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關於 胖肚子必看 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在胖肚子必看這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #減醣 #減脂 #168也要認真吃 #胖肚子必看 #不挨餓減重團招生中 胖都是吃出來的，所以也要用吃來瘦下去!!! 🌞趙函穎營養師線上團體減肥瘦身激勵團初階六週 https://forms.gle/e6oj3B3zyADogczT6 8/16跟我一起迎接瘦瘦新人生...
　同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？ 腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。 想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。 00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點 04:12消...

胖肚子必看 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-04 21:00:00 有 79 人按讚
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#減醣 #減脂 #168也要認真吃 #胖肚子必看 #不挨餓減重團招生中
胖都是吃出來的，所以也要用吃來瘦下去!!!

🌞趙函穎營養師線上團體減肥瘦身激勵團初階六週
https://forms.gle/e6oj3B3zyADogczT6
8/16跟我一起迎接瘦瘦新人生

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胖肚子必看 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2021-09-30 15:30:27 有 9,130 人看過 有 309 人喜歡
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三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。

想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。

00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪　低醣、生酮、間歇性斷食　飲食法比一比　
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範

＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪

《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
84餐200道食譜 專業營養師幫你專業精準設計
最強瘦肚計畫，又能增肌、減脂、穩血糖，改善疲勞！
博客來https://reurl.cc/j8Xkk2
劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
專業推薦

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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。 透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等， 與各科權威中西醫師、營養師合作， 從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片， 協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。 想了解更多健康飲食新聞與市集，請看【食醫行】網站：http://www.goodfoodmarket.tw
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胖肚子必看 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過 有 643 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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胖肚子必看 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-22 19:00:14 有 46,846 人看過 有 1,077 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～

減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！

讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA

減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

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▼ 熱門影片 ▼

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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
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https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
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糖與醣的差別
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
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胖肚子必看 在 [閒聊] 肚子超胖有救嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sunone (瓜呱)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 肚子超胖有救嗎
時間Sat Oct 30 21:28:05 2021



開始辦公室的生活後
（之前的工作都不太會一直坐著）
這一年多有感

肚子變大 臀圍也變寬了
（好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧）
不過其實也有在運動
可是感覺肚子真的很難瘦欸

然後經期一直以來又很亂
（這次半年沒來了ㄏㄏ）
我姐說可能是水瘤
覺得怕

除了仰臥起坐跳繩跑步之外
大家還可以推薦什麼簡單方便的運動
（運動場或在家就可以達成的 不用器材）
可以有效消肚子嗎

到家拍了一張
從側面看好像又還好？

但自己從正面看
肚子會遮住腳掌2/3以上欸
對了 絕對不可能是懷孕
再瞎說我要森七七惹

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.176.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635600487.A.80F.html
→ eva19452002: HIIT10/30 21:28
推 leoth: 圖？10/30 21:29
推 maousama: 少吃多運動，做不到就是接納新的自己10/30 21:30
→ sunone: 我食量應該比一般人少（雖然現在吃比較多）10/30 21:31
→ sunone: 一天兩餐 晚餐是儘量不碰澱粉的 但沒辦法戒糖戒酒就是了10/30 21:31
→ sunone: 嗚嗚10/30 21:31
→ jameshcm: 沒考慮是懷孕？10/30 21:32
→ sunone: 會不會懷孕難道我自己不知道嗎？10/30 21:33
→ sunone: 會不會懷孕難道我自己不知道嗎？10/30 21:33
→ ohfulow: 抽脂10/30 21:35
→ ohfulow: 抽脂10/30 21:35
推 mapxu664: 沒辦法借糖戒酒又只考慮簡單的運動，抱歉沒救了10/30 21:35
→ mapxu664: 體重貌似只增加三公斤，實際上可能是+5油脂 -2肌肉10/30 21:36
推 lily8123: 懷孕吧10/30 21:38
→ sunone: 不可能是懷孕好嗎10/30 21:38
→ sunone: 不可能是懷孕好嗎10/30 21:38
→ a240daniel: 胖的幅度真的很扯的話我覺得要去醫院檢查一下10/30 21:39
→ sunone: 之前最高紀錄是八個月沒來 ㄎㄎ 平均天數是52天10/30 21:41
推 chigo520: 是多胖? 少吃才是重點不要幻想運動可以改善多少除非你10/30 21:46
推 chigo520: 是多胖? 少吃才是重點不要幻想運動可以改善多少除非你10/30 21:46
→ chigo520: 是像飛魚那種運動量10/30 21:47
推 Beanoodle: 去檢查吧10/30 21:50
推 Royalwarrior: 左轉Fitness板10/30 21:51
推 colobear: 無法戒甜、戒酒精，運動量又低的話，那就只能繼續胖下10/30 22:01
→ colobear: 去了10/30 22:01

