昨天在PTT體適能版看到有人問減肥這件事
身為一個原本體脂肪32%的胖子
順手回了文 結果超多人推文QQ
簡單來說
首先要有辦法堅持的減肥
1.愉悅的心情
2.不要太斤斤計較於食物
3.請為了自己健康運動
4.給自己設定目標
剩下的請自己進去看唄👍
😂😂😂😂
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《賈文青相談室》EP33：四叉貓（下）
出櫃沒在怕！四叉貓竟然霸凌軍中長官！！！
本集來賓介紹：
四叉貓。劉宇（滾動）－網路名人、多次擔任PTT八卦板板主、前任PTT站長、同性戀人權運動者，同性婚姻支持者。
「四叉貓」之由來為其在巴哈姆特電玩資訊站的帳號是XXXXCAT，而被暱稱為四叉貓。於臉書自稱：「身高186公分，喜歡衝撞現有體制，但又講不出一番大道理，就只是平凡人罷惹。」
軍中回憶真的很好聊，本來我有講到自己的軍中出櫃經驗，結果都被剪掉惹嗚嗚嗚…
我在當兵的時候也是公開出櫃的，軍中的長官都對我很好，我天天跟胖胖輔導長約會聊天打情罵俏，連長還被我帶去gay bar喝酒…
後來我們指揮部進了難以適應軍中生活的年輕小gay，部裡還特別把他安排給我照顧開導保護。（可惜不是菜不然&*^%$&^%^*&*@!#@#%）
話說軍中長官胖子超多，在營區每天都好開心啊啊啊啊~~~
也拜託拜託幫我按讚加分享唷！我需要大家的支持才能把節目長久的做下去啦！
同時推薦本節目衣食父母「中華文化總會」的粉專：
https://www.facebook.com/GACCTW/
再推薦本節目後製協力也就是我親阿兄的製作公司「三多傳媒」：
https://www.facebook.com/3hyperstudio/
胖子 運動 ptt 在 林若晞 Facebook 的最讚貼文
🎀真實分享我的 #抽脂手術 心得文🎀
從小到大我就是家裡的小胖子
還被小姪子們稱呼為 #胖姨
為了讓自己變美和不再被取笑
一路走來用過不同方式在減重
不管是中藥西藥還是運動健身
.
我本身是四肢偏瘦只胖肚子小腹的體質
還有胖在女生最在意的背部腰內肉
減重期間曾經運氣好瘦過一小段時間
但是怎麼瘦，最在意的這幾個部位就是瘦不下來
.
現在的工作是接平面拍攝案子的麻豆
攝影師們十分注意體態、表情及肢體動作
合作過的攝影師們總是對我的表現滿意
但為我的身材可惜萬分，讓我打擊甚大😰
.
於是我做足功課，努力爬文
發現網路上和PTT鄉民
甚至還有國外的人都滿推薦
#曾偉琦醫師 做 #隱痕抽脂手術
.
為什麼大家都如此推薦他呢！?
我默默觀察曾醫師的評價
還有人因為曾醫師換醫院而瘋狂尋找他
這讓我更好奇他的技術了!
加上曾醫師是抽脂業界的資深醫師
很多過來人都推薦給比較資深的做
.
所以我的初次醫美手術
就這樣選擇了曾醫師，也在第一次諮詢看診後立馬敲好手術日期
.
重點我會選擇曾醫師
是因為我怕痛怕熱
很多推文有提到
#新一代肚臍隱痕抽脂 術後疼痛感幾乎零，只是酸痛 (手術後感受的確如此)，術後塑身衣不用穿很久 (我其實覺得自己不穿反而不習慣，而且不熱）
.
接著，就讓大家看看我這小胖子
怎麼變成小瘦子啦！
肚子不見讓我 #成就感爆表 啊！
.
謝謝 #萊波亞 曾醫師💖
大肚腩的你/妳
想了解可以LINE、FB私訊、電話洽詢唷~
-
萊波亞美醫診所 07-5361966
LINE https://line.me/R/ti/p/%40lipoart
臉書 https://www.facebook.com/Lipoart
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胖子 運動 ptt 在 Re: [減肥] 破百的胖子該怎麼運動? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我也曾經是個體重破百的傢伙...以下是破百的減重經驗
我剛原po一樣，從小是個胖子，真的從小胖到大
我的基本資料~ 女生/28歲
今年一月多，是我體重最高峰的時後 = =! 我身高158..
