好相處的人。
總習慣用著自訂的超高標準，
要求著身邊的所有人、事、物。
一旦有人沒依照我的高標行事，
有事脫離我規範的時程表，
我就會讓身邊的人們感受極高壓力。
有時，明確感受到揚升的反彈，
有時，早兩步察覺到自己的刁鑽，
有時，直接被憤怒籠罩蒙蔽覺知，
被情緒拉扯了一天後，
才在靜坐時覺知到一天的盲目。
最近上The Yoga Shala - Mysore Taipei線上課，
開始每日練Ashtanga瑜珈，
才短短一週半，我就受傷兩次，
第一次，自我練習，背拉傷，
第二次，自我練習，右手大拇指受傷。
一起上課的朋友，實在太了解我，
她是跨國企業的總監，女強人，
優秀是人們會優先選用給她的形容詞，
個性比我溫和不知幾倍，
但笑著跟我說，我們太相似，
就是 #好強。
所以她剛練時，也總受傷。
她懂我，無法接受動作不到位，
她懂我，課後無法不練習求進步，
她懂我，難以接受要採用替代動作。
原來我是個框架這麼深的人，
原來我是慣性習性這麼拗的人。
啊，在疫情之前，
天天被精彩的行程填滿，
每天被事件吸引走注意力，
還自以為是個豪爽不拘小節的人呢。
現在被迫在一個小空間裡，
跟自己相處。
沒有啊，不是有跟小孩先生相處嗎？
你可能會想這樣問。
不，我們一直以來都是在跟自己相處。
小孩吵鬧不休，妳看見煩躁的自己。
先生口氣不好，妳看見委屈的自己。
鄰居修繕鑽牆，你看見憤怒的自己。
妳不是在面對人事物，
而是在面對「對人事物起反應的自己」。
啊，在被疫情封印住的生活裏，
或許，宇宙就是要我們觀照自己呢。
去搬了兩盆盆栽跟一束花回家
在檸檬汁中加入新鮮香草，
檸檬香、迷迭香、薄荷，非常清新。
早上端著清新無比的飲料，面著山，
提醒自己別被慣性綁住了，
留點空間給同事，留點空間給小孩，
也留點空間，觀照自己。
Mysore的老師說，
遇到困難的動作，我們會呼吸加速，
但要學著用平穩的呼吸，好好面對，
就像我們面對生活中的大小事一樣。
謝謝自己，今天似乎做得不錯呢♥
背拉傷 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
常腰痠背痛，下背拉傷怎辦？如果你是久站、久坐、長時間在車上，腰痠痛是非常發生的事。你知道你可以自己在家舒緩酸痛，甚至拉傷的下背嗎？常舒緩更可以預防拉傷的發生。
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