我沒有不運動啦 只是沒有去健身房習慣
之前又因為疫情不想戴著口罩跑步
大概一週跑6-10km
外加仰臥起坐 300-500個吧/週
（主要真的是沒辦法忌口 哈哈哈哈哈）
→ bevet: 荷爾蒙不正常可能導致容易變胖，先解決月經不正常問題10/30 22:03
→ fennyshih: 先讓你的經期正常吧！月經對女生是非常重要的，很多婦10/30 22:04
→ fennyshih: 先讓你的經期正常吧！月經對女生是非常重要的，很多婦10/30 22:04
→ fennyshih: 科大病都是因為生理期不正常開始的10/30 22:04
推 ymx3xc: 看起來像懷孕10/30 22:07
→ weeiii0630: 頂多只有微胖沒有到超胖好嗎10/30 22:08
→ LuciusMalfoy: 少吃10/30 22:10
→ LuciusMalfoy: 少吃10/30 22:10
→ ymx3xc: 妳這種身材就俗稱泡芙人吧?，說實在 不是真的多胖10/30 22:11
→ coolsunday: 身材是吃出來的，糖酒澱粉三中二就別想瘦10/30 22:12
→ ymx3xc: 但內臟超胖這樣，就算空腹 肚子也會超大一個10/30 22:12
推 lily8123: 你有懷孕嗎10/30 22:20
沒有 你到底多堅持我懷孕XD
推 cubegaga: 觀念錯誤 你運動再多飲食不對肚子消不下去10/30 22:21
→ cubegaga: 你仰臥起坐 做一萬個也沒用 而且會傷腰椎10/30 22:22
大大要開示怎麼吃才是正道ㄇ
推 leoth: 恭喜！去照超音波10/30 22:23
推 STi2011: 微凸其實正常 主要還是要看體脂10/30 22:24
→ STi2011: 健身房身材很好穿leggings的小腹還是微微凸的10/30 22:25
→ meishan31: 一日一餐菜肉蛋吃到飽，禁食米麵麩糖烤炸辣菸酒，半年 10/30 22:27
推 colobear: 一週才跑10K 真的有點少 …. 再加個一週兩次游泳各10 10/30 22:27
→ colobear: 00公尺吧 10/30 22:27
→ meishan31: 在家運動開合跳、波比跳、跳繩，可從低衝擊姿勢開始練 10/30 22:28
推 luckysmallsu: 每天200下仰 10/30 22:31
→ luckysmallsu: 臥起坐 10/30 22:31
→ kululualex: 沒辦法戒糖戒酒就胖下去吧，這兩個都是單純高熱量無養 10/30 22:40
→ kululualex: 分，進入身體直接轉換成脂肪，身材30%靠運動70%靠吃。 10/30 22:40
推 leoth: 還好啊，微凸，少吃，6~7分飽就好 10/30 22:43
推 cubegaga: 降低碳水 拉高蛋白質跟蔬菜 補充Omega3 減緩胰島素阻抗 10/30 22:46
→ cubegaga: 糖也有分 果糖高的少碰 身體無法直接利用只會轉成脂肪 10/30 22:48
推 mosuta23179: 7分吃三分動 10/30 22:50
推 miaul0210: 覺得還好，因為我肚子更誇張。據說是減醣就能改善，但 10/30 22:51
→ miaul0210: 我戒不了 10/30 22:51
→ mosuta23179: 不戒空熱量垃圾飲食，運動沒用 10/30 22:52
→ sunone: 甜食主要是巧克力 彩虹軟糖 然後洋芋片多力多滋之類的零 10/30 22:56
→ sunone: 食 倒是沒有在喝手搖 10/30 22:56
→ sunone: 酒飲 就梅酒 紅白酒為主 都得掰掰嗎QA Q 10/30 22:58
推 mosuta23179: 都要戒 10/30 22:59
→ STi2011: 不用掰啊 算盡熱量 吃不飽而已 10/30 23:00
→ STi2011: 進 10/30 23:00
→ mosuta23179: 要消體脂就是全身，沒有人在部位消脂的 10/30 23:00
→ meishan31: 自律的女人.jpg 10/30 23:00
推 chigo520: 經期不正常不是瘦子比較常麼？感覺又是過瘦的在那哭哭好 10/30 23:00
→ chigo520: 胖 10/30 23:00
→ STi2011: 多力多滋小包 熱量148 替代掉半碗飯之類 10/30 23:01
→ RaiGend0519: 幾個月了？ 10/30 23:05
→ RaiGend0519: 看起來有四個月，有猜中嗎？ 10/30 23:05
→ bluebagel: 這還好吧 10/30 23:09
→ s2500205: 想瘦請戒口 不然就持續下去吧～ 10/30 23:09
噓 lolicat: 沒辦法忌口妳就不用妄想會瘦了 10/30 23:09
推 lotuszoe: 不要喝飲料吧 10/30 23:10
→ cascade: 練背 練臀 大腿 體脂高的時候做腰腹運動效益不高 10/30 23:16
→ cascade: 仰臥起坐換成深蹲 寬距深蹲 10/30 23:17
推 Curtis1257: 看臉 10/30 23:29
推 leophior: 想瘦是靠控制飲食 不忌口就只會胖啊 10/30 23:30
→ leophior: https://youtu.be/HaDrwHpXIMM 推薦你看這個 10/30 23:34
推 begrace: https://youtu.be/7RfPFxV4R2k 10/30 23:39
→ begrace: 也可以參考這個 10/30 23:39
推 nt880245: 少吃一點 加重訊增加基礎代謝率 10/30 23:42
推 dodoru: 之前沒辦法上健身房重訓，的時候我改做徒手重訓。 10/30 23:44
推 gobby616: 肚子大有時候是因為長期姿勢不良，先每天貼著牆壁站糾正 10/30 23:44
→ gobby616: 姿勢，站完再加棒式一分鐘做個三輪，沒幾天肚子就消了， 10/30 23:44
→ gobby616: 當然首先不能大吃大喝到肚子爆炸 10/30 23:44
→ nt880245: 基本上不要有運動能瘦某一塊的觀念 10/30 23:45
好QQ