當時最後一次站上體重計是顯示 107公斤.之後應該有再增加一點 但我不在也不敢量
然後，現在的我是70.4公斤 :p 還在努力減肥中，可以一起努力努力
well接下來應該才是重點，以上只是稍為自我介紹一下..
我跟你一樣，從小胖到大，出社會後我大多是維持在80~90那邊
後來狀況也跟你差不多就是"爆食"讓我體重噴到一百多
滿分女孩減肥真的很辛苦，但也很容易 ...想想50幾公斤的女人要減1兩公斤都要很拼
我們滿分女孩常常努力一星期就可以噴掉2~3公斤 ...
我這次減肥的經驗是，要開心減肥，不要給自己太多壓力。
因為爆食的一個因素就是壓力
想瘦→壓力→想努力運動→壓力→我要減好多好多要努力好久→壓力→放棄/爆食
以上是我之前減肥失敗的循環= =!!
我這次從107減到70做了幾件事：
1.看身心科 (爆食患者有些可以藉由藥物來改善)
PTT有一個版是是飲食疾病版，裡面有很多關於爆食的資訊
這方面可能有點爭議，但是我覺得透過適當的心理治療是我瘦下來最大的原因之一
2.我每天去國小操場"散步"
千萬別跑步，一則是膝蓋受不了，二則是會長肌肉 = =
去散步的好處很多，一個是那邊很多愛好活動的人
很容易認識新朋友，通常就~去個幾次聊個幾次 就變朋友了
有多一點愛活動的朋友 ，就會有去活動的動力
二則，雖然只是去散步，但是活動一下 走動一下 流汗一下
會增加身體的代謝功能，會很自然的健康
就算體重下降是很緩慢，但是身體卻是往見康的方向走... 身體健康當然是最重要的
3.幾個月之後，我這樣順其自然的瘦了10~20公斤，週圍的人開始發現讚美我
信心就來啦，所以也就真的能快樂減肥...因為有成效，有成就感
在我敢穿泳衣之後，我就開始嘗試游泳..
游泳真的胖子減肥的好朋友 XD~
不會游泳的在游泳池走來走去都會瘦...
游泳的好處就，第一~~ 你要穿泳衣，
你穿著貼身泳衣，你會發現你越來越瘦...也很有成就感
說真的~游泳池很多大嬸級的在泡湯，所以真的會覺得自己也不算太大隻...
其他游泳的好處~ 我相信很多人都知道~~ 只是~ 就是去試看看 :p
就只是要勇敢踏進游泳池
半年多甩掉40公斤的心得就是，減肥要快樂的減，要有自信的減..
相信自己可以瘦，然後，勇敢嘗試健康的方法 :p
減肥的關鍵就是，少吃多動.... 人人都明白
我的少吃是克服掉了爆食症，所以比起以前吃的少很多
多動，就如同我前面所說的，從有自信健康的活動開始
最後~ 丟臉的分想一下~~這半年的差別 .... 健康的瘦～ 氣色應該還ok
一百分左右~~ 慎入 https://ppt.cc/kmQY
90分左右 ...也很可怕 https://ppt.cc/ZaQ8
近照 https://ppt.cc/4c!A
https://ppt.cc/LUAR
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◆ From: 218.163.17.69
= =" 跑步長肌肉的問題 就....饒了我這沒知識的女人
真的是無意提到這話題~~ 沒有其他意思
只是覺得對於過重的人來說，跑步負擔太大
優閒散步~感覺是比較健康的慢享瘦 :)
= =" 真的~ 過去太胖整個臉跟包子一樣...把眼睛擠到都不見了 ....
謝謝~以前看別人減肥成功都覺得好羨慕 好佩服
當自己發現減肥也是一種享受的時候，
覺得其實每個人只要找到關鍵點跟方法都可以辦到
※ 編輯: carolyen 來自: 218.163.17.69 (11/19 21:46)
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