明明沒有背部拉傷或撞擊受傷,卻發覺背部隱隱做痛?😰
小心⚠️
你的背痛或許不是「真正的”背”痛」,而是內臟問題產生的「轉移痛」
在這邊說「真正的背痛」,指的是因為外傷或疲勞,造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。
因為神經支配及筋膜走向的因素,臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱
背部這麼大,被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖,今天帶你了解一下‼️
{多一分了解,早一步預防💪}
[左上背疼痛🎯心肺系統]
📍心臟缺乏血液供應時,會有沈重的壓迫痛,疼痛不僅會出現在心臟,心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部,嚴重時,甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。
📍主動脈瘤或主動脈剝離時,會產生劇烈的撕裂痛,像是胸背被刀子割一般的疼痛。
📍肺臟及橫膈膜出現問題,左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。
[右上下背疼痛🎯肝膽系統]
📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題,疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。
[左中背部疼痛🎯胰臟]
📍胰臟發炎或胰臟癌,會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛,容易在飯後觸發。
[胸骨後疼痛🎯脾胃系統]
📍胃食道逆流時,除了會產生胸口不適的灼熱感,還會有胸骨後側的燒灼感
[下背部疼痛🎯腎泌尿系統]
📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病,造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。
🔍引起背痛的原因複雜多樣,若情形較嚴重且症狀持續不減退,務必尋求醫師進行檢查及治療。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效! 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學! 影片章節: 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:...
背部拉傷呼吸痛 在 Facebook 的最佳解答
〈分傘〉
我對雨向來很有戒心,雖不到綜藝短劇七先生長傘不離身的程度,但是出門前一定關注天氣預報,即使降雨機率極低,也會隨身帶一把折傘。仍騎機車代步的那些年,雨天就改搭乘其他交通工具,絕不猶豫,但難免也會失算,出門時分明如氣象預報晴空萬里,回程正要上路卻是風雲湧動,只能一路加速,祈求風雨別追上來。
被暴雨襲擊最慘的一次,烏雲追得很緊,雨滴衝撞在身上如子彈射擊,我雖有傘卻沒有雨衣,只好將機車停在路旁,躲進連鎖咖啡店裡。那是2009年的夏天,一週之前,人們仍在祈求颱風能挾大雨來破解大旱,不料及時求來一個水利署譽為超完美颱風的莫拉克,它卻笑裡藏刀釀成大災。果然這世界沒有什麼是超完美的。
為了躲雨,一坐困就是三個鐘頭,幸好有書消磨時間,只是稍早不知為何又拉傷背,連呼吸都痛,加上店內冷氣幾乎要吹出雪來,背部肌肉拉得更緊,一個字都讀不進去,想起不久前離世的A,他十年來苦於愈加惡化的僵直性脊椎炎,每日都要承受更甚我百倍的痛。
雨未停,但我已經無法待在店裡,走出店外貼著牆,在狹仄的屋簷下枯等,一時無法決定自己的去留。雨下了那麼兇那麼久,天色依舊那麼暗,絲毫沒有清明一些。又想起A,想起最後一次見面也是在這樣的咖啡店,以及我們在msn最後幾次談話,他在病苦最惡的時候放棄治療卻不放棄鼓勵我,想到他後來四方去旅行猝死他鄉,我的心也和天色一般灰。
一個大約十歲的女孩撐著透明小傘走來,本以為她要進咖啡店,直到她在我面前止步,仰望站在一級台階上相對更高的我,朝我說話,我才明白她是為我而來。
女孩聲音細小如雛鳥,偏偏我背痛得無法俯身聽清楚,她重述三次,我總算聽懂她是問我「沒帶傘嗎?」沒等我回話,握著小傘的手已向我伸過來。
「要分我用嗎?」女孩聽了,笑而不答。
「謝謝妳,我有雨傘。」我指著背包,她點點頭,踩著粉紅色的小涼鞋啪噠啪噠,很快消失在街角。女孩離開之後,天依舊很陰沈,眼前的街景卻明亮許多。
這世界的確沒有什麼超完美的事物,但活在這世上,不知道什麼時候,在很平凡的場景、很小的事件裡,你還是能夠在那當下獲得片刻的超完美體驗,一點點就夠推著你繼續上路,往眼前這個總是不完美的世界邁步。
這已是多少年前的事了,後來我讀《下眼淚雨的一天》,覺得當時的女孩又來到眼前,她真像故事中的小熊,打起傘,哪裡飄著眼淚雨就往哪裡去。最近翻譯一套名人繪本的兒童手冊時,讀到美國非裔詩人瑪雅.安傑洛說的「試著在某人的雲朵中,成為一道彩虹」,又再想起那女孩,那日她走後,為何一切都亮了起來,我已有解答……
女孩朝我遞來的,是一把傘也是一道彩虹,倏地劃開天際也劃破灰心的一道彩虹。
#故事的豐盛聯想 (新書工事中)
*文中提到的繪本《下眼淚雨的一天》,文圖出自盧貞穎,小典藏出版。發文用的圖來自其作品網頁,也是書中一張圖的原型。
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內容簡介:
🎈有多久的時間,忽略自己的身體了?是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢?關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感!
🎈運動,從一開始就要做對!保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為姿勢不正確,運動前暖身沒做足,或是運動後沒有舒展筋膜,肌肉長期處於緊繃的狀態而造成。從正確的觀念開始,重新認識「運動」這件事,打好基礎,可以預防50%以上的運動傷害。
🎈揮別經年累月的肌肉痠痛,原來毛巾這麼好用!使用家裡就可以找到的毛巾,讓長期飽受上、下交叉症候群的肩頸、肌肉痠痛而變形的身體,找回自由。與其他健身輔助品相比,毛巾彈性較低,回彈力不高,在做伸展運動時是非常好的輔助品,能避免過度出力,也能幫助因肌肉僵硬、筋膜沾黏、痠痛的背部、肩頸、腿部做伸展,更容易穩定運動中的姿勢,運用變化多元。
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🎈從關鍵需求,打造屬於自己的運動課表!不管目的是增肌、減脂、減重或是舒緩肩頸痠痛、肌肉無力等等,這個章節已經設計好一連串的運動模式,每個模式約有10~12種動作,只要每天跟著做3~5個循環,身體會告訴你。
🎈習慣,養成運動循環!康德說過:「越自律的人,活得越自由。」運動亦如是,越是自律運動的人,就越能自由控制自己的身體。習慣,是從自律而來,而自律的背後需要有毅力輔助。所以有了課表,在運動變成你的習慣之前,要學習和毅力當好朋友。如果覺得30天訓練太長,不妨從14天的肌力或心肺訓練開始,讓自律養成好習慣。
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背部拉傷呼吸痛 在 物理治療師RYAN Youtube 的最讚貼文
肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效!
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學!
影片章節:
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
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