推 hana0616: 試試健身環 10/30 23:49
推 nathanx: 就經驗來說，不改善飲食習慣還是會胖！ 10/30 23:49
推 poo1989: HIIT+飲食熱量控制讓我三個月就瘦8公斤 10/30 23:50
推 motoe680i: 平常吃健康餐加運動,一個月2次機會吃垃圾食物 10/30 23:52
→ sirloin: 我是覺得沒很胖啊 哈哈哈 10/30 23:58
推 RedRoaringBe: 可能是骨盆前傾或是腹部肌肉不足導致肚子沒辦法在他 10/31 00:00
→ RedRoaringBe: 該在的位置上，看起來就會肚子胖 10/31 00:00
推 wildchen: 16/8，斷食16小時，進食八小時內，應該可以減輕體重 10/31 00:04
推 Nitony: 戒甜食戒酒，正常吃三餐沒關係 10/31 00:09
→ Nitony: 但要吃清淡一點，飯減少一些，拉高蔬菜跟肉，控制一日攝取 10/31 00:09
→ Nitony: 的熱量 10/31 00:09
噓 wiwyman: 不忌口問個屁 10/31 00:12
→ wiwyman: 不忌口問個屁 10/31 00:12
推 IDfor2010: 三個月了吧? 去照照看超音波 10/31 00:12
推 deepgrave: 有可能骨盆前傾，去調整看看，不要翹腳調整坐姿 10/31 00:13
好 我覺得你說對了QQ 不過我其實很少翹腳
推 BlueBlueLuu: 對瘦身的觀念錯了 先知道正確觀念 10/31 00:17
推 papao: 這屁股可以了吧 10/31 00:20
噓 nondelivery: 果然又是個不忌口的 動沒多少 吃一堆 胖意外嗎 10/31 00:22
→ nondelivery: 再隨年紀 妳肚子跟下半身只會愈來愈肥 10/31 00:25
推 IntroRomeo: 那就只好用懷孕騙自己不是胖了 10/31 00:27
推 majorland: 真的還是建議妳重訓提升代謝量 10/31 00:29
→ STi2011: 這屁股太扁好嗎？可以？ 10/31 00:44
推 asas40123: 唉我也是這樣QQ 10/31 00:45
噓 gc1319: 戒甜食 酒 多運動 結案 10/31 00:46
→ IDfor2010: 飲食控制很重要 10/31 00:49
噓 ssabjm: 先試試兩個禮拜不碰甜食，酒，再來討論 10/31 01:03
噓 Pourquoi31: 紅明顯 慢跑5k大約250大卡左右 紅白酒一杯就補回來了 10/31 01:05
→ Pourquoi31: 如果喝梅酒還會超過 隨便算一下你沒什麼空間能吃糖 先 10/31 01:05
→ Pourquoi31: 二擇一戒掉吧 10/31 01:05
推 LoveMISIA: 我媽說我生下來就肚子大 連我阿嬤都驚呼肚子怎麼那麼大 10/31 01:14
→ LoveMISIA: 從我有印象以來肚子就是大 雖然別人看覺得瘦 但真的就 10/31 01:14
→ LoveMISIA: 沒腰 這可能也要看你天生體質吧 不過工作坐辦公室真的 10/31 01:14
→ LoveMISIA: 易胖 同事們也是好幾個胖10公斤的 我疫情在家上班就瘦 10/31 01:14
→ LoveMISIA: 下來了(本來在家就只吃兩餐 不會外食喝飲料 但工作外食 10/31 01:14
→ LoveMISIA: 份量多 每天必一杯微糖飲料） 現在就少了8公斤了 坐著 10/31 01:14
→ LoveMISIA: 不動就算不吃午餐也不會餓 吃了就一直胖 10/31 01:14
推 nicbb123: 小腹是有點凸 不過屁股看起來更糟 很垂 10/31 01:16
推 MONKEYJEUS: 93樓正解 10/31 01:21
噓 kyanhi: 紅明顯 月經不固定+腹部肥胖，可能去檢查看看有沒有多囊 10/31 01:38
→ kyanhi: 但你應該還沒到腹部肥胖的程度就是了 10/31 01:39
推 tim9527: 骨盆前傾啦 會誤會成屁股翹 10/31 01:51
→ wue5610: 女生週期不正常大部分都會變胖……先調身體吧！ 10/31 01:56
噓 YuTeaNe: 7分吃3分動，不忌口問屁 10/31 02:05
→ YuTeaNe: 是不是很多人都以為自己運動消耗的熱量很多啊… 跑個步一 10/31 02:09
→ YuTeaNe: 兩百卡而已，吃個不健康一餐的熱量，就比運動還高了，飲 10/31 02:09
→ YuTeaNe: 食才是重點 10/31 02:09
推 angelafreet: 嫌胖就運動啊 不運動就不要嫌 10/31 02:43
推 B08092005: 看起來有骨盆前傾，製造出屁股翹的假象，小腹會凸出來 10/31 02:55
推 richway: 這樣不到真的超胖啦！ 10/31 02:56
→ RaiGend0519: 別安慰了，是真的胖 10/31 02:59
推 kagamino: 骨盆前傾也有可能小腹凸，我就是QQ體重體脂經期正常但吃 10/31 03:45
→ kagamino: 飽後小腹就很明顯，覺得姿勢矯正比減肥更難 10/31 03:45
→ loom0et0bust: 買個翹臀圈練臀橋，腳夾東西練仰姿抬腿，做的時候 10/31 03:53
→ loom0et0bust: 注意不要拱腰，每個動作做個60下 10/31 03:53
噓 jiashin0407: 消個狗屁肚子 爬文懂？ 10/31 03:53
推 moyafire: 生酮加168斷食 10/31 05:34
推 salqv: 不戒糖戒酒又要簡單的運動，那就只剩賺錢抽脂這條路了。 10/31 05:43
→ k798976869: 多運動 end 10/31 06:18
推 hexife: 飲食控制 多運動 10/31 06:30
推 nightone1022: 肚子、腹肌是吃出來不是練出來的，胖的部份，有運動 10/31 06:50
→ nightone1022: 也要看動多少、消耗掉的卡路里是否大於你的基代、一 10/31 06:50
→ nightone1022: 天卡路里的總攝取量又是多少 10/31 06:50
推 abakama: 我覺得換升降電腦桌別久坐比較好 10/31 07:53
推 OKnight: 重點就是戒掉糖和酒，真的戒掉甚至不用額外運動都會瘦 10/31 07:57
推 yun09191111: 先忌口... 10/31 08:05
推 wang460313: 減重8分吃 2分運動 飲食不控制（食慾靠意志力撐） 只 10/31 08:20
→ wang460313: 剩兩條路 一個是抽脂 另一個無視體重體型 10/31 08:20
→ claire1999: YT有很多消小腹影片。 10/31 08:31
→ claire1999: 不過運動一次消耗的熱量超少， 10/31 08:31
→ claire1999: 我覺得少吃還比累得要死的運動簡單。 10/31 08:31
推 wang460313: https://youtu.be/61FUIoCWeoU 10/31 08:39
→ wang460313: 吃 才是重點 10/31 08:39
推 akumahirosi: 靠運動不可能減肥成功，吃才是主要關鍵。試試棒式啊 10/31 08:59
→ akumahirosi: ～ 10/31 08:59
主要不是要減重 只是希望肚子不要這麼大XD
推 bb031v2k: 坐太久骨盆前傾，但是變胖除了少吃澱粉 10/31 09:16
推 Mozai: 減脂，練核心 10/31 09:37
推 rasca0027: 認真回 其實在家很多可以做 查HIIT 或work out at home 10/31 09:38
→ rasca0027: 都很多 10/31 09:38
好 謝謝
推 jej: b站有教喔 這是坐太久 骨盆前傾 10/31 09:39
→ jej: 有教學作什麼動作校正的樣子 10/31 09:39
→ jej: 這不是胖 10/31 09:39
推 ponponpon: 看婦科醫生，可能是子宮肌瘤 10/31 09:49
推 ekisu: 隨時記得縮小腹 10/31 09:50
推 kissdodo: 抽血檢查一下數值。不忌口就不要一直說自己胖，胖又不 10/31 09:52
→ kissdodo: 忌口這不是自己作死的嗎 10/31 09:52
推 beams156: 畫重點 糖跟酒 10/31 09:53
推 FUBAR: 運動可以脫口罩了 出門練跑吧 沒有藉口了 10/31 09:56
推 beerbelly: 我跟你一樣有這個困擾 10/31 10:28
推 Awenwen: 也有可能是骨盆前傾唷 10/31 10:31
推 marineman: 每天3000公尺，50個仰臥起坐，100個開合跳，60個抓跳， 10/31 10:38
→ marineman: 這樣就可以了 10/31 10:38
→ deepinside: 如果是骨盆前傾 看起來也像有小腹 10/31 10:52
→ cadol: 控制吃什麼食物比你規律運動還有用 10/31 10:52
→ icemonkey200: 先看看是不是脹氣吧 10/31 10:54
推 tmc94: 這經期超不正常 10/31 10:58
推 micky0803: 看醫生調身體！！！！！ 10/31 11:00
推 anniejou: 說不定是腫瘤？要檢查一下 10/31 11:02
推 bunnyer: 誠心建議去婦產科檢查，跟我之前卵巢囊腫很像 10/31 11:03
推 kuninaka: 為什麼一定要喝酒 10/31 11:37
→ cga423: https://bit.ly/2ZAS5lo 10/31 12:17
推 virleo: 驗孕 10/31 12:34
→ virleo: 驗孕 10/31 12:34
→ hsiangyun: 改變飲食習慣先 10/31 12:43
→ hsiangyun: 不要推給荷爾蒙 10/31 12:45
噓 tim1997505: 沒救啊 你飲食習慣不改 運動再多也沒用 話說妳運動量 10/31 12:46
→ tim1997505: 也不夠 一個禮拜才跑那幾公里 仰臥起坐只是輔助核心肌 10/31 12:46
→ tim1997505: 群 真正要瘦是要做大重量訓練 像是健身房臀推或是深蹲 10/31 12:46
→ tim1997505: 女生健身都這樣練的 10/31 12:46
→ candyrainbow: 重訓深蹲棒式，練核心可以瘦小腹喔！ 10/31 12:59
→ alice0514: 沒忌口 運動是沒效的 10/31 13:03
→ qazthlin: 酒=醣份 不戒就繼續胖 10/31 13:04
推 thechen: 七分靠吃三分靠練，不能忌口連及格都無法 10/31 13:14
→ gn0581724: 要瘦最重要的是怎麼吃，運動幾乎不太影響你的體重，去 10/31 13:40
→ gn0581724: 網路上查查看怎麼吃吧。 10/31 13:40
→ qozxcv: 減醣飲食 10/31 16:39
推 may108: 感覺改善骨盆前傾視覺上會好點 10/31 18:25
推 ps2pvcps2pvc: 一定很少做愛 10/31 19:09
莫名其妙的留言 很冒犯人很噁心
推 mark861121: 改善飲食才是重點 10/31 19:51
推 brian9b3b: 仰臥起坐自己在家就能做啊 10/31 20:29
推 memorymiss: 看起來沒有胖啊，倒是疑似骨盆前傾餒 10/31 20:48
推 vivianlala: 忌口很重要 然後如果擔心是身體問題 可以去健康檢查 10/31 22:17
→ kilhi: 晚餐少吃早點睡 11/01 00:36
推 JinnyH: 肥胖+經期不正常… 有沒有去婦產科檢查一下是不是多囊，不 11/01 00:56
→ JinnyH: 是的話想不戒糖酒就找腹部運動的影片來做吧 11/01 00:56
→ NingK: 管好嘴巴就好根本不需要運動 11/01 08:26
推 usereminem: 想瘦就不要吃零食喝酒啊 11/01 10:53
推 abcrr123: 這樣還好吧 11/01 11:55
推 skyyo: 每天只吃青菜跟肉 飯量減半 11/01 11:58
→ skyyo: 糖酒澱粉都可以吃呀 一年一次糖 一次澱粉 酒有社交需求才喝 11/01 12:00

謝謝大部分正常的留言 那些懷孕的留言真的是不好笑 而且有點噁
看來真的是有骨盆前傾的症狀
我會去調整 經期的部分有再努力調整 但就是長期問題了
※ 編輯: sunone (1.171.99.59 臺灣), 11/02/2021 23:01:42






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讓你看起來不只有肚子大，連身材都走樣。另外，經常穿緊身牛仔褲的人，容易會有腸胃脹氣的問題，或是消化不良，也會使腹部看起來凸凸的。 骨盆前傾

#23. 身材不胖肚子卻特別大，解救肥肚族大揭密！ - 醫聯網

你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？小心脂肪囤積腰腹部，大大危害健康；仔細觀察自己的肚子型態，找出原因，才能有效改善，恢復健康好身材。

#24. 【減脂必讀】肚子餓怎麼辦？想吃東西前！先試試這三件事

看著FB美食影片照片，鼻子隱約傳來陣陣的食物飄香，瞬間肚子開始餓了起來~~但你還在減脂中也，嗚嗚~ 肚子餓怎麼辦？ 你有沒有想過，到底你是真餓，還是太無聊？

#25. 懷孕導致的肚子大和胖導致的肚子大在感受上有什麼區別 ...

怀孕只胖肚子，似乎是娱乐圈女明星的标配。 其实，除了极少数女明星体质特殊长 ... 瓦斯罐如何洩氣：露營客必看-廢棄瓦斯罐回收. ，瓶罐收納超煩惱？

#26. 如何養胎不養肉？40W2D 胖不到八公斤（7.8KG）. 怀孕的肚子 ...

小米智慧攝影機雲台版1080p必看介紹! 獨家資料! (2023年更新). 怎麼分辨小腹跟懷孕. 貓怎樣算胖. Qc 4. 0 的高速充電器. 瑞典到台灣機票. 品萱.

#27. 你的鮪魚肚收好了嗎？胖子必學「4 個遮肚穿搭技巧」！

穿T恤看起來比起襯衫顯胖？ 視覺上會有襯衫看起來較瘦的原因，是因為襯衫中間有釦子切割了肚子的完整面積，才會有 ...

#28. 減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？

減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？ · 1.中低強度30分鐘內的快走，慢跑，腳踏車：建議不需要額外補充食物，補充水份即可，如果真的 ...

#29. 這不是胖是「骨盆前傾」！教練3種肚子形狀找出肥胖原因

你可知道每個圓滾滾的胖肚子背後，成因大不相同嗎？減肥要對症下藥效果才明顯， ... 延伸閱讀：租屋族必看「小空間減肥」！一面牆、4動作超燃脂，網友 ...

#30. 四肢不胖只有肚子大？推荐你这一套动作！

四肢不胖只有肚子大？推荐你这一套动作！ falise博学的健身学长. 相关推荐. 查看更多. 为什么你根本不胖，还会有小肚腩？ 每周必看. 658.1万 6060.

#31. 愛吃鹹酥雞、鍋貼...恐胖手臂、虎背熊腰！ 一張圖揭「吃什麼胖 ...

喝酒、吃麵包會胖肚子？ ... 高油、高糖、高鹽，不胖才奇怪，因此，提醒現代忙碌的大家，再忙也要回頭看看自己一天的飲食狀態。1、胖手臂、虎背熊.

#32. 小腹贅肉很難瘦？少吃兩類食物降低「內臟脂肪」有感瘦小腹

內臟脂肪有別於女性較容易累積的皮下脂肪，主要出現在腹部周圍，這一圈看似無礙的腹部脂肪，如果放任不管其實會有危害生命的健康問題，因為比起皮下 ...

#33. 想瘦身的女性必看！小腹凸出的原因是？

體重明明不重，下腹部卻偏偏凸出。這種胖胖的小腹是不是很惱人呢？不單單是女性，不少男性也有著相同的小腹煩惱。小腹凸出的原因除了年齡增長、運動 ...

#34. 肥胖根源在氣虛？白雁：胖肚子是代謝不良，1招補氣促代謝

以現代醫學觀點來看，肥胖是各種疾病的前兆，不但會導致內分泌失調，還常引起高血壓、糖尿病等慢性病，更會加重糖尿病的併發症。 胖肚子是典型代謝不良. 氣學管理專家白雁 ...

#35. 硬脂肪、陳年脂肪怎麼瘦？ - 邱正宏醫師

很多人看起來不胖，但是小腹卻很明顯，尤其吃飽後肚子凸一塊，真的很困擾，由於上班族長期坐著少運動，幾乎人人都是「小腹婆、小腹公」。關於瘦小腹、瘦肚子的問題， ...

#36. 男性如何瘦肚子的肥肉？拒當小腹男你要看這一篇！

今天來介紹這個男人瘦肚子偷吃步，就是傳說中的VASER威塑抽脂法」，適合短時間局部瘦身，像是男生大多胖只有胖在肚子上，安全又適度的男生抽脂可以加快瘦下來的速度。 男性 ...

#37. 肥肉胖手臂…想知道吃什麼會胖哪裡？超完整人體發胖地圖大 ...

肚子 ：米飯、麵包、餅乾、豆類和南瓜; 小腹：麵類、甜點、糖果、水果乾、地瓜; 腰間肉：奶油燉菜、豆漿; 臀部：甜甜圈 ...

#38. 吃什麼就胖哪裡？一次搞懂萬惡食物【發胖人體圖】

根據日本推特（Twitter）曾流傳一張肥胖部位圖，該圖指出，當你吃了哪些食物時，身體該部位就會跟著肥胖！當你看到這張圖時，是否還敢不忌口大魚大肉？

#39. 產後媽咪難「瘦」想哭！產後瘦身必知的12個關鍵問題 - 康健

藝人昆凌今年5月初產下小女兒Jacinda，一個多月後，她就能穿著夏日衣服露出身材，還曬出一系列美照，絲毫看不出剛生完小孩，讓很...

#40. 找媽媽禮服前必看！微胖媽媽禮服選購指南 - 新娘物語

纖瘦腰部的微胖媽媽禮服推薦01：微澎裙＋五分袖利用澎裙設計遮掩住媽媽會在意的肚子，特意露出優美腳踝線條，視覺上給人優雅大方感覺。

#41. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

增肌減脂菜單的部分，這邊大家可以先去看看我寫的重訓課表安排文章，教你 ... 腹部脂肪的減脂效果是非常有效的，總之要增肌減脂瘦肚子的就會很需要他.

#42. 肚子胖的女孩漫画 - 抖音

抖音为你提供肚子胖的女孩漫画、胖肚子漫画、胖女漫画等胖视频信息， ... 3岁的小公主居然炫耀起了自己的大肚腩#快看的漫画#新年必看漫画#我在抖音看 ...

#43. 為什麼身材發胖最先胖肚子？這3個方法，6個動作讓你甩掉大肚腩

文章，抄襲必究！ 肥胖不僅僅會讓我們的身材發胖，腰腹部脂肪增多，身材看起來毫無形象可 ...

#44. 【新手必看】瘦肚子，放弃这3个常见动作吧！ - 知乎

【新手必看】瘦肚子，放弃这3个常见动作吧！ 3 年前· 来自专栏iPlus健身. iPlusFit. ​ 关注. 年底节庆一大堆，囤肉也在进行时，整天吃了不想动。

#45. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」 · 3.與其計較 ...

#46. 胖最明顯、瘦最容易的都是肚子！開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉

核心訓練☀腹部肥胖☀好料吃盡的民眾或許低頭望向小腹會不由自主地開始嘆氣，而感到後悔。肚子是人體變胖時最明顯的部位，來看看日本專家如何鍛鍊腹部，在家就能預防並 ...

#47. 【ChatGPT神回】張孝全胖了怎麼辦？ 最強AI一句話逼 ... - 鏡週刊

這道「天菜」是否太油了？（捏肚子肉）他透露因為之前拍戲傷到脊椎，影響運動量，所以胖了！ ... 本期有請ChatGPT大神來解惑，看看它真有那麼聰明嗎？

#48. 你的肚子屬於哪種肥胖類型？針對性瘦肚子更有效！ - 每日頭條

哎！真是一胖毀所有，而腰腹部胖更是如此！以下5種腹部肥胖，快來看看你屬於哪一種吧！

#49. [閒聊] 肚子超胖有救嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

但自己從正面看肚子會遮住腳掌2/3以上欸對了絕對不可能是懷孕再瞎說我要森七七惹-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.176.207 (臺灣) ...

#50. 肌肉量- 最新文章| 運動視界Sports Vision

常說的「蝴蝶袖、肚子的三層肉」，被認為是手臂或肚子有過多的體脂. ... 重訓愛好者必看！增加肌肉量六大指南『重量訓練 ... 長輩全身肉肉胖胖的，就不會有肌少症嗎？

#51. 潔米李寇蒂斯：「我11歲就開始縮小腹。」 - Tatler Asia

這驚人的肚子居然是真的！先前電影《媽的多重 ... 真正的肚子。」 延伸閱讀：大家都愛她胖！ ... 延伸閱讀：為什麼《樂動心旋律》是2021 必看電影？

#52. 半夜肚子餓吃什麼不會胖

可爾必思芒果. Costco 夏威夷豆. 線上照片畫. 台灣到法國要簽證嗎. 電子手沖咖啡壺. 甘榜亞逸汶萊. 三峽好 ...

#53. 【myBRA】內衣品牌推薦｜用好內衣，擁抱最美的妳

myBRA，台灣女性推薦的內衣品牌。一對滿腔熱血的夫妻倆，從內衣代工，成長蛻變為台灣最大內衣設計品牌。myBRA自創設計內衣、泳衣、內褲、睡衣，30年來專業嚴守品質， ...

#54. 消夜文！37間大台北宵夜懶人包推薦，台北深夜食堂吃什麼？

每晚都必吃宵夜才能睡著的我，最常吃小吃、火鍋、麵類、粥、鹹酥雞、藥燉排骨當 ... 主打24小時營業時間，讓台北夜貓子晚上肚子餓還可以吃到熱呼呼的 ...

#55. 【ChatGPT神回】張孝全胖了怎麼辦？ 最強AI一句話逼哭人

捏肚子肉）他透露因為之前拍戲傷到脊椎，影響運動量，所以胖了！ ... 本期有請ChatGPT大神來解惑，看看它真有那麼聰明嗎？ 【點擊看完整全文】

#56. 肚子成爲肥胖的「重災區」,其實除了減肥,「這些事」更應該注意

我們能不能別再說;肚子肥了？ 每當我看到一個產品或標題，聲稱神奇燃燒腹部脂肪，我畏縮。你可能不想聽，但我還是要直截了當地告訴你：沒有神奇的子彈 ...

#57. 張孝全胖了怎麼辦？最強AI一句話逼哭人 - 東森新聞

捏肚子肉）他透露因為之前拍戲傷到脊椎，影響運動量，所以胖了！ ▽張孝全（右）與陳昊森（ ... 本期有請ChatGPT大神來解惑，看看它真有那麼聰明嗎？

#58. 好市多這款神物縮水饕客傻眼網友：怕你變胖| 生活

美式賣場好市多的麵包甜點有不少人喜愛，神物之一「起司蛋糕」有會員每到必買，不過最近有會員發現怎麼起司蛋糕大縮水，一量高度3公分，雖然還是很好 ...

#59. 为什么有些女生不愿相亲，但是特别喜欢嗑CP - Redian新闻

女生必看）相亲对象竟然是高中前男友？？救命一定是特别的缘分...为啥有些女生容易胖肚子？科学家有了新发现同人女嗑cp被偶像发现后 ...

#60. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

發燒必買. 限時↘天然成分呵護肌膚➤ecostore純淨香皂 限時↘天然成分呵護 ... 結合心理學經典之作|蛤蟆先生去看心理師(附蛤蟆先生勇氣藏書卡組) 蛤蟆先生去看心理 ...

#61. 內分泌失調肥胖中醫. 月經晚來怎麼辦？7大原因導致生理期延後

一直變胖，是不是內分泌失調？ - 照護線上. 而肥胖症属于代谢病，所以肥胖. 基础代谢率下降,首先可以与年龄。 不排除内分泌失调引起的异常，而导致 ...

#62. 許維恩「懷孕5個月」上圍激增！全身照曝光…粉絲看傻：那麼大

許維恩自爆懷孕後胖了5公斤。（圖／翻攝自許維恩IG） ... 「不愧是女神」、「5個月肚子就能那麼大」。 ... 懷孕4月遭酸「太胖不好看」許維恩吐心聲 ...

#63. 躍演《勸世三姊妹》中文音樂劇 - OPENTIX兩廳院文化生活

2023年，高雄衛武營首演登台好評席捲，劇粉譽為此生必看！ ... 笑到肚子痛，哭到口罩全濕！ 躍演《勸世三 ... ◎「走阿一起去看戲」粉絲專屬85折（需驗證折扣碼）。

#64. 真人版米其林寶寶16個月巨嬰重27公斤胖到坐不起來- 搜奇

印尼萬隆一名嬰兒僅16個月大，就已重達27公斤，相當於一名8歲兒童的體重，更是同齡幼兒的3倍重，乍看宛如真人版「米其林寶寶」，由於他體重過重， ...

#65. 想消除內臟脂肪，為何「少吃、仰臥起坐」沒用？減重名醫帶你 ...

因此你看到肚子很大，但其它身體部位不太胖的人，就表示說他內臟脂肪的比例很高。像這一種的體形，可能相對罹患糖尿病、高血壓、中風、心臟病或者是高血脂 ...

#66. 【台中】梧棲漁港：全台最大觀光魚市！美食餐廳、生魚片攤位

先來看看梧棲漁港戶外區美食，第一家要介紹的是創立20年的炸海鮮老店「美 ... 老闆告訴我們要挑肚子外凸飽滿的才有滿滿蟹膏；另外還要觀察其活動力， ...

#67. 腹愁者必看！如何擺脫內臟脂肪？ - titan 太肯專業運動品牌

隨著我們的腰圍變粗，我們的健康風險也會增加！特別是堆積在腹部的內臟脂肪最令人擔憂。過多的內臟脂肪對人的健康是非常有害的，它與第二型糖尿病、胰島素阻抗、

#68. 38歲蘿莉塔「腹部緊繃」孕肚公開！她坦承「1痛苦異狀」

38歲女星蘿莉塔25日分享自己到日本遊玩時，餵食奈良鹿的畫面，她身穿一件牛仔連身裙，似乎因為氣溫寒冷，還戴上一頂毛茸茸的熊耳帽子，看起來十分俏皮， ...

#69. 【台北大同】延三觀光夜市好好吃。在地人推薦x 老牌美味攻略 ...

在地人推薦x 老牌美味攻略x 米其林必比登推薦x 持續更新中. 延三觀光夜市 ... 另外還有花枝、炸蝦、豆腐、旗魚，肚子很餓的話可以再點一下，提醒!

#70. 娃綜爆火指南第48章- 半夏小說

肚子 大起來的是石溫老婆，同時也是《貓在回家》的導演蘭雲河，當苦力提東西的男生則是石溫親弟弟石浪浪，來送蘭雲河。 ... 我大年初一必看貓在回家！】

#71. 肚子一肉再瘦都沒用！3 點胖肚原因＋4 招消除肚子贅肉法則大 ...

這回熊編整理了胖肚子的原因，以及如何讓腹部變得更緊實，想趁夏天來臨前消滅肚子肉肉，那就趕緊往下看下去吧！ 為什麼肚子最容易胖？ 1. 腹部肌肉組成與 ...

#72. 便秘最怕这菜，3元炒一盘隔天吃一次清肠排宿便，肚子平了腰 ...

将两种素菜食材随手一炒， 比肉还香，低脂又饱腹，敞开吃也不长胖。 下面就来看看这道菜的具体做法吧。 【芹菜炒千页豆腐丝】.

#73. 穿搭

如果肚子大，一定要选一条不膨胀的偏硬过臀部外套盖住，显瘦效果翻倍哦. 《單身即地獄》男成員IG私服總整理！. 6人6色令人心動的好感型穿搭必看. 《單身即地獄》宋智雅 ...

#74. 2/22貓之日！寶可夢推出8款「新葉喵貓咪小物」 - 妞新聞

寶可夢推出8款「新葉喵貓咪小物」，寵物帽、鯉魚王玩具貓奴必收！ ... 透過全球知名排行網站Ranker 網友的票選，一起來看看擠入前十大的心理驚悚影集 ...

#75. 五招打擊腹部脂肪，拒當小腹人（圖解懶人包） - 照護線上

講到蘋果型的身材，代表脂肪大部分都堆積在腹部；而西洋梨的身材則代表比較是胖在髖部以及大腿處。許多女性在年輕的時候，可能會抱怨自己的身材過於西洋梨 ...

#76. 三俠劍 - Google 圖書結果

皆因為金頭虎身子橫寬,又胖,肚子又大,那鹿圈一丈二尺高。他躥的時候,就有點膽怯。金頭虎賈明心中說道:我有心打門裡進去,又說不出口來,就是說也是白費,一開門那鹿要是跑 ...

#77. 聪明孩子必读的365夜故事大全集 - Google 圖書結果

小月亮这几天都没怎么吃东西,肚子瘪瘪的,就为了等小果子熟了以后大吃一顿。 ... 小月亮摸着瘪瘪的肚子,开始大吃起来,把树上的小果子全吃光后,他又变成胖胖的了。

#78. 刘伯温传奇 - Google 圖書結果

绝地必有生机,那神秘的和尚既然邀我至此,当有进入的法门。”于是,他耐心地在石壁上寻找起来 ... 倘若他低头向下看肯定看不到肚子以下的身体。刘伯温心想,真是世界之大, ...

#79. 小公主 - 第 114 頁 - Google 圖書結果

她仔细一看,这一毛钱好像又是假的。对面就是一家面包店,正有一位胖太太把一些刚出炉的面包摆进橱窗里。 ... 莎拉不知不觉地走到她身边,问道:“你是不是饿着肚子呢?

#80. 愛吃肉胖大腿！「肥胖部位圖」驚人曝光穎養師：少吃2樣瘦全身

原來這樣吃就不會胖）」一書，針對女生最煩惱的身體部位詳述說明，快看你都吃了哪些食物讓身體變胖。 _ ‼ 導致上、下半身肥胖的食物 ‼ 頸部和胸部：熱牛奶、起司、紅 ...

#81. 二是油！體脂率10％、56歲心血管名醫教你：15天抖掉內臟 ...

最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積，（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。）再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。

#82. 胖肚子更易得心血管疾病！醫：位置比體重更重要。3關鍵健康 ...

衡量體態常是看體重、換算BMI，不過聯安預防醫學機構/聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，這些數據雖可參考，但看脂肪分布等資訊更重要，像是 ...

#83. 四肢瘦、肚子大，比全身胖更容易罹患「三高」！ - 健康醫療網

生了2個孩子的可欣，從學生時期就一直維持纖瘦體態，就算到了現在熟女階段，外表上仍然看不出一絲贅肉，同學會時總是成為大家討論如何維持身材的教材。但 ...